살이 쭉쭉 빠지는 다이어트 댄스 집에서 3km 걷기 (feat. 뱃살빠지는 운동 포함)
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 급하게 찐살은 급하게 뺀다! 이번 영상은 다이어트 운동에 뱃살빠지는 운동을 포함해서 전신 체지방을 태울수 있는 다이어트 댄스 급찐급빠 30분 운동 입니다. 급찐급빠 만보걷기를 많은 분들이 따라해주셔서 이번에는 누구나 따라할수 있는 30분 걷기 운동으로 준비했습니다. 또한 우리 회원님들이 가장 빼고싶어하는 뱃살빼는 운동 동작을 많이 포함하여 칼로리 소모는 물론 허리라인을 쏘~옥 줄이는 효과도 보실수 있습니다.
엄마TV 김쌤이 운동하면서 항상 느끼는거지만 다이어트는 잘하는 사람이 성공하는게 아니라 포기하지않고 꾸준히 노력하는 사람이 성공하는 것 같습니다. 김쌤은 그 주인공이 바로 우리 회원님이라고 믿고 응원합니다❣️
엄마TV 급찐급빠 살빠지는 다이어트 댄스와 함께 오늘도 건강하고 예쁜하루 보내시길 진심으로 응원합니다❣️
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Music: Tobu - Puzzle
/ tobuofficial
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Track: NIVIRO - Dancin' [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • NIVIRO - Dancin' | Hou...
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Music: Elektronomia - Energy [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Elektronomia - Energy ...
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Track: 3rd Prototype - I Know [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • 3rd Prototype - I Know...
Free Download / Stream: ncs.io/IKnowYO
#다이어트댄스
#걷기운동
![[#비만탈출👋] 운동도 안 했고 굶지도 않았는데 살이 쭉쭉 빠져요ㄷㄷ★5대2 다이어트★](http://i.ytimg.com/vi/B-Tqaf_xb7Q/mqdefault.jpg)
![[#비만탈출👋] 운동도 안 했고 굶지도 않았는데 살이 쭉쭉 빠져요ㄷㄷ★5대2 다이어트★](/img/tr.png)
![[임.영.웅 트로트] 뱃살 빠지는 다이어트 댄스 (feat.층간소음 X, 무릎통증 X)](/img/1.gif)
좀 있다가 할게요~!
📌김쌤이 고정했습니다.!
3
30
30만
30만이
30만이코
30만이코앞
30만이코
30만이
30만
30
3
대한민국 운동 채널 1위에요!! 진짜 항상 너무 잘 따라하고 있어요♥**🎊🎉👍💝💝🐥🐥
안녕하세요 최은희 회원님^^
우리 회원님 엄마TV 응원해주셔서 감사합니다❤️ 김쌤이 고정했습니다❤️❤️
@@mothertv 우와!!!!!!! 소원성취했어요!!!! 김쌤 사랑해요!!♥♥♥
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오늘도완주했어요
김샘님덕분에10Kg
뺄것입니다
김쌤님감사합니다
한주간건강하시고
행복하세요
시작한지3주차 69 시작에 오늘아침 드디어 63이라는ㆍ숫자보는순간 눈물이 ㆍ고마워요 김쌤
그렇게 빨리요?????
