ROZGRZEWKA + SZYBKIE SPALANIE - 10 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2015
- Więcej na platformie treningowej🔥➵ gymbreak.pl
GYM BREAK - 10-minutowa Przerwa Gimnastyczna. Dobry wstęp do treningu właściwego.
Trening złożony z rozgrzewki i zestawu ćwiczeń wzmacniających.
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
WWW: gymbreak.pl
DIETA online: dieta.gymbreak.pl 
Спорт
Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl.
Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze!
Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!
pozdro komu pan od wf na zdalnych kazął ćwiczyć
Mi
Mi xd
mi też kazal XD
Łączymy się w bólu, XD
Pani nam karze do nich ćwiczyc xd
bardzo fajny trening, prawie nie wytrzymałem waszego tempa. Miło jest z Wami ćwiczyć :)
Doczekałem sie😃 Kolejne ćwiczenia dodane do treningu.Robię z wami full body,sic pack a od dziś step.Z wami już 18kg.Pozdrawiam i czekam na kolejny trening
Gratulujemy świetnie!!!!:) Trzymaj tak dalej- Attitude&Effort👍
Wow ale przyjemny trening! Długo czegoś takiego szukałam. Nie za ciężko, nie za lekko, a wraz z systematycznością są duże efekty! Dzięki!!🥰 a najfajniejsze, że nie schodzą wam uśmiechy z twarzy, nie ma presji i nie wywyższacie się, tylko wspieracie podopiecznych! Tak trzymać!
Ale miło:) Dziękujemy za tak miłe i szczere słowa:) Obiecujemy nie przestawać i dalej was trenować:) Pozdrowienia
Gym Break plus ode mnie za pokorę ;) pozdrawiam cieplutko również!
Gym Break ćwiczę ten trening ok 2 miesięcy i już widzę spore efekty! Moja sesja składa się z tego treningu+na nogi i ręce +na pośladki i na koniec rozciąganie. Ćwiczę 5x w tyg i widzę super efekty! Moje ciało w końcu jest bardziej smukłe i zdrowe
Xoxo 1 Brawo!!! Jesteś kolejną osobą, która doświadczyła na sobie, że jeśli się sumiennie Gymbrejkuje to efekty przychodzą bardzo szybko:) Polecam szczególnie Tobie nasz program T.O.P 28 w którym masz idealnie dobrane treningi na każdy dzień tygodnia przez 28 dni. Lepiej jest mieć zróżnicowany program treningowy, wtedy mamy pewność, że polepszamy wszystkie aspekty przygotowania motorycznego i forma jest dużo lepsza!!:) Jestem bardzo zadowolony z naszego programu, duma rozpiera:) give it a try💪😊 pozdrowienia🙌
Gym Break dziękuje za polecenie i wsparcie! Motywacja jest bardzo ważna na tej drodze:-) zerknę z chęcią na Wasz plan😎
pozdrawiam z wfu
Uwielbiam wasz trening z płyty "Naturalna rzeźba" efekty już powoli są :D
Dawaj dalej!!! Powodzenia😁✋🏼
Super super! !!!
piątka, ekstra
Świetny trening! mega motywujecie :D ale najważniejsze, że uśmiechy wam z twarzy nie znikają! :D
Wreszcie nowy trening:):):):)... Czekałem z niecierpliwoscią
ja tez byczqu
Pozdrawiam z lekcji wf
Wykończyliście mnie ;) Mam do zrzucenia 6 kg i długo szukałem ćwiczeń, które będą urozmaicone, a do tego skuteczne. Wasza postawa jest świetna, zachęcacie swoim zachowaniem do ćwiczeń. Na wynik ćwiczeń poczekam pewnie do czerwca ( zrzucenie wagi to tylko jeden cel), ale jestem pewien, że będę usatysfakcjonowany. Dzięki!
świetny trening idzie się spocić dzięki
super, świetne. pozdrawiam :D
Nom w końcu już jest rozgrzewka z cwiczeniami oby tak galej ;)
Tak! Miałam się pytać czy ćwiczenia ukażą się w internecie :) Coś czuję że dzisiaj wypróbuję :)
Joanna Piecyk Dopiero za rok:/ Na koniec roku możliwe, że będzie ponownie z magazynem Shape:)
Pozdrawiamy:)
Kaśka ma super ten top.. no nic, czas zaczynać :D
Mega 😃💪
Nie mogę się napatrzeć przemiany Kasi. Coś pięknego ! Gratuluję :))
Sylwia M. Dzięki:) A jak Twoja metamorfoza i efekty?
Pozdrawiamy fitnessowo:)
Super trening! Szymon genialnie tłumaczysz ćwiczenia i dzięki temu pobrałam sobie wasze zestawy na mp4 i mogę ćwiczyć słuchając was :D gdyż nie zawsze mam dostęp do komputera :) Oby tak dalej :D
***** Dzięki wielkie:) Będziemy systematycznie wrzucać więcej treningów jak będzie więcej followersów:) Doświadczenie Szymona z USA procentuje dobrze zaplanowanym treningiem i instrukcjami:) (piszemy razem:Szymon i Kaśka:)
Trzymaj motywacje na maksa i pozdrawiamy!!!:)
dobry trening
Love it!!
