진짜,,,난생처음보는 스토리텔링 홈트,,,,, 솔직히 처음에 품위골반(이라고 부르기로함)하는데 키즈채널 잘못들어왔는지 확인했고,,,, 계속 눈을 의심하면서 따라했는데 갈수록 스토리텔링이 얼척없어서 웃다가 약간 현타오고,,근데 또 웃겨서 웃다가 중간부터 힘들어서 눈물뺌,,, 희노애락이 담겨있는 진정한,,,명ー홈트였음을,,,
아우 힘드러 진짜 꼭 성공할테다!!!! 교복 꼭 예쁘게 입을거야!!! 사실 이 영상 신지니님꺼 하면서 제일 땀남 원래 땀이 잘 안나는 스타일인데 땀이 후두둑,,, 중간에 몸무게 쟀는데 오늘 아침에 잰거랑 비교하니깐 0.8키로 빠져있었음 (( 원래 1~2키로 정도는 빨리 빠지고 빨리 찜
개학 전까지 이쁘게 살 빼서 학교 가려구 오늘 시작했어요!! 모두 응원해주시고 매일매일 오겠습니다😍 후기 남길게요!! 2/6(시작.156/49.7 2/6⭕️ 2/7⭕️(이날부터 저는 아침저녁로 줄넘기300~500개 정도 하고 밥 양은 반으로 줄이고 간식도 최대한 안먹었어요!!) 2/8⭕️+줄넘기300 2/9⭕️+줄넘기500 2/10⭕️+줄넘기300 2/11⭕️오늘은 줄넘기는 안했어요! 그리고 아침에 공복에 몸무게 쟀을 때 47.6으로 빠졌어요!! 2/12⭕️+줄넘기400 2/13❌ 2/14❌+줄넘기450
omg i really love watching you. i will never get bored of hearing you talking because your voice and tone is just so cheerful that i cant help but smiling, you make working out a lot more fun and enjoyable. thank you for the video ❤️
진짜 미쳤다 나 일주일전만 해도 비타민신지니님 영상 보고 따라했는데 안빠졌다고 대성통곡을 했는데 어느날 내 쇄골 뼈가 모습을 보였다 내 쇄골뼈는 자취를 감췄던 아이였는데.. 목선도 드러나기 시작! 언니언니 다음에 허벅지 안쪽 위쪽살 2탄 해주세요 배개로 했는데 배개가 자꾸 흘러내리네요..
@@이름뭐하즹 식단조절은 하루에 1000칼로리에서 1200칼로리가지만 먹었어요. 54kg 에서 현제 49kg이 되었는데요! 한 3주? 2주? 그정도 걸렸어요. 처음에 할땐 진짜 운동 열심히 해서 1주일에 2~3kg 뺐던게 생각나네요.. 일단 전 진짜 노력해서 물을 2L 이상은 꼭 먹었어요. 먹는 음식은 가정식이구요. 1~2주에 한 번은 치팅데이도 있어야 되는거 잊지 마세요! 아! 밥 먹고 나서도 배고플 때 있잖아요 그땐 바나나 먹어요. 안 먹는게 더 좋긴 하지만요
@@이름뭐하즹 8kg..! 그럼 간식 드시지 마시구 아침은 평소 먹던거에 85% 정도 머그시구 점심은 50%, 저녁은 굶으시거나 바나나 한 개로 때우셔두 좋아요(기승전 바나나). 아! 다이어트 할 때 병아리콩이 좋다고 하네요! 병아리콩 처음에 먹었을땐 맛없었는데 계속 먹으니까 고소한게 맛있기도 하고.. 그냥 배고파 미치겠을때 몇 개 씩 드세요. +아침에 몸무계를 제서 저녁때까지 유지하세요!! 다음날이 되면 0.5키로는 빠집니다. 그렇게 하면 2주일에 최소한 3.5키로는 빠지겠네요. 예 : 아침: 45키로 저녁: 45키로 다음날..!: 44.5키로 하루에 운동 열심히 하고 물 2리터 이상 먹으면 더 빠지는거 알죠?(전 하루에 3리터 먹은 적도 있답니다!)
0:53 시작 🌷 살빼는 겸 시작해봅니다 .ᐟ 개학 전까지 해봐요 7월 24일 ❤️🔥 7월 25일 7월 26일 7월 27일 7월 28일 7월 29일 7월 30일 7월 31일 8월 1일 8월 2일 8월 3일 8월 4일 8월 5일 8월 6일 8월 7일 8월 8일 8월 9일 8월 10일 8월 11일 8월 12일 8월 13일 8월 14일 8월 15일 8월 16일 8월 17일 가끔가다가 못 할수도 있습니다 😭 까먹은 건 아니니까 하루만 이해해주세요 🤍
여러분 진짜 제가 이거 꾸준히 해서 제 날씬한 절친 복수해서 교복 무조건 입을꺼니까 좋아요 부탁드릴게요!! 꼭 후기 남기겠습니다☺️ 후기 남길께요!! 일단 거의 한달쯤 해가는데 제가 진짜 엄청 빵순이라 빵을 엄청나게 좋아하고 그런데 뭐 그거까지 합해서 살도 조금 빠졌다고 얘기하죠..ㅎㅎ 아무튼 몸무게가 4키로 빠졌어요! 정말 이렇게까지 운동 열심히 해본 건 처음인데 매일같이 절 불러주시는 여러분 덕분에 제가 이렇게 효과를 얻을수 있었던거 같아요ㅠㅠ❤️❤️❤️😉 물론 지니언니덕분에 제 살이 모두 이별한거 같네요!! 너무너무 감사합니다 이 은혜 평생 안 잊을께요🥰 무엇이든 질문 하세요 대답해드릴께욤💖💖마지막으로 언니 너무 고마워요>
Día 1: 09/03/2021:✔️ Día 2: 10/03/2021:✔️ Día 3: descanso Día 4: ✔️ 12/03/2021 Día 5: ✔️ Día 6: ✔️ 14/03/2021 Día 7: descanso Día 8: ✔️ Dia 9: ✔️ Día 10: descanso Día 11:✔️ Día 12:❌ Día 13: 21/03/2021:
