Стойка на руках Бакасана - с первого раза! Получится у любого!
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- Телеграм YOGA work t.me/yogawork
Курс ЙОГА СТАРТ clck.ru/sXWFc
Тренировки в прямом эфире t.me/YOGA_work_bot
Бакасана - стойка на руках. Эта поза йоги укрепляет руки, улучшает кровоснабжение в области живота.
В уроке бакасана для начинающих - представлена техника выполнения и отстройка. Занятие поможет, как научится так и практиковать позу журавля или ворона, самостоятельно.
Бакасана это сложная техника - не рекомендуется для неподготовленных!
0:00 - Заставка YOGA work
0:04 - Анонс занятия
0:17 - Курс - йога для начинающих
0:34 - Как подготовиться (разминка)
9:10 - Бакасана (техника) 
Спорт
Это нереально круто!!!! Получилось буквально на секунду, но ощущения просто не описать словами 🤩
Анна, спасибо большое за комментарий!
На этом канале невероятные уроки - лучшие! Свет и гармония исходит даже через экран! Заниматься с вами - счастье! Спасибо
Надя, спасибо большое, очень приятно 🙏🏻
Какая-то магия! Так приятно вас смотреть! Обязательно попробую! 🤗
Анастасия, спасибо большое и приятных вам практик 🙏🏻
Ураа, получилось! 🤩 спасибо за видео! свои первые занятия по Йоге с вашего канала начинала ☺️
Настасья, поздравляем! Спасибо, что практикуете с нами 🙏🏻
Благодарю 🙏 за практику❤️🌞🧡💐
Larisa, спасибо, что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы, медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Очень понравилась практика!!спасибо большое.Люблю ваш канал🧘♀️
Елена, спасибо большое, нам очень приятно ☺️
Супер!
Здравствуйте! Урррраааа! Сегодня у меня было 5 занятие, и получилось, стояла 40 секунд и получала удовольствие!!! Ваши уроки услада для глаз, всё спокойно, а после тренировки прилив сил! Спасибо большое! Ценю и уважаю Ваш труд!!! Дальнейших успехов Вам, процветания Вашему каналу, а самое главное-ЗДОРОВЬЯ!
Говхер, какой приятный комментарий!Спасибо большое 🙏🏻 И 40 секунд на 5 занятии это очень хороший показатель, вы большая молодец 👍🏻
@@YOGAwork Всё благодаря Вашим урокам!
@@user-qs4wo5pf6o это приятно ❤️
вы лучшие .
Спасибо ☺️
Благодарю 🙏
Наталья, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
С первого раза встал! Огроменное спасибо 🙏 Намасте
Gyps, очень рады что у вас сразу всё получилось! Спасибо за комментарий и за то что практикуете вместе с нами 🙏🏻
Супер! А можно курс по обучению стойкам на руках? Очень хочется научиться
Спасибо вам, сейчас сделала две стойки на руках по вашим видео и все получилось!!! Я всегда думала, что на это нужно годы практики !
Здорово! Очень рады, что у вас так быстро получилась бакасана 🙏🏻 Скоро серию роликов снимем с техникой выполнения.
@@YOGAwork я тоже буду ждать!
Ура получилось
Полина, поздравляем 🎉 Вы большая молодец 👍🏻
Спасибо
Спасибо Вам за комментарий 🙏🏻
Спасибо за видео! Смотрю: так красиво получается, легко и просто... а у меня почти ничего из этого всего не получилось...тренироваться надо...
Ольга у вас всё обязательно получится, но для этой позы нужна физическая подготовка. Попробуйте пройти наш курс - йога для начинающих. Там в 7-ом уроке как раз изучаем балансы и тадасана то же там есть. Так что переходите по ссылке yoga-work.ru/
Первый урок бесплатно по ссылке ruclips.net/video/-YQ-XMUVoiw/видео.html
Да! Да! Да! Получилось))))))
Виктория, поздравляем! Вы молодец, спасибо что практикуете с нами 🙏🏻
@@YOGAwork Я з вами вже два роки, ви найкращі!!))))
