Баддха Конасана
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
*** Друзья, признавайтесь! Как у вас обстоят дела с тазобедренными суставами? С детства лёгкая "бабочка"? Или всё железобетонно?
⠀
Кстати, интересная история с названием асаны. Внешне эта поза выглядит как бабочка, особенно движение бёдрами вверх-вниз напоминает порхание крыльев. И в школе на физкультуре или на гимнастике учителя называют её Бабочкой, а еще всем знакомы Берёзка и Корзиночка.
⠀
Но на йоге мы используем санскрит, поэтому грамотное и корректное название героини сегодняшнего выпуска #асаныбезошибок - Баддха Конасана.
⠀
В переводе с санскрита:
~ баддха - связанный, схваченный;
~ кона - угол.
⠀
В этом видео разбираем:
🌿 различные варианты Баддха Конасаны для начинающих и продолжающих;
🌿 работу со стопами и коленями;
🌿 какие позы будут подводящими для раскрытия тазобедренных суставов.
⠀
Если в Баддха Конасане ваши колени пока высоко и таз сложно удерживать в вертикальном положении, то используйте возвышение под таз (кирпич, свернутое одеяло, болстер).
⠀
В домашней практике можно выполнять эту позу прижавшись спиной к стене. Так вы точно сможете проконтролировать положение спины.
⠀
Надеемся, что этот выпуск поможет кому-то из вас лучше разобраться со своим телом и практиковать безопасно и эффективно!
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: t.me/joinchat/...
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏
Благодарю! Желаю вам равновесия в жизни, тишины в уме, мудрости в сознании и доброты в сердце.🙏
Блин, вы такая классная команда, с бесконечным уважением друг к другу, и тем не менее с возможностью по-доброму пошутить друг над другом. Очень приятно смотреть и слушать ваш тандем.
🙂Особенно впечатляет и искренне радует видеоряд после пояснения основного материала, всех благ Бодхисатвы!!!
Ребята спасибо вам огромное 🙏👏впервые почувствовала радость от а асан
Здорово 🙂🖐
Спасибо большое ! супер !
Олег Геннадьевич сказал садиться на эту позу для статического упражнения.Понятия не имела что это такое.Спасибо за лайфхаки и подробное разъяснение ❤
Класс !!!
👍👍👍
❤️
Лет 30 делаю и бестолку. Деревянный
Спасибо, еще некоторые преподаватели предлагают встать на ноги в бадхаконасане, как вы на это смотрите?
как выполнить позу голубя
Бабочка была сразу, а над наклоном в ней пришлось попотеть))))
У меня примерно похожая ситуация была с момента прихода в йогу🙂🖐
А если в правом колене начинается боль на следующий день?
Это не хороший признак, тогда стоит обратиться к врачу и сделать МРТ
@@Sergey_Mitropolskiy но если сильнее выворачивать ногу, тогда напряжение в колене исчезает)
@@newdevicesopt6948 Да, когда раскрытия тазобедренных не хватает мы часто компенсируем его коленями, именно поэтому поза лотоса так часто приводит к травмам...но если появляется боль после, то я бы всё таки проверил колено...на всякий случай
Всё запутано и сложно .не понятно
Жизнь вообще не простая штука
Два года занималась , нечего никуда не легло😢
Не парьтесь, есть индивидуальные особенности, не все это могут, из-за тазобедренного сустава, он может так не раскрываться. Просто примите асану и расслабьтесь.
А сейчас как?
@@vertsid6141 перешла на лфк
@@ОльгаОльга-м3ч4ъ ЛФК взял отчасти упражнения из йоги, если что. Есть такое направление как йогатерапия, Агапкин. Может вам помочь.
Ммм, сейчас только пришло в голову - у вас какие-то проблемы со здоровьем?
👍👍👍