여러분 이 운동 강추입니다 🔥🔥 처음에 신지니님의 백설공주 스토리텔링이 너무 재미있어서 우연히 시작하게 되었는데요, 하루하루 하다보니 어느새 2주동안 하고있더라고요ㅜㅠ 다이어트 성공 후, 요요로 인해서 스트레스도 많이 받고, 무작정 굶기도 해봤는데요ㅜㅠ 다시 마음을 잡고 골고루 밥도 먹어가며 이 운동과 하체운동, 그리고 하체스트레칭까지 병행했습니다. 2주동안 하고나니, 동글동글하던 상체와, 상체에 비해 너무 두꺼웠던 다리에 많은 변화가 나타났어요!! 운동을 하고 2-3일 뒤에는 쇄골에 라인이 생기면서 점점 상체살이 빠지기 시작했고, 일주일정도 하고나니, 하체도 살이 빠지면서, 허벅지 안에 공간이 조금씩 조금씩 생겨나고, 허벅지 안쪽부분에 라인이 잡혀가기 시작했어요ㅜㅠ 정말 그냥 단순히 날씬한 몸이 아닌 조금은 근육이 조금씩 붙으면서 건강한 몸이 되어가고있는것같아서 너무기뻐요ㅜㅠ 현재, 요요가 온 몸무게에서 원래 몸무게까지 반절 남았습니다ㅜㅠ 운동과 재미있는 백설공주 스토리텔링 만들어주신 비타민 신지니님께 너무 감사드려요ㅜㅠ 왕자는 아직 못만났지만, 그래도 왕자보다 더 좋은걸 찾은것같아요ㅜㅠ 😌 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 여기는 제가 운동하며 일지를 남긴곳입니다 ❤️🔥 6/7 (1일차) 🙆🏻♀️ 6/8 (2일차) 🙆🏻♀️ 6/9 (3일차) 🙆🏻♀️ 6/10 (4일차) 🙆🏻♀️ 운동하고나면 엉치가 너무 아파요ㅜ 제가 내일 백신을 맞아야해서(해외 거주중) 3-4일간은 못할것같아요ㅜ 6/11 (5일차) (백신 맞는날) 💉 6/12 (6일차) 🙆🏻♀️평소에 운동하다가 안하니까 몸이 너무 찝찝해서 주사 맞은쪽은 안움직이고 평소보다 대충했어요❕ 6/13 (7일차) 🙆🏻♀️ 오늘은 양쪽팔 모두 힘차게 움직였어요!! 6/14 (8일차) 🙆🏻♀️ 와,, 살이 빠진게 보이네요ㅜㅠ 6/15 (9일차) 🙆🏻♀️ 후하후하 6/16 (10일차)🙆🏻♀️ 우와,, 하기 싫은거 겨우겨우 했어요ㅜㅠ 6/17 (11일차)🙆🏻♀️ 허벅지안쪽에 라인이 조금씩 선명해지고 있어요ㅠ 6/18 (12일차)🙆🏻♀️ 오늘 과자를 많이 먹어서 다른 운동도 할꺼에요ㅜ 6/17 (13일차)🙆🏻♀️ 힘들게 운동하는데 요즘 과자를 많이먹네요ㅜ 6/18 (14일차)🙆🏻♀️ 우와,, 오늘 진짜 죽을뻔했어요ㅜㅠㅠ 6/19 (15일차)🙆🏻♀️ 예ㅔㅔㅔ 드디어 2주 채웠네요ㅜㅠ 다시 원상복귀 되어서 다시 합니다..!! ㅜㅠ 7/7 👌🏻 7/8 👌🏻 7/9 👌🏻 7/10 👌🏻 7/11 👌🏻 7/12 👌🏻 7/13 👌🏻 (다시 원래 몸무게로 돌아왔지만 오늘은 치팅데이 🍗) 7/14 👌🏻 (오늘도 너무 많이 먹었네요ㅜㅠ) 7/15 👌🏻 (하ㅜ 아침엔 샐러드 먹었는데 저녁에 군것질 너무 많이했어요ㅜ) 7/16 👌🏻
동작은 쉬운데 진짜 땀 많이 나요 완전 좋은 운동 🤭 이 운동도 열심히 할게요 1/25 O 1/26 O 1/27 O 1/28 O 1/29 O 1/30 X 1/31 O 2/1 O 2/2 O 2/3 O 2/4 O 2/5 O 2/6 O 2/7 O 2/8 O 2/9 O 2/10 X > 1kg 빠졌어요! 2/11 O
I'll start this tomorrow and will keep updating!🥰🥰 I have already been doing her 'lose arm fat' and 'lose inner thigh weight' exercises and have been benefitting from them highly, so i have hopes up for this one as well. DAY 1-✅ Ooooof, i did it, never sweated more. I feel good and it feels like every part of my body has been used! Since it was day 1, i did all exercises for 50 seconds and took 10 seconds break. DAY 2-✅ Done, these exercises really make you sweat a lot.
홈트 1일차.. 이 언니는 웃으면서 말하기까지 하는데 나는 두번째 동작에서부터 이미 말을 잃었다.. 언니는 첨부터 끝까지 쉬지도 않고 움직이며 미친듯이 대본을 쓰고 있는데.. 나는 웃음도 잃고 호흡도 잃었다.. 쉬워보이지만 땀 엄청 많이 나고요.. 매일매일 쉬지 않고 따라하면 뭐 안빠질 살이 없을듯 .. 나는 너무 힘들지만 언니는 계속 에너지 넘쳐서 좋아요.. 10키로 감량 목표로 계속 찾아오께요..
오늘 라이브 들어갔다가 예전에 놓친 '백설 공주' 운동 말하는 사람이 있어서 해봤는데요. 진짜 역대급으로 땀 많이 나는 거 같아요. 그리고 왠지 쉬지 않고 따라하게 되었어요. 가끔씩 이 운동도 해 주도록 하겠습니다. 항상 높은 텐션으로 이끌어주는 쌤 덕분에 지속적으로 운동할 수 있고 건강을 챙길 수 있어서 너무 감사합니다. 저도 덩달아 기분이가 좋아지면서 자신감도 얻게 되요! 완전 사랑해요. >_< ♥ (2/18)
운동하기 전에 허리 무리 가는 동작 있나 보려고 2배속으로 먼저 돌려봤는뎈ㅋㅋㅋㅋ 왤케 오늘따라 귀염뽀짝하신지😂👏 덕분에 재밌게 운동하다 갑니당 1.25✔ (그동안 야근해서 못함) 1.28✔ (...) 1.31✔ 2.1✔(외근해서 피곤했지만 💪) 2.6✔ 그동안 못와서 너무 민망ㅠㅠ 이제 하루에 하나씩 하기!
