TRENING BRZUCHA - 7 min | NATURALNA RZEŹBA | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
HTML-код
- Опубликовано: 15 июн 2017
- Więcej na platformie treningowej🔥➵ gymbreak.pl
7-MINUTOWY TRENING POZWALAJĄCY POPRACOWAĆ NAD RZEŹBĄ BRZUCHA!
Fragment dvd "Naturalna Rzeźba".
Podczas 2 części treningu potrzebne będą hantelki lub butelki z wodą!
Go Wild!
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
WWW: gymbreak.pl
DIETA online: dieta.gymbreak.pl 
Спорт
Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl.
Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze!
Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!
świetne ćwiczenia, mocne ale dające efekty. Kasia cały czas się uśmiecha zupełnie jakby odpoczywała a nie ćwiczyła brzuch :D Aż mi samej buzia się cieszy :)
ćwiczę z wami od jakiegoś czasu i już widać efekty ! ♡
No w końcu świeża dawka pozytywnej energii! Uwielbiam z Wami ćwiczyć ;-)
Marcin K. cieszy nas ta wiadomość😆najlepszego!go wild😁✋🏼
Uwielbiam wasze trening na brzuch ♥️
Kasia pięknie wymodelowałaś swoje ciało!! Zawsze byłaś bardzo ładna a teraz wyrzeźbione ciało jest Twoja ozdobą. Cudnie!
O fajne ćwiczenia na brzuch, większość pamiętam z wf, ale w sumie to o nich już zapomniałam. Postaram się je robić przynajmniej co drugi dzień, dzięki!
Uwielbiam Was!!!! :))))
super filmik, chyba najlepszy na YT, czuję wszystkie mięśnie brzucha, będę was włączać codziennie ! ;)
Weronika Kowalska trzymamy za słowo:> #sixpackiscoming✋🏼
Super ćwiczenia 🧡😙😀😊👍
Genialny! 8 min,10 min-abs plus 10 min- uda i pośladki..Krótkie,jednakże efektywne, a po czasie efektowne haha! Go wild!
jak efekty? :)
Moje mięśnie to poczuły!!!! konkret
Ćwiczę już 7 miesięcy, najpierw robiłam six pack, teraz dołożyłam to + summer six pack abs. Efekt zniewalający! Uwielbiam was 😁
Patrycja R Masz rysy lub kaloryfer?
Otylia Syta rysy są, kaloryfer jak napnę
Patrycja R po jakim czasie były pierwsze efekty?
jej nowy filmik od razu jak zobaczylam to cwicze
świetne
troszeczke krotkie ale jako dodatek super :) dzieki za nowosc, cwiczenia na abs z hantelkiem super dzialaja :) Uwielbiam Was!
Marta Mi to ma być dodatek:>> go wild!😁✋🏼
No powiem Wam, że ostatnio to ja wolę miksować te Wasze "małe pypcie" w grupy, zamiast robić pełne treningi z płyt, więc dzięki za nowości wszelakie :)
Magdu cha miksowanie jest super! Go Wild🤘🏼
Świetny trening. Mam mega zakwasy :)
Nie podoba mi się tylko to ciagle przybijanie piątek. Ćwiczę sama i komu mam przybić?
Magdalena Soroka ja tez nie mam komu czasem córci 😚
Hej, to przybijaj z nami wirtualnie i staraj się przejmować pozytywną energie:) Happy workout!!💪🏻😊
Zaczynam dzisiaj od tego + six pack summer dam znać co dalej :D
Krzysztof Cieślak I jak efekty? Trzymasz regularność? Dzisiaj kolejny nowy zestaw treningowy!!💪🏻🤚🏻
DONEe uwielbiam Was dzięki Wam 15 kg mniej
Maaa Chchch ile ćwiczylaś żeby osiągnąć taki efekt?
Widzę już efekty! Świetny trening :D
Makeup Girl Po jakim czasie?
Po jakim czasie?
Jeszcze nie robiłam ale napewno wpletę do planu treningowego bo wygląda na mój gust 💪
Queen Yourself wplataj koniecznie! I daj znać jak było:>✋🏼
Gym Break czy można wykonywać te ćwiczenia jak ma się rozstęp mięśni prostych brzucha?
Very nice and make strong body
Wonderful exercises
But I cannot able to understand for which body part it targets more🤔
👌🏼❤️
Czy te ćwiczenia są też na dolne partie brzucha? Proszę o odpowiedź
Nikt nie wspomniał, że butelka wody ma być pełna 😎
Joanna K. Ma być! I to nie do połowy;) Go Wild!
Gym Break skończyłam! Zamiast wody wzięłam kilka książek, w końcu robię to dla efektów - dzięki!
Czy można wykonywać te ćwiczenia jak się ma rozstęp mięśni prostych brzucha?
I like your exercises....
Czy te ćwiczenia można wykonywać na czczo ?:-)
Pozdrawiam :-)
Można robić to w 3 seriach np?