이것저것 다하다가 결국 엄마티비에 정착했어요.. 허리나 무릎에 무리가 없어서 좋아요
쌤 너무 감사합니다
제가 속이 많이망가졌는데ᆢ
지금 은 조금씩 좋아지고있어요
살도빼고 건강해지니 행복합니다
모두들 건강하시고 행복하세요 🎉
네~~~ 인제 따라한지12일째 넘좋아요~~ 격하지않고❤
딱 어제로 인해 급하게 찐 부분이 있었는데 딱 오늘 올라왔네요 역시 엄마tv가 최고네요~
힘들지 않게 김쌤 건강도 챙기시면서 하셔요 잠을 적당히 잘 자줘야 건강할수 있거든요^^
오늘로써 8일차 이네요 작심삼일은 지났어요^^그동안 공원을 1시간정도걷기운동했는데 8일전부터 이틀에한번씩 걷기하고 하루도 안빠지고 김쌤과 운동하고있어요 정말 땀이 엄청나네요 그만큼 칼로리 소비가 많이되는거겠지요?화면에 김쌤이 하는말 따라하고있어요 조금이라도 지루하지않기위해서 오늘은 이프로 따라 해야겠어요 열심히하고 매일 출석할거예요 꼭약속지킬께요 소중한나를위하여^^
안녕하세요 김순희 회원님^^
누구보다 열심히 하루하루 노력하고 있는 우리 김순희 회원님 엄마TV가 매일 응원합니다❣️❣️
내 부끄러워서 춤 못 따라할때에 쉬운 동작으로 잘 배웠어요. 이거한 보름정도하고 나니까 아무거나 잘 따라쳐짐.
어제운동쉬어서 오늘아침은 이운동마무리하고 여름아부탁해 1라운드 만 할려고 들어갑니다 모든일다 잘되는 한주되세요
시작한지일주일 왜진즉이리편하고쉬운영상을못찾았는지~~ 넘재밌고쉽게잘따랍니다 강사님의 순수미소짱입니다
김쌤 ♥️♥️♥️♥️반가요
오늘도 이영상곱하기2엄마티비 한시간 운동 햇네요
60대 할머니 인데요 건강해질려고 ㅊㅔ크하면서
계속하고 있답니다 식이요법과운동 병행해서 열심히 하고 있는데 4 키로 빠졋어요
10키로 빠질꺼라는 희망을 가지고
열심히 오늘도 운동 합니다
저녁에 시간나면 음악이있는 스퀘트
할까해요
우리아들 보다 나이도 어린 김쌤♥️♥️♥️♥️✖⭐정말대단한거
같아요 항상응원합니다
승승장구 하세요♥️♥️♥️♥️♥️♥️
ㅋㅋㅋ 티비보고 하다
급진급빠 한시간운동 에 댓글쓰야는데
30분운동에 씃네요 ㅡㅡㅋㅋ아이고 ~~빠잉
안녕하세요 신정옥 회원님^^
우리 신정옥 회원님 열심히 운동하시는 모습 너무너무 보기좋습니다❣️
4키로 감량 너무너무 축하드리고 앞으로도 우리 신정옥 회원님의 건강을 위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요^^
급찐급빠네요.웬지 엄청 힘들듯...역시 김쌤입니다.지루한 운동이 없네요.항상 감사합니다.또 해봐야지.
월요일부터 금요일까지 급찐급빠 6키로 달리고 주말과 휴일엔 6키로 별10고정으로 따라해요 ~~
몸건강해 지려고요 ~~항상 고맙고 감사합니다 🙏 💕 😊 💜
안녕하세요 금이 회원님^^
엄마TV와 함께 오늘도 열심히 운동하는 우리 회원님 응원합니다❣️
30분이지만 운동량이 많아서 땀을 많이 흘리네요 🎉 스트레스를 줄여요 감사합니다
이 운동 참 좋아요.
한단계 올려서 첨 해봤어요
땀이 바오듯 흐르고
급찐급빠 기대됨니다
수고하셨습니다~♡
오늘도 김샘과 함께 땀 촉촉히 흘리고 운동하고 갑니다... 아직은 미약 하지만 몸무게 변화가있을것 같아 꾸준히 따라 하겠다는 열정만은 가득한 1인 입니다..오늘도 잘 보고 운동하고 갑니다...감사합니다...