방금 해봤는데 전에 올려주신 새해맞이 체중감량 칼로리 대폭발 전신운동 22분 운동에서 힘든 동작들을 가져오고 다른 새로운 동작들이 추가된거같아요 시간은 비록 전보다 짧지만 단시간에 강도높은운동인거같아여👍 저 번갈아가면서 지니언니 필라테스운동이랑 칼로리폭발 전신운동이랑 하고있었는데 이번주는 요거 해봐야겠어여 매주 다른운동 올려주셔서 감사해여👍 언니 운동이랑 따로 스마트훌라후프 유산소로 같이하니까 식단조절 많이 안해도 살이 빠지는거같아요
지금 몸무게 54.5 목표 몸무게 44.5 살이 진짜 안빠지는 편이에요ㅠㅠㅠ 1/27 ⭕️ 54.4 (땀 진짜 많이 나네요💦) 1/28 ⭕️ (아 이때 하고 바로 자버려서 체크를 못했어요) 1/29 ⭕️ 53.7 -> 54.1 1/30 ⭕️ 떡볶이 먹어서 큼.. 53.9 1/31 생리 ㅠㅠㅠ 생리 진행중이라 끝나면 다시 할게요:) 2/6 생리끝 !! 2/7 ⭕️ 2/8 ⭕️ 2/12 헉.. 이 계정 잃어버렸어서 못달았네요ㅠㅠ 꾸준히 했습니당 :-) 2/13 ❌ 죄송합니당ㅠㅠ 2/14 완 2/15 완 2/19 완
다른 분들이 막 출석체크..? 같은 거 하는 거 보고 저도 해봅니다! 그리고 제친구가 진짜 살이 안 찌고 말랐거든요? 근데 걔는 살찌는 방법 좀 알려달라네요..ㅜ 그래서 씹었습니다 쨋든! 안 오면 불러주세요!! 1/26 💛완료! 아 힘들어 아주 땀 범벅입니다ㅜㅜ 1/27 💛완료! 조금 더 하면 적응되겠죠..? 1/28 🐷못했습니다ㅜㅜ 깜빡하고ᅮᅮ 1/29 💛완료! 적응하는 중입니다 1/30 💛완료! 조금 언니를 따라 하는 아마추어? 수준이 됐습니당..ㅎㅎ 1/31 🐷못했습니다ㅜㅜ 항상 저녁에 하려고했는데 머리가 아파서ㅠㅜ 2/1 💛완료! 근데 야식을..헣 2/2 💛완료! 힘들어요.. 2/3 💛완료! 다리가 후들거리네요..😂 2/4 🐷못했네요.. 또 깜빡하구ㅜㅜ 2/5 💛완료! 불지른것같네요.. 2/6 🐷못했어요ㅠㅠ 깜빡하구ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 2/7 💛완료! 2/8 💛완료! 앞으론 운동하고 씻겠습니다... 씻고했는데 땀이...💦 2/14 💛완료! 연휴랑 생리랑 겹처서 전에 못했어요ㅠㅠㅠ
가족들이 볼때마다 계속 살 좀 빼라고 그래서 살 잘 안 빠지는 체질이긴한데 이거 보고 설날 전까지 해볼게요!! (제가 운동하러 안오면 꼭 불러주세요!) 늦게 올렸네요ㅠㅠ 1/28 ⭕️ 1/29 ⭕️ 1/30 ❌ 1/31 ⭕️ 2/1 ⭕️ 2/2 다른 운동 2/3 다른 운동 2/4 2/5 2/6 2/7 2/8 2/9 2/10
톡톡이들😆💕효과적으로 다이어트 하는 방법에 대한
브이로그 영상을 새로 업로드 했으니
한번씩 보시면 도움이 많이 되실거에요😍💪
ruclips.net/video/KCj3AQH3S0Q/видео.html
🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
I love your routines, greetings from Mexico.🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽♥️🙌🏼
언니 혹시 골반 넓어지는 운동 올려주시면 안 될까요..?ㅠ 🙏🏻🙏🏻
비타민신지님 이거 칼로리 얼마나 쓰나용??
월경때 할수있는 운동알려주세요
공주로 시작해서 주먹질로 끝나는 오늘도 즐거운 비타민나라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㄲㅋㅋㅋㄲㅋㄲㄱㅋ
밥먹으면서 보는데 사래들림ㅋㅋ
맞다 밥머구 운동 할끄얌!!ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
넘무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ아 왜이렇게 웃기지 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 첫번째 동작을 진지하게 하고 있는 내 모습을 보고 현타옴 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
볼때마다 좋아요로 저를 깨워주세요..
시작:150cm 43.7kg 목표:39kg
5/17❤️43.7
5/18❤️43.4
5/19💔(석가탄신일인데 한 번만 봐주세요..)
5/20❤️42.4
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
5/27
5/28
5/29
5/30
오세여
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어디가셨나요 안드로메다의 나라의 놀러갔나요?
안 오세여..?
작심삼일
볼때마다 좋아요로 저를 깨워주세요
2/11 O
2/12 O
2/13 O
2/14 O
오세여
오세요
오세용
헤이
자네 치킨 뜯고 있으면 한입만..이 아니고 얼른 오게
연기력까지 완벽한 그녀는 대체..
0:53
진짜,,,난생처음보는 스토리텔링 홈트,,,,, 솔직히 처음에 품위골반(이라고 부르기로함)하는데 키즈채널 잘못들어왔는지 확인했고,,,, 계속 눈을 의심하면서 따라했는데 갈수록 스토리텔링이 얼척없어서 웃다가 약간 현타오고,,근데 또 웃겨서 웃다가 중간부터 힘들어서 눈물뺌,,,
희노애락이 담겨있는 진정한,,,명ー홈트였음을,,,
하이디 톡톡이 댓글 너무 귀여워요🥰😍♥️
6분전! 내일은 너다!!!!!
언니 처음에 너무 이쁜거 아니에여...ㅜㅜ
8:47 언니.. 그 사과에 독 들었죠ㅋㅋㅋㅋㅋ
13:20 그냥 우울할때 이 영상 보러 올래여 ㅋㅋㅋㅋ
와…오늘도 하자마자 0.4kg가 빠졌다…
아니 이 정도 아이디어 운동컨텐츠면
홈트계의 혁명아님?
정말요?
@@디얌빠방 ㄴㄴ안쉬워여... 하고나면 분수대가 따로 없습니당....
@@디얌빠방 안쉬워요 해보세요 존나 힘듬 ㄹㅇ 헬
@귀여워요돌이 ??나 아직 하나도 안빠졌는데
식단하셨어요??
@@디얌빠방 제발 해보고 말하세요..
아우 힘드러
진짜 꼭 성공할테다!!!! 교복 꼭 예쁘게 입을거야!!!
사실 이 영상 신지니님꺼 하면서 제일 땀남 원래 땀이 잘 안나는 스타일인데 땀이 후두둑,,, 중간에 몸무게 쟀는데 오늘 아침에 잰거랑 비교하니깐 0.8키로 빠져있었음 (( 원래 1~2키로 정도는 빨리 빠지고 빨리 찜
개학 전까지 이쁘게 살 빼서 학교 가려구 오늘 시작했어요!! 모두 응원해주시고 매일매일 오겠습니다😍 후기 남길게요!! 2/6(시작.156/49.7
2/6⭕️
2/7⭕️(이날부터 저는 아침저녁로 줄넘기300~500개 정도 하고 밥 양은 반으로 줄이고 간식도 최대한 안먹었어요!!)
2/8⭕️+줄넘기300
2/9⭕️+줄넘기500
2/10⭕️+줄넘기300
2/11⭕️오늘은 줄넘기는 안했어요! 그리고 아침에 공복에 몸무게 쟀을 때 47.6으로 빠졌어요!!
