40대 이상 이라면.. 본인 활동량을 생각해보세요. 밥먹고 쥬스마시고..계속 소파행이고 앉아있거나누워있는 시간이 대부분인지..아무리 적게 먹는다고 해도 이러면 안빠져요. 그리고 과일은 그냥 드시는게 좋아요. 갈아마시는건 도리어 빠르게 혈당을 올려서 좋지않아요. 먹고 나서는 반드시 설거지를 바로한다.바로나가서 산책이라도한다.. 이것만해도 빠집니다.
비만이라 다이어트 목적으로 아침,점심 두 끼 먹는 간/단 중인데 5대2식사법으로 하면 5일 부분 칼로리 어떻게 먹어야되는지 궁금합니다 현재는 기초대사량 1400정도고 아침 650칼로리 / 점심650칼로리 이렇게 해서 1250~1350 칼로리정도 먹고 운동하고 있는데 요거는 그대로 두고 2일만 5~600칼로리 먹으면 되는지?? 30대 중반 여성 사무직 70키로대입니다
![[#몸신] 흔한 다이어트 비결이 아니에요💥 모태 비만에서 40kg 감량한 영양사의 달걀빵&가지 덮밥 레시피!](http://i.ytimg.com/vi/sC4zBo8jlmc/mqdefault.jpg)
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운동 안하고 살 빼면 근육도 빠지는거에요!! 지방만 빼려면 운동 필수입니다!!
아침 밥 반공기. 반찬 김치 계란 멸치
점심 과일 사과 한개 바나나한개 가끔 샐러드 ' 100%검은콩 두유 설탕x
저녁6시이후에 아무것도 안먹기
하루 물2리터 마시고 하루 만보걷기
5개월하니까 8키로 빠졌네요
근데 5일 먹을 동안 2일 조금 먹는 비상상황을 대비해서 몸에서 평소보다 더 축적하지 않나? 그래서 일정시간 조금씩 먹으라고 하잖아요
햇반 210그람 짜리 하나먹어도 300칼로정도인데 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 적당히먹고 걷기운동하고 계단타고 6시이후로안먹고 금주좀 하면 그냥빠져요
젊으신분들은 쉽게 하시지만 나이60이되어서할려니
웬만큼해서는 안빠지네요^^^
오늘부터 다이욧 이닷😮❤
시도해봐야겠네ᆢ
7개월만에 7kg은 먹을것 다먹고 운동하면 잘 빠져요
젊을때는 더 잘빠지죠
나도 모르게 5:2다이어트 식단 하고 있었네요 학창시절때까지 저체중이었다가 과체중이 됬다가 다시 정상체중 됬다가 유지중인데 ㅠㅠ
이거 살안빠져요...
5:2~와우~😅
20대는 살 많이 빠진다ㅠㅠ 40 넘어가니깐 진짜 안빠져~~~~~😢😢😢😢
맞어요 20대때는 술먹고안주먹어도 ㅇ안쪗엇는데진자40대때는달라요ㅠ전요즘800칼로리먹고잇는데 휴 배가고파요
@랑이-c5d 아 진짜 공감이요ㅠㅠ 저도 매일 야채,귀리,파로,렌틸콩,병아리콩만 먹는데 몸무게 유지만 되고있어요🤣🤣🤣🤣🤣
내 목적은 빼는건데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공복 인클라인걷기 30분하고..14일차 지방만6키로빠짐요 특히 배랑.등
먼소리를 하는지,,,,
도전해볼께요
하루만 굶어도 살은 빠지는데 이렇게 지방 근육 다빠저버리는데 나중에 어떻게 되나요
주6일 16:8 주1일 24시간 단식중인데 3개월만에 7킬로빠지고 정체기임
일반 다이어트(실패율 90%)보다 겨우 20% 더 효과 있다???... 마찬가지로 실패율이 높은 다이어트인데 과장 광고하는 꼬라지..
20대는잘빠짐나도그랫는데ㅡ
나도 뱃살빼야한다
3킬로
6:54 오 나 이거 질문하고 싶었는데
나이가 들면 아무리 해도 살이 절대로 안 빠짐 😢😢😢😢
이방법 저는 모르고 하고 있어서 살이 더는 안쪘군요! 이 원리는
몸의 기초대사량을 무너
뜨리지않고 뇌를 속인것임
😅우하항 그래서 저가
요요가. 없었네요
저는 점심한끼만 밥먹고. 아침.저녁은 밥대신. 바나나랑 야채조금넣어 갈아 주스로먹는데. 1년을 그렇게먹어도 살이안빠져요.