급찐급빠 이틀째 할만합니다
저녁9홉시에 한타임 더뛰고 하루 마무리 해볼까합니다
코로나로 프러스 육아(손녀)로 운동도 못하고 심각한 몸상태로 고민중에 엄마tv를 만나서 천만다행
행복합니다
김쌤이여!!베리 감사합니다~~
수고하세요~~♡
안녕하세요 Cs Bang 회원님^^
우리 회원님 오늘도 엄마TV가 응원합니다❣️❣️
오늘도 완료예요 감사해요 항상 응원합니다 화이팅입니다 ~♡♡♡
안녕하세요 이순자 회원님^^
우리 이순자 회원님을 오늘도 김쌤이 응원해요❤️
김쌤 오늘도 감사합니다
제가 김쌤프로 안지 얼마안됬는데
집에서 따라하기 넘 좋으네요
오늘 첨으로1시간 따라했어요~김쌤 감사드립니다 ~~~
오늘도외식하고 집에 오자마지 김쌤하고 운동!!! 운동하니 속도 편하고 몸도 마음도 가뿐!! 정말 감사요!!!
맬~~열심히 따라하구 있습니다~~감사합니다~♡
오늘도 하고 갑니다 엄마tv 최고에요~~~
안녕하세요 홍지윤 회원님^^
우리 홍지윤 회원님을 오늘도 엄마TV가 응원합니다💕💕
쉽게 따라할 수 있지만 운동이 되는것 같아요. 몸무게 유지해야 하는데 요즘 몸무게가 조금씩 늘어나는것 같아 엄마tv로 운동 시작합니다.^^
참잘 만들었네요 사개월차인데 옆구리 배 게다가 근육까지 제대로 돼가고 있네요 감사한 맘으로 잘 매일 따라하고 있읍니다 쌤도 건행하세요
안녕하세요 곽영희 회원님^^
앞으로도 우리 곽영희 회원님 위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❤️
우리 곽영희 회원님도 건행하세요^^
너무좋네요.싑게따라할수잇어좋습니다.매일해도힘들지안고지겹지도안네요.
안녕하세요 조현숙 회원님^^
오늘도 우리 조현숙 회원님의 건강과 아름다움을 엄마TV가 응원합니다💕
매일 열심히 따라하고 있습니다~감사합니다~♡
선생님 오랜만에 5일째 운동을~감사 고맙습니다 😂😂😂😂😂
올.1일째인데.재미있고.운동.제대로.했어요.감사합니다~❤
급찐급빠 김쌤 최고!
시작한지 2주 됬는데 너무 좋아요,
고생 많으셨습니다.
안녕하세요 miran choi 회원님^^
우리 회원님 댓글 감사드려요❤️
앞으로도 항상 우리 회원님 위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마tv가 되겠습니다❤️❤️
새로운 운동 동작이 많아 좋아요.
아침 운동으로 시작합니다.
30만 가즈아...🙆♀️🙆♀️🙆♀️
안녕하세요 최현숙 회원님^^
엄마TV 김쌤 항상 응원해주시는 우리 최현숙 회원님 너무너무 감사합니다❤
오늘도 열심히 따라해봅니다~~~ 하루가 개운하게 마무리되네요 걈사합니다^^
오랜만에 운동하고 땀나니 개훈하고 좋아요 내일 또 만나요
1시간 따라하다가
너무길어 30분따라합니다
실제 아픈어깨 도움이
되어습니다
김쌤 감사해요
오늘 1회차입니다
계속할것입니다
약속
12일차 매일 집에서 홈트 따라합니다~~ 앞으로도 겨속 할거예요 홧팅❤
감사합니다
열심하 반복해서 따라 합니다
운동함께할수 있어
감사합니다 ㅎ
도움이 많이됩니다
그만 두려다가도 김쌤의 해맑은 미소에 다시 도전합니다~
감사합니다^^
저도지금69인데저도63이됐으면하내요.낼부터.엄마,tv로운동해서 목표달성하겠읍니다~~아자~~
너무 재밌구요 운동도 되고 땀이 엄청나네요 김쌤 감사해요
오늘처음으로김쌤운동따라해보는데 정말재미있고 즐겁게운동하네요~^^감사하고 응원해요^~^
안녕하세요 오다겸 회원님^^
우리 회원님 오늘부터 김쌤과 함께 즐겁게 운동하시길 진심으로 응원하겠습니다❤️
진짜 너무좋아요 저땀잘안나는데 이 운동은 찐이네요^^감사합니다♡
안녕하세요 박나영 회원님^^
우리 회원님 응원합니다❤️
오늘도건강한 하루되세요
엄마tv ~ 따라하기 넘 재밌어요~~^^
매일매일 함께할게요~ 감사합니다..^^
안녕하세요 김윤하 회원님^^
우리 김윤하 회원님을 엄마TV가 응원합니다💕💕
트라이앵글~
백조의 호수~새로운 동작이 나오면 새로워서 재밌고 기존 동작들이 나오면 했던거라 자신감 생기고~짜주셔서 감사합니다
김쌤덕분에 땀흠뻑흘 림니다 감사합니당
열심히 잘따라하 있습니다 감사드려요^^
비슷한듯 하면서 매번 신나요!!!
