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@@빵뿡-f3l 일단 당시 겨울방학때였어서 집에 있는 시간이 대부분이였거든요. 하루에 이 영상보면서 운동하고 허벅지 운동영상도 보며 따라하는 40~50분을 제외하고서는 움직이지 않다보니 하루에 점심 저녁(조금 일찍) 두 끼만 먹고 공복시간을 오래 유지했습니다. 주로 한 끼에 두부 반 조각(큰거 기준)이나 달걀이나 고기를 번갈아가면서 먹었어요. 간은 하지않았고 다만 두부먹을때는 칼로리가 낮은 드레싱 소스를 곁들여서 먹었습니다!
@@빵뿡-f3l 만약 일상생활도 같이 하시면서 빼실 생각이시라면 제가 얘기했던 식단과 양보다는 조금 더 먹으셔도 괜찮아요. 한 끼 양을 조절하기 어려우시다면 먹었을때 배부르다라는 느낌이 드시면 안되고 항상 그것보다 약간 덜 드셔야 효과를 좀 더 크게 보실 수 있으실거에요 :)
@@dwarampudinavyalakshmi2425 i learn English to listen, read, and watch media and lit in English. it's a pleasure to learn other languages and the culture and knowledge from them. Learning Korean would be a great experience for you as well.
진짜 땀 엄청엄청나요❗ 식단관리는 안 할려구요 😭 후반은 식단관리도 할거에요 !! (다른 동영상도 같이 했습니당 !! 옆에 동영상 갯수 써놨어연) 중간에 영상이 자극이 안오면 바꿔서 운동 할거에요 !! (물론 지니님 영상 😊) 1월 18일 월요일 ⭕⭕ - 58.6kg → 58.3kg 동영상 2개 1월 19일 화요일 ⭕ - 58.6kg 2개 1월 20일 수요일 ⭕ - 58.4kg 2개 1월 21일 목요일 ⭕ - 58.1kg 2개 1월 22일 금요일 ⭕ - 58.0kg 2개 1월 23일 토요일 ⭕ - 57.4kg 3개 1월 24일 일요일 ⭕ - 57.4kg 3개 1월 25일 월요일 ⭕ - 58kg 3개 (저녁을 너무 많이 먹었어요 ㅠ) 1월 26일 화요일 ⭕ - 57.5 kg 3개 1월 27일 수요일 ⭕ - 57.4kg 3개 1월 28일 목요일 ⭕ - 56.9kg 4개 (56kg대... 언제 가봤는지 기억이 안나는데 ㅠㅜ) 1월 29일 금요일 ⭕ - 57.1kg 4개 1월 30일 토요일 ⭕ - 56.7kg 4개 1월 31일 일요일 ❌ - 56.5kg (2주에 한번은 쉴려고요 !!) 2월 1일 월요일 ⭕ - 57kg 4개 2월 2일 화요일 ⭕ - 56.9kg 4개 2월 3일 수요일 - 열심히 눈사람 만들었어요 !! ㅎㅎ 2월 4일 목요일 ⭕ - 57kg 4개 2월 5일 금요일 ⭕ - 4개 (너무 졸려서 운동하고 바로 잤어요 😅) 2월 6일 토요일 ⭕ - 56.9kg 5개 2월 7일 일요일 ⭕ - 55.8kg 5개 2월 8일 월요일 ⭕ - 56.3kg 5개 2월 9일 화요일 ⭕ - 56.1kg 5개 2월 10일 수요일 ⭕ - 55.2kg 1개 (오자마자 누워서 잤습니당 😅) 2월 11일 목요일 ⭕ - 55.5kg 5개 2월 12일 금요일 ⭕ - 55.9kg 6개 2월 13일 토요일 ⭕ - 54.7kg 6개 2월 14일 일요일 ⭕ - 55.3kg 6개 2월 15일 월요일 ⭕ - 3개 (이제부터 운동 최대한 오전에 해볼려구요 !!) 2월 17일 수요일 ⭕ - 5개 (2월 18일부터 개학 준비중..ㅠ 운동 할시간이 길지 않아서 줄넘기 하는 중입니다 !! (키도 크면 좋겠어서..)
1달동안 58에서 50까지 왔네요! 거의 1주일에 2키로씩 빠진건데 먹는걸 너무 좋아하다보니 3시세끼 다 챙기는 대신에 저녁만 샐러드로 챙기고 운동했더니 0.2에서 0.3정도는 기본으로 빠지더라구요! 효과 진짜 대박입니당! 여태 다이어트 한다고 이것저것 다 해봤는데 안 빠졌거든요! 근데 지니언니 영상 보고 따라만 했는데 재밌으면서 땀은 엄청 흘리고 있었네용 ㅋㅋㅋ 언니 감사합니다😍😍 아직 2키로 더 빼야해서 열심히 더 노력 해볼게요!
