원래 댓글 1도 안다는데,,, 4년동안 62키로 내내 유지중이었고 살이 잘 빠지지도 찌지도 않는 체질입니당. (즉 무슨 유산소운동을 하든 잘 안빠졌단 뜻,,,) 4월부터 12월 지금까지 그냥 꾸준히 신지니쌤 운동했더니 오늘아침에 56찍었네요,,뭐죠,,, 주로 이 운동이랑, 뱃살폭파 운동 1-2개씩하고, 허벅지 폭파 아주 가끔하고, 팔뚝 17분짜리 했구요. 매일했던것도 아니었어요. 한달에 2주하고 나머지 2주는 쉬는식으로 했나... 기억도 안나요 ㅋㅋㅋ 여름중 한달은 아예 쉬었던것같아요. 그래도 동작 하나하나는 정확히 따라하려고 노력했습니당. 하도 쌤 에너지가 활발하시다보니 따라하다가 재미가 붙더라구요 강박관념 없이 했구요 다른 다이어트 유튜버분들 영상은 좀 지루한감이 있어서 노래 꼭 들었는데 신지니 쌤꺼는 꼭 쌤 목소리만 들으면서 같이 했습니다 ㅋㅋㅋ 먹는거 좋아해서 식단 관리안했구용 (그렇다고 야식이랑 간식 주구장창 먹진 않음) 삼겹살, 핫도그, 엽떡, 프링글즈, 버블티, 마카롱 이런 간식들은 일주일에 꼭 1-2번씩 먹어줬어요. 그런데도 군살 싹 정리되고 허리 29에서 27되있고 겨드랑이살 온데간데 없고 팔뚝 정리되고 없던 쇄골도 좀 튀어나올려하고,,, 뭐 말 다했네요,,, 다이어트영상 유목민이었는데 이젠 늙을때까지 걍 맘편히 신지니쌤 영상만 볼려구요. 코로나만 끝나면 돈 많이 벌어서 신지니쌤 스튜디오에서 수업받고싶네요ㅠㅠ 학생이라 피티나 개인필라테스 부담이 많았는데,,,귀한영상들 공짜로 많이 올려주시니 정말 감사한 마음일뿐입니다ㅠㅠ 쌤 유튜브 광고수익이건 뭐건 진짜 다 받으시고 번창하시고 영앤리치 혼자 다하세용. 사랑해용 하튜하튜
으앙 한나님😭😭😭 정성껏 써주신 댓글보고 너무 감동 받았습니다... 제가 가장 이상적으로 생각하는 다이어트를 한나님이 해주셨어요😢 지금 하시는 것 처럼 음식으로 살을 빼는 게 아닌 운동으로 관리를 하면 요요도 없이 건강한 몸을 만들 수 있어요💪💪 저와 함께 긴 시간 운동해주셔서 너무너무 감사드리구요!! 앞으로도 재미있고 도움되는 운동들 많이많이 준비하겠습니다❤️😆💕 감사합니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻
0:46 1번째 동작 시작 1:46 2번째 동작 으쓱으쓱 2:46 3번째 동작 펀치 3:46 4번째 동작 한국무용 4:46 5번째 동작 바람 밀어내기 5:46 6번째 동작 접시 런지 6:46 7번째 동작 팔 교차 점프 7:46 8번째 동작 스윙 8:46 9번째 동작 화장치기 9:46 10번째 동작 사람 살려 10:46 11번째 동작 왔다갔다 찌르기 11:46 12번째 동작 불가사리 12:46 13번째 동작 팔 벌려 뛰기 13:46 14번째 동작 펭귄바운스 14:46 15번째 동작 털어주기 끝!!! 15분 운동
0:41시작 🌷 살빼려고 시작해봅니다 .ᐟ 개학 전까지 해봐요 7월 24일 ❤️🔥 7월 25일 7월 26일 7월 27일 7월 28일 7월 29일 7월 30일 7월 31일 8월 1일 8월 2일 8월 3일 8월 4일 8월 5일 8월 6일 8월 7일 8월 8일 8월 9일 8월 10일 8월 11일 8월 12일 8월 13일 8월 14일 8월 15일 8월 16일 8월 17일 가끔가다가 못 할수도 있습니다 😭 까먹은 건 아니니까 하루만 이해해주세요 🤍
그냥해도 힘든데 지니쌤은 어찌 저리 밝은 얼굴로 웃으면서 말씀까지 하시는지 존경스럽네요ㅠㅠ 오늘은 첫날이라 적응기라고 생각하고 제가 할 수 있는만큼만 5초정도 줄였는데 다 해냈다는 게 뿌듯해요ㅠㅠ 저도 이 2주 운동이 끝날 때쯤이면 지니쌤처럼 웃지는 못해도 여유롭게 해낼 수 있을거라 믿습니다!
인생샷 디데이😎✨ 시작 몸무게 : 49.4 -> D-day 몸무게 : 47.5!! D-26 ⭕️ 운동시작! 와.. 보기엔 너무 재밌고 즐겁게 할 수 있을것같았는데 하면서 점점 화가나는 내 자신 ㅎ... 근데 정말 웃으면서 하면 힘이 좀 나더라구요!! 신기해 ㅎㅎ D-25 ⭕️ 어제는 두번째 동작부터 너무너무 힘들었는데 오늘은 10번째부터 토할것같이 힘들었어요... 밖에서 좀 뛰고와서 그런가..?😅😅 너무 어지러워서 쪼금 집안에서 서성서성 거리다가 마저 끝냈습니다ㅠ0ㅠ 휴우 인생샷을 위하여! D-24 ❌ 평생 운동을 안하다가 며칠 갑자기 빡 해서 그런지.. 추운데에 너무 오래있어서 그런지.. 밖은 덥고 카페는 추워서 그런지... 몸 상태가 너무 안좋아서 오늘은 쉽니다.. ㅠㅠㅠ 너무 운동하고싶은데ㅠㅠ 오늘 했다가는 정말로 쓰러질거같아요..허흐흑 푹 쉬고 내일 꼭! 화이팅! (그래도 한시간 걷기는 했어요!) D-23 ⭕️ 오늘도 한시간 걷고 집 와서 운동시자악... 밖에서 한시간 걸은것보다 에어컨키고 집안에서 이거 15분 운동한게 땀이 훨씬 많이나네요 ㅎ... 마지막에 신지니님 폴짝!!! 🤸♀️ 뛰는거보려고 열심히 하나봅니다 ㅎ.. 내일도 화이팅! D-22 ⭕️ 오늘도 한시간걷고 집에 오는길에 '아.. 진짜 오늘은 엄두가 안나는데...' 라고 생각하면서 수백번 고민했는데 그래! 15분밖에 안되는데 얼른 해버리자! 싶어서 열심히 따라했어요ㅠㅠ 땀 줄줄💦 얼른 씻고올게요! D-21,20,19 ❌ 한시간 걷기는 매일 함! D-18 ⭕️ 생리통으로 끙끙앓다가 다시 운동 시작 ㅎㅎ 역시 운동 할땐 너무 힘든데 다 하고나면 개운하고 기분이 좋아져요!! D-17 ⭕️ D-16 ⭕️ D-15 ⭕️ 운동하고나서 흐름 안끊길라구 운동 다하고 써야지 다하고 써야지 했는데 다른 운동하고나면 기진맥진해져서 앉아서 쓸 수도 없더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 😭 오늘은 후기 남기고 운동하러가려구요! 운동 며칠 안하고 생리끝나고 몸무게재봤더니.. 충격🤭 받고 다시 빡 운동 하는 중입니다 ㅜㅇ ㅜ D-14 ⭕️ 몸무게가 찌는게 근육이 붙어서인가봐요!! (라고 자기위로를 해본다...★) 근데 정말 맞는거같아요 ㅎㅎㅎ 이제 하체랑 팔뚝 조지러..총총! D-13 ⭕️ 오늘은 머리 비우고 그냥 몸만 움직였는데 엄청 금방끝났어요! 뭐지뭐지 ㅋㅌㅋㅋㅋ 그렇지만 땀은 줄줄.. 이제 2주 남았으니까 빡세게 합니닷 D-12 ⭕️ D-11 ⭕️ D-10❌ 조금만 움직여도 머리가 깨지는거같은 아픔..? 몸살이 너무 심하게와서 움직이지도 못했네요ㅠㅠ D-9 ❌ 몸살.. D-8 ⭕️ 머리는 격한운동하면 너무 아플거같아서 팔운동이랑 다리만 했어요 ㅠ-ㅠ 설설 걷기도하구! D-7 ⭕️ 1시간 걷고 팔뚝살 2,3탄 유산소 허벅지안쪽살! 헥헥 D-6 ⭕️ 40분 뛰고 집와서 유산소-> 팔뚝살 2,3탄 -> 허벅지 -> 플랭크 마무리! D-5 ⭕️ 오늘도 40분 뛰구 집와서 유산소 -> 팔뚝2,3탄 -> 허벅지 -> 허리스트레칭 끝~ D-4,3,2,1 ⭕️ 후기 : 운동이 습관이 됐어요! 운동 처음 시작했을때 몸이 막 뚱뚱한 몸은 아니었지만 몸무게에 비해서 근육량은 적고 체지방량이 많아서 군살 정리를 하고싶어서 운동을 시작한거였는데 초반에는 유산소만 좀 하다가 나중엔 점점 욕심이 생겨서 신지니님 허벅지, 팔운동 등등 같이 했어요 ㅎㅎ 지금 47키로🥺🥺 6년전몸무게네요.. 와웅 성인되고나서 술 많이 먹으면서 살이 확 쪄가지고 절대 안빠졌었는데 술 안먹고 음식도 잘 안먹다보니까 49까지 빠졌었거든요 그래서 빠진김에 운동 시작했더니 이렇게까지..!!✨✨ 신지니님 영상보는게 좋았던거는 지니님이 운동 하는내내 떠들떠들 해주시고 같이 힘들어해서 같이 운동하는 느낌이 들어가지고 심심하지도않고 너무 좋았어요❤️❤️ 인생샷 디데이는 끝났지만 대면 개강을 기원하며,, 이제 몸무게에 집착 안하구 눈바디 체크하면서 계속 운동 할게요!
