товарищи начинающие....Прислушайтесь и возьмите на вооружение....Очень дельные раскладки...Когда я начинал практиковать йогу, оччччень много набил себе шишек вот из-за таких мелочей....Просто было мало информации....Всем добра....Дорогу осилит идущий, а слушающий - да внемлет.....
В очередной раз убеждаюсь что переслушивать и пересматривать даже то что ты слышал и знаешь полезно! Благодарю, подача материала как всегда на высоте 🙏
Валентина, примите пожалуйста мою сердечную благодарность за Ваш труд, за такую подробную, очень обзоную, четкую, емкую подачу полезнейших, ценнейших практических знаний, я интуитивно проделывала некоторые из асан(упражнений) при занятиях йогой так, как Вы показываете в видео, теперь понимаю, что тело не случайно не терпит боли и экзекуций, а приемлет только бережный, осознанный подход с терпением и любовью😊🙏🙏🙏🤗❤️
Здравствуйте ,Валентина! Огромное СПАСИБО за видео - Урок, они- БЕСЦЕННЫ!! Просьба ,по- возможности снимите видео о питании ,желательно о Вашем дневном рационе питания. Желаем Удачи и Добра!!! С уважением ,Ваши подписчики
Валентина Добрый вечер.Срамибо за ваши знания,которыми вы так щедро делитесь!Если можно подарите нам ещё одно практическое видео для растяжки"деревянных"
Спасибо!!!Какие глубокие познания анатомии человека!Как бы я хотел позаниматься под вашим контролем,не было бы таких ошибок,при которых травмировался поясничн. отдел позвоночника
Все как у меня... раньше свободно мог заглянуть в наклоне за стопы, теперь когда тянусь - тянет всю ногу от тазобедренных до пяток. Я то думал это пройдет, а тут вон оно как - к специалисту надо! Спасибо!
@@ValentinaMalinovskaya спасибо большое, это было бы замечательно. А как с вами связаться онлайн, через какой месенджер? Или через ссылку на ваш сайт можно связатся?
Валентина, а толкая большой палец вперед в наклоне сидя мы разве не выключаем икроножную мышцу от вытяжения? И нужно ли тянуть икроножную, если есть нестабильность голонест. суств?
В наклоне сидя икроножная не тянется. Впрочем как и наклоны стоя не вытягивают, только собака мордой вниз. А толкать большой палец надо чтоб создать противодействие вращению бёдра наружу, ноги будут оставаться в нейтральном положении. И от нестабильности голеностопа икроножная не поможет, там супинаторами и пронаторами надо заниматься
@@ValentinaMalinovskaya Можно вас еще спросить. То есть нет большого смысла уже при хорошем наклоне и животом на бедрах руками тянуть стопы на себя т.к икроножную это толком не вытянет?
Валентино, добрий день! Хотіла запитати на рахунок стоп в Прасаріта Падаттонасані. В ній часто дають маніпуляцію: пальці ніг звертати всередину. Краще в ній використовувати ту ж маніпуляцію, що і в Пасчимоттанасані: великий палець штовхаємо вниз, а зовнішню частину бедра штовхаємо назовні? Яке положення стоп є оптимальним? Наперед дякую 🙏🏻
Правильно понял - если тянет не только заднюю поверхность бедра, а еще икры и под коленками - растягивать бесполезно, и надо идти к врачу? К какому врачу идти с этим? Если Вы знаете - поподробнее что-то напишите об этом пожалуйста. Поиск в интернете адекватного результата не дает. А если в поликлинику с этим пойду - предполагаю, куда наш терапевт меня с этим пошлет..
Спасибо большое за совет! И за отличные видео. Сейчас как раз на физео хожу с больным плечём (импиджмент вроде) - по этому вопросу тоже Ваше видео смотрел, весьма полезно! В норме кроме задних бедер нигде не должно тянуть, да?@@ValentinaMalinovskaya
Подскажите, пожалуйста, почему происходит облегчение в мышцах спины именно после округления спины ? Например, в конце дня есть ощущение напряжённой поясницы, но стоит несколько раз округлить спину и наклониться - напряжение уходит.
Облегчение наступает потому что напряженные мышцы расслабляются. Но очень быстро они опять напрягутся из-за нестабильности сустава и слабости антагонистов, мышц пресса. Просто вися в наклоне вы растягиваете мышцы которые стоит укреплять, плюс даете срезающую нагрузку в позвоночник. Округляться надо не пассивно отдавая вес, а активно, напрягая пресс, как в упражнении Кошечка
товарищи начинающие....Прислушайтесь и возьмите на вооружение....Очень дельные раскладки...Когда я начинал практиковать йогу, оччччень много набил себе шишек вот из-за таких мелочей....Просто было мало информации....Всем добра....Дорогу осилит идущий, а слушающий - да внемлет.....