전신 2주 챌린지 리뉴얼 도전합니다!❤ 5월 13일(2일차) ⭕ 언니 이 운동 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 저 지니언니 운동하면서 이렇게 웃은적 처음이에요!! 홈트가 이렇게 재밌을 수 있을 줄은 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋ힘든동작도 많았지만 같이 웃으면서 해서 즐거웠어요!! 챌린지끝나고도 하고싶구 우울할때도 하고싶은 운동이에요❤
3월 기념 시작 3월 1일 다녀갑니다~ 3월 3일 울고갑니다~ 3월 9일 놀고 와버린 못난 톡톡이 운동하고갑니다ㅠㅠ 3월 10일 이제 자세를 정확히 해봐야겠어요! 3월 11일 허벅지 때문에 못 입던 바지 오늘 입고 나갔어요!!!! 지니언니 고마워요!!! 3월 14일 쉬고 왔더니 힘드네요ㅠㅠㅠ 3월 15일 아침은 상큼한 지니언니와 함께😆😆 3월 29일 ㅠㅠㅠ 이제 정말 열심히 할게요
진짜 댓글 잘 안다는데 효과 너무 좋아서 댓글달아여ㅠㅠ 한번 하면 땀 좌르륵 수준이 아니라 진심 폭포수준으로 나고(원래 땀 잘 안나는 편인데도 폭포....) 그냥 꾸준히 따라만했을뿐인데(일주일정도?) 팔라인 정리된게 눈에 보이고 뱃살도 약간 들어가고 몸무게도 1키로 빠져있네용 식단조절? ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 절대 안했어요 야식 간식만 안먹었을뿐 점심저녁 상당히 든든하게 먹었는데 살 빠져있는게 넘나 싱기.... 식단까지 조절하면 살 주르륵 빠질거같네요....앞으로도 더 열심히 하겠습니다 감사합니다 😆😆😆😆
요즘 홈트를 다시 시작한 3주 되어가는데 지니님 영상 하루에 5개씩 하고 있어요. 아침에 두개 저녁에 3개. 저는 40대 중반 60kg의 아줌마 몸매이구요. 하루도 걸르지 않고 열심히 동작들 따라하니 S라인이 생겼고, 팔뚝이 안맞던 스몰 사이즈 남방이 맞고, 허벅지가 눈에 띄게 줄었어요. 설마 설마하고 시작했는데 눈 바디가 정말 좋아졌고. 고 3 아들이 매일같이 응원 많이 해줍니다. 몸무게가 아직은 많이 줄지 않았지만 눈바디는 거짓말을 안하고 있어요. 계속해서 영상 따라 하면서 앞으로는 식단 관리도 하며 몸무게 감량에 집중적으로 노력해 볼게요. 최고의 성형은 매트위에서 이루어 집니다~ 톡톡이님들 오늘이 변해야 내일도 변합니다^^ 화이팅!!❤️
When I see the notification I Start to jumping, yes sister Jini upload video😆😆😆.Thank you so much for that many useful video you upload. Love you so much 💜💜💜.You are my first weight loss inspiration.
아ㅠㅠㅠㅠ 언니 늦게 왔어여ㅜㅜㅜㅠㅠ😭😭😭😭 저 이제 중학교 가요..! 중학교 교복 때문에 다이어트 시작한 건 아니었는데, 어쩌다보니 시기가..🤣 언니 덕에 교복핏 예뻐질 거 같아요😆😆 맨날 언니 영상 옛날 거 보면서 "어? 이 영상 딱이다!" 하고 골라서 운동 계획을 짜요ㅎㅎ 운동이 재밌기도 하면서(?) 보람차요! 약간 의식의 흐름? 아무맣 이었는데, 결론은 신지니 당신 너무 귀엽고 사랑해오,,❤❤❤❤ 중학교 걱정돼요ㅠㅠㅠ
제가 94kg였고 14kg를 운동없이 식이요법으로 빼구서 정체기가 왓었는데요..지니님 홈트 시작하면서 하루에 600g씩 빠지는 페이스가 오고 있어요~요즘 하루에 1100칼로리정도 섭취하고 홈트 아침 저녁포함해서 하루에 2~3세트씩 운동하고 잇어요 이 페이스잃지않고 계속 해나가서 57kg몸무게만들고 유지하는게 목표에요...! 일단 60대 몸무게가 되면 또 댓글 올릴게요..!좋은 영상 넘 감사드려요
와 너무빡쎄다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와우!!! ㅋㅋㅋㅋ 오늘 17분에 멈춰버렸어요 ㅠㅠ 지니쌤은 진짜 똑똑하신거같아요. ㅠㅠ 감사해요 진짜 요즘 운동하기싫었는데 몇개월동안 너무 힘들어서 먹기만하고 운동하나도안해서 살면서 처음 보는 몸무게를 찍었어요.. 근데 선생님 운동하면서 이겨내려구요 ㅎㅎ 감사합니다 ♡♡♡
너무 활기차게 해서 좋아요 ㅎㅎ 저는 고시생이라 매일 앉아있다보니 하루에 30분 정도 운동 하고 싶은데 너무 격하건 싫고 또 그렇다고 너무 걷기만 하는건 운동하는 느낌이 안들었는데, 이 영상이 딱 제가 원하던 걸 다 만족해서 너무 좋아요! 이런 에어로빅 같은 유산소 운동 많이 만들어주세요!!
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언니 유산소운동 딱 하나만 하고싶은데 가장 많이 살빠지는 유산소 운동영상 뭔지 알려주실수이으세용??
Can I know ,how many times must do this exercise per day..thank you
선생님이 안무서우면 잘못된 건가요? ㅎㅎ
1:23 매일 이 영상으로 운동하는 톡톡이들을 위해💚 시좍!!!
