Маласана и Какасана. В чём разница и как сделать позы безопасно.
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
*** Нам поступил вопрос от любознательной подписчицы: "Чем Маласана отличается от Какасаны?"
⠀
Отвечаем на него новым выпуском #асаныбезошибок
⠀
В переводе с санскрита:
~ Кака - ворон;
~ Мала - гирлянда, чётки 📿
⠀
Мы с Настей рассказываем и показываем:
🌿Базовые отстройки этих поз;
🌿Упрощенные варианты;
🌿Подводящие упражнения.
⠀
И Маласана, и Какасана развивают проворот в тазобедренных суставах.
В Какасане с широкой постановкой ног также идёт хорошее вытяжение внутренней поверхности бёдер. В Маласане - компенсация для позвоночника после прогибов.
⠀
Осваивая и практикуя простые формы, мы закладываем надёжный фундамент для дальнейшей успешной практики.
⠀
Друзья, пишите свои пожелания по разбору поз, мы их обязательно рассмотрим🙏
⠀
Будьте здоровы, и пусть практика вам в этом помогает🙌
П.с так же вы можете присоединиться к моим онлайн занятиям.
Все подробности, актуальное расписание и примеры занятий по ссылке: taplink.cc/s.m...
Почему я не нашла ваш канал раньше! +1 подписчик
Дело все в том что полно в ютубе видио уроков с йогой- но мало кто объясняет подробно нюансы, исправляет ошибки, об’ясняет смысл …. Спасибо очень полезно! Я с вами!
Больше таких видио пожайлуста! С подробным разбором и об’яснением . Бесценно
Именно! Молодцы. А то уже в инет-картинках такой хлам с позой ворона. Спасибо, что показали классическую позу ворона (и это не бакасана!!), также с разедёнными коленями. И настоящая поза гирлянды (маласана). Лайк!
Расскажите, пожалуйста, над чем нужно поработать, чтобы опустились и пятки и голова в маласане. Какие подводящие упражнения нужно сделать? Какие мышцы не дают выполнить эту позу?
Обалдеть, век живи - век учись. Во всех источниках, с которыми я имела дело, Маласана выглядит как раскрытая Какасана. Только у Варвары Любимовой очень давно я имела дело с вот такой Маласаной, но не отложилось, как она ее называла. Спасибо!
Благодарю, ребята.
Есть вопрос: а есть правила про дыхание? Когда вдох? Когда выдох? Нужно ли зажимать мышцы тазового дна?
"Грустный таз"
Я начала коллекционировать ваши смешные выражения.))
Спасибо за урок.
Ребята, вы классные. Спасибо 👏
Качественно в технике и душевно в настроении, коллеги ❤️ очень здорово 🙏🏾
Спасибо за то, что вдохновляете на то, что всё получится! Главное работать усердно и смотреть ваши видео! 😉🙏🧘♀️❤
Спасибо, ребята, за понятное объяснение. Понравилась настроение, с каким вы все рассказываете.
Спасибо! Позу плуга не разбирали ещё? =) Очень бы хотелось!
Скоро разберём🙂🖐
Спасибо! Учусь на тичерсе. Вы моя дополнительная шпаргалка))
Рад что полезно🙏🙂
Скажете пожалуйста эта поза для женщин после родов при опущении можно использовать?
Вы такие милые, благодарю за нужные подсказки🤗
Спасибо большое 🫶🏼
Если руки сзади не соединятся ,что делать?
Используйте стандартные удлинители рук. Ремни, майки, носки, верёвки. Всё что есть под рукой и постепенно уменьшайте
Благодарю. А я падаю назад в какасане
Блин, какие вы крутые❤спасибо большое за подробное видео! Удачи вам!
Как приятно вас смотреть и слушать! 🥰 Спасибо за разъяснения! Я давно задавалась этим вопросом и, к своему ужасу и стыду, называла какасану маласаной 🫣 потому что в гугле мне на оба запроса выдавалась одна и та же поза 🤦♀️
Какие классные😂
Спасибо, за подробное объяснение❤
Какие вы молодцы 👏 просматривая ваши видео по отстройка Асан всегда открываю для себя что то новенькое 😅 Благодарю ☺️
🙏🏻 в маласане колени не опускаются на пол? Спрашиваю потому, что обычно на групповых говорилось о необходимости ложиться на пол для декомпенсации. Ваш вариант однозначно больше понравился)
Это если после маласаны делать в качестве компенсации шашанкасану позу зайца или похожую на неё позу ребёнка...хотя я не очень понимаю, кто нужно компенсировать в маласане
После шашанкасаны и ширшасаны, маласна называлась позой ребенка, так нам говорилось, маласана, не баласана
А где вам такое говорят?