Какой грамотный рассказ!! Спасибо огромное!!! Подписка!!❤
Какой знающий доктор!!! Просто редкость!!! Храни её Господь. Дай возможность помочь людям! Такой доктор заинтересован в РЕЗУЛЬТАТЕ...
Валентина, огромное спасибо!!!!!! Возвращайтесь побыстрее домой, в Украину!!!!!!!!!!!! Мы Вас ждём!!!!!!
Дякую, Валентино. Ви справжній вчитель.
Спасибо за ваш труд
В очередной раз убеждаюсь что переслушивать и пересматривать даже то что ты слышал и знаешь полезно! Благодарю, подача материала как всегда на высоте 🙏
Валя благодарю за подробный и доступный материал 🙏🤗
Огромное спасибо, как всегда, доступно и просто для понимания
Валентина, примите пожалуйста мою сердечную благодарность за Ваш труд, за такую подробную, очень обзоную, четкую, емкую подачу полезнейших, ценнейших практических знаний, я интуитивно проделывала некоторые из асан(упражнений) при занятиях йогой так, как Вы показываете в видео, теперь понимаю, что тело не случайно не терпит боли и экзекуций, а приемлет только бережный, осознанный подход с терпением и любовью😊🙏🙏🙏🤗❤️
Спасибо за ценный подробный разбор наклона.🙏
Здравствуйте ,Валентина! Огромное СПАСИБО за видео - Урок, они- БЕСЦЕННЫ!! Просьба ,по- возможности снимите видео о питании ,желательно о Вашем дневном рационе питания. Желаем Удачи и Добра!!! С уважением ,Ваши подписчики
А мое ночное питание вас не интересует?)))
Шучу😂😂
Поищите внимательно на канале, видео о питание есть) О дневном😁. О ночном, это секретик😉
Дякую! Дуже цінна інформація також і для тренерів
Валентина Добрый вечер.Срамибо за ваши знания,которыми вы так щедро делитесь!Если можно подарите нам ещё одно практическое видео для растяжки"деревянных"
Великолепное объяснение! Все очень логично и доступно, ничего не упущено. Спасибо! 👏
Благодарю,вас Валентина,за такой познавательный практический урок! Традиционно ДЕЛЮСЬ этой информацией!
Як завжди, неперевершено❤
Спасибо большое за информацию!Вы находка для меня!Много вопросов было без ответа,вы все разложили по полочкам.Благодарю!
Огромное спасибо Вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️Как всегда полезный материал📕
Замечательная подача материала! Было очень интересно и познавательно. Огромное спасибо за Ваш труд!
Умница девочка!!!
Спасибо большое, Валентина.
Спасибо!!!Какие глубокие познания анатомии человека!Как бы я хотел позаниматься под вашим контролем,не было бы таких ошибок,при которых травмировался поясничн. отдел позвоночника
Огромное спасибо 👍
Спасибо. Было интересно и полезно)
Спасибо большое, очень информативное видео!
Сделайте ,пожалуйста, инструктаж по прогибам.
Благодарю) очень актуально для такого буратино как я))) как раз занимаюсь наклонами.
Спасибо!
Спасибо огромное 🌷за видео.
Все тянула, хотела на занятие прийти...😒
Благодарю!!!
🙏
Спасибо
В наклонах сидя хорошо использовать небольшое возвышение под таз😊
К сожалению небольшое возвышение почти ничего не меняет и никак не защищает поясницу
Dankeschön🙏
Спасибо, все понятно 🇷🇺
Все как у меня... раньше свободно мог заглянуть в наклоне за стопы, теперь когда тянусь - тянет всю ногу от тазобедренных до пяток. Я то думал это пройдет, а тут вон оно как - к специалисту надо! Спасибо!
Я могу онлайн подобрать
@@ValentinaMalinovskaya спасибо большое, это было бы замечательно. А как с вами связаться онлайн, через какой месенджер? Или через ссылку на ваш сайт можно связатся?
@@user-hj7nz5ul2v Facebook Valentina Malinovskaya, instagram - balanceyoga_ukraine
Валентина, благодарю за по данный материал. Разберитесь по возможности "классическую" сурью намаскар.