와 여러분들 이거 진짜 레전드에요 .. 특정 부위가 딱 딱 아프지는 않은데 운동 끝나고 나면 얼굴에서 물이 좔좔 흘러요 .. 눈물인가 .. 언니 오늘도 감사해요 ❤️❤️
눈물인가 뭐냐고요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@부리부리-v4f지방이의 눈물이죠 ㅠㅋㅋ
1월 18일부터 현재까지 약 1달 반 동안 식단도 관리하면서 이 영상을 보며 꾸준히 운동했더니 14kg 감량하고 지금도 하루에 적어도 0.3kg씩은 꾸준히 감량되고있는중이네요!!^^ 정말 감사합니다
우와 꾸준히 하신 모습이 대단해요 저도 본받아야겠습니다ㅎㅎ
식단은 혹시 구체적으로 어떻게 하셨는지 궁금해요!!ㅜㅜ
@@빵뿡-f3l 일단 당시 겨울방학때였어서 집에 있는 시간이 대부분이였거든요. 하루에 이 영상보면서 운동하고 허벅지 운동영상도 보며 따라하는 40~50분을 제외하고서는 움직이지 않다보니 하루에 점심 저녁(조금 일찍) 두 끼만 먹고 공복시간을 오래 유지했습니다. 주로 한 끼에 두부 반 조각(큰거 기준)이나 달걀이나 고기를 번갈아가면서 먹었어요. 간은 하지않았고 다만 두부먹을때는 칼로리가 낮은 드레싱 소스를 곁들여서 먹었습니다!
@@빵뿡-f3l 만약 일상생활도 같이 하시면서 빼실 생각이시라면 제가 얘기했던 식단과 양보다는 조금 더 먹으셔도 괜찮아요. 한 끼 양을 조절하기 어려우시다면 먹었을때 배부르다라는 느낌이 드시면 안되고 항상 그것보다 약간 덜 드셔야 효과를 좀 더 크게 보실 수 있으실거에요 :)
@@sungjoon8515 앗 자세하게 알려주셔서 감사합니다ㅠㅠ!!
와 저 진짜 땀 잘 안나는 체질이라 다른 유산소할 때 살짝 날랑말랑 했는데 이건 진짜 20분인데도 온몸에 땀 났어요 대박!!!
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
ㅇㅁㄱ!!!!!! 나도 ㅇㅈㅇㅈ!!!!!!!!!!!🔥😭
개학 1주일 남아서 합니다
이미 5키로 뺀 상황이라 잘 빠질지는 모르겠지만 오늘부터 시작!!!
식단은 하루에 500칼로리 이하로 먹기
목표 55kg
2월22: 57.1kg
2월23: 56.7kg
2월24:
2월25:
2월26:
2월27:
2월28:
최종 몸무게:
하 광고가 이렇게 좋았던건 처음이야
연예계의 유노윤호가 있다면
홈트에는 유노지니💕
외국에 클로이팅이 있다면
한국에는 신지니팅💕
아🤣🤣🤣🤣 싸랑합니다 울 톡톡이😍💕
@@vitaminjiny sister reply in English. I can't understand Korea sister
Sorry wrong type
@@dwarampudinavyalakshmi2425 i learn English to listen, read, and watch media and lit in English. it's a pleasure to learn other languages and the culture and knowledge from them. Learning Korean would be a great experience for you as well.
@동탄2811번 넹
오랜만에 땀 주루룩흘렸습니다.........................................
진짜 솔직히 귀엽다 유튜브 운동영상 6년 정도 봤는데 동작하다가 진심으로 빵터진 건 처음
싸랑해용 부리부리톡톡이😍😍😍💕
진짜 땀 엄청엄청나요❗ 식단관리는 안 할려구요 😭 후반은 식단관리도 할거에요 !!
(다른 동영상도 같이 했습니당 !! 옆에 동영상 갯수 써놨어연)
중간에 영상이 자극이 안오면 바꿔서 운동 할거에요 !! (물론 지니님 영상 😊)
1월 18일 월요일 ⭕⭕ - 58.6kg → 58.3kg 동영상 2개
1월 19일 화요일 ⭕ - 58.6kg 2개
1월 20일 수요일 ⭕ - 58.4kg 2개
1월 21일 목요일 ⭕ - 58.1kg 2개
1월 22일 금요일 ⭕ - 58.0kg 2개
1월 23일 토요일 ⭕ - 57.4kg 3개
1월 24일 일요일 ⭕ - 57.4kg 3개
1월 25일 월요일 ⭕ - 58kg 3개
(저녁을 너무 많이 먹었어요 ㅠ)
1월 26일 화요일 ⭕ - 57.5 kg 3개
1월 27일 수요일 ⭕ - 57.4kg 3개
1월 28일 목요일 ⭕ - 56.9kg 4개
(56kg대... 언제 가봤는지 기억이 안나는데 ㅠㅜ)
1월 29일 금요일 ⭕ - 57.1kg 4개
1월 30일 토요일 ⭕ - 56.7kg 4개
1월 31일 일요일 ❌ - 56.5kg
(2주에 한번은 쉴려고요 !!)