Samanta Rachuba Ja robie zawsze z 2 sety i czuje wtedy ze naprawde cwiczylam. wiec polecam wiecej niz raz:) niedlugo sobie zwieksze do 3 by nie bylo za latwo^^
do roboty:)
Paulina Wawo go wild!
Gdzies trafilam na informacje, ze Kasia kilka miesiecy po porodzie nadal nie wykonywala cwiczen na miesnie brzucha. Moge prosic o krotkie objasnienie dlaczego i w jakich sytuacjach po porodzie nalezy sie powstrzymac od ich forsowania? Jak dlugo nalezy czekac z wprowadzeniem cwiczen?
margotogram siemka nie wiem jak pp naturalnym porodzie , ale po cesarce lekarz zakazl mi cwiczyc 6 miesięcy zeby wszystkie miesnie po ciecu mi sie zrosly. Ale tez nie mozna od razu na głęboką wode wstakowac tylko po malu cwiczyc zeby osbudowac miesnie .
Mam nadzieje że pomoglam
Ps. Mieszkam w niemczech i tutaj lekarz zakazl 6 miescy nje cwuczuc i nie forsować sie. Moze w Polsce jest inaczej:)
Jeśli można zapytać to po jakim czasie będa już jakieś efekty?
George no właśnie... trenuj, dawaj z siebie maxa i powiedz nam!😁✋🏼
Ja dopiero ćwiczę dwa dni i już efekty polecam ale jeszcze ćwiczę 20 ćwiczeń tez z nimi
mozna cwiczyc na łóżko czy tylko na podłodze?
Hello:) Lepiej na twardszym ale łóżko też ok:) Pozdrawiamy
@@GymBreak Dzięki:)
A czy trzy razy w tygodniu będzie wystarczająco, czy nie bardzo? Bo ja tak od stycznia, mieszam, miksuję, kombinuję...
agnieszka klepacx hmm... wystarczająco żeby co?;) trudno powiedzieć jeśli nie określiłaś swojego celu. Generalnie przyjmuje się że trening 3x w tygodniu to obowiązek wszystko co ponad jest dla formy na plus:) powodzenia!5!
@@GymBreak trzy razy w tygodniu (30min orbitrek, 20min brzuch, 10min posladki, 10 rozciąganie) żeby zgubić tłuszczowe falbanki)...
@@agnieszkaklepacx6255 to wszystko w jednym treningu ????
@@bartekbrzezinski3307 tak
Trening spoko ale robiąc jedno ćwiczenie tłumaczone jest kolejne, co jest bezsensu, bo nie można się w 100% skupić na dobrej technice żadnego z nich.
Janusz Typowy :)) a jak byś wolał to zrobić? Chętnie bierzemy pod uwagę wskazówki naszych onlinowych podopiecznych. Czekamy na propozycję. Serdeczności!
@@marylacichon9992 Taka jest nazwa jego konta? heloł!
Daria Mikołajczak 🤣 Pani zrozumiała i usunęła swój komentarz😊 też się uśmiałem✋🏼 pozdrowienia
polecasz diet wegańską by spalić boczki?
My jesteśmy na diecie roślinnej ale nie jest ona dla każdego:) To zależy od Twojej grupy krwi i również jak funkcjonuje Twój organizm ( medycyna chińska). Pozdrowienia
@@GymBreak Mam grupę krwi A Rh+ i czytałam,że powinnam unikać mięsa i nabiału,bo są dla mnie szkodliwe.Tylko dieta wegańska też do tanich niestety nie należy
Justyna N Hejka, nie zgodzę się. Dieta roślinna powiedziałbym, że jest tańsza nawet:) Inna sprawa czy bieżemy pod uwagę ekoliczne jedzenie czy nie. Ekologiczny kurczak też jest droższy od zwykłego a warzywa i kasze powinny być w każdej diecie uwzględnione:) pozdrawiam
@@GymBreak Niby tak,ale ja np lubię ciemny chleb,hummusy do pieczywa,tofu,banany czy inne owoce albo warzywa a też kupi człowiek niewiele a zazwyczaj dużo płaci:)
Justyna N Ale to nie ma nic wspólnego z tym czy dieta rożlinna jest droższa:) Wszystko może być droższe albo tańsze, zależy od kogo i gdzie kupujemy:) Pamiętaj też, że na zdrowiu nie można oszczędzać!!
Podnosicie biodra jakby nie nie ważyły.. a ja ani 1cm nie umiem dupy podnieść :(
Gonersera Roxy dawaj dawaj! Będzie lepiej:> wytrwałości!😁✋🏼
Ile ja bym dał, żeby on powiedział Rabarbar
to są w większości ćwiczenia które Mel B robi
i?
Ca ra takie same robi tez chodakowska Lewandowska i każdy inny trener personalny bo sa najbardziej skuteczne
90 umumiji09
szymon ale ty faflunisz
Dzięki nie wiedziałem👍🖐
Poza tym, że ma naturalną wadę wymowy, mówi bardzo wyraźnie. Trzeba docenić, że w czasie treningu wyraźnie objaśnia technikę ćwiczeń.
@@xymoxon9756 Dzięki za zrozumienie i docenienie😊💪 Pozdrowienia