2/12⭕️+줄넘기400
2/13❌
2/14❌+줄넘기450
오세요 ~
@@kkkkgikndx 왔습니당!! 고고
진짜 단순한 동작인데 끝나자마자 땀이 폭포처럼 흐르네용 ... 이거 매일 계속 하다가 다른 운동 병행해서 해보려구욧 신나는 운동영상 만들어주셔서 감사해요 ❤️❤️
지니님 영상은 마지막 스트레칭이 있는 게 진짜 좋은 거 같아요 스트레칭 한 번 쫙 해주면 아~ 오늘도 운동 잘했다 하게 되는 기분 좋은 느낌!! 운동 중에 너무 힘들어서 도망가고 싶다가도 스트레칭 하려고 꾸역꾸역 견디게 돼요ㅋㅋㅋ
전에는 영상보다가 중간에 광고나오면 흐름끊겨서 너무 싫었는데 지금은 중간중간에 나와주는 광고에 너무 감사하다...ㅠㅠ
omg i really love watching you. i will never get bored of hearing you talking because your voice and tone is just so cheerful that i cant help but smiling, you make working out a lot more fun and enjoyable. thank you for the video ❤️
지니언니 봐도 봐도 사랑스럽😭
진짜 사랑스러운걸로 1순위..😭😭😭😭😭
진짜 미쳤다
나 일주일전만 해도 비타민신지니님 영상 보고 따라했는데 안빠졌다고 대성통곡을 했는데 어느날 내 쇄골 뼈가 모습을 보였다
내 쇄골뼈는 자취를 감췄던 아이였는데.. 목선도 드러나기 시작!
언니언니 다음에 허벅지 안쪽 위쪽살 2탄 해주세요 배개로 했는데 배개가 자꾸 흘러내리네요..
그렇개 되는데 몇일 걸렸어요?식단조절은 어케 했나요?
@@이름뭐하즹 식단조절은 하루에 1000칼로리에서 1200칼로리가지만 먹었어요. 54kg 에서 현제 49kg이 되었는데요! 한 3주? 2주? 그정도 걸렸어요. 처음에 할땐 진짜 운동 열심히 해서 1주일에 2~3kg 뺐던게 생각나네요.. 일단 전 진짜 노력해서 물을 2L 이상은 꼭 먹었어요. 먹는 음식은 가정식이구요. 1~2주에 한 번은 치팅데이도 있어야 되는거 잊지 마세요! 아! 밥 먹고 나서도 배고플 때 있잖아요 그땐 바나나 먹어요. 안 먹는게 더 좋긴 하지만요
@@홍차-o1m 알려주셔서 감사합니다~중학교 개학 전까지 진짜 8kg빼는게 제 목표거든요~ㅠ 개학까지 2주 남았지만 그래도 가능한한 5kg정도라도 빼볼려구요ㅠㅠㅠ 희망을 가지고 열심히 해볼께욧!👍
@@이름뭐하즹 8kg..! 그럼 간식 드시지 마시구 아침은 평소 먹던거에 85% 정도 머그시구 점심은 50%, 저녁은 굶으시거나 바나나 한 개로 때우셔두 좋아요(기승전 바나나). 아! 다이어트 할 때 병아리콩이 좋다고 하네요! 병아리콩 처음에 먹었을땐 맛없었는데 계속 먹으니까 고소한게 맛있기도 하고.. 그냥 배고파 미치겠을때 몇 개 씩 드세요.
+아침에 몸무계를 제서 저녁때까지 유지하세요!! 다음날이 되면 0.5키로는 빠집니다. 그렇게 하면 2주일에 최소한 3.5키로는 빠지겠네요.
예 : 아침: 45키로
저녁: 45키로
다음날..!: 44.5키로
하루에 운동 열심히 하고 물 2리터 이상 먹으면 더 빠지는거 알죠?(전 하루에 3리터 먹은 적도 있답니다!)
@@홍차-o1m아~그렇군요! 근데 제가 아침은 2배 이상으로적게 먹구 점심은 당근 반개 저녁은 고구마 1개아님 한라봉 1개 먹고 물은 30분에 1번씩 먹으려고하는데 괜찮겠죠?
0:53 시작 🌷
살빼는 겸 시작해봅니다 .ᐟ
개학 전까지 해봐요
7월 24일 ❤️🔥
7월 25일
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8월 13일
8월 14일
8월 15일
8월 16일
8월 17일
가끔가다가 못 할수도 있습니다 😭 까먹은 건 아니니까 하루만 이해해주세요 🤍
여러분 진짜 제가 이거 꾸준히 해서 제 날씬한 절친 복수해서 교복 무조건 입을꺼니까 좋아요 부탁드릴게요!! 꼭 후기 남기겠습니다☺️
후기 남길께요!!
일단 거의 한달쯤 해가는데 제가 진짜 엄청 빵순이라 빵을 엄청나게 좋아하고 그런데 뭐 그거까지 합해서 살도 조금 빠졌다고 얘기하죠..ㅎㅎ
아무튼 몸무게가 4키로 빠졌어요! 정말 이렇게까지 운동 열심히 해본 건 처음인데 매일같이 절 불러주시는 여러분 덕분에 제가 이렇게 효과를 얻을수 있었던거 같아요ㅠㅠ❤️❤️❤️😉 물론 지니언니덕분에 제 살이 모두 이별한거 같네요!! 너무너무 감사합니다 이 은혜 평생 안 잊을께요🥰 무엇이든 질문 하세요 대답해드릴께욤💖💖마지막으로 언니 너무 고마워요>
꼭 성공하시길 🌼
후기 기다릴게요!! 화이팅
저도요ㅠㅜ같이 도전해봐요
중학교이제들어가는데 저가 과체중이거든요 교복픽 이쁘려면 10kg은 빼야할것 같아요😭
힘내세요!
후기 기다릴게요
Día 1: 09/03/2021:✔️
Día 2: 10/03/2021:✔️
Día 3: descanso
Día 4: ✔️ 12/03/2021
Día 5: ✔️
Día 6: ✔️ 14/03/2021
Día 7: descanso
Día 8: ✔️
Dia 9: ✔️
Día 10: descanso
Día 11:✔️
Día 12:❌
Día 13: 21/03/2021:
여러분 이 운동 강추입니다 🔥🔥
처음에 신지니님의 백설공주 스토리텔링이 너무 재미있어서 우연히 시작하게 되었는데요, 하루하루 하다보니 어느새 2주동안 하고있더라고요ㅜㅠ 다이어트 성공 후, 요요로 인해서 스트레스도 많이 받고, 무작정 굶기도 해봤는데요ㅜㅠ 다시 마음을 잡고 골고루 밥도 먹어가며 이 운동과 하체운동, 그리고 하체스트레칭까지 병행했습니다.
