Бакасана. Видеоразбор для новичков. Как сделать позу журавля
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2020
- Обучающие гайд по выполнению показаны или позы журавля. В зависимости от уровня в вашей подготовки вам может понадобиться болстер либо подушка, ремешок для йоги и кирпичи для йоги. ***
Телеграмм канал. Подпишитесь!
t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
Бесплатные занятия и полезные ссылки: t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: yogafamily.online/asana-list
*** 
Спорт
Я сделал бакассану!!всем привет мне двенадцать лет первые два дня я очень старался но у меня ничего не получилось я зделал перерыв в 4-5 дней и потом пошел прогресс я начал делать бакассану 4-5 секунд а сейчас я делаю 15-20 секунд!!!
Ты большой молодец! Продолжай в том же духе
Лучшее объяснение бакасаны, которое я когда либо слышала. Спасибо
Всё понятно, отличное объяснение выполнения асаны.Спасибо большое Сергей !
Спасибо за такое подробное объяснение! Поняла свои ошибки в отстройке и наконец-то у меня получилась бакасана!
Огромное спасибо!!! всегда пропускала эту асану, теперь получается 🎉
Сергей, большое спасибо вам! Ваше видео помогло продержаться 6 вдохов-выдохов, а не несколько секунд, как раньше.
Сергей, понятное и компетентное объяснение, спасибо!
Спасибо!!! Очень тонко😍😘
Спасибо большое, хорошее видео. Бакасану делаю и с прямыми руками и немного согнутыми , прямые руки это немного травмоопасно для кистей. Из Бакасаны делаю выход в стойку на руках , но спину всегда старался держать прямо , теперь после вашего видео попробую чуть скруглять и выходить в стойку на руках, благодарю 🙏
Благодарю
С блоком и ремнём стало легче выполнять! 👌
Отлично 👍
Было бы здорово если бы вы показали как падать вперед. Это очень помогло бы справиться со страхом - знание что будет если все же упадешь вперед и как упасть безопаснее для лица и шеи.
Спасибо за ваши видео 🙏
Главное закрывать глаза, тогда уже не страшно падать вообще, а просто больно.
Ужасы йогов, закрыть глаза в бакасане😄
Спасибо большое !
очень приятный тичер, четко вся и ясно,благодарю
тичер)
Главное что бы не читер😁🖐
😆
Русского языка уже не хватает?)
Главное, что бы хватало вам))
Благодарю! Увидела свою ошибку, в широком отводе коленей
Сергей , вы сказочный тренер , долгих лет работы вам 👍👍👍❤
Благодарю!
Большое спасибо, Сергей.
спасибо, очень полезно
Супер , спасибо
Как полезно благодарю ❤
❤❤❤
Очень люблю ваши видео🧡
Многие пытаются взгромоздиться на свои руки, не понимая как поймать равновесие. Давят коленями на руки, которые просто стоят подпорками и ничего не получается. Попробуйте по другому. После того как ставите ладони на пол просто толкайтесь руками от пола. В этом случае напрягаются мышцы, а точнее трицепс. Когда мышцы рук напряжены вы безболезнено поставите колени на предплечья, т. К если руки будут расслаблены то под весом колени просто будут плющить ваши мышцы на руках, от этого и боль. Когда мышцы напряжены болезненых ощущений нет
Напрягайте руки и баланс поймаете с первого раза!
Можно попробовать как инструкцию для определённого количества человек, не для вчех но некоторым подойдёт. Вместе с тем новичку, если мышца напряжена, будет сложно удержать балас на мышце, она всё таки покатая, а вот на кости проще.
Получается)))
Спасибо.Но,у меня ко всему прочему еще и руки слабые,никак не могу натренировать.
больше похоже на шершасану )))