Esercizi per Braccia, Spalle, Petto e Schiena con Pesi - Esercizi per Tonificare
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- Опубликовано: 6 мар 2017
- Esercizi con pesi per dimagrire e rassodare le spalle, le braccia, il petto e la schiena a casa. Allenamento con manubri per uomini e donne per snellire e tonificare la parte superiore del corpo rapidamente.
⦿ Calorie Bruciate: 80 - 160
⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 3 volte a settimana
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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.
Benessere360 - Lumowell - W668 
Хобби
A zí con calma però
Danno una carica questi esercizi!! Più ci si impegna, più si vedono i risultati e non si riesce più a smettere. L'allenamento fa stare davvero bene. Credo non si dovrebbe mai dimenticare di mantenere il fisico in buono stato. Per il nostro benessere, anche mentale.
Condividiamo in pieno!!! Buon allenamento!💪
@@Benessere360 Ciao!!
Ho visto che avere messo pure i video di pilates. Mi potete spiegare la differenza tra questi esercizi e i cardio?
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me piaciuto molto ----bravi
Sei bravissima!!!!!!!
complimenti, grafiche,esercizi e consigli fatti veramente molto bene, continuate così!!
Grazie! Continua ad allenarti con noi ... e facci sapere come va ;)
ciao. Grazie per questo canale,Mi sto allenando benissimo. Potreste fare degli esercizi per le braccia con gli elastici ? Grazie di cuore e continuate così 💪❤👍👐
Bravi
meraviglioso!!! :DDD
Grazie Maria, lieti che ti piaccia. 🙂
Gli esercizi vanno bene ma tra un esercizio e l'altro non bisogna un po recuperare
Ciao ragazzi, mi sono azzoppata...🙈...avevo preso abitudine di fare total body a piedi scalzi!!! Da più di un anno ormai... solo che 2 giorni fa mi sono fatta male! Per ora antidolorifico e lastre se non passa...quindi sto cercando tutti i vostri corsi da fermi tipo questa e a terra di addominali e glutei....😓
Con i vostri video ho sempre ottenuto risultati grandiosi! Adesso ho necessità di aumento aumentare la massa muscolare di petto e spalle, cioè ingrassare un pochino dal petto e dalle spalle-braccia. Questo allenamento è adatto? Grazie
Bellissime spigazioni
Spero di poter iniziare anch'io ad allenarmi. Spero che questi esercizi funzionino
ÙPotreste creare un video con elastici
Sarebbe una idea
Grazie
Grazie del suggerimento .)
Ciao io vi seguo tanto posso chiedervi un parere...il ho solo 1 peso ..secondo voi si possono fare questi esercizi facendo un braccio alla volta?
Si certo. Buon allenamento
dopo quanti giorni il risultato sarà visibile? Grazie in anticipo
Posso sostituire con bottigliette di acqua per il momento o non si può
Certamente!😃
Lory Anastasio lo dice praticamente per 10 minuti che si possono sostituire i pesetti con le bottigliette
Se si fa senza pesi? I benefici cambiano?
Ogni quanto si devono sostituire i pesi ?
Grazie in anticipo per la risposta .
Quante calorie si bruciano con questo circuito ?
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 80 e le 160. Buon allenamento, facci sapere come procede!
Io ho le braccia magrissime con questi esercizi riesco a cambiare qualcosa ?
l'esercizio quante volte va ripetuto?
Veronica Foschini
Nel video ci sono 3 circuiti quindi nn c'è bisogno d ripeterlo... Se non piu volte a settimana
Se uso i pesi da 3 kg ? Sono gli unici che ho
Salve, la scelta del peso da utilizzare dipende dallo stato fisico forza/resistenza di ognuno... se 3 kg sono troppi puoi iniziare con delle alternative.. bottiglie d'acqua..libri etc...
I pesi quanto devono pesare?
Dipende dal tuo livello di forma fisica
Ah,va bene grazie
LUMOWELL - Benessere 360 per una ragazza che non ha mai fatto nulla in vita sua con che peso consigliate di iniziare?
@@goldensnitch6476 quello che riesci a sollevare senza sforzo
La parte con l'Arnold press è pesante, forse andrebbe alleggerita
Non si può avere un video con esercizi con pesi a terra. Io non posso farli in piedi.
Salve, terremo presente il suo suggerimento... 🙂
@@Benessere360 grazie! 😊