ROZCIĄGANIE - 8 min | IDEALNA SYLWETKA | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2016
- Więcej na platformie treningowej🔥➵ gymbreak.pl
7-minutowy, obowiązkowy zestaw ćwiczeń rozciągających i rozluźniających mięśnie po treningu!
- jedna z części treningu "Gym Break Idealna Sylwetka".
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
WWW: gymbreak.pl
DIETA online: dieta.gymbreak.pl 
Спорт
Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl.
Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze!
Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!
Nie ważne co robię, jaki trening rozciąganie musi być ... z wami jest szybko, solidnie i zjawiskowo..
Polecam
To się zaczyna robić niebezpieczne :D kradniecie mi 40 minut dziennie ;) a najfajniejsze jest to że Wasze treningi są jak drewniane klocki, jak nie poskładasz i tak będzie zajefajnie :D Dzięki
Pozdrawiam całe LO Wisznice
mi pan od wufu kazał to robić
Też
mi też
Witam. Pani Katarzyno , propozycja dla pani , proszę pracować nad przodopochyleniem miednicy z uwagi gdyż wszystkie pozycje rozciągające wykonuje pani właśnie w tej dysfunkcji pogłębiając ją.
*Ale kaloryfer POG*
Mocneeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Ta muzyka jest psychodeliczna..
Jest to najlepszy set na rozciąganie i kończenie każdego treningu. Myślę, że ja sama zrobiłam 1/5 wyświetleń. 🎉😂 Kazdemu polecam
Super!
jesteście super. dzięki!
super, że już jest!!!
+Gym Break też będę ćwiczył na sztandze
bardzo fajne ćwiczenia bo nie aż takie trudne
naprawdę fajne!
Dzięki:) Jutro wrzucamy kolejny trening:) Miłego trenowania💪🏻👍🏻
super ćwiczenia
Super rosciąganie ..pozdrawiam 😍😍❤❤
fajnie szybko ale intensywnie i wiekszosc miesni
Piękny uśmiech Pani Kasiu :)
długo wyczekiwany ❤ najlepsi 💪👌
obecna
Nareszcie Stretching w waszym wykonaniu :-)
idealne! dzieki :)))
Dzięki :) Właśnie uratowaliście mi życie po piątkowym crossficie a przed jutrzejszym crossfitem :) Nie wiedziałam że zakwasy az tak mogą bolec. 20 minut Full Body Workout plus stretching i jest już lepiej:) Pozdrawiam
StachU ggiii
jesteście super, bardzo motywujecie :) Ćwicząc z wami nawet nie wiem kiedy mija czas
Takiego czegoś mi brakowało :) Dzięki! :) ta pani nie występowała na Vivie? :)
Przy ostatnich ćwiczeniach wymiękam, wczoraj robiłem brzuszki i mam straszne zakfasy :(
Dzięki Eksta
BOBSON 3000 Proszę bardzo:) Trenujesz jeszcze jakieś inne nasze zestawy treningowe? Pozdrowienia💪🤚
Kasia pas na samych biodrach 😍
Nie simpuj 💀
Moje zadanie z Wf-u dostałem przez e-dziennik 😃
Jak napisał Marcel Moskal, mocneeeeeee ale moje ciało prawie umarło i za szybko powazywali ale pozdro.
AHA jo mam wuefa
👍👍👍☺
Sarah Maria i
dieta juz jest, a jak zestawic cwiczenia aby uzyskac six pack? Tzn jakie jest minimum dziennie, bardzo prosze o porade! :)
Marta Mi trenuj 5x w tygodniu im dłuższe treningi tym lepszy efekt! Mixuj dowolnie!😁✋🏼
Dzieki wielkie! Probuje jak najczesciej! :) pozdrawiam
czy wasza dieta ma również wersję wegetariańską??
jaka jest nutka użyta w tle? :)
kwiatuuszek23 specjalnie zrobiona dla nas więc... musisz często ćwiczyć!!!😜✋🏼
Gym Break cóż to bardzo możliwe, bo na wfie ćwiczymy Państwa zestawy! Świetne są, 5!
można jakiś opis? (ćwiczeń)
To rozciąganie, zwyczajne rozciąganie na rozluźnienie mięśni, dokładnie nazw poszczególnych nie znajdziesz
Za szybko pokazujesz zwolnij trochę bo prawie nie da się nadążyć, poza tym bardzo fajne ćwiczenia.
ez
jakos szybko te 7 minut zlecialo
Robie te ćwiczenia i ani nie ciągnie ani nie boli nwm o co chodzi
e
i to dyszenie edytowane XD
muzyka i dyszenie to jakis dramat
XDDDDD
Thank You:::)))
to dyszenie w podkładzie muzycznym niepokojące
Nie wspomnieli o rozgrzaniu mięśni przed rozciąganiem...
Samo rozciąganie pojedynczy parti było za krótki A cw nie miały żadnej logicznej kolejności....
Cześć, nie wspomnieliśmy o rozciąganiu bo jest to fragment całościowego treningu. Wrzuculiliśmy go oddzielnie żeby mógł go łatwo każdy znaleźć do wykonania nawet po zrobieniu swojego treningu. Kolejność ćwiczeń jest dobrze zaplanowana: najpierw duże grupu mięściowe w dolnych kończynach a później górne grupy. Nie przechodzimy nagle z rozciąganie paśladka na rozciąganie tricepsu na stojąco🤣 Łatwo i plynnie zmienia się ćwiczenia i szybko zapamiętuje się kolejność. 15-20 sekund na każde ćwiczenie jest wystarczające. Oczywiście moglibyśmy jeszcze zeobić roller przed rozciaganiem i użyć gum do pomocy i jeszcze pare innych fajnych gadżetów ale nie chodziło o to żeby ludzie rozciągali się godzinę mając np. tylko 30 min na cały trening😁 Bardzo bym chciał żeby każdy pamiętał nawet o tak ‚krótkim i źle dobranym rozciąganiu’:) Pozdrawiam i zachęcam do publikowania (filmy YT) swoich propozycji na rozciąganie😉💪👍
Muzyka psychodeliczna, dziwne sapanie i miny tej Pani jakby była po mefedronie + te dziwne spojrzenia na siebie.. wtf?
Muzyka troche jak w tanim filmie grozy...
Głodnemu chleb na myśli, to oglądaj bez dźwięku, tu chodzi o ćwiczenia
Prawie mi kolano jebło
XD
Super ćwiczenia!
(Jeśli chcecie to możecie wpaść na mojego instagrama, jestem sportowcem, koszykarzem , konto xx_spens)
Ten jej sztuczny uśmiech jest odrzucający wyglada jak robot 😒