@@user-vp9vj4rl7x 🙏😇
Обалденно! Но не рискнула до конца пойти и еще подушку подложила если что носом упаду. На брусьях я себя уже неплохо держу а вот бакасаны побаиваюсь, хотя чуть чуть получилось. ДОбавлю в избранное буду делать. СПАСИБО!
Главное сделать первый шаг и поймать хотя бы на мгновение баланс. Дальше будет получаться лучше, потому что вы прочувствовали нужные мышцы для выполнения бакасаны 🙏🏻
@@YOGAwork Я это понимаю, спасибо! Делаю , тренируюсь!
@@YOGAwork сегодня уже три секунды удержала! Страх отступил!
с первого раза получилось на 1 дыхательный цикл, со второго уже на 5. Но для подстраховки подкладываю блоки, чтобы можно было головой о них опереться, когда начну терять равновесие
Виктория, вы большая молодец! Абсолютно правильно делаете себе подстраховку. Скоро будете уверено стоять и без блоков 👍🏻
Больно плечам до одурения,когда ставлю колени на них. Что делать, чтобы не было больно?:)
НАПИШУ ОТЗЫВ
3 ДНЯ И 3 НОЧИ Я ПЫХТЕЛА
ПОЛУЧИЛОСЬ НА ЦЕЛЫХ 15 СЕКУНД
СПАСИБО❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Спасибо за комментарий!
Я не понимаю, если у меня ноги упираются в локти, когда я делаю, это неправильно? Вы ноги упираете ближе к плечам, и мой преподаватель по йоге в студии тоже как-то не так, как я делаю, но у меня получается только так, и так я могу стоять несколько секунд. В любом случае спасибо за видео! Отлично подходит для утра перед работой :)
Вероника, нужно локти раскрывать немного в стороны, и стараться упереть колени чуть выше локтей. В любом случае если получается устоять и положение не причиняет дискомфорт, значит направление правильно, а техника улучшится со временем 🙏
Спасибо. Сделно профессионально, даже отражение у инструктора есть по полу. Удивительно.
Только долго все очень ... хотя для девушек ... благостно
Pavel, спасибо за высокую оценку 🙏🏻
Кликбейтное название))
Нужен хороший уровень физподготовки
Разумеется, не получилось даже разминку нормально выполнить
Спасибо за комментарий! Попробуйте занятие - Йога для всех ruclips.net/video/MydkXsu-O6g/видео.html
У этого урока менее интенсивная практика и много положительных отзывов!
И живая поющая чаша во время шавасаны 🙏🏻
Так же предлагаем посмотреть бесплатный урок из курса по йоге для начинающих:
Урок 1. Курс - основы йоги для начинающих. Прямая спина и дыхание
ruclips.net/video/-YQ-XMUVoiw/видео.html
А это ссылка на сам курс yoga-work.ru
Аналогично (
@@lananorge главное «смогут все»!)
Я занимаюсь йогой около года уже (но на более лайтовом уровне, без отжиманий), отжимаюсь пока только пару месяцев (и то от турника), но вообще никак не осилила разминку)
Зачем этот наёб в названии?)) Хз, видимо, для дизлайков)
Ну и
Ничего не получилось ..Я клюнула носом
Виола, надеемся не было травмы. Уверены что у вас обязательно всё получиться!
Не получилось ( руки ужас слабые.спасибо
Не переживайте, со временем вы увидите результат 🧘♀️
Спасибо , что практикуете вместе с нами 🙏
Подписывайтесь на телеграмм, для канала мы создаём отдельные комплексы , медитации, аффирмации и полезные статьи t.me/yogawork
Не получилось, не оцениваю данный урок как достойный, темп был будто сердцебиение зашкаливает и вдох буквально каждую секунду называли на одном из упражнений.
замедли видео просто на 0,75
не чо не понятно у тебя не получится