언니 일단 먼저 사랑한다고 하고 들어가겠습니다 이거 제가 한 2주 정도 하루에 하나씩 하고 3끼 다 챙겨먹었어요 근데 오늘 몸무게에 올라가보닏ㄷ ㄷ ㄷ 56kg->50kg이더라구요!!!!!!!!!! 진짜 감사해요ㅠㅠㅠㅠ 확실히 뱃살이 들어갔고 하벅지도 전보다 얇아졌어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 사랑해요
🔥전신지방불태우기🔥 2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕 👇챌린지 링크👇 www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-전신-2주챌린지-full-body-2week-challenge 우리 톡톡이들 이쁜 몸매를 만드는 그 날까지! 비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
어쩜 이렇게 효과좋은 엿같은 동작만 만드시는지 이쯤되면 내가 신지니를 좋아하는 지 싫어하는 지 헷갈린다. +추가 아니...운동 끝나고 왔는데 이게 뭐라고 좋아요가... 땀이 많이 나서 그런지 하자마자 0.7키로 빠짐 그냥 평생 신지니를 사랑하기로 결정... +추가 아니..언니...엿같다고 했는데... 고정하지마요...민망하게..ㅠㅜ
세상에 언니꺼 운동 2개 했는데 땀 ㅁ친듯이 나더니만 0.9키로 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실화인가요..? 진짜 꾸준히 한달 해볼게요 근육이 너무 없어서 시작했는데 라인도 잡히는거 같구 몬가 오늘도 해냈다는 뿌듯함이 너무 좋아요 정말 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요!
전신운동 2주 챌린지 시작! 이거 꼭 하세요! 식단 타잇하게 하지 않고, 군것질 야식, 음료같은것만 피하세요! 세상 힘들지만 정신 놓고 하면 할수 있습니다 ㅋㅋ!! 👍🏼👍🏼 시작 167.5 / 56 키몸무게로만 보면 정상인데 순수 지방형😭 7/27 1일차 완료 ✔️ 56kg 7/28 2일차 완료 ✔️ 7/29 3일차 완료 ✔️ 53.7(오전 공복) 7/30 4일차 : 비타민 먹기 너무 무서움 🤣🤣 운동 끝나면 단백질 보충도 해주고 있어용! 틈틈히 이거저거 조금씩 계속 하고있고.. 자기전 침대에서 복근운동 오분이라도 하고 자용.. 근육이없으니 자세도 망가지고, 몸도 아프고 좀만 먹어도 먹는거 이상으로 살이찌네용.. 미리미리 관리합시다용..
4키로 빠졌어요 ! 단기간은 아니고 1개월에 1kg씩 뺀다는 마음으로 4개월동안 꾸준히 했어요 ~~ 천천히 빼다보니 요요는 당연히 없구요, 건강해진다는 마음으로 지금도 종종 하고있어요 ! 근데 정말 어깨라인이 정리되고 등운동 영상이랑 병행해줬더니 어깨가 펴지더라고요,,,, 거북목때문에 경추베개에 집착하는 스타일이었는데 요샌 아무베개나 베고 잘 자요 ! 운동하고 목이 안아프니까 ,,! 처음엔 당연히 너무 힘들어서 계속 쉬어가며 하고, 뭔말인지 모르겠지만 그냥 흉내만 내는 수준이었는데 그냥 냅다 하면 됩니다! 하다보면 어느 근육을 써야하는지, 신지니 언니가 말하는 근육이 뭔지 감이 오기 시작해요 ! 생각 x 냅다 하기 !
1일차에요! 이거 하니깐 그냥 1키로 빠져요 ㅋㅋ 저녁에 떡볶이도 먹고 그랬는데 1키로 빠졌어요 💞💞 여러분 한번이라도 해유.. 그냥 내가 아닌 느낌으로 하시면 더 잘돼요 남은 3일차까지 먹었던것 운동 다 적을게요 아침에 시리얼 점심에 국수 저녁에 떡볶이 입니당! 운동은 이거 하나 했어요! 저 2일차에 오후 9시가 되어도 안오면 알려주세용 💖💖 2일차 운동 함 먹은것 치킨 죽 동그랑땡 스팸 식혜 0.5kg 찜 😭
와,,,,,,언니는 진짜 사람도 좋고 마인드도 좋고 얼굴도 이쁘고 무엇보다 마인드가 진짜.......언니는 66만으로 있으면 안돼요 언니는 6666666666666666666명이여도 부족해요 진짜.......운동하며 몸건강 뿐만이 아닌 정신건강도 좋아지는것같아요.. 대박 짱!!!
오래된 홈트 유목민인데 이건 단시간 운동 중 최고인 것 같아요 진짜 미치겠어요 진짜 차라리 이 운동 말고 다른 영상 두개를 하는 게 나을 정도 사람마다 다르겠지만 전 이 운동 만큼 힘들고 하기 싫은 게 없어요 하지만 맨날 작심심일로 1년을 넘게 채웠는데 이젠 정말정말로 해야겠어요 정말 딱 눈감고 2주 하겠습니다... 이 운동 + 그날 하고 싶은 운동 영상 (총 40분 이상) 하러 갈게요........... 항상 감사합니다..
👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다! ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다! instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕 👇Challenge link👇 www.vitaminjiny.com/ Until the day we make a pretty lower body! I will help you😍 Fighting💕
0:46 1번째 동작 시작 1:46 2번째 동작 으쓱으쓱 2:46 3번째 동작 펀치 3:46 4번째 동작 한국무용 4:46 5번째 동작 바람 밀어내기 5:46 6번째 동작 접시 런지 6:46 7번째 동작 팔 교차 점프 7:46 8번째 동작 스윙 8:46 9번째 동작 화장치기 9:46 10번째 동작 사람 살려 10:46 11번째 동작 왔다갔다 찌르기 11:46 12번째 동작 불가사리 12:46 13번째 동작 팔 벌려 뛰기 13:46 14번째 동작 펭귄바운스 14:46 15번째 동작 털어주기
참고로 지난 번 루틴입니다! 식단 조절은 양만 조금 했고 사실상 먹고 싶은 거 다 먹고 늦은 시간에 야식 먹었던 날도 있었어요 💦 총 2~3kg 감량했었습니다! 허벅지 1탄 5/26 ok 5/27 ok (+ 줄넘기 1000개) 5/28 ok (+ 줄넘기 1100개) 5/29 ok (+ 줄넘기 1200개) 5/30 ok (+ 줄넘기 1300개) 5/31 ok (+ 줄넘기 1400개) 6/1 ok (+ 줄넘기 1500개) 6/2, 6/3 6/4 ok 6/5 ok (+ 뱃살 루틴) 6/6 ok (+ 뱃살 루틴) 6/7 ok (+ 뱃살 루틴) 6/8 ok (+ 뱃살 루틴) 6/9 ok (+ 뱃살 루틴) 1탄에 너무 익숙해져서 2탄으로 옮겨왔습니다! 6/10 ok (+ 뱃살 루틴) 6/11 6/12 ok (+ 뱃살 루틴) 6/13 ok (+ 뱃살 루틴) 6/14 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄) 6/15 6/16 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄) 6/17 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄) 6/18 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄) 6/19 6/20 ok (+ 허벅지 1탄) 6/21 ok (+ 허벅지 1탄) 6/22 ok (+ 허벅지 1탄) 6/23 6/24 ok (+ 허벅지 1탄) 6/25 ok (+ 허벅지 1탄) 6/26 ok (+ 허벅지 1탄) 6/27 6/28 ok (+ 허벅지 1탄)
너무 더워지기도 했고 자외선도 강할 것 같아서 집에서 하는 운동으로 딱일 것 같아서 하러 왔어요. 요즘 체력이 정말 떨어졌는데 이걸 하며 다시 끌어올려야겠어요! 지니쌤이랑 같이 스마일하면서 몸을 움직이니까 느리게 하더라도 끝까지 할 수 있는 것 같아요. ㅎㅎ 운동이 필요할 때 늘 도움받고 있네요. 감사합니다. 열심히 따라할게요!