2월 1일 월요일 ⭕ - 57kg 4개
2월 2일 화요일 ⭕ - 56.9kg 4개
2월 3일 수요일 - 열심히 눈사람 만들었어요 !! ㅎㅎ
2월 4일 목요일 ⭕ - 57kg 4개
2월 5일 금요일 ⭕ - 4개
(너무 졸려서 운동하고 바로 잤어요 😅)
2월 6일 토요일 ⭕ - 56.9kg 5개
2월 7일 일요일 ⭕ - 55.8kg 5개
2월 8일 월요일 ⭕ - 56.3kg 5개
2월 9일 화요일 ⭕ - 56.1kg 5개
2월 10일 수요일 ⭕ - 55.2kg 1개
(오자마자 누워서 잤습니당 😅)
2월 11일 목요일 ⭕ - 55.5kg 5개
2월 12일 금요일 ⭕ - 55.9kg 6개
2월 13일 토요일 ⭕ - 54.7kg 6개
2월 14일 일요일 ⭕ - 55.3kg 6개
2월 15일 월요일 ⭕ - 3개
(이제부터 운동 최대한 오전에 해볼려구요 !!)
2월 17일 수요일 ⭕ - 5개
(2월 18일부터 개학 준비중..ㅠ
운동 할시간이 길지 않아서 줄넘기 하는 중입니다 !! (키도 크면 좋겠어서..)
와 대단하시네요 오늘도 오세요!
@@꿘낳 감사합니다 !! 😊
20분 넘는 영상동안 저런 운동하면서 말도 끊임없이 해준다는 게 고맙고 대단하다..........대체 어케 저렇게 할 수 있지 ...... 너무 고마운데 이건 못하겠어요...
언니언니 저 다이어트 합니다!!!
사실 일주전부터 하는중이긴 했지만...헤
응원해주세요ㅠㅠ
1월4일 시작몸무게 57kg
1월11일 55.3kg
우와 대단하세요 2키로 빠지셨네요 축하해요!
식단조절은 했나요?
@@yjh0912-k6z 엄 그냥 밤에 되도록이면 안먹었고 점심먹고 저녁까지도 간식을 안먹었어요! 아침은 과일이나 씨리얼,
점심은 샐러드나 일반식.저녁은 그냥 밥먹었어요
와우~!지니교관님~~느무 무서워요~쉴새없이 몰아치는 동작들~!!장난아닙니다~~땀샘폭발요~!!
언니 진짜 제가 젤 좋아하는 유튜버라구요!!!ㅠㅜ 항상 톡톡이들이 해달라는건 무조건 다해주시고!!! 증말정말 미워할 사람이 없다구욧!!!
오늘 영상도 잘 봤어요!!ㅎㅎ 계속 따라하다보면...언젠가...저도 다이어트 성공 할 수 있을까요?!ㅋㅎㅅㅎㅋㅅㅅ
제일 좋아하는 유튜버라니 감동이에용😭 언니랑 같이 언제나 늘! 화이링입니다😍💕
육수제조기....와대박진짜..ㅠ언니 너무감사해요 힘들게해주셔서..근데 신세경언니 광고가 왜이렇게 좋지..😭
언니는 제가 쉬는 타이밍에 귀신같이 호루라기 불어요ㅠ
😍언니가 지켜보고 이떠요♥️♥️♥️
1달동안 58에서 50까지 왔네요! 거의 1주일에 2키로씩 빠진건데 먹는걸 너무 좋아하다보니 3시세끼 다 챙기는 대신에 저녁만 샐러드로 챙기고 운동했더니 0.2에서 0.3정도는 기본으로 빠지더라구요! 효과 진짜 대박입니당! 여태 다이어트 한다고 이것저것 다 해봤는데 안 빠졌거든요! 근데 지니언니 영상 보고 따라만 했는데 재밌으면서 땀은 엄청 흘리고 있었네용 ㅋㅋㅋ 언니 감사합니다😍😍 아직 2키로 더 빼야해서 열심히 더 노력 해볼게요!
으악 힘들어 심장이든 폐든 찢어질거같아요옥 ㅠㅠㅠㅠ 작년 12월까지 언니꺼 보고 운동하다가 이제야 다시 시작 ㅎㅎ 시간나면 무조건 운동할거에요!! 오늘도 좋은 루틴 감사합니다
우리톡톡이 🌸💗열심히할수있게 제가 항상 응원할게요! 💗🙊
전신 2주 챌린지 리뉴얼 도전합니다!❤
5월 13일(2일차) ⭕ 언니 이 운동 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 저 지니언니 운동하면서 이렇게 웃은적 처음이에요!! 홈트가 이렇게 재밌을 수 있을 줄은 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋ힘든동작도 많았지만 같이 웃으면서 해서 즐거웠어요!! 챌린지끝나고도 하고싶구 우울할때도 하고싶은 운동이에요❤
오늘 이 운동 시작했는데 처음부터 땀 정말 많이 나고 힘들기도 한데 쉽고 재밌어서 저도 덩달아 웃으면서 하게 되네요!! 앞으로도 꾸준히 계속해서 지방 불태우도록 하겠습니다!!!!
exercise with Jiny is the best time ever!!!
언니랑 둘이서 계속 지니언니 운동 따라하다가 어머니한테도 알려드렸는데, 어머니가 좋으셨는지 직장동료 아주머니들한테 전파하고 다니고 계십니다ㅋㅋ 꼭 다이어트 아니더라도 몸관리하는 아주머니들한테도 좋은 운동인 것 같아요!