김쌤 감사합니다 🙏 💕
처음엔 갈팡 질팡 이였는데 요즘엔 곧잘 따라합니다 정 말 굿이예요 👍
안녕하세요 이선화 회원님^^
엄마TV와 함께 신나게 운동하는 우리 이선희 회원님을 오늘도 응원합니다💕💕
샘 운동으로 오늘 하루 마무리 잘했어요. 감사합니다.~^^
김쌤 넘좋아요 열심히따라할께요 땀이머리부터 송글송글나고 시원해요 감사합니다 🙏
오늘은 엄마가 말씀 한마디없이 따라하셨어욤 난이도가좀 있었나봐요 그래두 마지막 김쌤인사하시는거 보더니 괜찮아졌나봐여 웃으면서 귀엽다구 하시네욤 1일1김쌤 화이띵....
김샘
넘 좋아요
댓글은 잘 달지않았지만 꾸준이 매일 운동은 하루도 쉬지 않고 열심이하여
목표하는 감량도 했구요
뱃살도 신기하게 들어갔어요
운동 중간중간 김샘도 힘들텐데 미소로 웃어주시고
운동도 미소도 따라 합니다 ^^~
안녕하세요 제이드 회원님^^
우리 제이드 회원님 이렇게 댓글 남겨주셔서 감사해요💕
엄마TV 김쌤이 언제나 우리 제이드 회원님과 함께하겠습니다💕💕
엄마TV 와 40일째 하루도 빠짐없이
함께한 결과에 대만족합니다.
김쌤의 노력에 진심으로 감사드려요~💕
안녕하세요 C.Park 회원님^^
오늘도 엄마TV가 우리 회원님을 변함없이 응원합니다❤️
하시는거보니 쉬워보이는데 정말 웃으면서 운동할수 있는 거네요..숨차고..열심히 하면 한달뒤에 좋은결과가 나오겠네요
운동 와우. 엄 청 땀 나요. ㅎㅎ
김 샘. 알게된거. 행운이어요!
오늘도 김쌤과 함께
운동으로 하루를 시작합니다~ 감사해요 오늘도 화이팅입니다 ~^^
안녕하세요 dmstj qkr 회원님^^
우리 회원님 오늘도 엄마TV 김쌤이 응원합니다❣️
너무 ~~~너무 쉽게 잘 따라했어요
얼심히 할게요~
김쌤 감사합니다
건강하세요
십분짜리하다가 오늘부터 요걸로
다이어트와 건강 두마리토끼잡기 시작했어요.
이느므 배둘레햄 없어지는그날까지..
열심히해볼라구요.
느므 힘들고 땀범벅이네요.
그래도최고성형은 다이욧
행복했어요 김쌤 감사합니다
내일또만나요 ㅎㅎ
4일째 따라 하고 있어요.
단순한 동작이지만 엄청 힘들고 끝나고 나면 나름 뿌듯해집니다.