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
원래 댓글 1도 안다는데,,, 4년동안 62키로 내내 유지중이었고 살이 잘 빠지지도 찌지도 않는 체질입니당. (즉 무슨 유산소운동을 하든 잘 안빠졌단 뜻,,,) 4월부터 12월 지금까지 그냥 꾸준히 신지니쌤 운동했더니 오늘아침에 56찍었네요,,뭐죠,,, 주로 이 운동이랑, 뱃살폭파 운동 1-2개씩하고, 허벅지 폭파 아주 가끔하고, 팔뚝 17분짜리 했구요. 매일했던것도 아니었어요. 한달에 2주하고 나머지 2주는 쉬는식으로 했나... 기억도 안나요 ㅋㅋㅋ 여름중 한달은 아예 쉬었던것같아요. 그래도 동작 하나하나는 정확히 따라하려고 노력했습니당. 하도 쌤 에너지가 활발하시다보니 따라하다가 재미가 붙더라구요 강박관념 없이 했구요 다른 다이어트 유튜버분들 영상은 좀 지루한감이 있어서 노래 꼭 들었는데 신지니 쌤꺼는 꼭 쌤 목소리만 들으면서 같이 했습니다 ㅋㅋㅋ 먹는거 좋아해서 식단 관리안했구용 (그렇다고 야식이랑 간식 주구장창 먹진 않음) 삼겹살, 핫도그, 엽떡, 프링글즈, 버블티, 마카롱 이런 간식들은 일주일에 꼭 1-2번씩 먹어줬어요. 그런데도 군살 싹 정리되고 허리 29에서 27되있고 겨드랑이살 온데간데 없고 팔뚝 정리되고 없던 쇄골도 좀 튀어나올려하고,,, 뭐 말 다했네요,,, 다이어트영상 유목민이었는데 이젠 늙을때까지 걍 맘편히 신지니쌤 영상만 볼려구요. 코로나만 끝나면 돈 많이 벌어서 신지니쌤 스튜디오에서 수업받고싶네요ㅠㅠ 학생이라 피티나 개인필라테스 부담이 많았는데,,,귀한영상들 공짜로 많이 올려주시니 정말 감사한 마음일뿐입니다ㅠㅠ 쌤 유튜브 광고수익이건 뭐건 진짜 다 받으시고 번창하시고 영앤리치 혼자 다하세용. 사랑해용 하튜하튜
으앙 한나님😭😭😭 정성껏 써주신 댓글보고 너무 감동 받았습니다... 제가 가장 이상적으로 생각하는 다이어트를 한나님이 해주셨어요😢 지금 하시는 것 처럼 음식으로 살을 빼는 게 아닌 운동으로 관리를 하면 요요도 없이 건강한 몸을 만들 수 있어요💪💪 저와 함께 긴 시간 운동해주셔서 너무너무 감사드리구요!! 앞으로도 재미있고 도움되는 운동들 많이많이 준비하겠습니다❤️😆💕 감사합니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻
우왕 기받아갑니다 ٩(๑>ꇴ< ๑)و
축하드려요 🎊
헐 저랑 몸무게랑 신체 사이즈 똑같으시네요.. 저도 왠만해선 몸무게 변화가 잘 없는 사람인데 ㅠㅠㅠ 기 받고 갑니다...
저도 본 받아서 지금이라도 시작해야겠네요.. 총총..
자극뿜뿜...저도 단기로 생각하지않고 꾸준히 올해까지 해보고싶네요!
다 하고나니까 얼굴에서 심장이 뛰는거 같음...글구 중간중간 웃으라고해서 웃으면 뭔가 내 자신이 싸이코패스 같음
너무웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 상상해버림ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ프로필 사진이 제 표정같네여
아닠ㅋㅋㅋㅋ 마침 다 끝나서 댓 보고있었는데 눈 밑이랑이 심장 뛰는 박자랑 맞춰서 뛰어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
싸이코패스같은거 너무 공감해여ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 홈트 중간에 광고 나오는 거 싫어하는데 오늘 이거 첨 하던 도중에 광고 나오길래 감사하다고 절함
ㅇㅈ요....ㅋㅋㅋㅋ
저도 지금 2분짜리 광고 나오는데 건너뛰기 안하고 기뻐하면서 쉬는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞앜ㅋㄱㅋㅋ
광고가 나를 살렸다!!라는 느낌ㅋㅋㅋ
나는 왜 프리미엄을 쓰는가 원망스럽다 내가...
저도 광고 사랑해요 더 넣어주세요
그냥 따라하는것도 죽을 거 같은데 끝없이 말하는 언니는 대체.....
아🤣🤣 언니도 톡톡이들 없으면 못해요😂 언니가 베어톡톡이 항상 응원합니다🙏🏻 화이팅!!!!
0:46 1번째 동작 시작
1:46 2번째 동작 으쓱으쓱
2:46 3번째 동작 펀치
3:46 4번째 동작 한국무용
4:46 5번째 동작 바람 밀어내기
5:46 6번째 동작 접시 런지
6:46 7번째 동작 팔 교차 점프
7:46 8번째 동작 스윙
8:46 9번째 동작 화장치기
9:46 10번째 동작 사람 살려
10:46 11번째 동작 왔다갔다 찌르기
11:46 12번째 동작 불가사리
12:46 13번째 동작 팔 벌려 뛰기
13:46 14번째 동작 펭귄바운스
14:46 15번째 동작 털어주기
끝!!! 15분 운동
ㄳ
내가 그동안 겪은 힘든일들은 별거 아니구나 라는걸 느끼게해줬습니다 개힘드네요 감사합니다
정신력 강화 운동이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞는말이네요 죽는줄알았어요
14:05초에 펭귄팔에 근육이..ㄷㄷㄷㄷㄷ 지니언니 멋져요!
내 이름 건다. 이 운동은 역대급이다. 보기엔 안 힘든 동작이다. 해봐도 다른 영상에 비해 힘들지는 않다. 하지만 땀은 다른 영상보다 훨씬 많이 난다. 우리 다들 쉽게 잘 빠지는거 좋아하잖아. 이거해.. 진심.. 추천... 지니쌤 찬양💖💖
우앙😍😍💕오늘 유산소 운동 하시느라 고생 많으셨어요😆재미있는 동작으로 구성해봤는데 도움이 되었는 지 모르겠네요😍동작이 커서 재미있는 만큼 효과 또한 좋으니 꾸준히 해보시는 걸 추천드리겠습니당😘더운 데 수고하셨어요💕
0:41시작 🌷
살빼려고 시작해봅니다 .ᐟ
개학 전까지 해봐요
7월 24일 ❤️🔥
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가끔가다가 못 할수도 있습니다 😭 까먹은 건 아니니까 하루만 이해해주세요 🤍
6:46 여기 ㄹㅇ 헬...
인정이요ㅠㅠ 진짜 젤로 고비ㅜㅜ
맞아요ㅜㅜ
2주챌린지를 하면서 깨달은것: 아 귀여운 동작에 그렇지못한 땀,,,
귀여운건 제 체력이었어요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 2주일동안 몇키로 빠지셨나요?
조진다 조진다 하지만 항상 조져지는 건 나 자신 뿐..
아니에요 포도님.. 저도 조져집니다...🤣🤣
그냥해도 힘든데 지니쌤은 어찌 저리 밝은 얼굴로 웃으면서 말씀까지 하시는지 존경스럽네요ㅠㅠ 오늘은 첫날이라 적응기라고 생각하고 제가 할 수 있는만큼만 5초정도 줄였는데 다 해냈다는 게 뿌듯해요ㅠㅠ 저도 이 2주 운동이 끝날 때쯤이면 지니쌤처럼 웃지는 못해도 여유롭게 해낼 수 있을거라 믿습니다!
인생샷 디데이😎✨
시작 몸무게 : 49.4 -> D-day 몸무게 : 47.5!!