Не существует классической Сурьи Намаскар
@@ValentinaMalinovskaya Прошу извенить за тавтологию, разберите по возможности Сурью Намаскар с следующем (или похожем) варианте асан:1-Пранамасана, 2-Хаста Уттанасана, 3-Падахастасана, 4-Ашва Шанчаланасана, 5-Парватасана, 6-Аштанга Намаскар, 7-Бхуджангасана, 8-Парватасана , 9-Ашва Шанчаланасана, 10-Падахастасана, 11-Хата Уттанасана, 12-Пранамасана.
Валентина, а толкая большой палец вперед в наклоне сидя мы разве не выключаем икроножную мышцу от вытяжения? И нужно ли тянуть икроножную, если есть нестабильность голонест. суств?
В наклоне сидя икроножная не тянется. Впрочем как и наклоны стоя не вытягивают, только собака мордой вниз. А толкать большой палец надо чтоб создать противодействие вращению бёдра наружу, ноги будут оставаться в нейтральном положении.
И от нестабильности голеностопа икроножная не поможет, там супинаторами и пронаторами надо заниматься
@@ValentinaMalinovskaya Можно вас еще спросить. То есть нет большого смысла уже при хорошем наклоне и животом на бедрах руками тянуть стопы на себя т.к икроножную это толком не вытянет?
@@BogdanMir есть смысл, но не из-за кроножной, а иззабедренного нерва
@@ValentinaMalinovskaya спасибо вам огромное 🙏
Здравствуйте, Валентина! У вас есть курсы онлайн?
Здравствуйте. Есть
balance-yoga.com.ua/uk/course/teachers-online-course-uk/
Валентино, добрий день! Хотіла запитати на рахунок стоп в Прасаріта Падаттонасані.
В ній часто дають маніпуляцію: пальці ніг звертати всередину. Краще в ній використовувати ту ж маніпуляцію, що і в Пасчимоттанасані: великий палець штовхаємо вниз, а зовнішню частину бедра штовхаємо назовні? Яке положення стоп є оптимальним?
Наперед дякую 🙏🏻
У нас нет йогатерапевтов, а вы даёте платные рекомендации?)
Правильно понял - если тянет не только заднюю поверхность бедра, а еще икры и под коленками - растягивать бесполезно, и надо идти к врачу? К какому врачу идти с этим? Если Вы знаете - поподробнее что-то напишите об этом пожалуйста. Поиск в интернете адекватного результата не дает. А если в поликлинику с этим пойду - предполагаю, куда наш терапевт меня с этим пошлет..
К физиотерапевту который владеет техниками неромобилизации по методу Мейтланд
Спасибо большое за совет! И за отличные видео. Сейчас как раз на физео хожу с больным плечём (импиджмент вроде) - по этому вопросу тоже Ваше видео смотрел, весьма полезно! В норме кроме задних бедер нигде не должно тянуть, да?@@ValentinaMalinovskaya
ничего не смог найти об этом. это физеотерапия, или упражнения?@@ValentinaMalinovskaya
Когда при наклоне тянет икры и под коленками - это туннельный синдром называется, или это что-то другое?@@ValentinaMalinovskaya
вот, только это нашлось по теме - ruclips.net/p/PLF0E3717769FB6FAD - такие упражнения надо делать, или что-то еще?
Подскажите, пожалуйста, почему происходит облегчение в мышцах спины именно после округления спины ? Например, в конце дня есть ощущение напряжённой поясницы, но стоит несколько раз округлить спину и наклониться - напряжение уходит.
И как тогда правильно округлять спину ?
Облегчение наступает потому что напряженные мышцы расслабляются. Но очень быстро они опять напрягутся из-за нестабильности сустава и слабости антагонистов, мышц пресса. Просто вися в наклоне вы растягиваете мышцы которые стоит укреплять, плюс даете срезающую нагрузку в позвоночник. Округляться надо не пассивно отдавая вес, а активно, напрягая пресс, как в упражнении Кошечка
@@ValentinaMalinovskaya Благодарю за пояснение! Очень информативно! 🙏
@@ValentinaMalinovskaya скажите пожалуйста, если возможность заниматься с вашими специалистами онлайн? Или возможно у вас есть консультации?
@@Kate-hc2eu у нас есть онлайн школа с тренировками, онлайн курс для преподавателей йоги. И со мной можно связаться онлайн для консультации
А я могу потвердить то что по ютубу тожэ можно лечитса по сибе знаю не каких докторов или аптек только упражнения.
А где можно поподробнее почитать про синдром твердой мозговой оболочки? Гугл не очень знает....
www.medicalnewstoday.com/articles/nerve-flossing
@@ValentinaMalinovskaya Спасибо!
Мыша😂
Большое спасибо!
Спасибо🙏🏻