2주동안 하고나니, 동글동글하던 상체와, 상체에 비해 너무 두꺼웠던 다리에 많은 변화가 나타났어요!! 운동을 하고 2-3일 뒤에는 쇄골에 라인이 생기면서 점점 상체살이 빠지기 시작했고, 일주일정도 하고나니, 하체도 살이 빠지면서, 허벅지 안에 공간이 조금씩 조금씩 생겨나고, 허벅지 안쪽부분에 라인이 잡혀가기 시작했어요ㅜㅠ 정말 그냥 단순히 날씬한 몸이 아닌 조금은 근육이 조금씩 붙으면서 건강한 몸이 되어가고있는것같아서 너무기뻐요ㅜㅠ
현재, 요요가 온 몸무게에서 원래 몸무게까지 반절 남았습니다ㅜㅠ 운동과 재미있는 백설공주 스토리텔링 만들어주신 비타민 신지니님께 너무 감사드려요ㅜㅠ 왕자는 아직 못만났지만, 그래도 왕자보다 더 좋은걸 찾은것같아요ㅜㅠ 😌
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여기는 제가 운동하며 일지를 남긴곳입니다 ❤️🔥
6/7 (1일차) 🙆🏻♀️
6/8 (2일차) 🙆🏻♀️
6/9 (3일차) 🙆🏻♀️
6/10 (4일차) 🙆🏻♀️ 운동하고나면 엉치가 너무 아파요ㅜ
제가 내일 백신을 맞아야해서(해외 거주중) 3-4일간은 못할것같아요ㅜ
6/11 (5일차) (백신 맞는날) 💉
6/12 (6일차) 🙆🏻♀️평소에 운동하다가 안하니까 몸이 너무 찝찝해서 주사 맞은쪽은 안움직이고 평소보다 대충했어요❕
6/13 (7일차) 🙆🏻♀️ 오늘은 양쪽팔 모두 힘차게 움직였어요!!
6/14 (8일차) 🙆🏻♀️ 와,, 살이 빠진게 보이네요ㅜㅠ
6/15 (9일차) 🙆🏻♀️ 후하후하
6/16 (10일차)🙆🏻♀️ 우와,, 하기 싫은거 겨우겨우 했어요ㅜㅠ
6/17 (11일차)🙆🏻♀️ 허벅지안쪽에 라인이 조금씩 선명해지고 있어요ㅠ
6/18 (12일차)🙆🏻♀️ 오늘 과자를 많이 먹어서 다른 운동도 할꺼에요ㅜ
6/17 (13일차)🙆🏻♀️ 힘들게 운동하는데 요즘 과자를 많이먹네요ㅜ
6/18 (14일차)🙆🏻♀️ 우와,, 오늘 진짜 죽을뻔했어요ㅜㅠㅠ
6/19 (15일차)🙆🏻♀️ 예ㅔㅔㅔ 드디어 2주 채웠네요ㅜㅠ
다시 원상복귀 되어서 다시 합니다..!! ㅜㅠ
7/7 👌🏻
7/8 👌🏻
7/9 👌🏻
7/10 👌🏻
7/11 👌🏻
7/12 👌🏻
7/13 👌🏻 (다시 원래 몸무게로 돌아왔지만 오늘은 치팅데이 🍗)
7/14 👌🏻 (오늘도 너무 많이 먹었네요ㅜㅠ)
7/15 👌🏻 (하ㅜ 아침엔 샐러드 먹었는데 저녁에 군것질 너무 많이했어요ㅜ)
7/16 👌🏻
몇 키로 빠졌어요?
진짜 웃으면서 운동할 수 있는 건 언니 영상 밖에 없네요ㅠㅠㅠㅠ
동작은 쉬운데 진짜 땀 많이 나요 완전 좋은 운동 🤭 이 운동도 열심히 할게요
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2/10 X > 1kg 빠졌어요!
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우리톡톡이 🌸💗열심히할수있게 제가 항상 응원할게요! 💗🙊
와 이거 진짜 너무 좋아요.. 맨처음엔 엥 하나도 안힘든데? 햇는데 하다보니까 개힘듬.. 끝나고 나니까 좀 헐떡헐떡거림 특정 부위가 막 힘든 것도 아닌데 땀이 줄줄줄 나와요 해본 것중에 제일 땀 많이 흘림.. 진짜 전신 유산소의 정석.. 짱임
개학전까지 살뺄거야
안오면 제발 불러쥬세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
02/09 ⭕️
02/10
음..네
ㅅ..사라지셨네..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아진짜 여러분 저 모래부터 ㄹㅇ할게요 ㅅㅂ
?
여러분 걍 안할래여 귀찮아 뒤지겟어요
진짜 언니는 ,..공주야,,,,,,톡톡해,,ㅜㅜ,,,,,
저도 이제 한번 시작해 보겠습니다!!
before 키:154.5,몸무게:46.4, after
2.8~3.1
2/8(월) :성공ㅠㅠ
2/9(화) :성공!!
2/10(수):성공
2/11(목):ㅅ ㅓㅇㄱ ㅗㅇ
2/12(금):성공
2/13(토):성공
2/14(일)성공
2/15(월);7번째까지만(다람쥐동작 하다가 머리박ㅠㅠㅠ)
2/16(화):성공
2/17(수) : 성공!!~
2/18(목):하기 싫어서 하나만 하나만 하다가 다함
2/19(금)성공
2/20(토)
2/21(일)
2/22(월) 성공(늦어서 미안해요ㅠㅠ)
2/23(화)
2/24(수)
2/25(목)
2/26(금)
2/27(토)
2/28(일)
3/1(월)
여러분 벌써 몸이 적응했나봐요 안힘들어요 어떡하죠?
홈트하면서 땀이 흘러내려본적이 없엇는데 ...... 땀이 흘러내림 개힘들다 -_- 맨날오께요 ...
I'll start this tomorrow and will keep updating!🥰🥰
I have already been doing her 'lose arm fat' and 'lose inner thigh weight' exercises and have been benefitting from them highly, so i have hopes up for this one as well.
DAY 1-✅ Ooooof, i did it, never sweated more. I feel good and it feels like every part of my body has been used! Since it was day 1, i did all exercises for 50 seconds and took 10 seconds break.
DAY 2-✅ Done, these exercises really make you sweat a lot.
comment for reminding me to update daily!!
@@avnigupta8818 hello ik it's been awhile since your last update but do you have any result?
@@lisaslab2645 heyy! Yeah, i continued these exercises but never updated, i lost nearly 6 kgs in a month, and had a lot of visible difference.💗
@@avnigupta8818did you do dieting along with this ?
이언니 하루에 한번 보면 기분 좋아져서. 매일 봐야함 ㅋㅋ❤
0:54 시작!!
백설공주와 함께 운동하는 왕자님이 되고 싶어요 😂💗💗
오 이 운동 시작합니다!! 다들 안오면 한번만 불러주세여......
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2/4 ⭕️ 내일부터 식단조절도 같이 할거에요!!