D-26 ⭕️ 운동시작! 와.. 보기엔 너무 재밌고 즐겁게 할 수 있을것같았는데 하면서 점점 화가나는 내 자신 ㅎ... 근데 정말 웃으면서 하면 힘이 좀 나더라구요!! 신기해 ㅎㅎ
D-25 ⭕️ 어제는 두번째 동작부터 너무너무 힘들었는데 오늘은 10번째부터 토할것같이 힘들었어요... 밖에서 좀 뛰고와서 그런가..?😅😅 너무 어지러워서 쪼금 집안에서 서성서성 거리다가 마저 끝냈습니다ㅠ0ㅠ 휴우 인생샷을 위하여!
D-24 ❌ 평생 운동을 안하다가 며칠 갑자기 빡 해서 그런지.. 추운데에 너무 오래있어서 그런지.. 밖은 덥고 카페는 추워서 그런지... 몸 상태가 너무 안좋아서 오늘은 쉽니다.. ㅠㅠㅠ 너무 운동하고싶은데ㅠㅠ 오늘 했다가는 정말로 쓰러질거같아요..허흐흑 푹 쉬고 내일 꼭! 화이팅! (그래도 한시간 걷기는 했어요!)
D-23 ⭕️ 오늘도 한시간 걷고 집 와서 운동시자악... 밖에서 한시간 걸은것보다 에어컨키고 집안에서 이거 15분 운동한게 땀이 훨씬 많이나네요 ㅎ... 마지막에 신지니님 폴짝!!! 🤸♀️ 뛰는거보려고 열심히 하나봅니다 ㅎ.. 내일도 화이팅!
D-22 ⭕️ 오늘도 한시간걷고 집에 오는길에 '아.. 진짜 오늘은 엄두가 안나는데...' 라고 생각하면서 수백번 고민했는데 그래! 15분밖에 안되는데 얼른 해버리자! 싶어서 열심히 따라했어요ㅠㅠ 땀 줄줄💦 얼른 씻고올게요!
D-21,20,19 ❌ 한시간 걷기는 매일 함!
D-18 ⭕️ 생리통으로 끙끙앓다가 다시 운동 시작 ㅎㅎ 역시 운동 할땐 너무 힘든데 다 하고나면 개운하고 기분이 좋아져요!!
D-17 ⭕️
D-16 ⭕️
D-15 ⭕️ 운동하고나서 흐름 안끊길라구 운동 다하고 써야지 다하고 써야지 했는데 다른 운동하고나면 기진맥진해져서 앉아서 쓸 수도 없더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 😭 오늘은 후기 남기고 운동하러가려구요! 운동 며칠 안하고 생리끝나고 몸무게재봤더니.. 충격🤭 받고 다시 빡 운동 하는 중입니다 ㅜㅇ ㅜ
D-14 ⭕️ 몸무게가 찌는게 근육이 붙어서인가봐요!! (라고 자기위로를 해본다...★) 근데 정말 맞는거같아요 ㅎㅎㅎ 이제 하체랑 팔뚝 조지러..총총!
D-13 ⭕️ 오늘은 머리 비우고 그냥 몸만 움직였는데 엄청 금방끝났어요! 뭐지뭐지 ㅋㅌㅋㅋㅋ 그렇지만 땀은 줄줄.. 이제 2주 남았으니까 빡세게 합니닷
D-12 ⭕️
D-11 ⭕️
D-10❌ 조금만 움직여도 머리가 깨지는거같은 아픔..? 몸살이 너무 심하게와서 움직이지도 못했네요ㅠㅠ
D-9 ❌ 몸살..
D-8 ⭕️ 머리는 격한운동하면 너무 아플거같아서 팔운동이랑 다리만 했어요 ㅠ-ㅠ 설설 걷기도하구!
D-7 ⭕️ 1시간 걷고 팔뚝살 2,3탄 유산소 허벅지안쪽살! 헥헥
D-6 ⭕️ 40분 뛰고 집와서 유산소-> 팔뚝살 2,3탄 -> 허벅지 -> 플랭크 마무리!
D-5 ⭕️ 오늘도 40분 뛰구 집와서 유산소 -> 팔뚝2,3탄 -> 허벅지 -> 허리스트레칭 끝~
D-4,3,2,1 ⭕️
후기 : 운동이 습관이 됐어요! 운동 처음 시작했을때 몸이 막 뚱뚱한 몸은 아니었지만 몸무게에 비해서 근육량은 적고 체지방량이 많아서 군살 정리를 하고싶어서 운동을 시작한거였는데 초반에는 유산소만 좀 하다가 나중엔 점점 욕심이 생겨서 신지니님 허벅지, 팔운동 등등 같이 했어요 ㅎㅎ
지금 47키로🥺🥺 6년전몸무게네요.. 와웅 성인되고나서 술 많이 먹으면서 살이 확 쪄가지고 절대 안빠졌었는데 술 안먹고 음식도 잘 안먹다보니까 49까지 빠졌었거든요 그래서 빠진김에 운동 시작했더니 이렇게까지..!!✨✨
신지니님 영상보는게 좋았던거는 지니님이 운동 하는내내 떠들떠들 해주시고 같이 힘들어해서 같이 운동하는 느낌이 들어가지고 심심하지도않고 너무 좋았어요❤️❤️ 인생샷 디데이는 끝났지만 대면 개강을 기원하며,, 이제 몸무게에 집착 안하구 눈바디 체크하면서 계속 운동 할게요!
와 우리 룰렝렝 톡톡이 이렇게 열심히 하고 있다니!!!!😆😆제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 항상 응원할게요!!😊😘화이팅💪!!
비타민신지니 VitaminJINY 🙊🙊아닛..!! ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ지니님... 답글 달아주셔서 너무 감사해요🥺 인생샷디데이 끝나두 꾸준히꾸준히해서 체력도 늘리구 체질까지 바꿔서 돌아올게요❤️❤️ 오늘 이런 루틴으로 운동해봤는데 너무 개운하더라구요! 매일매일 열심히해서 달라진 룰렝렝 보여두릴고에욧!! 화이팅!
언니 어떻게 이 동작을 하면서...계속 웃을 수 있는거야...ㅜ너무 멋지잖아💖
얄루 톡톡이 안녕하세용🧡 언니 멋지게 봐줘서 고마워요🧡🙊우리 톡톡이들 생각하며 스마일~😆하는 중입니닷!
진짜 비타민신지니님은 레전드임 ,,
이게 뭐지.... 그냥 전문적인 운동이 아니라 막 몸 흔드는거겉은데 심장 개빨리 뜀
쉬워보이길레 무작정 따라했다가 염라대왕 보고와써여....보기와 다르게 엄청 힘들고 땀도 장난아니게 나요... 와....근데 효과는 진짜 좋을것같네여...!!
방문걸어 잠그고 해봐야지..
누가보면 칼춤추는듯한 동작임ㅋㅋㅋ
칼춤ㅋㄱㅋㄱ표현웃기네영ㅎㅎㅅ
아🤣🤣 한국무용 동작이 그렇게 보일 수 있겟네요😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋ 댓글 센스ㅋㅋ
진짜 미친 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 방금 막 마쳤는데 와... 근데 동작이 엄청 쉽고 재밌어서 웃으면서 운동했어요 진짜 힘든데 쉴틈없이 설명하고 격려해주는 지니님 보면 나는 별로 안힘들겠구나 싶어서ㅠㅠㅋㅋ 마지막까지 따라했어요! 😚😚
언니 일단 먼저 사랑한다고 하고 들어가겠습니다
이거 제가 한 2주 정도 하루에 하나씩 하고 3끼 다 챙겨먹었어요
근데 오늘 몸무게에 올라가보닏ㄷ ㄷ ㄷ
56kg->50kg이더라구요!!!!!!!!!!
진짜 감사해요ㅠㅠㅠㅠ 확실히 뱃살이 들어갔고 하벅지도 전보다 얇아졌어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 사랑해요
제가 알려드린 운동이 켄지님께 도움을 드린 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
헉!! 식단 조절안하셨는데 2주만에 6kg이 빠지신거에여?
이 운동 하나만 하셨어용??
와 실화냐 나도 당장 해야지.,
이거 믿고 지금부터할게요ㅜ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 브레이크 타임은 써놓고 왜 없는건가여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
광고가 브레이크 타임인 듯... 휴
아니 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 진심 제 마음이에욭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어쩜 표현들이,, 다 너무 비타민 같아요,,, ㅠ
팔뚝할때도 현대무용하는것처럼~ 내가제일예쁘다 하는것처럼~ 내가 제일 키가 크다~ 그냥 쌤은 인간 비타민이예요 ㅠㅠ 톡토기 행복합니다♡♡
으앙... 이런 이쁜칭찬 넘나 감사해요 이슬님😭
앞으로 더 좋은 비타민 많이많이 드리겠습니다🙏🏻
벌써 한달 반 지니쌤과 함께 홈트하고 있어요.