울 톡톡이 어머니~ 제 운동을 좋아해주신다니 너무 감동이에용😍🙏🏻😭감사하다구 꼬옥 전해주세요!!!🤍💛
스쿼트, 런지, 복근운동... 이런 운동들보다 오늘영상에 나온 동작들...너무너무 좋아영❣️❣️ 지니님 특유의 에너지도 훨씬 살아있고ㅎㅎ 넘나 내 스타일 인것🎀
고마워요 울 톡톡잉♥️♥️😍
언니 이건 유산소인가요 근력운동인가요?!?! 유산소면 아침 공복때 하려구요!!! 마침 층간소음도 없고 최고ㅠㅠㅠㅠ 늘 감사해룡ㅎㅎㅎㅎ
ㅇㄷ
다이어트 이번엔 요 동영상으로 시작! 1:23
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3/7💜
5/14💜 오랜만에 운동햇더니 체력이 개똥이군녀..
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6/5💜
@@성이름914 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 생각보다 힘들어서 뱃살 위주로 합니다...ㅋㅋㅋ
항상 홈트 영상 보면서 하는데 저는 진짜 하다가 그만 둔단말이예요,, 근데 어제 이 영상 보고 따라했다가 16분만에 포기했는데 오늘 끝까지 했습니다ㅜㅜㅜㅜ
솔직히 홈트로 운동 하면서 10분 넘긴건 언니가 처음,, 🥰
컨셉도 재밌었고 땀도 엄청 많이 흘렸어요! 강추해요
아후~~ 땀이 뻘뻘 나네요~~ 수고 많으셨어요~~ ♥♥♥♥♥
요즘 단것도 너무 많이 먹고 움직이지를 않아서 살이 3kg정도 찐것같아서 2주동안 하루에 1번씩 해보겠습니다.
+ 1시간씩 걷기도 같이해요.
시작: 53kg
목표: 48kg (전체적으로 살이빠지고 얼굴도빠지고 허벅지가 이별하기가 목표)
5.3 ✔
5.4 ✔
5.5 ( 1시간 걷기로 대체 )
5.6 ✖
5.7 ✔ ( 아침 몸무게 50.7kg )
5.8 ✖
5.9 ✔ ( 어제 밤에 족발을 먹어서 51.1kg )
5.10 ( 다른 운동으로 대체, 걷기 할 시간이 없어서 못했어요. 월욜은 항상 학원땜에 저녁은 9시ㅠㅠ 점심으로 피자 먹음.. 허허... 어제는 떡볶이 먹음...)
5.11 ( 점심으로 돈까스에 쫄면 먹음... ) 다른운동
5.12 다른운동
5.13 🤒
5.14 🤒
5.15
5.16
5.17
지니언니가 올려주신 크리스마스다이어트댄스를 워밍업으로하구 호랑이교관님이랑 본운동하니까 땀이 한파가 온 추운날씨에도 땀이 쭉쭉 나요!! 도움되는 영상 항상 감사드려요!! 열심히 해볼게요😄
3월 기념 시작
3월 1일 다녀갑니다~
3월 3일 울고갑니다~
3월 9일 놀고 와버린 못난 톡톡이 운동하고갑니다ㅠㅠ
3월 10일 이제 자세를 정확히 해봐야겠어요!
3월 11일 허벅지 때문에 못 입던 바지 오늘 입고 나갔어요!!!! 지니언니 고마워요!!!
3월 14일 쉬고 왔더니 힘드네요ㅠㅠㅠ
3월 15일 아침은 상큼한 지니언니와 함께😆😆
3월 29일 ㅠㅠㅠ 이제 정말 열심히 할게요
이 영상보고 아이돌분들 배워가세요 우리 언니는 카메라 직접 찾아가서 무대 찢고 카메라 찢고 톡톡이도 찢고 다 찢어놔요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 톡톡이 찢어졌어요 언니..
🌈스웨트💦4주전신챌린지🌈
- 살을 빼고자 4주챌린지 도전합니다‼️🎀❤️
- 식단도 관리하고 있어용 (군것질 꼭 줄이자)
8일차: 22.07.21.목.pm09:23 완료!
- 중간중간 댓글 못 달았는데 어쨌든 꾸준히 하는 중!!
- 1키로는 빠짐! 한주에 1키로씩~
진짜로 진짜로 우습게 생각하고 했어요 ㅋㅋㅋ 이거머야 그러면서 ....근데 근데 끝나고 온몸에 땀이...이추운날 땀이 ...다들추운데 혼자서 덥다고 덥다고 ㅎㅎㅎ대박운동 살 진짜 확 빠진 느낌 좋아요ㅣ👍👍👍👍👍
4일째...운동을 마치고 ㅋㅋㅋ이틀째까지 어깨도 팔도 얼마나 아팠는지 몰라요...팔올리기 힘들정도였어요...50견인줄 ㅎㅎㅎㅎ 이젠 안아파요 이운동대박 재밌고 땀도 많이나고 땀 비옵니다
왜이렇게 상큼해서 운동하면 언니만 찾게 만드는거죠?
