Вирасана. Как выполнить позу безопасно для колен
HTML-код
- Опубликовано: 13 дек 2020
- Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.online/asana-list
*** Новый выпуск #асаныбезошибок посвящён позе героя - Вирасане.
⠀
Все детки легко могут проводить в таком положении долгое время, а вот взрослым даже 30 секунд бывает очень сложно.
⠀
В этом видео рассказываем и показываем:
🌿Отстройку асаны;
🌿Упрощенные и усложненные варианты;
🌿Аспекты травмобезопасности для коленей;
🌿Объясняем, можно ли выполнять позу при варикозе высокой степени;
🌿"Терпеть нельзя выходить" - про дискомфорт в коленях.
⠀
Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E...
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 
Спорт
Благодарю!!!❤
Именно в этой позе травмировала колени и теперь восстанавливаю их)спасибо вам за такие подробные уроки, вас очень интересно слушать и смотреть!)
То же самое
Благодарю 🙏
Спасибо ❤Очень полезно
Спасибо
🤗спасибо
Все верно. Молодцы ребята! Удачи вам и каналу!
Благодарю🙏
Благодарю вас ребята! Подписка и лайк 👍
Крууууууто, наконец я вас нашел, эти позы должны быть обязательными для всех!!! А какое время можно сидеть в данной позе? Я хочу дойти до 1 часа в каждой розе (вирасана, ваджасана, какасана, падмасана)
Юмор в конце выпуска добавляет очарования видео и позволяет расслабиться, после изучения столь важной информации 😂 Благодарю! 🙏
Вы лучшие❤ спасибо вам ,вы спасли многих педагогов от тьмы невежества ))))) как все грамотно, чётко, равняюсь на вас только
Отличные комментарии и пояснения! Спасибо!
Данная поза может быть использована в качестве основной позы для вытяжения большой поясничной мышцы,или следует перед данной асаной выполнить позу собаки мордой вверх и вниз?
Я уже месяц сижу на книжках , глубже сесть и попой до пола достать как у вас не получается 😔, что делаю не так ?
Привет! А если у меня поясница даже на локтях на ложиться на пол? Может ли это быть из за лордоза? И безопасно ли так лежать, если поясница не касается пола? Я не испытываю дискомфорт нигде. Благодарю! Вы крутые❤
Разберите пожалуйста Ардха Матсиендрасану!
Есть в планах, разберём🙂
Намасте! Лёгкое разведение коленей в положении на спине всё таки допустимо?
Конечно! Всегда учитывайте анатомические особенности каждого человека и болевые ощущения. Об этом каждый наш выпуск))
Благодарю! Стараюсь вытягиваться вперёд крестцом в положении лёжа , колени расходятся слегка, за это строгий айяйяй получал
Ой а я вчера случайно сел в эту позу неправильно, не знал про стопы
Как колени?
@@Sergey_Mitropolskiy все хорошо, я предварительно делал всякие растяжки разминки, но больше так повторять не буду, а то страшно, если тебя скорая будет забирать))
Да, рисковать не стоит
Этоже вредно для суставов пережимает сосуды
В суставах нет сосудов, они питаются дифузно, под давлением. Тут мы как раз создаём давление. Но для тех у кого варикоз долгое удержание этой позы вредно, но совсем исключать тоже вредно