40대 이상 이라면..
본인 활동량을 생각해보세요.
밥먹고 쥬스마시고..계속 소파행이고 앉아있거나누워있는 시간이 대부분인지..아무리 적게 먹는다고 해도 이러면 안빠져요.
그리고 과일은 그냥 드시는게 좋아요.
갈아마시는건 도리어 빠르게 혈당을 올려서 좋지않아요.
먹고 나서는 반드시 설거지를 바로한다.바로나가서 산책이라도한다..
이것만해도 빠집니다.
표준 체중에서 뺄려고 하면 잘 안빠져요 다들 다이어트 성공한 사람들은 고도 비만자들에요
아침마다 주스로 갈아서 마시면 혈당이 빨리 올라서 살찌는 조건이 된다던데요. 저녁 일찍 드시고 아침을 아예 걸러보세요. 확실히×100 빠져요. 저도 40대.
@@그레이스-x8r
갈아서 마시는 과일은 과일속 당류가 빨리 몸속에 흡수 되므로 결국 살이 찝니다.매일 마시는것 안 좋아요
많이 틀렸다. 칼로리 줄이면 몸은 지방을 태우지 않고 단백질을 빼다 쓴단다.
여성은 생리가 있을때는 체중이 잘 빠지더라고 하루만 굶으면 쑥쑥 빠져요
그건 체중만 빠진 거 에요 그니까 수분이 빠진 겁니다 살이 아니라
생리전 폭식심해 여자들 다 힘들어하는데 님은
@@그랑-y3x 모든 여자가 다 폭식 하는 건 절대 아님 안 궁금하시겠지만 전 생리만 되면 입맛 없어서 3일 다 굶을 때도 있음
저는 생리하는날 식욕이 뚝 떨어져요 그래서 1,2킬로는 빠지는거같아보이는거같아요
생리끝나고 일주일후가 제일잘빠진다던데..제가 아는앤 생리할때 밥을안먹더라구요 생리할때 응가하면 기분이더럽다고..그래서 살빠지나..😅
오랜만에보는데 정은아?님 이름이맞나?암튼 얼굴이좀바뀌셨네요 적응안됨
남 얼굴에 무슨 적응까지 하시려고?
@@tini0691 ? 님아 뭘그럽게 아니꼬운걱여기에 표현하세요? 얼굴이라는거에 뭐 있으세요? 갑자기 님 아는사람이 얼굴이 자세히 안보면 못알아볼정도로 바뀌면 적응할시간이 필요하지않을까? ㅋ 나도뒤에말짜른다?ㅋ
저 정도 먹는다고?
난 매끼 과식이네
살빼는방법세가지. 잠을 안잔다. 피곤해진다.계속한다. 이거 해보고 살찌면 신인류...
맡도안되는말 😅😅😅
예? 175에 57인데 그렇게 하면 절대 안 빠져요 전 많이 먹으면 500칼로리 먹고 평소엔 200 칼로리 먹는데 이래야 잘 빠집니다 ㅠㅠ 사바사니까 본인 몸무게에 맞게 하세요
너무 기초대사량 이하 먹어도 몸에 위험합니다..자꾸저장하려고 할테니..
@@woonluv1659 지방으로 저장 하기 전에 다 빼버리면 됩니다 전 200칼로리 먹고 800칼로리 태우는 성격 이라서 저장할 틈을 안 만드는 편 입니당
@@7xe_n하루에 500칼로리만 드심?
@@천상용섬 넹
비만이라 다이어트 목적으로 아침,점심 두 끼 먹는 간/단 중인데
5대2식사법으로 하면 5일 부분 칼로리 어떻게 먹어야되는지 궁금합니다
현재는 기초대사량 1400정도고
아침 650칼로리 / 점심650칼로리 이렇게 해서 1250~1350 칼로리정도 먹고 운동하고 있는데
요거는 그대로 두고 2일만 5~600칼로리 먹으면 되는지??
30대 중반 여성 사무직 70키로대입니다
😢