Gambe Toniche e Glutei Sodi Con Esercizi Senza Salti - Allenamento Completo
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- Опубликовано: 6 окт 2020
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Allenamento mirato alla tonificazione di gambe e glutei con esercizi a terra sul tappetino.
Un workout veloce e completo senza salti con esercizi a terra sul tappetino e tempi di lavoro fino a 30 secondi.
In questo allenamento non vengono utilizzate le cavigliere, se si desidera inserirle, il peso consigliato per le cavigliere è di 1 massimo 3kg per gamba in base al proprio livello di allenamento.
Di questo workout abbiamo creato 3 versioni, questa è la versione più impegnativa.
Il workout è completo di riscaldamento e breve stretching finale.
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Хобби
Grazie,ottimo allenamento per i glutei!!!!!👍💖🤗
Esercizi semplici ed efficaci. Grazie.
questa mattina mi serviva proprio qualcosa di veloce e intenso!! Grazie:-)
Ho appena finito, allenamento spettacolare,... ottimo workout vamoss💪🏻😎
Nuova iscritta, davvero bel canale le spiegazioni sono fatte chiare e bene!
Eccezionale, grazie mille......Saluti da Fuerteventura
Mitici faccio un ora al giorno dei vostri esercizi bravi vi seguo sempre
Adoro come date motivazione,gli allenamenti sono abbastanza facili e veloci , ottimi ✌️
Grazieeeee....oggi lo farò sicuramente!!!! Vamossss 👍 💪 😉
Ragazzi, vi adoro. Mi state aiutando a scolpire per bene il corpo!
Ciao buona domenica... 💪💪💪😍
Grazie infinite ♥️💪♥️ vamos 😘
Grazie ❤
Appena fatto ottimo Thiago 💪 colore scarpe top😘😘
Lavorano benissimo i glutei, li senti! Bravissimi, ottimo allenamento 💪
@@marika1337 si, ho le gambe decisamente più sode e la forma delle spalle mi piace di più.
Appena terminato!!!
i miei glutei ringraziano....VAMOSSSSS :)
Strepitosi vi adoro da quando vi seguo non ho più scuse per non fare ginnastica . 💞
🤩🤩🤩
💛👀💙
Fantastico e vaii 💪
Fotos