진짜 신지니님은 운동하면서도 톡톡 튀는 상큼발랄 이셔서 너무 힘들어서 지칠때 밝으신 지니님 보니까 없던 힘도 나네용.. 항상 힘드셨겠지만 이쁜 미소로 힘 주셔서 감사하고 다이어트 진짜 열심히 해볼게요..!!💖💖 감사합니당
너무 귀엽고 예쁜 이런댓글.. 고마워요♥️🙊 제게도 울 톡톡이들이 이렇게 댓글 달아주면 얼마나 힘이 된다고요~!😭🙏🏻더 조은영상 마니 준비할게요! 저도 넘 고마워용 서율톡토기♥️
와 미쳤어요 많은 유튜브 찾아보면서 운동 했었는데 이건 동작도 재밌어서 신나게 웃으면서 따라 한 거 같아요 이걸로 꾸준히 운동 하다보면 점점 빠지겠죠 😭 땀 와 정말 대박 진짜 최고 내일도 따라할게요
교관님이 너~~무 무서워 😨 😢
비타민만 꿀꺽 꿀~~꺽 삼키고 있어요
이ㅃㅡㄴ 언니 오늘도 살랑해요 ~~.💗
最近一个月跟着姐姐运动，真的很开心，这是我最喜欢的博主，不会像其他那样好乏味，姐姐的解说很有意思，让我可以坚持下去，肚子已经小了很多，我会坚持下去的！！！！这种程度是我喜欢的。。。
와 이번 영상 진짜 힘드네요ㅠㅠㅠ 그와중에 콘셉트 너무 귀엽네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 좋은 운동 영상 감사합니다!! 새로운 채널들 영상도 잘 보고 있어요!
우리톡톡이 🌸💗 언제나 늘 언니랑 같이 뽜이팅!!!😍♥️
3일차 입니다! 오늘도 땀이 줄줄줄 비오듯이 내리네요 ㅎㅎㅎ
여러분 진짜 참구 2주만 해보세요!!!! 효과 짱이에요 ㅜㅜㅜㅜ 옆구리가 얇아졌어요 ㅜㅜㅜㅠ
와 잠시만 나 원래 이런 홈트들해도 진짜 땀 거의 안흘리고 이게 한건지 만건지했는데 이거 처음했는데 진짜 땀이 와.. 줄줄 흘러요 이거 진짜 일주일만 해볼께요
와 비타민신지니언니 대박이예요
오늘댓글은 일찍왓군욧😀언냐오늘두 하이텐션>
땀이 주르르르르륵 대박이에요 매일해야겠어요 요즘 언니영상보고 운동잘하구있습니당 감사합니당ㅎㅎ
진짜 댓글 잘 안다는데 효과 너무 좋아서 댓글달아여ㅠㅠ 한번 하면 땀 좌르륵 수준이 아니라 진심 폭포수준으로 나고(원래 땀 잘 안나는 편인데도 폭포....) 그냥 꾸준히 따라만했을뿐인데(일주일정도?) 팔라인 정리된게 눈에 보이고 뱃살도 약간 들어가고 몸무게도 1키로 빠져있네용 식단조절? ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 절대 안했어요 야식 간식만 안먹었을뿐 점심저녁 상당히 든든하게 먹었는데 살 빠져있는게 넘나 싱기.... 식단까지 조절하면 살 주르륵 빠질거같네요....앞으로도 더 열심히 하겠습니다 감사합니다 😆😆😆😆
분명 나는,, 운동하기 싫어서 쉬운거 들어왔는데 왤케 힘드냐,, 다들 만만하게 보자마요... 구독자가 괜히 높은게 아니여
체력 장난 아니시네여 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 중간에 포기할뻔했는데 교관님 에너지에 정신 번쩍 차리고 끝까지 성공했슴니다!!!
신지니 언니 저 오늘 언니를 찾아보게 되었는데 진짜진짜 다른 운동 유투버 분들 중 언니가 최고인 것 같애요 ㅜㅜ 효과도 있을 것 같고! 믿음이 가네요! ㅎㅎ 앞으로 운동 열심히 하겠습니다아
1/13 공복운동 완료!
1/14 공복운동 완료!
1/15 공복운동 완료!
1/18 공복운동 완료!(주말은 쉬었어여 ㅎㅅㅎ)
1/19 공복운동 완료!
1/21 공복운동 완료!
한번했는데, 0.7kg 빠졌어요,,, 미쳤다리...
오세여
뱃살2주챌린지
5.14 3일차 완료💛 제가 가장 애정하는 유산소운동이에여!!!
5.22 7일차 완료💛 땀으로 샤워...하하...
신지니짱
와~~~오늘불태움!!지니언니정말 대단해요!!
너무 귀여우세요ㅎㅎ구독하고 처음으로 운동하는데 언니 보러 자주 올꺼 같습니다!
댓글 잘 안 남기는데 너무 귀여우셔서😘
응원하겠습니다❤
제게도 울 톡톡이들이 이렇게 댓글 달아주면 얼마나 힘이 된다고요~! 앞으로 더 좋은 영상으로 선물해드릴게요! ♥️💕
원래 광고싫어하는데 여기서는 구세주닼ㅋㅋㅋ언니 다이어트 도와주셔서 감사해요 언니 사랑해요!!
Im definitely gonna start doing it now, wish me luck🤭🤭
요즘 홈트를 다시 시작한 3주 되어가는데 지니님 영상 하루에 5개씩 하고 있어요.