지니쌤의 밝은 에너지가 저를 더 움직이게 하더라구요. 감사합니다~^^
🔥전신지방불태우기🔥
2주 챌린지 플랜을 만들었습니다😆💕
👇챌린지 링크👇
www.vitaminjiny.com/post/비타민신지니-전신-2주챌린지-full-body-2week-challenge
우리 톡톡이들 이쁜 몸매를 만드는 그 날까지!
비타민 신지니가 도와드릴게요💪화이팅😍💕
열심히 할께요!
진짜 열심히할께요!!!!!!!
그런데 이거 할때 힘들어서 중간에 5분정도씩 2번 쉬었는데 그렇게 하면 머 효과가 떨어지거나 그런게 있을까욤?
@@아미-b2g 음.........
효과 떨어질것 같은데요?
@@아미-b2g 저도 쉬면서 했는데 효과는 좋아요!
쉬워보여서 도전햇다가 한 삼십분 어지럽고 토할것같은 느낌...죽는줄알았어요ㅠㅠ진~짜 리얼 힘듬!!!! 근데그만큼효과짱일것같은!!! 운동안하다가 갑자기 빡센거해서 몸이 놀랜거같아여.. 그치만 내일도 해야지 ㅎㅎ 신지니님 목소리 내스타일 헤헤..나도 이런 청량한 목소리이고싶다ㅠ
하다가 포기 하고 물마시면서 보는중.... 인간 비타민지니님 대단하다 진짜로 진심 보기만 해도 힘드러ㅜ
나도..처음 시도하는건데 너무 힘들어서 ..
그리고 물먹다가 중간에 펭귄같은 자세?나오는데 그거 합성보고 뿜음..
내 매트..
와 진짜 나름 타바타랑 hiit운동도 많이 해왔는데 이건 진짜 토하는줄 알았어요..어떻게 웃으면서 하시는거죠...?? 리스펙입니다 정말,,
땀 뻘뻘 흘리며 운동하다가 문득... 신지니님 정말 인간비타민같아요... 어쩜 이렇게 상큼하시고 긍정적인 에너지가 가득하신지... 운동도 운동이지만 이런 긍정에너지와 비타민 기운도 같이 얻고가요 😍
어쩜 이렇게 효과좋은 엿같은 동작만 만드시는지
이쯤되면 내가 신지니를
좋아하는 지 싫어하는 지 헷갈린다.
+추가
아니...운동 끝나고 왔는데 이게 뭐라고 좋아요가...
땀이 많이 나서 그런지 하자마자 0.7키로 빠짐
그냥 평생 신지니를 사랑하기로 결정...
+추가
아니..언니...엿같다고 했는데...
고정하지마요...민망하게..ㅠㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엿같은 동작이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공개처형
0.7kg요?대박 하러갑니다
슬픈현실이지만 중력의 작용(?)으로
먹으면 원상복귀됨 ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅅㅋㅅㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엿같은ㅋㅋㅋ
유일하게 광고 스킵 안 하는 영상ㅋㅋㅋㅋ
너무 힘들긴 한데 효과는 정말 좋은것 같아요!정체기가 와서 운동을 더 하려고 찾아보고있었는데 이거 몇일 꾸준히 하니까 바로 쭉쭉 빠지네용!!
0:43 운동 시작
언니...
몸치는 이거 못한다고 알려주셔야죠...ㅋㅋㅋ
팔을 따라하면 다리가 엉망이고, 다리를 하면 팔이 엉망이에요 ㅠㅠㅠㅠ
엄마랑 같이 하다가 눈마주치면 실소를 얼마나 내뿜었는지 몰라요😂😂😂
마지막에 바닥에 다이빙하며 웃는 언니의 모습=내 모습
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 나 몸친데 할수있늘려나... 춤만 출려고하면 정신이 이상해지는 타입이라 갑자기 오른쪽 왼쪽 초기화되는데 할수있겠ㅈ...
ㅎㅎㅎㅎ 저두요 ㅋ
하다보면 자괴감들더라구요..ㅋㅋ
@퍼플룰루 저도 팔 다리 동시에 하는 게 이상해져서 망나니처럼 되더라고요. ㅠㅠ
박자따라가기가 힘듦...
이렇게 짧은 시간에 간단하고 쉬운동작들로만 이정도 땀을 낼 수 있는 사람은 지니쌤이 유일한거 같아요 진짜 15분만에 땀이 어마어마하게 났네요 글고 동작들도 넘 시원시원하고 따라하기 쉬운것들이라 꾸준히 운동하는데엔 지니쌤을 따라올 사람이 없는거 같아요!❤️
이건진짜 하다가 너무 힘들어서 어이가없어서 웃음이 나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 힘들면 웃음이 나온다는거 알거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ중간중간에 이모티콘 나오는거 너무 어이없어서 웃으면서 운동해요 ㅋㅋㅋㅋ
아🤣🤣요즘 날씨도 더운데 고생 많으셨어요🤣끝까지 하지못하더라도 꾸준히 하신다면 충분히 효과를 볼 수 있으니 항상 화이팅 하시길 바랄게요👍도움이 되는 영상들 많이 준비해서 제가 옆에서 열심히 응원하겠습니다😍💕 홧팅!!
홈트 3년차.. 이제 대충 영상 루틴 보면 이게 얼마나 힘든지 감이 온다. 이것은 역시다. 찐..
10:16 몸이 힘든거지 마음이 힘든게 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음의 소리 못들은척 할게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 본심이 저도 모르게...나와버렸어요🤣🤣🤣🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 정말 미친운동이에요. 하고 나면 다음날 허벅지살 정리돼있어요 ㅋㅋ 짧은 시간동안 지옥을 경험하는데 효과가 쩔어요. 그나마 신지니쌤 웃으시면서 밝은 에너지로 같이 해주셔서 겨우 해요 😂 선생님 감사합니다 늘 상큼하셔서 보는 제가 행복해져요
세상에 언니꺼 운동 2개 했는데 땀 ㅁ친듯이 나더니만 0.9키로 빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 실화인가요..? 진짜 꾸준히 한달 해볼게요 근육이 너무 없어서 시작했는데 라인도 잡히는거 같구 몬가 오늘도 해냈다는 뿌듯함이 너무 좋아요 정말 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요!
우와😍🤣🤣🤣제가 알려드린 운동이 도움을 드린 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
와 ㅋㅋㅋ 0.9키로 실화인가요🤣🤣🤣 전 이 영상 따라하기도 심장 터질거 같아서 요거밖에 못하고 있는데ㅠㅠ 지니언니 운동 2개 어떤거 하셨나요?
쁘띠 저는 전신 유산소랑 근력 했습니다!
혹시 영상 제목 뭔가요 ??
꽁룡 잘안빠지는 전신지방 빼는방법이랑 지금 이동영상 했습니다ㅜ!
한달동안 식단조절없이 일주일에 3번 공복에 영상-플랭크-영상 따라했는데 지방만 3kg 빠졌어요ㅎㅎ
제가 알려드린 운동이 지원톡톡이에게 도움이 된 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
아름 “한달동안 식단조절 없이”
“일주일에 3번 공복”
“이 영상 운동-플랭크-이 영상 운동”
아름 한달에 3키로 빠지셨다는 거 같아요 :)
지방 3킬로라니 ㄷㄷ 너무 대단하네용
@@이가제로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글 읽지 않고 물어만 보는 핑프에게 친절한 해석 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 통쾌
지니쌤 : 자 지금 힘든건~
나 : 후욱후욱 그래 마음이 힘든거지 몸이 힘든게 아냐
지니쌤 : 몸이 힘든거지
나 : ?????????????
지니쌤 : 마음이 힘든게 아니에요~
나 : ?????????????
지니쌤, 나 : ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 하고 이거 보다 빵 터졌어요ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:45
23-02-08~09:✅✅
23-02-10:❌(여행)
23-02-11~12:✅
23-02-13:✅✅
23-02-14~15:❌
23-02-16~18:✅✅
23-02-19:✅
23-02-20~21:✅✅
23-02-22:❌(컨디션휴식)
23-02-23:✅✅
23-02-24:❌ (여행)
23-02-25:✅✅
23-02-26~28:✅
2023-03-01:❌(까먹음)
2023-03-02~03:✅
-한달 조금 안되게 했는데도 복근이! 보여서 그만두려 합니다 모두 행복한 다이어트 하세요-
근육빠진만큼 살쪄서 돌아왔습니다^ㅠ
24-02-21~22 : ✅✅
24-02-23~25 : ❌여행
24-02-26 : ✔︎ (다른운동)
24-02-27~28 : ❌..
24-02-29 : ✅✅
전신운동 2주 챌린지 시작!
이거 꼭 하세요!