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2/8 ⭕️ 흐어엉😭😭 오늘 넘 음식을 많이 먹었어영ㅠㅠ
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+ 요즘 몸이 안좋아서 이 운동은 여기까지 할게요!! 처음엔 힘들었는데 하면서 체력이 좀 늘었고 몸무게도 2kg 줄었어요!! 저는 나중에 다른운동으로 찾아오겠습니당
빨리 운동하러 오세용!!😊
오세염
오세용!!
오세여어
오세요옹~!
이 운동 진짜 또라이입니다..앞에 동작만 보고 얕봐선 안됩니다.....다하고 나면 팔뚝 부분이 빨개집니다......그만큼 미쳤습니다....
운동 너무너무너무 하기 싫어서 몇개월 동안 먹고 놀고 하다 오랜만에 왔어요 근데 백설공주님 너무 재미있으셔... 혼을 쏙 빼놓는 입담으로 힘든줄 모르고 금방 끝났네요? 역시 지니쌤 최고 👍
천천히 다시 운동 시작해 보려고요
지니쌤 힘을 주세요~!!!
나밍고 톡톡잉😍💕 재밌다니 저도 기분이 조아요 히히 화이팅입니다!😍💕
와... 땀이 비오듯 나오네요ㅋ
스토리도 재밌어서 시간이 후닥지나가네요ㅋ 오늘 첫 운동!! 앞으로도 꾸준히 운동해볼게요❤
이 영상 나왔을 때부터 지금까지 꾸준히 이 영상을 보면서 운동을 하고 있는 사람인데요!! 하다 보니 몸무게는 잘 모르겠고 눈바디는 확실히 변화가 보이더라고요!!! 예전엔 안 들어갔던 옷이 꽉 맞긴 하지만 이제 들어가요!!😚😚 앞으로도 꾸준히 해야겠어요❤
마지막 동작 할 때 얼굴에서 땀이 눈물처럼 주르륵 흘르네요^^ 역시 언니 운동이 최고지!! 백설공주 영원해라!!!ㅋㅋ
우아..이 운동법 진짜 대박이네요😭
진짜 이미 다 씻고 했는데 땀도 막흘
리고 얼굴은 땀으로 차서 따갑고 진짜
힘 다빠졌어요 와..진짜 대박의 팁이
네요!! 알려주셔서 감사합니다!! 백설
공주님❤❤❤😭😭
키즈채널로 톡톡이가 된 7살딸이 이영상을 좋아하더라구요ㅋㅋㅋ 어른들꺼맞냐고~~~매일보고싶어하는영상입니다~~저도 같이운동도하구요!!너무 힘든데 즐거워요 마음이힘든거지 몸이힘든게아니다..
짜증나는일들 생각하면서 막 욕하면서 했는데 넘모 스트레스 풀리는기분(?)
+너무 감정이입해버려서 저 운동하는데 계속 울어벌임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 왜울었냐ㅋㅋㅋ
@동탄2811번 그일 생각하면서 하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 언니...내가 언니채널안지 어제인데.. 방금까지 59.15였는데 아거한번하고 53키로야....사랑해 꾸준히 할게 ㅠㅠ
이분 운동이 최고에요 ㄹㅇ로 다른분 운동 2시간씩 2주했는데 막 몸무게 변화가 별로 없었는데 이분꺼 2시간 정도 하고 하루만에 0.6kg 빠짐ㅜㅠㅠㅜㅠ
개학 날 까지 열심히 해보겠습니당!
2월 8일 167/61
3번째 스토링 텔링이네요~
늘 지루할틈 없이 즐겁게 하지만 운동효과는 확실한 믿고 따라하는 신지니텔링쇼쇼쇼!!!!
감사합니다💕💕💕
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2주챌린지 부위별 영상들을
요일별로 영상들을 묶어서 올려주셔도 좋을것같아용..
한번에 쭉 이어서 보면서 할수있게..ㅎㅎㅎ
맞아영^^
안녕하세요~ 저 아까 요 운동 했는데 해냈어요! 대박 맨날 요것만 해야징~ 감사합니다 매일 꾸준히 할게여~ 식단은 따로 조절 안 하구 일반식에 먹는 양만 줄이고 하루에 하나 가끔 간식 먹는다고 해도 과하게 먹지만 않아도 살이 찌지 않더라구요
언니.. 저 이영상 3일인데 지금은 안 재봤지만 2일차에 2키로 빠졌어요ㅠㅠ♡ 진짜 사랑해요..
안니!!! 너무 재밌었어요 진짜!!!! 화아아아 언니도 파이팅하세요♡
언니 사랑해오 옆나라 공준데 사퇴 했어요.. 난쟁이로 받아주세요
1.25 11:34
1.26 10:40
- 오늘 우울했는데 운동하니까 좋아요! 공주직 다시 얻을려고 재수하고 있어여0ㅜ0ㅜ
1.29 운동 O
2.1 운동 0
하루는 요거 다음하루는 5분 set짜리!
WHY 수학해야댐 열받네
2.3 오늘은 여튼 5분 set 하고 낼아침에 3일 분량할껍네다 내일은 조럽식! 오늘은 제사! 꼬치 마싰다
스웨트 4일차…. 오랜만에 했더니 땀이 무슨 폭포처럼 흘러욤 온니 그래도 파이팅!!
오늘부터 2주동안 해볼게요 후기 남길게요!!
(댓이나 좋아요로 알람 좀 떠서 오개 해주세요..!!!)
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오세요!!!!!!!!
안하시나요옹
오세요🙌🙌
오세요~
뭐지 2일 만에 10키로 빠지신건가?
홈트 1일차..
이 언니는 웃으면서 말하기까지 하는데 나는 두번째 동작에서부터 이미 말을 잃었다..
언니는 첨부터 끝까지 쉬지도 않고 움직이며 미친듯이 대본을 쓰고 있는데.. 나는 웃음도 잃고 호흡도 잃었다..
쉬워보이지만 땀 엄청 많이 나고요..
매일매일 쉬지 않고 따라하면 뭐 안빠질 살이 없을듯 ..
나는 너무 힘들지만 언니는 계속 에너지 넘쳐서 좋아요.. 10키로 감량 목표로 계속 찾아오께요..
much love from Europe I appreciate the English subs so much and in February I will definitely try the workout out!!
정말 운동은 쉽고 재미있게 잘 만드신거 같아요 유산소운동 카테고리 보기전에 겁 났었는데 절말 저한테 딱 맞춘 운동이에여 ㅠㅠ
후기가 많아서 시작해보겠습니다....제발...하루이상가길....
02.19👍
02.20 ×알바.
02.21👍
02.22 × 두통.
02.23👍
02.24👍
02.25~허리 다쳤습니다...ㅠ
@차명희 어제...두통이 너무 심해서 약먹고 자버렷어용ㅠㅠㅠ 어제 못한것까지 오늘 빡세게 해볼랍니다!!!
댓글 감사합니다ㅎ
공주 좋아하는 저에겐 최고의 운동영상이에요...