아침에 두개 저녁에 3개. 저는 40대 중반 60kg의 아줌마 몸매이구요. 하루도 걸르지 않고 열심히 동작들 따라하니 S라인이 생겼고, 팔뚝이 안맞던 스몰 사이즈 남방이 맞고, 허벅지가 눈에 띄게 줄었어요. 설마 설마하고 시작했는데 눈 바디가 정말 좋아졌고. 고 3 아들이 매일같이 응원 많이 해줍니다. 몸무게가 아직은 많이 줄지 않았지만 눈바디는 거짓말을 안하고 있어요. 계속해서 영상 따라 하면서 앞으로는 식단 관리도 하며 몸무게 감량에 집중적으로 노력해 볼게요.
최고의 성형은 매트위에서 이루어 집니다~ 톡톡이님들 오늘이 변해야 내일도 변합니다^^ 화이팅!!❤️
이 영상에 광고 10개 넣주세요...광고 없었으면 끝까지 못했다.............매일 할 자신이 없다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정 다른영상들은 광고나오면화나는데 언니영상은 광고나오면 기분좋아요ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3일차 운동
혜리 운동 하다가 3일차에 다이어트 캠프 왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이 또한 힘이드나니,,,,,🥹그치만 3일에도 운동 했다는 데 의의를 두고 꿀잠 자러 갈게요 지니언니🧞♂️
다 따라했더니 땀이 엄청나요... 교관님 최고...ㅠㅠㅠ(지쳐쓰러짐
교관님과 운동했어요!! 와우 땀범벅!! 그래도 즐거웠어요 ^^*
Gracias por tus increibles rutinas, realmente me han sido de ayuda👏🤗
감사합니다
고마워요 사랑해요💕
진짜 즐겁게 운동할 수 있게 하는 채널ㅋㅋㅋ
Amo tu simpatía es tan agradable hacer ejercicio viéndote ❤️
💛8일차 출석합니댜💛 건강하고 행복한 습관 길들이기를 지니언니 운동으로 하게되어 너무좋습니다 에어컨 틀고 했는데도 땀폭발했어욬ㅋㅋㅋ 지인짜 극한 혹한기 훈련 맛봤숩니다요
ㅋㅋㅋ자막이 너무 웃겨서 웃으면서 운동하고있는 저를발견했어요
한 달 넘게 매일 하는중이에요!!!🤩🤩
근력 운동 전 전신운동으로 너무너무 좋아요ㅜㅜ
일주일 전부터 저희 엄마도 시작했답니다🤣✨
언니! 좋은영상 넘 감사해요! 진짜 이뻐용!!! 사랑해용🥰🥰🥰🥰
오늘도 재밌게 운동했네요
무릎 안 좋으신 어머니랑 같이 할수 있는 가벼운 운동도 생겼으면 좋겠어요~
When I see the notification I Start to jumping, yes sister Jini upload video😆😆😆.Thank you so much for that many useful video you upload. Love you so much 💜💜💜.You are my first weight loss inspiration.
현재:56.35
목표:50
2/14 ⭕
2/15 ⭕
2/16 ⭕
2/17 ⭕ (55.8kg)
2/18 ⭕
2/19 ⭕
2/20 ⭕ (54.75kg)
2/21 ⭕
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2/23 ⭕
2/24 ⭕ (54.55kg)
2/25 ⭕
2/26 ⭕
3/1 ⭕
3/4 ⭕
3/20 ⭕ (54.00kg)
3/26 ⭕
3/27 ⭕ (53.4kg)
3/30 ⭕
언니 덕분에 내가 30kg을 뺐다구요 ..
언니 따랑해요 .. 내가 지금 40이에요 ..
이제 막 눈치 안보구 크롭티 입을수 있고 !!
(속사포중 ..)
헉 몇개월 정도 하셨어요?
@@lofichocolatelove 3개월이욬 !! 사실 .. 쪼매 (?)
굶으면섴 ..
혹시 무슨 영상으로 하셨는지 알려주실 수 있나욤;;??
@@yeonju9199 닥치는 다 해봤죠 ..
팔뚝 옆구리 뱃살 승마살 있는거 다 했죠 ..
착한 얼굴에 그렇지 못한 동작..
심박수가 복싱할 때 처럼 160까지 올라가는 죽음의 동작이었어요,,,
완전 운동되네요 최고..!
아ㅠㅠㅠㅠ 언니 늦게 왔어여ㅜㅜㅜㅠㅠ😭😭😭😭 저 이제 중학교 가요..! 중학교 교복 때문에 다이어트 시작한 건 아니었는데, 어쩌다보니 시기가..🤣 언니 덕에 교복핏 예뻐질 거 같아요😆😆 맨날 언니 영상 옛날 거 보면서 "어? 이 영상 딱이다!" 하고 골라서 운동 계획을 짜요ㅎㅎ 운동이 재밌기도 하면서(?) 보람차요! 약간 의식의 흐름? 아무맣 이었는데, 결론은 신지니 당신 너무 귀엽고 사랑해오,,❤❤❤❤ 중학교 걱정돼요ㅠㅠㅠ
ㅠㅠㅠ 지니언니..저 언니 영상중에 복부운동이랑 허벅지운동이랑 전신운동 번갈아가면서 3주일동안 했는데 광대뼈가 보이고 남산만했던 뱃살이 뒷산만해지고 죽고못살아 떨어지질 않던 허벅지 안쪽살이 드디어!! 서로 서먹서먹해졌어요... 원래바지입으면 찡겼는데 오늘 입어보니까 헐렁헐렁하고 핏도 확 살더라고요..ㅠㅠ 지니언니 진짜 사랑해요🥺💗💗💗
just now i needed a short quick workout before my kdrama starts
다시 찐살 빼러 다시왔어요.