식단 타잇하게 하지 않고, 군것질 야식, 음료같은것만 피하세요!
세상 힘들지만 정신 놓고 하면 할수 있습니다 ㅋㅋ!! 👍🏼👍🏼
시작 167.5 / 56
키몸무게로만 보면 정상인데 순수 지방형😭
7/27 1일차 완료 ✔️ 56kg
7/28 2일차 완료 ✔️
7/29 3일차 완료 ✔️ 53.7(오전 공복)
7/30 4일차 : 비타민 먹기 너무 무서움 🤣🤣
운동 끝나면 단백질 보충도 해주고 있어용!
틈틈히 이거저거 조금씩 계속 하고있고.. 자기전 침대에서 복근운동 오분이라도 하고 자용..
근육이없으니 자세도 망가지고,
몸도 아프고 좀만 먹어도 먹는거 이상으로 살이찌네용.. 미리미리 관리합시다용..
와 3일만에 3키로 빠지신거에요?
우리 우리님💕지금처럼 열심히 하시라고 응원차 왔습니다🤣 댓글 후기들처럼 빠지지 않고 꾸준히 하시면 눈에 띄는 효과를 금방 볼 수 있으니 열심히 해보시는 걸 추천드릴게요😍!!끝까지 화이팅💪💪
식단조절하면서 지니언니운동 시작했어요~!!
약 30일간해서 77.6kg에서 69까지 왔네용 ㅎㅎ
다른 운동들은 힘들고 지루해서 운동할때마다 힘겨운데 지니언니는 응원해주시고 같이 힘들어해주시니까 운동이 그나마 지루하지않은거 같아요~!!
지니언니 짱♡
다이어트 꼭꼭 성공하시길 기원할게요~!!👏👏
@@rlaguddms22 감사합니다~!! 다같이 화이팅!!!!
축하드려요!
헐대박 넘 멋져영💜 혹시 어떤운동 하루몇번정도 하셨는지 말씀해주실수있나요??
식단 조절 하신건가욤?
근력 운동 후 가볍게 유산소로 마무리하려고 이 운동 시작했는데 무게에는 크게 변화가 없었지만 군살이 정돈된게 보여요 ! 식단을 딱히 하지 않았는데도 라인이 정리되는게 보이니깐 기분이 좋더라구요 !! 진짜 지니쌤 들숨엔 건강 날숨엔 재력 얻으세요❤️❤️❤️❤️
우리 톡톡이 제가 격하게 응원합니다😍💕 지금처럼만 꾸준히 하신다면 금방 효과 보실 수 있으니 포기하지 마시구 나중에 꼭 비포/에프터 후기 알려주세요😆 화이팅💪!!
가볍게...
@@집가고싶다-w4g 푸핰핰핰핰ㅋ
4키로 빠졌어요 ! 단기간은 아니고 1개월에 1kg씩 뺀다는 마음으로 4개월동안 꾸준히 했어요 ~~ 천천히 빼다보니 요요는 당연히 없구요, 건강해진다는 마음으로 지금도 종종 하고있어요 ! 근데 정말 어깨라인이 정리되고 등운동 영상이랑 병행해줬더니 어깨가 펴지더라고요,,,, 거북목때문에 경추베개에 집착하는 스타일이었는데 요샌 아무베개나 베고 잘 자요 ! 운동하고 목이 안아프니까 ,,!
처음엔 당연히 너무 힘들어서 계속 쉬어가며 하고, 뭔말인지 모르겠지만 그냥 흉내만 내는 수준이었는데 그냥 냅다 하면 됩니다! 하다보면 어느 근육을 써야하는지, 신지니 언니가 말하는 근육이 뭔지 감이 오기 시작해요 ! 생각 x 냅다 하기 !
회사에서 여럿이하니까 너무 웃겨요 ㅋㅋ팔다리가 따로 움직여요 ㅋㅋ웃으면서 하고있어요 ㅋㅋㅋ
1일차에요! 이거 하니깐 그냥 1키로 빠져요 ㅋㅋ 저녁에 떡볶이도 먹고 그랬는데 1키로 빠졌어요 💞💞 여러분 한번이라도 해유.. 그냥 내가 아닌 느낌으로 하시면 더 잘돼요 남은 3일차까지 먹었던것 운동 다 적을게요 아침에 시리얼 점심에 국수 저녁에 떡볶이 입니당! 운동은 이거 하나 했어요! 저 2일차에 오후 9시가 되어도 안오면 알려주세용 💖💖
2일차 운동 함 먹은것 치킨 죽 동그랑땡 스팸 식혜 0.5kg 찜 😭
진짜 다른 타바타에 비해 뭔가 되게 쉽다 해서 호기롭게 시작했는데 아니다...뭔가 별거 아닌데 너무 힘들다 할땐 땀이 안났는데 다하고 물마시니까 땀이 폭발했어요 지니쌤 진짜 대단해요 ㅠㅠㅠㅠ
새삼 배 힘준상태로 숨 쉬기도 힘든데 어떻게 설명까지 하시는지 대단하셔요....
와,,,,,,언니는 진짜 사람도 좋고 마인드도 좋고 얼굴도 이쁘고 무엇보다 마인드가 진짜.......언니는 66만으로 있으면 안돼요 언니는 6666666666666666666명이여도 부족해요 진짜.......운동하며 몸건강 뿐만이 아닌 정신건강도 좋아지는것같아요.. 대박 짱!!!
후기...
지니쌤 동작중에 최강 힘들어요 워낙 유산소 운동에 취약해서 ㄷㄷㄷ하며 했는데 역시나... 몸도 무겁고 힘들어서 두세동작은 중간에 쉬었는데도 너무 힘들고 땀폭발이에요.... 몸이 안움직여서 물먹은 솜인줄...
겁나서 못쟀던 몸무게... ㅜㅠ 다이어트 ㅡ 요요 ㅡ 살더찜 ㅡ 제자리 여전히 과체중이네요 오늘부터 다시 운동계획짜서 힘내서 해볼래요 비포 애프터도 도전해봅니다!!! 힘을 주세요 지니쌤!!!!
효과있는 이유가있네요
평상시 사용하지 않는곳을 움직여서 노폐물이나 독소가 빠지게 해주시네요
역시 신지니님 최고👍 👍 👍 👍
쭉쭉 뻗는 운동으로 겨드랑이 사타구니 노폐물이 빠지면서 순환이되니 살이 빠지더라고요
이영상 넘 감사해하면 열심히 !!
오래된 홈트 유목민인데 이건 단시간 운동 중 최고인 것 같아요 진짜 미치겠어요 진짜 차라리 이 운동 말고 다른 영상 두개를 하는 게 나을 정도 사람마다 다르겠지만 전 이 운동 만큼 힘들고 하기 싫은 게 없어요 하지만 맨날 작심심일로 1년을 넘게 채웠는데 이젠 정말정말로 해야겠어요 정말 딱 눈감고 2주 하겠습니다... 이 운동 + 그날 하고 싶은 운동 영상 (총 40분 이상) 하러 갈게요........... 항상 감사합니다..
처음으로 유튜브 프리미엄을 쓰는 내자신이 미워지게 만든 영상,,,,,, 광고 보고 싶다,,,,,
헉 저만 그러는줄 알았어요!🤭ㅋㅋㅋㅋㅋ
헉 저도요,,,,,
전신유산소 =>전신근력 =>전신유산소 9번째 클리어
오늘도 해냈어요~ 진짜 할까 말까 고민하다가 들어왔어요~ 힘들지만 포기하지 않은 나 자신에게 박수를...👏
내일 또 만나요~~~
모래시계만 바라보고 하는 톡톡인데 이고 왜케 느리게 차는거야...?ㅠㅜㅜㅜ으엥ㅜㅠㅠㅜ투둑투둑툭ㅠ 톡톡이 터져엄서져 버려요....ㅠ
아🤣🤣다가오는 여름을 위해 칼로리와 체지방을 불태우는 루틴을 구성해봤는데 잘 따라해보셨나요🤣 끝까지 하지 못하고 쉬엄쉬엄 따라하기만 해도 칼로리를 태우는 데 효과를 볼 수 있으니 지금처럼 꾸준히 해보시는 걸 추천드릴게요😘💕
체력 늘었다 생각했는데 16분을 못 버티다니.. ㅜㅜ
운동의 적응이란 없나..
땀 엄청 흘리고 갑니다.
이 운동 한 일주일정도 열심히 따라했더니 이제 처음만큼 힘들지 않아서 강도를 높히는 중입니다! 효과가 큰 것 같아요!!
살 빠지셨나요?
혹시 일주일동안 몇키로 빠지셨나요?
@@밍구리-q3m 전 2주 챌린지로 매일 해서 3달에 7키로 정도 뺐어요!