난 공쥬니까~ 하면서 운동했더니 어느새 영상이 끝나있었어요
개학까지 얼마 안남아서 살을 빼고 싶지만.... 며칠하다 그만한다고 한다 .....
간단하고 쉬운 동작을 전신운동으로 했더니 역대급 땀폭풍!!!! ㅋㅋㅋㅋ 완전 열심히 운동하는 보람이 있네요~ 백설공주 탄탄한 스토리와 컨셉이 너무 웃기는데 그만큼 따라하게 되는 운동!! 좋아오요 오늘도 3일차 완수.
언니! 60만 축하해요!!
비타민신지니 운동 5개월차인데 몸이 튼튼해진걸 느껴서 기분이 좋네요~
앞으로도 재밌는 영상 올려주세용 사랑해요♥ ㅎㅎㅎ
지니언니 덕분에 지난 여름에 12kg 감량했던 사람입니당 !! 이번에는 이 영상으로 제 워너비 몸무게를 향해 !!
1월 25일 : 😁
1월 26일 : 😁
1월 27일 : 😁
1월 28일 : 😁
오늘 라이브 들어갔다가 예전에 놓친 '백설 공주' 운동 말하는 사람이 있어서 해봤는데요. 진짜 역대급으로 땀 많이 나는 거 같아요. 그리고 왠지 쉬지 않고 따라하게 되었어요. 가끔씩 이 운동도 해 주도록 하겠습니다. 항상 높은 텐션으로 이끌어주는 쌤 덕분에 지속적으로 운동할 수 있고 건강을 챙길 수 있어서 너무 감사합니다. 저도 덩달아 기분이가 좋아지면서 자신감도 얻게 되요! 완전 사랑해요. >_< ♥ (2/18)
진짜 운동에 진심이신분.. 우리 톡톡이들에게 정말 진심이신분.. 저도 사랑해요
운동하기 전에 허리 무리 가는 동작 있나 보려고 2배속으로 먼저 돌려봤는뎈ㅋㅋㅋㅋ 왤케 오늘따라 귀염뽀짝하신지😂👏 덕분에 재밌게 운동하다 갑니당
1.25✔
(그동안 야근해서 못함)
1.28✔
(...)
1.31✔
2.1✔(외근해서 피곤했지만 💪)
2.6✔ 그동안 못와서 너무 민망ㅠㅠ 이제 하루에 하나씩 하기!
1일차 오운완!!!
주말 쉬고 2일차 오운완!
요거 전에 올려주신 칼로리폭파 운동보다 시간은 짧지만 효과가 대박일거같아여 내일 한번 해봐야겠어여
방금 해봤는데 전에 올려주신 새해맞이 체중감량 칼로리 대폭발 전신운동 22분 운동에서 힘든 동작들을 가져오고 다른 새로운 동작들이 추가된거같아요 시간은 비록 전보다 짧지만 단시간에 강도높은운동인거같아여👍
저 번갈아가면서 지니언니 필라테스운동이랑 칼로리폭발 전신운동이랑 하고있었는데 이번주는 요거 해봐야겠어여 매주 다른운동 올려주셔서 감사해여👍 언니 운동이랑 따로 스마트훌라후프 유산소로 같이하니까 식단조절 많이 안해도 살이 빠지는거같아요
와..대박이네요 땀도 많이나고 짧아서 재밌고 계속 하게됩니다..
이거 하려고 하는데 멘트가 어나더레벨 ㅋㅋㅋ 동작때문이 아니라 말땜에 현타왘ㅋㅋㅋ
언니 저 오랜만에 왔는데 영상 너무 귀여운거 아닌가용? ㅋㅋㅋㅋ 열심히 하고 가용 감사해용 ❤
5/27 2주 챌린지 2차8일차
백설공주 위덩재밌게 신나게 마무리 할 수 있어 좋네요 신데렐라는 모르겟고 엘사너도나도 엘사라고 하는 분위기라서 조심하셔야 해요 아ㄹ애듼이거든요
지금 몸무게 54.5
목표 몸무게 44.5
살이 진짜 안빠지는 편이에요ㅠㅠㅠ
1/27 ⭕️ 54.4 (땀 진짜 많이 나네요💦)
1/28 ⭕️ (아 이때 하고 바로 자버려서 체크를 못했어요)
1/29 ⭕️ 53.7 -> 54.1
1/30 ⭕️ 떡볶이 먹어서 큼.. 53.9
1/31 생리 ㅠㅠㅠ
생리 진행중이라 끝나면 다시 할게요:)
2/6 생리끝 !!
2/7 ⭕️
2/8 ⭕️
2/12 헉.. 이 계정 잃어버렸어서 못달았네요ㅠㅠ 꾸준히 했습니당 :-)
2/13 ❌ 죄송합니당ㅠㅠ
2/14 완
2/15 완
2/19 완
파이팅
식단은 같이 해요???
@@정채윤-c9f 점심 저녁은 평소에 먹는 양에서 2배 정도 적게 먹었고요!! 아침은 두둑히 먹는편이에요:) 아무래도 학생이다보니까 에너지가 많이 필요해서 아침은 거르지 않고 먹는편입니당..
진짜 완전 노력하시고 계시네용ㅎㅎ 진짜 성공할 수 있을 듯!!!호ㅓㅅ팅
@@정채윤-c9f 감사합니당:) 생리기간이라 살 쭉쭉 빠질거 같아서 이번에는 먹는양 1/3로 줄여볼까 생각중이에요 ㅋ큐ㅠ
광고가 이리 반가울줄이야ㅎ
꿀같은 휴식시간이네요
언니 너무 귀여우셔...❤️ 운동이 너무 힘들어서포기하고 싶어도 지니쌤 계속 보고 싶어서 운동해요!!
오늘 이거 보고나서부터 톡톡이 합니당~~
언니 정말 재미써여
진짜 너무 귀엽고 재밌고. 운동도 잘하시구 세젤예 운동은 후덜덜
전신 챌린지 3일차!!
오늘 영상 너무너무 웃겼어요 😂😂
땀 후끈후끈 나네요ㅠㅠ 좋은 운동 감사합미당
지니 언니 운동 너무 재미있어요 매일 들어와서 할거에요ㅎㅎ 언니하고 운동하다보니까 기분이 신나요 신나게 운동하게 해주다니 지니 언니 좋아용 ^^~😊😊
왕자야 어서 도망가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니! 이런거 많이 해주세요! 너무 재밌게 운동하고 있어요 ㅠㅠ 신데랠라편도 가자!
원래 동심 없었지만 11살에 백설공주 동심 와사삭
다른 분들이 막 출석체크..? 같은 거 하는 거 보고 저도 해봅니다! 그리고 제친구가 진짜 살이 안 찌고 말랐거든요? 근데 걔는 살찌는 방법 좀 알려달라네요..ㅜ 그래서 씹었습니다 쨋든! 안 오면 불러주세요!!
1/26 💛완료! 아 힘들어 아주 땀 범벅입니다ㅜㅜ
1/27 💛완료! 조금 더 하면 적응되겠죠..?