김쌤~~감사해요. 낼 또 부탁드려요^^
안녕하세요 송미진 회원님^^
우리 송미진 회원님 오늘도 엄마TV가 응원합니다💕💕
선생님!!! 최고 최고 최고()고맙습니데이^^~
토욜 오후운동잘하고 갑니다 🤗
지금 김쌤 영상보며 글을 남겨요
한번 보고나서 따라하려구요
늘 좋은 영상 감사해요
김쌤 덕분에 살이 많이 빠졌어요
매일 30분짜리 2번 1시간짜리 2번
이렇게 운동하고 있어요
안녕하세요 박정혜 회원님^^
엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워진 우리 박정혜 회원님을 응원합니다❣️❣️
에구~ 김쌤~ 고생 많으셨어요.
덕분에 저흰 이렇게 완성도 높은 운동을 할 수 있어서 정말×100 감사드려요.
백조의 호수도 반갑고 뱃살폭격기도 재밌고 김쌤 운동은 힘들틈도 지루할틈도 없네요.
오늘도 즐겁게 운동했어요.
감사합니당~♡
엄마티비! 김쌤! 화이팅~^^~
안녕하세요 HY Choi 회원님^^
엄마TV와 항상 함께 열심히 운동해주시고 댓글로 응원해주시는 우리 회원님이 김쌤에게 큰 힘이에요❣️❣️
올 3월부터 시작 가끔하다 제대로시작한지 3주차 운동 초보. 어제 새로올라온 영상2개 오전에 한번씩 하고 저녁으로 라면먹구 한번씩 더 했더니 오늘 근육통이 ㅜㅜ 그래도 오늘 한번씩 더 완료했어요 요즘 운동이 재미있네요 체중변화는 없어도 뱃살과 등살이 조금씩 정리되고 몸이 조금 유연해진걸 느끼네요 30만추카해요 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드릴게요 화이팅!!!
안녕하세요 장미선 회원님^^
우리 회원님 축하해주셔서 감사하고 엄마TV 앞으로도 우리 장미선 회원님위해 더욱 노력해서 좋은영상 만들겠습니다❣️ 오늘도 우리 장미선 회원님을 엄마TV가 응원합니다^^
밝고 신나는 영상 잼있어요.
중요한건 쉬워서 넘 좋아요.
하루에 2번 1시간 하면 좋을거 같아용 ~~^^
감사합니다
몸치지만 열심히 따라해봅니다. 지루하지 않아 재미있고, 선생님 웃는 모습을 보면 저도 기운이 납니다. 감사합니다.
안녕하세요 정세상 회원님^^
엄마TV가 우리 정세상 회원님을 진심으로 응원합니다💕💕
친구 추천으로 시작 해서 저녁에 잘 따라하고 있어요 샘 넘 좋아요
19일차도 엄마tv로 달려나갑니다. 뜨아~~~온몸의 근육들이 철갑이 된 기분입니다. 정상인거죠???^^
덕분에 웃는 얼굴 되었어요
꾸준히 해서 성공하겠습니다.
몇달전부터 엄마 티비 구독자가 되어서 여러가지 운동을 따라하고 있어요. 오늘 이 영상도 공간에 상관없이 어느곳에서나 할 수 있어 좋네요. 감사합니다.
일주일쯤 되네요. 땀 한 바가지 흘리면서 댓글 달고 있어요. 오늘도 속도,박자 못 맞췄지만 끝까지 했어요.중도하차하면 담에 끝까지 못할까봐 버텼어요^^ 감사해요~~~
안녕하세요 박영숙 회원님^^
우리 회원님 무엇보다 끝까지 해내는게 제일 중요해요❤️
꾸준히하다보면 금방 적응하실수 있을거에요^^
두셋트씩하고있어요 ᆢ 감사합니다 ᆢ😁
김쌤 감사합니다.김쌤 화이팅!!
이렇게 쉽고 재미있는 운동은 처음이에요! 시간도 딱 적당하고 매일 할 것 같아요!!! 감사합니다!
안녕하세요 Kim Sohyun 회원님^^
우리 김소현 회원님 위해 앞으로도 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❣️❣️
17일차 만나는 엄마tv입니다. 너무 힘줘서 운동을 했었는지 어깨통증이 계속일어나 오늘은 쉴까 했지만...김쌤의 힘찬 맨트 속에 또 시작합니다 ...