@@estp2600 음... 1주일은 잘 모르겠어요. 처음 몇주는 큰 변화가 없을 가능성이 있어서 전 그거 감안하고 한 3달동안 2주 챌린지 꾸준히 해서 7키로 뺐어요!
@@azumi_08 감사합니다. 끈기가 대단하시네요
신지니님 영상이 제일 효가 많이 본곳..
저번에 유산소 운동 했을때 하루에 1.2키로 빠지고 힘들어서 그만 뒀었는데 다시 왔어요오
웃으면서 하시길래 힘든줄 몰랐는데 이거 왤케 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 막판에는 진짜 웃겼어요
보물같은 영상을 이제야 발견했네요👍
심장도 터지고 땀도 터지고 최고입니다
신지니님 땀나기 시작하시기 전부터 땀이 아주납ㄴ다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지니쌤~ 하루에 3개 영상을 꾸준히 보고 따라하니까 진짜 10일만에 5kg 빠졌다구요ㅠㅠ
다들 지니쌤 하세요!!!’ 강추
어떤 영상 보셨나요?
이지EASY 이 영상이랑, 잘 안빠지는 팔뚝살 빼는 운동 1편, 허벅지살 빼는 운동 1편 이 3개를 봤습니다!
저는 쉬는시간 없이 운동했어요
하.. 정말......!!!
힝 ,, 진짜 너무 감동이에요😭 힘들때마다 이 댓글 두고두고 읽어보고싶어 캡쳐해놨어요💛울 톡톡이가 이렇게 열심히 해주고 효과보니까 저도 더 열심히해야겠다는 생각이들어요열심히해줘서 고맙고 비타민신지니 아껴줘서 고마워요! 울 톡톡이 진짜루 마니마니 사랑해오오:-) ♥️🙈
비타민신지니 VitaminJINY 허류ㅜㅠㅠ🤍
저도 사랑해요우♥️
식단조절 하셨나요?
눈 바디로 많이 빠지긴 보이시나요?
와 진짜.. 쉬워보여서 햇다가.. 다른 운동보다 땀 훨씬 많이 났어.... 매트에.. 땀이 뚝뚝 떨어짐
대박이다 달리기 한것 같이 숨이 너무 차고 하다가 숨 꼴깍꼴깍 넘어가요😫
처음 : ? 뭐야 별로 안힘든데ㅋㅋ
중간...음ㅎㅎ 뭐지 왜 눈물이..
마지막 : 언니 살려줘요, 잘못했어요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 히끅ㅡ8ㅡ8
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요!
✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있습니다!
✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 끝까지 응원 하겠습니다!
instagram.com/pilatesyoga_jiny/ 로 오시면 다양한 운동정보를 보실 수 있습니다!
🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
We created a 2-week challenge plan for the lower body line😊💕
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Until the day we make a pretty lower body!
I will help you😍 Fighting💕
안녕하세요. 여러분들은 지금 " *한부위만 조지는* " 갓지니를 보고계십니다. 하지만
오늘은 " *전체를 조지는* " 날이니 모두
단단히 각오하시고 시작하세요.
-이미 인생조진 톡톡이-
아🤣🤣 맞아요 전체를 다 조졌습니다😂
0:46 1번째 동작 시작
1:46 2번째 동작 으쓱으쓱
2:46 3번째 동작 펀치
3:46 4번째 동작 한국무용
4:46 5번째 동작 바람 밀어내기
5:46 6번째 동작 접시 런지
6:46 7번째 동작 팔 교차 점프
7:46 8번째 동작 스윙
8:46 9번째 동작 화장치기
9:46 10번째 동작 사람 살려
10:46 11번째 동작 왔다갔다 찌르기
11:46 12번째 동작 불가사리
12:46 13번째 동작 팔 벌려 뛰기
13:46 14번째 동작 펭귄바운스
14:46 15번째 동작 털어주기
뭐야 동작이 왤케 귀여워 쉽겠구만 했는데..... 진짜 땀이 홍수처럼 나네요ㅋㅋㅋ
진짜 중요한 약속이 생겼어요...
제발 매일 운동하도록 알람 울리길ㅠㅠ
5/4 ⭕
5/5 ⭕
5/6 ⭕
5/7. ⭕️
5/8 휴식
5/9 ⭕
5/10 ⭕
5/11 ❌
5/12 ⭕
5/13 생리ㅠㅠ
5/14. ❌
5/15 ⭕️
5/16 ⭕
5/17 ⭕
5/18
5/19
5/20
5/21
5/22
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5/28
5/29
5/30
5/31
출첵하러 오셔요~
ㄱ ㄱ
@@황서윤-w6n 감사합니다!!
@@박라랄-p7j 👍👍
화이팅 하세요!! 이대로 꾸준히 갑시닷..!
오늘부터 시작해보겠습니다 !!
여러분 지나가다가 저 안보이면 한번씩 불러주세요 !!
7/4 👌
7/5👌 오늘 팔은 내팔이 아니었다......
7/8 👌 그동안 수행평가한다고 까먹다가 알람와서 했는데 ......역시 아프다...
7/11 👌
7/12👌
돌아와요 ㅠㅠ
왜 안와요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
시험기간이여서 그럴시간이..... 7일뒤부터 열심히 할게여 ㅜㅜ
@@박하늘-w5g 엄머 시험 100점 받으세요!!
여러 영상 해봐도 관절에 무리 안가고 15분동안 칼로리 태우는건 이 영상이 최고인 것 같아요. 영상 올라온지 오래 되었지만 오랜만에 다시 해도 효과갑
눈바다는 어때용
중간에 광고가 이렇게 고마울수가...내가 이래서 프리미엄 안하지ㅎㅎ
피티하면서 뺀 살들 다시 쪄버려서 이 영상으로 운동하려하는데 피티받을 때가 생각나요... 땀 너무나.. ㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠ얼른 효과보길 기대합니댜!!!!
오늘 운동하시느라 고생 많으셨어요😍끝까지 하지 못하더라도 그냥 움직이고 따라하는 것 만으로도 몸의 체지방을 태우는 데 효과를 볼 수 있으니 지금처럼만 꾸준히! 그리고 끝까지 하시는 걸 추천드릴게요😆💪수고하셨습니당😘💕
지니님 운동영상 보고 하면 없던 에너지가 막 솟아나요!!!! 매번 좋은영상 보여주셔서 감사해요 !! 오래오래 뵈었으면 좋겠어요 ㅎㅎ
한달간 꾸준히 하기 도전
동작이 쉽고 재밌어요 👍
9.15 ✅️
9.16 ✅️
9.17 ✅️
9.18 ✅️
9.19 ✅
9.20 ✅
9.21 ✅️
9.22 ✅️
9.23 ✅️
9.24~9.29 생리기간이라 휴식
9.30 ✅️
10.1 ✅️
10.2 ✅️
10.3 ✅️
10.4 ✅️
10.5 ✅️
10.6 ✅️
10.7 ❌️
10.8 ✅️
10.9 ✅️
10.10 오늘부터 다른 유산소운동 시작할게요!!
10.15 ✅️ 다른 운동하다 오랜만에 해봅니다 땀 줄줄 💦
언니 이 운동 너무 좋긴 한데 진짜 하면서 욕 나와요 ㅜㅜㅜ 진짜 감사한데 너무너무 힘드네여... 그래도 언니의 웃음바이러스 덕분에 포기 안 하고 끝까지 한 것 같아요.. 언니 항상 감사해여💛💛최고!!
안쪽 허벅지 1, 2탄 한 달 하고 전신으로 옮겨왔습니다! 안 오면 알림 띄워 주세요 감사합니다!
6/29 ok (+ 허벅지 1탄)
6/30 ok (+ 허벅지 1탄)
7/1, 7/2 생리 터져서 ㅠㅠ
7/3 ok (+ 허벅지 1탄)
7/4 ok (+ 허벅지 1탄)
7/5 ok (+ 허벅지 1탄)
7/6 ok (+ 허벅지 1탄)
7/7 ok (+ 허벅지 1탄)
7/8 ok (+ 허벅지 1탄)
7/9 ok (+ 허벅지 1탄)
7/10
7/11 ok (+ 허벅지 1탄)
7/12 (허벅지 1탄만!)
7/13 ok (+ 허벅지 1탄)
7/14
7/15 ok (+ 허벅지 1탄)
7/16 ok (+ 허벅지 1탄)
7/17, 7/18
7/19 ok (+ 허벅지 1탄)
7/20 ok (+ 허벅지 1탄)
7/21, 7/22 아무래도 고삼이라 시험/모의고사 끼고는 꾸준히 하기가 힘드네요 ㅜㅜ
7/23 (허벅지 1탄만!)
~ 시험
7/29 ok (+ 허벅지 1탄)
7/30
7/31 ok (+ 허벅지 1탄)
8월이라 강도 높입니다~!!
