TRENING POŚLADKÓW - 10 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
HTML-код
- Опубликовано: 2 май 2015
- Więcej na platformie treningowej🔥➵ www.gymbreak.pl
GYM BREAK - 10-minutowy Mocny Trening Pośladków | Butt on Fire Workout
Powtarzany regularnie sprawi, że Twoje pośladki staną się krągłe, jędrne i odpowiednio uniesione!
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
DIETA online: dieta.gymbreak.pl
PLATFORMA treningowa: gymbreak.pl 
Спорт
Poćwiczone! Lubię was za to, że nie ma nudy i nie trzeba każdego ćwiczenia milion razy powtarzać. ;)
Ćwiczę już dużo czasu, ale takiego treningu nie spotkałam jeszcze;D Dwa dni mnie zakwasy trzymały :D Pozdrawiam
Lubię Wasze ćwiczenia bo się nie powtarzają. To mnie mobilizuje do wysiłku bo nie lubię nudy!!! Jesteście super :)
Mika Meld dzięki! Go Wild! Powodzenia💪🏼
:)
potwierdzam Najlepsi;) trzymajcie się i naprawdę będę was wszystkim polecać, ćwiczenia świetne. Robie codziennie bez weekendów.
Uwielbiam każde wasze ćwiczenia! Dajecie mega kopa, pozytywnej energii, a przede wszystkim widać efekty!! Czekam na więcej!:D
Trening wypróbuję przy najbliższym treningu nóg/pośladków :). Muszę to dodać. Kasia masz niesamowity brzuch. Cud, miód. Nie mogę oderwać wzroku ! :)
Sylwia M. Dzięki bardzo (Szymon za trening i Kasia za brzuch) :) Odpisujemy razem:) A Twoje efekty jaki po Gym Breaku? Które filmiki najlepsze? Testowałaś nasz trening na płycie w magazynie Shape?
Pozdrowienia
Gym Break Do takiej formy jak ma Kasia dużo mi brakuje, ale staram się utrzymywać kondycję ;)
Jedyny trening po którym czuje pupe! Wow
Najlepsze co dotąd ćwiczyłam! "Nie zamienię was" na nikogo innego :) Krótko, ale za to jakie efekty! Uzależniłam się. Dzięki!
Jestescie swietni!:)
szwagierowa Dzięki:) Pozdrawiamy i trzymaj dalej motywację!!
4:17 prawie codziennie z wami ćwiczę i zawsze się nabiore haha uwielbiam was
Jesteście super a ćwiczenie z Wami to sama przyjemność Pupa i brzuch działaja super ale prośba Dużo osób ma problem ze wzmocnieniem kregosłupa szczególnie odcinek lędźwiowy Może moglibyscie Kasiu z Szymonem zaproponować jakieś ćwiczenia wzmacniające? Z góry dziękuje i Pozdrawiam Was TRZYMAJCIE TAK DALEJ 🙋
super trening......ten na nogi i pośladki także mega ,no i six pack...moja top trójeczka:)
Pozdrawiam
Jesteście tacy mega pozytywni:) Jak myślę o treningu to od pewnego czasu już tylko się uśmiecham, a ćwicząć z tak wspaniale wspierającymi się nawzajem osobami to tylko wieksza przyjemność
Wiktoria W. Dzięki😁✋🏼walcz dzielnie W! Dawaj z siebie maxaaa!
Bardzo przyjemne ćwiczenia szkoda że tak krótko pozdrawiam
Ale świetne,Kiedy jest kwarantanna i nie można wyjść z domu ❣❣
Dokładnie tak!! W domu też można zrobić formę życia:) Pozdrowienia
Najlepsi:) :* Uwielbiam Was :* Kasia jesteś cudowna! !!
Ależ miło! Dzięki!!!☺️✋🏼
Po takim treningu (2 sety) mialam straszne zakwasy na posladkach przez dobre pare dni. Ciezko nawet bylo siadac ^^ good workout! dzieki!
edziakowa xx Należy również się rozciągać 🙋
Jak efekty? ;)
I think this is my favorite set so far!
