Уттанасана. Как выполнить наклон в йоге безопасно. Видео разбор

Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте yogafamily.online/
Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: t.me/joinchat/...
Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏 ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMit...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMit...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.onl...
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.onl...
***

[@АндрейБерлет-н7л]

Спасибо!

[@Martavmarte.]

Потрясающее объяснение! Благодарю вас милые ребята

[@FELIX-vg4pn]

Классный варик со стулом 👍 ребята спасибо ❤

[@ЛюдмилаПетренко-т7й]

Спасибо огромное, я сразу догадалась, что вы из Праны, самые грамотные чёткие отстройки, которые я встречала 🔥🙏

[@ОльгаЯрославцева-л1д]

Супер!!!

[@Fedorov1975]

Обалденно! Я думал у меня что-то не так с поясницей. Упражнение со стулом очень крутое!

[@olga.zaytseva15]

Очень полезно❤

[@ТатьянаТрепалова-м5д]

Спасибо 🙏💕!!!!

[@СерикРахметов-ч3п]

Хорошо показали и объяснили! Благодарю, радости и успехов!

[@anelkolb6423]

Самый лучший канал ❤

[@olegoleg8221]

Спасибо

[@ИгорьСмирнов-д1ъ]

Крутой у вас канал. Теперь понял, почему болел затылок после выполнения этой асаны весь остаток дня. Перестал зажимать плечи и всё прошло. Спасибо.

[@Sergey_Mitropolskiy]

Отлично, рад что полезно🙂🖐

[@Rossiya582]

Благодарю 🙏

[@Lilu_brunette]

СУПЕР ОБЬЯСНЕНИЕ, БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@rialight]

Большое спасибо за объяснение техники! Стало понятнее) будем практиковаться!

[@חנהנאיימן]

Больше спасибо ❤

[@Елена-п1б3д]

Спасибо,,прямо все понятно.

[@serjiokislstsin5637]

Отлично объяяснили! Благодарю!

[@ЛилияШингарёва-р6б]

Спасибо. Вы крутые!

[@РусалочкаТритоновна-в7щ]

Процветания каналу!!!😘

[@АлександраЛаврентьева-ц5б]

Спасибо!

[@alexluke4594]

Ютубу давно пора ввести специально для вашего канала кнопку "1000 лайков". Упражнение со стулом - вообще крутяк! 😀

[@Кран-е2з3т]

Спасибо за видео!

[@ИринаХаритон-д1п]

Огромное спасибо!Грамотно и доступно!

[@user-mekhedmariia]

Спасибо)😚

[@Татьяна-щ2х5ю]

Спасибо, всё очень доступно!

[@innakuzy6877]

Замечательный канал... спасибо Вам. Стараюсь делать эти наклон... но очень нужны упражнения, что-бы сесть на колени..

[@slavakur5734]

Занимаюсь по таблице хаха-йоги, комплексы из 10 упр. , рсасчитанные на 21 неделю.мне то очень удобно, но повторяю весь комплекс уже 5 раз. Можете предложить что-нибудь подобное? У вас у обои очень четкое изложение мыслей и по смыслу, , и по дикции, к тому же отношение к йоге без мистических заморочек мне очень близко

[@Sergey_Mitropolskiy]

Видео курсы вы можете найти на моём сайте yogafamily.online, возможно сможете подобрать себе что-то подходящее

[@valeo1229]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ЖанболатЖанбеков-о5ю]

Супер казахстан

[@qs1sb]

🙏

[@vladmedoed7993]

спасибо большое !! можно сказать, наклонять надо с прямой спиной, не округляя поясницу ?

[@Sergey_Mitropolskiy]

Стараться. Но если вы прошли угол 90 градусов в наклоне то поясница чисто анатомически в какой-то момент начнёт округляться обходя бёдра. Это уже при глубоком наклоне

[@DonPardon-r5u]

@@Sergey_Mitropolskiy можно без стула делать то же самое из уткатасаны - позы стула

[@ЯМакс-п7х]

@@Sergey_Mitropolskiy здравствуйте, буду благодарна, если поясните, почему округление спины в данной позе грозит грыжами и протрузиями, а в маласане нет?

[@Sergey_Mitropolskiy]

@@ЯМакс-п7х Отвечал уже выше и в видео это есть про угол 90%, в Маласане он пройден

[@Vvvvvvvvv-f6r]

Это упражнение поможет вытянуть ноги?

[@МаринаЛарио]

А как выйти из асаны никто не рассказывает..

[@Sergey_Mitropolskiy]

Похоже на заговор...

[@pablo_pashka]

А если у меня склеоз 2 степени мне не будет спина мешать в изучении уттанасаны

[@Sergey_Mitropolskiy]

Со сколиоз 2й степени нужно заключение врача на занятия йогой, и желательно заниматься у йогатерапевта, который создаст протокол именно под вашу ситуацию. В общей группе по йоге я бы не рекомендовал заниматься

[@pablo_pashka]

@@Sergey_Mitropolskiy а что мне делать если я могу спину наклонить на 90° а дальше наклониться не могу, можете пожалуйста подсказать что с этим делать

[@Sergey_Mitropolskiy]

Подсгибать колени конечно, что бы спина сильно не округлялась

[@pablo_pashka]

@@Sergey_Mitropolskiy а можно вам видео скинуть, вы в инстаграме есть?

[@Sergey_Mitropolskiy]

Да s.m_yoga

[@ДенМун-д4л]

Спасибо!!!!

[@anastasiiakolchenko3189]

Благодарю!

[@irenalevin647]

Спасибо

[@katrinhappynes2747]

Очень детально! Благодарю🙏

[@КсенияДмитриевна-ф1з]

Спасибо