1/28 🐷못했습니다ㅜㅜ 깜빡하고ᅮᅮ
1/29 💛완료! 적응하는 중입니다
1/30 💛완료! 조금 언니를 따라 하는 아마추어? 수준이 됐습니당..ㅎㅎ
1/31 🐷못했습니다ㅜㅜ 항상 저녁에 하려고했는데 머리가 아파서ㅠㅜ
2/1 💛완료! 근데 야식을..헣
2/2 💛완료! 힘들어요..
2/3 💛완료! 다리가 후들거리네요..😂
2/4 🐷못했네요.. 또 깜빡하구ㅜㅜ
2/5 💛완료! 불지른것같네요..
2/6 🐷못했어요ㅠㅠ 깜빡하구ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
2/7 💛완료!
2/8 💛완료! 앞으론 운동하고 씻겠습니다... 씻고했는데 땀이...💦
2/14 💛완료! 연휴랑 생리랑 겹처서 전에 못했어요ㅠㅠㅠ
오세용!!
오세용ㅇ
@•_• 감사해요유ㅠ
@@소연-p5r5s 감사합니다우ㅜ
@@소뎅-s5r 감사해용ㅇ
탈 다이어트 무료 프로그램 11일차까지 조용히 메모하며 달려온 다이어트 하는 뚱뚱이는.. 신지니 님의 광기를 확인하게 되었습니다.. 광기를 이어받아 신데렐라 그 XX 처럼 예뻐지기 위해 노력하겠습니다❤
오늘부터 1일!! 그동안 운동안한 벌인지 조금만해도 숨이 차더라구요ㅠㅠ중간에 멈추고 쉬긴했지만 마무리까지완료!!2주 챌린지 꼭 성공할게요!!!
2일차!!오늘도 중간에 쉬기는 했지만 그래도 꾹참고 했어요!!
3일차!!어제는 괜찮았는데 자고일어났더니 어깨랑 앞허벅지에 알이 배겼는지 아프더라구요ㅠㅠ 안쓰던 근육을 써서 그런거겠죠ㅠㅠ그래도 오늘도 임무완료!!
4일차!!스트레칭하고 한다고 딴거하고 했다가 기운빠져서 광고를 핑계로 쉬면서 했어요ㅠㅠ그래도 오늘 임무완료!!
5일차!!일이많아 오래걸어서 다리가 아프긴했지만 광고1번때 쉬고 쭉했어요!!오늘 임무완료!!
6일차!!광고1번때숨돌리고 쭉했어요!!오늘 임무완료!!근데 무릎 뒤쪽이 땡기는 느낌이드는데 왜그런가요??
7일차!!어제 다리뒤쪽이 땡기듯아파서 계속 두드리고 했더니 오늘 하는데 괜찮더라구요~ 오늘 임무완료!!
8일차!!계속 다리 뒤쪽 주무르고했더니 오늘은 땡기는곳도 없이 좋았어요ㅎㅎ오늘도 임무완료!!
9일차!!하다보면 자꾸 손이 저려요ㅠㅠ그래도 꾹참고 오늘도 임무완료!!
10일차!!오늘도 손이 저리지만ㅠㅠ그래도 오늘도 임무완료!!
11일차!!오늘은 몸에 힘을주고해서인지 어깨쪽이랑 다리쥐쪽이 땡기네요ㅠㅠ그래도 오늘도 임무완료!!
12일차!!어제 추가로 팔+다리 했더니 오늘은 하기 좀 힘들어라구요ㅠㅠ그래도 오늘도 임무완료!!
13일차:다른운동하고 했더니 팔다리가 후덜거려서 간신히 했어요ㅠㅠ그래도 참고 오늘 도 임무완료!!
14일차:오늘이 딱 2주네요ㅠㅠ 처음에는 언제 2주채우나 그랬는데 금방이네요ㅠㅠ 솔직히 몸무게는 변화가 없지만 뭔가 몸이 가벼운듯한 느낌은 들어요~ 2주챌린지 끝났어도 계속 하면서 다른거랑 같이 해보려구요!!
그리고 지니 공주님은 훗날 결혼을 하시죠…ㅎㅎ 저도 남편이 있는데 자꾸 지방이 터는 동작할 때마다 보면서 웃어서 주먹질 할 때 저도 모르게 엉덩이 한 대 때릴뻔 했네요
가족들이 볼때마다 계속 살 좀 빼라고 그래서 살 잘 안 빠지는 체질이긴한데 이거 보고 설날 전까지 해볼게요!! (제가 운동하러 안오면 꼭 불러주세요!) 늦게 올렸네요ㅠㅠ
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오세용
hey jiny! can you please make a workout program dedicated to only cardio and hiit for fat loss?
오늘 의식의 흐름 살짝 소녀시대 아갓보 재질ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제로투동작..! 앞서나가는 지니언니😳😆😆
백설공주컨셉으로 하신거 너무 귀엽고 이쁘고 재밌어요 사이드 스쿼트랑 런지할때 헥헥거리면서 힘들었는데 끝나고나니 진짜 뿌듯해요😆🤩
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? 어디가셨죠
운동이 너무 힘든데 신지니님이 말하는 게 너무 웃겨서 넋놓고 보면서 따라하고 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 진짜 후두둑,,그치만 14번째 동작에서 포기,, 내일은 꼭 마지막 동작까지,,해볼,,게요,,
9번째 운동 나도모르게 이입해서 막 차다가 의자에 발 부딪힘ㅜㅠㅜㅠㅠ
다이어트에 도와줘서 진심으로 고마워요 지니님!! 열심하겠습니당~^^
2주 해보고 후기 남길 게용!
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매번 느끼는 거지만 동작만으로도 힘든데 얘기하시면서 하시는거 너무 대단...
이 하이텐션 때뭉에 안 쓰러지고 버틴다구,, 사사사삿사사랑해여 🥰
울 얼탱무 톡톡이 고마워용 힝 ㅜㅜ그리구 화이팅! 지니언니가 항상 뒤에서 응원할게요!🙈💛
몸이 🔥 타오르네요 🤣 🤣
12/4일 7일차 운동완료🎉 격한 백설공주라니 귀엽네요😂
12/8일 11일차 운동완료🎉 어제 밤에 배고파서 뭐 먹을까 했는데 운동한게 아까워서 꾹 참았답니다ㅋㅋㅋ
12/18일 17일 운동완료🎉 오늘도 백설공주와 함께❤
혹시 얼마나 빠지셧나요 ..
공주 시리즈.. 좋아요 신데렐라 언니 얘기도 들어봐야겠어요… ◠‿◠
08년생의 3주 다이어트 도전!
시작일:2/4일 시작 몸무게:41.8kg
-37kg까지 꼭 뺄 거에요/좋아요,댓글로 깨워주세요-
2/4일 □ 41.8kg
2/5일□
2/6일□
2/7일□
어디가셨죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오세요 ~