KASIA PRZEPIANA ZAJEBISTA :) UŚMIECH CUDOWNY
10:14 matematicus
WoW aLe tO jEsT sUpEr
sUpEr MeGa SzCzEgÓlNiE kIeDy RoBiSz To Na Wf o 21
@@magosia6897 dZiĘkUjĘ
Najwspanialsze uczucie, kiedy trening, który kiedyś sprawiał ci duży kłopot, teraz wykonujesz z lekkością i bez zadyszki😎
Xoxo 1 Brawo!!! Jeśli trenujesz sumiennie i mocno się przykładasz to efekty przychodzà bardzo szybko:) Trzymaj tak dalej i nie przestawaj!!💪🔥😁
Super:) zabieram się do pracy :)
Mega fajna rozgrzewka!!!
zuzanna gwiazdowska Super, że Ci się podoba:)💪 Testowałaś jeszcze inne nasze treningi?😁 pozdrowienia
@@GymBreak Jeszcze nie testowałam, ale chętnie przetestuję 😁 Trafiłam tu przypadkiem, szukając innej rozgrzewki niż zwykle, ale bardzo spodobała mi się wasza energia i dobór ćwiczeń, więc chyba zostanę na tym kanale dłużej 😁
Pozdrawiam również 😉
zuzanna gwiazdowska Jeśli Ci podpasowaliśmy to zapraszam na naszą platformę www.vod.gymbreak.pl:) Znajdziesz tam idealnie zaplanowany program treningowy na 28 dni🔥 T.O.P. 28 jest w dwóch poziomach zaawansowania, codziennie video treningowe plus technika ćwiczeń i mobility!! Mega dużo naprawdę konkretnej wiedzy, ja studiowałem w USA na uczelni Grand Canyon University na kierunku kinesiology exercise science i od 15 lat trenuję światowej klasy sportowców:) Nasze programy naprawdę działają!!! Zapraszam💪😊🔥
@@GymBreak Oooo gratulacje! Dobrze jest uczyć się od osób, które posiadają duży zasób wiedzy 😁 Na pewno skorzystam, dziękuję za informację! 😊
Kiedy dacie nowe zestawy ćwiczeń? Chcemy więcej :)!
Dzisiaj wypróbuję ;)
Aczak12 Cześć:) I jak efekty i zakwasy? Pozdrawiamy
zdaje mi się czy nie było przerw 15 sek.?
zajebisty trening
ej ale kozak pozdro ze zdalnych
Komu wf-ista też kazał ćwiczyć?
woooooow great workout thank you
Czy po codziennych wieczornych takich ćwiczeniach + six pack + zmiana odżywiania się będą jakieś efekty a jeśli tak to kiedy ? Pozdrawiam serdecznie :)
Mam takie pytanko
Ktos to robił i chce powiedzieć, czy przez miesiąc robione codziennie dake efekty?
Chętnie się też dowiem
Gym Break The Rake 😂🤣
Nareszcie coś nowego! Ekstra! :)
Skoro ćwiczenia są w cyklu 20s pracy/10s przerwy to znaczy, że są to ćwiczenia interwałowe :)?
druga część się ukaże ? :)
Czy moge robic ten zestaw codziennie? Czy musi byc dzien przerwy?
ciągle mi mało!! :) przydałby się jeden a porządny trening - zebrane wszystkie ćwiczenia w jakieś 1,5 h :)
Katarzyna Sawicka Hello:) Pamiętaj, że zawsze możesz skorzystać z naszej playlisty i zrobić kilka pod rząd:)
Pozdrawiamy i Go Hard!!:)
Tak też właśnie robię ;) ale i tak proszę o więcej :D
Będzie dużo więcej!!:) Obiecujemy:)
GO HARD & GYM BREAK
czesc Kaśka ,co słychać?-))
czy ten bez włosów to jest ten słynny srebrny break
:)
pytanko jak czesto trenowac aby sie nie przetrenowac
+Andrzej Zawada nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie !! jest tylko twoje lenistwo !
pzodrawiwam pani mi wysysla i cwicze calu czas z koelgami
nom
Siema Szymon, no kto by kiedyś pomyślał ;)
kto ze zdalnych na wf?
siemaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Uwielbiam z wami ćwiczyć,ale te reklamy w trakcie są denerwujące
Czemu jesteście tacy szczęśliwi? w szczególności Kasia :D
Magda Rdest bo lubię wkurzać smutasów;>> serdeczności😁✋🏼
Magda Rdest no i mam six pack;)))) kto by się nie szczerzył:);)
😢😂😢😢😂😢😢😂😢😂😢😢😂😢😢
po jaki ...uj ciagle te piatke przybijaja ..trening spoko
Hanna Shields chodzi o motywacje :D ich uśmiechy na twarzach ciagle nie znikają i widać że lubia to co robią :D
nope
słabe łapka w dół, widzę że chcecie żeby ludzie po tych ćwiczeniach po umierali że mogą dostać omdlenia.
glupie nie pomaga'
:(