김쌤 운동끝내고 쉬고 있어요~ 운동 한지 한달 됐네요~^^ 열심히 할꺼에요~ 화이팅입니다
내 인생에 최고의 선생님 이십니다
안녕하세요 김외선 회원님^^
우리 김외선 회원님도 엄마TV에게 최고의 회원님이에요💕
오늘도 우리 김외선 회원님을 응원합니다^^
오예~~낼아침엔 새로운 영상으로 하루 시작할래요. 오늘은 눈으로만...ㅎㅎ 백조의호수... 운동복 입어야할라나??? 쌤 영상 감사합니다 ~~^^
김샘 최고~~
쌤
더 자주 웃어주세요
따라하다 힘들때 쌤이 함박 눈웃음 치면 같이 웃으며 힘나요 백만불짜리 미소
안녕하세요 김미혜 회원님^^
우리 회원님 댓글 생각하면서 더 활짝 웃어볼게요❤️
김쌤 오늘도 감사해용~~^^*
급진급빠다~~오늘 쌤운동 할당량 다해서 이건 낼 해볼게요. 너무 신나는 운동~^^ 운동은 재미없다는 고정관념을 깨는 엄마티비 제일좋아♡
체지방폭파운동과함께 연달아했는데 땀이 장난아니네요~남자쌤중 유일하게 보는 운동채널이에요~몸치인지라 힘들지만 재미있게할수있고 스트레칭도 포함이라 너무 좋네요^^김쌤꺼 덤벨상체운동 월수금 따라하는데 다는덤벨운동도 부탁드려요~쉬운설명이 너무좋아요^^
안녕하세요 정호진 회원님^^
앞으로도 우리 정호진 회원님위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❣️❣️
땀 정말 많이 나네요ㆍ
오늘은 딸랑구랑 둘이같이해서
즐겁게했네요
임신전에 이 영상보고 6일운동하고 3키로 빠졌던거 생각나서 출산후에 또왔어요!
새로운 영상들이 많이 있어서 오늘은 40분코스 완주했는데 이영상보다 힘드네여ㅠㅠㅋㅋ그래두 임신전때보다 더 빼기위해 저는 이틀째 달립니다!!
오늘도 완주 ㅡ어느 덧
5개월째 ㅡ체력이 좋아져서 일도 집안일도 거뜬해낸답니다
김샘! 완죤 감사요^^
27일차 아침을 엄마tv로 활짝 엽니다. 아자아자...그런데 이틀전 런지60회로 골반과 엉덩이가 멍든기분에 너무 아파요. 급진급빠로 잘 풀리기를 기원하며 시작하겠습니다 ~~~
샘 오늘도 어김없이 열심 했어요 땀과친해지는중였네요 굿잠될듯요 김샘도 화이팅하세요♥
근력운동 이십분 하고 급찐급빠 하고 널부러져 있지만 맘은 뿌듯 합니다^^
따라하기 쉬워서 좋아요^^~
오늘도 완료 하였습니다 감사합니다
20년 동안 다욧 시작과포기를 반복하다가~~^^;;
김쌤 3주차 입니다~함께하니 중도 포기가 안되고 끝까지 따라하게 되네요~
이번엔 꼭!!
성공할꺼예요~결심!!^♡^
감사해요~♡♡♡
안녕하세요 HEE HP 회원님^^
우리 회원님 원하시는 목표 꼭 이루실수 있도록 엄마TV가 우리 회원님과 항상 함께할게요💕
새로운 영상 느므느므 조아요~
김쌤 화면빨도 좋으시고 왠지
가족이방송에 나온것 같은 뿌듯함이 들었네요~😁언제나 응원합니다~👍👍
엄마TV는 생활에 활력소예요~
안녕하세요 더킹 회원님^^
언제나 엄마TV 응원해주시는 우리 더킹 회우언님 너무너무 감사해요❣️
김쌤도 언제나 우리 더킹 회원님을 응원합니다❣️❣️
웃으면서 쉽게 할수있어서 감사합니다
^^