Мы с супругой там уже не занимаемся, было в подмосковном Королёве
Спасибо!!!
благодарю за обучение !
Спасибо
🎉🎉🎉
Вы классные и видео классное😁
Да, соглашусь🙂
Вы классные💙🙏с юмором и все по делу! Благодарю от души!
Рад что нравиться и полезно🙏🙂
❤❤❤❤
Спасибо огромное
Вы классные, учусь у вас)
Благодарю, вы такие позитивные от вас веет энергией
Здравствуйте!
Скажите пожалуйста вы случайно не проводите классы онлайн ?Мне очень нравится ваша подача ,такая душевная 🙏🏻💙
Добрый день. Я транслирую свои занятия среднего уровня на сайте yogafamily.online. А моя супруга Мария проводит онлайн классы по йоге в зум легкого уровня, можно начать с них заниматься, подробности тут на странице: yogafamily.online/yoga_with_mary
Я правильно делаю и преподаю. Ура!))) Но очень часто какасану, она же упавешасана, называют маласаной . Но я объясняю клиентам разницу и принципиальную разницу в работе позвоночника.
супер
О спасибо драгоценные маласана хоть немного получилась и про удлинение мышц икроножных объяснили...у меня вопрос этот ещё лет двадцать назад возник)оказывается это для удлинения икроножной делалось значить пришло время ответов!благодарю
Спасибо🙏💕
А вот что можно сделать если прогиба в наклоне вперёд не хватает, это от чего зависит, как ни тянусь, как ни собираю бандхи, очень медленно сдвигается, чуть ли не пару градусов за 5 лет и чем дальше, тем медленнее.
Прогиб в наклоне вперёд? Не очень понимаю вопрос. Наклон вперёд это наклон, прогиб это движение в другую от наклона сторону. Где конкретно проблема и как решаете?
@@Sergey_Mitropolskiy В наклоне вперёд, в смысле, наверное корректнее сказать - не хватает подвижности, область таза. Пока просто тянусь в наклоне, как могу, подтягиваю колени с прямой спиной к груди, Уттанасана, Пасчимотанасана, улучшения есть, но идут годами 5 лет пару градусов. Может что не так делаю.
Здравствуйте, спасибо за разборы. Было бы круто еще и про внутреннюю работу упоминать хотя бы чуть чуть) про замки, дыхание, направление энергии. В какой позе что происходит)
🙏💕Спасибо
Вот и спасибо ,что вы так хорошо объяснили!!!
Спасибо! 🙏🕊
Спасибо, что разъяснили❤
Спасибо ❤️, с юмором, с огоньком) Интересно!
Маласана тзб хорошо расслабляет.. после хорошей работы на тзб
Спасибо за внятное обьяснение❤
Очень очень благодарна ❤
Отличный канал!
Вы супер! Спасибо!
Спасибо за подромное описание поз!
Большое спасибо, очень полезно было.
Только вот асана произносится как Маааласана- поза гирлянды . Если сказать просто маласана- это с санскрита переводится как грязь)
Поэтому название важно произносить верно, если в йогу вкладывается не только физическое, но и духовное развитие)
Источник вашего перевода пришлите пожалуйста, проверю
Пасибааа ❤❤❤
Вы такие классные!
Бегущий текст закрывает изображение и мешает. Уберите, иначе невозможно смотреть, ничего не видно.
Отключите у себя субтитры и не будет текста
@@Sergey_Mitropolskiy Они у меня отключены, но тем не менее они присутствуют. Мне кажется, Вы должны их убрать в своих видео. Когда Вы их закачиваете, вы решаете с субтитрами видео или без.
Там есть выбор поставить субтитры или нет. Я субтитры не делаю, поэтому эти у вас сформированы автоматически.
благодарю