I am happy You like it:)💪🏻
ufff zrobione :)
najlepsi
Super trening :) efekty są :)
Anet a bardzo nas to cieszy! Dawaj dalej do przodu!!!
świetnie się z Wami ćwiczy! brzuch+pośladki i czuję przez dwa dni że zrobiłam dobrą robotę:)
Iza Kotyła dokladnie! ja tez lacze brzuch z posladkami i to polaczenie jest niezwykle satysfakcjonujace :D
Iza Kotyła a który trening brzucha robisz?
Jesteście NAJLEPSI!
Ps. Czy Kasia, co do ćwiczeń używa jakiś odżywek? czy same ćwiczenia i zrównoważona dieta?
Chłopaki i dziewczyny wystartowaliśmy z Gym Break DIETĄ dla Aktywnych ONLINE! Więcej szczegółów na www.gymbreakdiety.pl Zapraszamy!!! #gowild #tytezmozesz #sixpacknalato
Witajcie, a może chcielibyście zrobić jakiś krótki set dla osób z dolegliwościami kręgoslupa a dokładnie odcina lędźwiowego? :)
KTOŚ MIAŁ MOŻE JAKIEŚ EFEKTY PO TYCH ĆWICZENIACH ?
Proszę podzielcie się , ćwiczę od tygodnie codziennie ten trening i zastanawiam się czy może zwiększyć jego częstotliwość aby efekt był szybciej widoczny :)
CZEKAM NA WASZE EFEKTY
Ooo daliście mi wycisk.. :D Od tygodnia z wami ćwiczę i czuję się świetnie !
A mam prośbę do was ;) Czy moglibyście dać ćwiczenia na szybkie spalanie "tłuszczyku" z brzuszka ? :D
Angelika Reguła nasze full body, wszystko co mamy na nogi (tak na nogi:)) - trenując nogi spalamy najwięcej), cardio, WOD, fat burning footwork. Wszystkie te treningi pomogą Ci spalić zbędną tkankę tłuszczową a jednocześnie ładnie wyrzeźbią sylwetkę:>> go wild!!!
Jest ogień ale warto 😉
Emilia Samulewska Pewnie, że warto bo efekty już po 2- 3 tygodniach!!:)
Pozdrawiamy:)
mam pytanie czy te cwiczenia działają również na uda
a jak ja cwiczylam miesnie brzucha gym bark to milam lepsze efekty niz jakies inne cwiczenia pozdro!!!
pośladki płoną :)
JA TO TYLKO ROBIE DLA TEGO ŻE PANI OD WF MI TO ZADAŁA 😇
SORRY TO NIE TEN FILM
Czy te ćwiczenia również powiększą pośladki??
Czy wasze ćwiczenia obciążają stawy?pytam ponieważ jestem w wieku 40plus i nie wiem czy mi nie zaszkodzą na kolana...
Przy diecie 1500 i treningu 5 razy w tyg kiedy będą efekty? :)
Nat Lukin zależy od treningu:)) ale raczej szybko✋🏼
czy można dodac obciążniki na kostki ?
Magdalena Popowicz oczywiście można✋🏼
@@GymBreaksuper;) proszę jeszcze o info jak często wykonywać trening na pośladki brzuch i całe.cialo? Dodam, że chce.je przeplatac z Cardio na trampolinie;)
Magdalena Popowicz zależy jaki masz cel:)? Im więcej trenujesz tym lepszy i szybszy masz efekt. Sportowcy trenują kilka razy dziennie:))) Możesz trenować 6x w tygodniu. Należy tylko pamiętać o dniu regeneracji i odpowiednim odżywianiu i nawadnianiu:) powodzenia!
@@GymBreak aktualnie jestem.na redukcji stąd cardio na trampolinie , zamierzam je przekładać treningami wzmacniajacymi z Waszego kanału.
Magdalena Popowicz trenuj z nami minimum 3-4 x w tygodniu a efekty będą świetne:) go wild!
2020 ...?