이젠 창문을 앞에를 닦아야하더군요.
땀이 주룩!! 요거랑 백설공주편 두개 이어서 할라고요. 제가 한것중엔 정글이 젤 힘드네요
와..진짜 너무 힘들어서 미소를 잃었는데 언니 보면 웃음나서 웃으면서 따라하게 돼요♡! 늘 재밌고 유익한 영상 감사해요♡♡ 전신2주챌린지 ver.2 2일차 인증♡!
제가 94kg였고 14kg를 운동없이 식이요법으로 빼구서 정체기가 왓었는데요..지니님 홈트 시작하면서 하루에 600g씩 빠지는 페이스가 오고 있어요~요즘 하루에
1100칼로리정도 섭취하고 홈트 아침 저녁포함해서 하루에 2~3세트씩 운동하고 잇어요
이 페이스잃지않고 계속 해나가서 57kg몸무게만들고 유지하는게 목표에요...! 일단 60대 몸무게가 되면 또 댓글 올릴게요..!좋은 영상 넘 감사드려요
Finally an ab workout without crunches i am so doing thissss
무섭지는 않은데~지니교관님 눈치는 백단ㅋㅋ
잠시 쉬려고하면 우찌알고 호루라기ㅋㅋㅋ
막 힘든건 모르겠는데 땀은 진짜 물쏟아지듯 나는데 정상인가요?;; 막 사지가 무겁게 느껴지면서 헉 나 넘 힘듦 ㅠㅠ 이거까진 아니고 여유롭지만 땀은 진짜 엄청 많이 나는데 효과가 있는걸까요..?
저도 땀 엄청 났어요...거의 홍수마냥 진짜 물난리났구
쉬운동작이지만 몸에 자극은 확실하게 일어났더라구요
그럼요 너무 잘하고있는거에요♥️♥️♥️
@@vitaminjiny 언니! 언니꺼 진짜 4-5일만 따라했는데 배 중앙에 세로줄이 생겼어요!! 근육이다요!! >ㅁ
정말 강추!! 땀 폭팔하고 살 바로 빠짐!
한국판 부트캠프ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빌리부트캠프 못지않게 힘들어보이네요
역시난 오늘도 눈동👀
2.2🏋🏾♀️(...17분까지만....힘들어)
2.3🏋🏾♀️
2.4🏋🏾♀️
2.5🏋🏾♀️(다리 안쪽 운동까지)
2.6🏋🏾♀️
i like your humor a Lot it gives me so much motivation to finish the workout, thank you for making these videos😄
Thank you 😄
전신운동 너무 기다렸어요😍😍 맨날 봐요!
다이어트 하려고하는데 좋아요조무눌러주세요 !
1/18 ♡
1/19 ♡)
i enjoyed it so much..didnt feel like 20 mins at all love you jiny and thank you so much
Thanks for saying so! Thanks to you, I am empowered!😍😍😍
언니는 쉴 시간이 없으실거같아요
교관님 귀엽구 은근슬쩍 휴식하시지만 저는 열심히했어요 땀많이나요
와 너무빡쎄다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 와우!!! ㅋㅋㅋㅋ 오늘 17분에 멈춰버렸어요 ㅠㅠ 지니쌤은 진짜 똑똑하신거같아요. ㅠㅠ 감사해요 진짜 요즘 운동하기싫었는데 몇개월동안 너무 힘들어서 먹기만하고 운동하나도안해서 살면서 처음 보는 몸무게를 찍었어요.. 근데 선생님 운동하면서 이겨내려구요 ㅎㅎ 감사합니다 ♡♡♡
너무 활기차게 해서 좋아요 ㅎㅎ 저는 고시생이라 매일 앉아있다보니 하루에 30분 정도 운동 하고 싶은데 너무 격하건 싫고 또 그렇다고 너무 걷기만 하는건 운동하는 느낌이 안들었는데, 이 영상이 딱 제가 원하던 걸 다 만족해서 너무 좋아요! 이런 에어로빅 같은 유산소 운동 많이 만들어주세요!!
Es tan bueno que tenga subtítulos en español!
Gracias!
항상 따라하는데 뱃살 사이즈나 허벅지살이 눈에 띄게 줄었어요!!! 정말 효과 보장👍👍 언니 사랑하고 앞으로도 화이팅!!♡
오늘 영상 올라온 거 보고 바로 도전해봅니다!
이번 영상에선 팔과 다리에 자극을 많이 느꼈는데 특히 팔뚝에서 더 자극이 느껴집니다ㅋㅋ
새해 운동 영상 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎ 언니 영상으로 열심히 따라하고 있어요
새해 들어 본의아니게 나태해졌는데... 다시 시작~~~ 힘차게 지니캠프와!!!!!
역시 지니쌤은 사랑입니다💕💕💕
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꺄 울 박정톡톡이😍😍😍💕항상거맙구 애정해요!
나 42였는데 41됐어여!!
눈와서 3일 연속으로 옥상가서 1시간동안 놀았어요;;;;
5/1 15:42까지 하다가 나가야햬서 스탑
2주 챌린지 V2
D+2 5/11👍