8/1 ok (+ 허벅지 1탄, 팔뚝 1탄)
8/2 ok (+ 허벅지, 팔뚝 1탄)
8/3
8/4 ok (+ 허벅지, 팔뚝 1탄)
8/5
8/6 (허벅지, 팔뚝만!)
8/7 ok (+ 허벅지, 팔뚝 1탄)
8/8 ok (+ 허벅지, 팔뚝 1탄)
8/9 ok (+ 허벅지, 팔뚝 1탄)
8/10 ok (+ 허벅지, 팔뚝 1탄)
8/11 (허벅지 1탄만!)
전 오늘 시작하려고 합니다!! 체리님도 화이팅!!
오늘 안오시나요..^^^
참고로 지난 번 루틴입니다! 식단 조절은 양만 조금 했고 사실상 먹고 싶은 거 다 먹고 늦은 시간에 야식 먹었던 날도 있었어요 💦 총 2~3kg 감량했었습니다!
허벅지 1탄
5/26 ok
5/27 ok (+ 줄넘기 1000개)
5/28 ok (+ 줄넘기 1100개)
5/29 ok (+ 줄넘기 1200개)
5/30 ok (+ 줄넘기 1300개)
5/31 ok (+ 줄넘기 1400개)
6/1 ok (+ 줄넘기 1500개)
6/2, 6/3
6/4 ok
6/5 ok (+ 뱃살 루틴)
6/6 ok (+ 뱃살 루틴)
6/7 ok (+ 뱃살 루틴)
6/8 ok (+ 뱃살 루틴)
6/9 ok (+ 뱃살 루틴)
1탄에 너무 익숙해져서 2탄으로 옮겨왔습니다!
6/10 ok (+ 뱃살 루틴)
6/11
6/12 ok (+ 뱃살 루틴)
6/13 ok (+ 뱃살 루틴)
6/14 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄)
6/15
6/16 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄)
6/17 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄)
6/18 ok (+ 뱃살 루틴, 허벅지 1탄)
6/19
6/20 ok (+ 허벅지 1탄)
6/21 ok (+ 허벅지 1탄)
6/22 ok (+ 허벅지 1탄)
6/23
6/24 ok (+ 허벅지 1탄)
6/25 ok (+ 허벅지 1탄)
6/26 ok (+ 허벅지 1탄)
6/27
6/28 ok (+ 허벅지 1탄)
오늘 오세요!!
어디갔어
잠깐 훑어보러 왔어요
...그냥 저녁을 안먹을게요..
저녁먹었쥐만 훑고가요 ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋ
오 좋은 방법. ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기
아🤣🤣 아니에요 다해님 먹고싶은 거 다 드시구 얼른 저와 함께 해요😘💕
꺅 사랑해요 광고오빠💜 이거 진짜 대박이에여 저 맨날 밤마다 샐러드 먹고 이 운동 2번 하니까 4달만에 11kg 감량 성공...몸무게 보고 감동 먹어서 울었습니다ㅠㅠㅠ 55kg 에서 44kg 됬다구여ㅠㅠ 이 운동 진짜 찐입니다..
이 운동만 하셨나여?
@@jina05 이 운동도 하고, 30분짜리 정글 유산소(?) 그것도 했습니당!! 꼭 성공하시길 바래요💜
@@문라율 감사합니당!! ♡
식단은 밤에만 샐러드 먹었나요?
밤에 샐러드, 간식은 안먹었구요, 아침, 점심에 밥을 먹을 때도 국물은 먹지 않았고 아주 천천히 먹었어요!
영상만 볼때는 쉬워보였는데 했더니 얼굴이 터질 것 같이 힘드네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 힘들어서 중간중간 놔버렸는데 계속 힘내라고, 보고 있다고 하셔서 다시 일어서고ㅋㅋㅋ 감사합니다 선생님
언니는 제게 신이라는 존재입니다ㅜㅜ
신이라뇨 쀼까님🤣🤣🤣 완전 부끄러워용😍😆
내가 유튜브 보면서 광고 안 넘긴건 이 영상이 처음...
알라븅 울 톡톡이,,,💗💗💗
그거슨 아마도 유일하게 조금 쉴 수 있는 시간이라서..
언니 계속 웃으라고 해주셔서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간신히 웃을수 있었어요…..감사해요,,,,,자주뵐게요😂
다리라인 2주 챌린지 10일차에요!!!14일 까지 얼마 안 남았다는게 믿기지 않아요~!😂😂 중간중간 휴식날 있어서 더 힘낼 수 있어요!! 모두 파이팅~~
살 얼마나 빠지셨나요??
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와ㅋㅋㅋㅋㅋ최고에욬ㅋㅋㅋㅋ신지니 쌤 유산소영상들 중에서 이 영상이 제일 힘들어서 좋아요👍🏻👍🏻15분영상인데 심박수 장난 아니에요🤣
하 진짜 동작 쉬워보이길래 뭣도 모르고 했다가 9분대에서 호흡이 안되서 멈췄어요 이건 미친거야
너무 더워지기도 했고 자외선도 강할 것 같아서 집에서 하는 운동으로 딱일 것 같아서 하러 왔어요. 요즘 체력이 정말 떨어졌는데 이걸 하며 다시 끌어올려야겠어요! 지니쌤이랑 같이 스마일하면서 몸을 움직이니까 느리게 하더라도 끝까지 할 수 있는 것 같아요. ㅎㅎ 운동이 필요할 때 늘 도움받고 있네요. 감사합니다. 열심히 따라할게요!
언니..진짜 대박 저 이거 하루에 3번했는데 다음날 일어나보니깐 1kg빠졌어요!!!!!!!이거 계속하고 있는데 진짜 효과 쩔어요!!!!!!!!!!!감사합니드아아!!!❤❤
3번... 어떻게 한거에요... 지금 1번 반하고 죽을거 같은데ㅠㅠ
와 이건진짜 찐이에요 정말 지금 역대급 땀 폭탄..
머리에서 등에서 다 땀이 뚝뚝 ㅠㅠㅠㅠㅠ
몸치라서 동작 다 못따라했는데도 이정도에요 다들 신지니신지니하세여!
6.22 ♡
6.23 ♡
6.24 ♡
6.25 ♡
6.27 ♡
6.29 ♡
6.30 ♡
7.1 ♡
7.2 ♡
7.3 ♡
7.6 ♡
7.7 ♡
7.8 ♡
7.10 ♡
7.14 ♡
8.6 ♡ 거의 한달만인데 이건 그냥 할 때마다 땀이 나네여,,, 나샛키 초심 잃지마ㅠㅠㅠㅠ
8.7 ♡
저번에도 열심히 하시구 오늘 유산소 운동 하시느라 고생 많으셨어요😆재미있는 동작으로 구성해봤는데 도움이 되었는 지 모르겠네요😍동작이 커서 재미있는 만큼 효과 또한 좋으니 꾸준히 해보시는 걸 추천드리겠습니당😘더운 데 수고하셨어요 뽀동이님😘💕
몇키로 빠지셨어요??
ㄹㅇ 내가 떡볶이 먹을려고 이거 하고 있지만 그냥 안 먹는게 좋을것 같아요 하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진심 난 당장이라도 쓰러지라면 쓰러질 수 있는데 어떻게 저래 웃으면서 하시지... 우리의 웃음도 챙기시면서 운동 하심 진짜 성격 좋아보이신다....... 아그리고 저 신지니님 영상 보면서 다이어트 해서 예쁘게 교복 입고 다닐게요!!
언니 이거 칼로리 폭파 맞죠? 톡톡이들 폭파하는 거 아니죠? 두려움을 가지고 하러갑니다.. 오늘도 좋은영상 고마워요!
+언니 제가 생각을 해봤는데요 이거 톡톡이 폭파 아니 톡톡이 땀내서 말랭이 만드는 것 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ톡톡이들 폭팥ㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아🤣🤣 그럴리가요😂 그럼 톡톡이 땀 말랭이 인가요😂
지니쌤~ 선생님 힘들어보이셔서,,, 좀 쉬시라구 광고 끝까지 다 봤어요^^ 적게 일하구 많이 버시라구요 ㅎㅎㅎ😂😂😂
(오늘부터 지니쌤 홈페이지 챌린지 시작!)
진짜 이거 첨부터 끝까지 쉬지않고 하면
ㄹㅇ 목젓 바로 밑에서 심장이 울림; 글고 이마 쪽이 심장 소리 박자에 맞춰서 당겨져요.
이게 진짜 운동입니다 여러분.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
쉬워보이지만 효과 만점에 너무 길지도 지루하지도 않고 너무 좋아요
매일 정주행하며 운동중이예요!!!
새 영상도 올려주세요😊