ЙОГА КОМПЛЕКС НА РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 60 минут
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2018
- Комплекс на раскрытие тазобедренного сустава. Рассчитан на начальный и средний уровень практиков.
Комплекс вполне подойдет начинающим, но для лучшего понимания практики и выполнения некоторых асан рекомендую начинать знакомство с йогой по видео Идеальный комплекс для начинающих goo.gl/KnFY9z на моем канале и потом переходить к этой тренировке.
Комплекс рекомендуется выполнять в дневное или вечернее время. Он отлично комбинируется с утренними сетами на моем канале. Можно начинать с утреннего и через паузу на закрытую шавасану брать этот как второй сет.
✔Начало разминки 03:42
✔Начало тренировки 08:15
Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
-----------------------
Одиннадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 11 сентября 2020 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
-----------------------
💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.
Комплекс записан в КиевЙогаСтудии, зал Soul of Tibet, ул.Антоновича, 20, тел. 2893575
www.kievyogastudio.com
♥ Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Смотрите фотографии в Instagram:
/ yogabyzemkova
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga@olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
Спасибо, Олечка! Благодаря вам для меня йога стала маленьким праздником каждый
день! ! Мне 61 год. Долго искала подходящие комплексы, интерес, когда осваивала комплекс, быстро пропадал. В ноябре увидела ваш комплекс Йога 50+ и поняла, что это то, что я так долго искала!!!! За 3,5 месяца освоила комплес 50+, 2 комплекса ийга для начинающих, комплексы на расскрытие тазобедренных суставов и грудного отдела. Смотрю и осваиваю все ваши видео с удовольствием! Не могу наити у Вас комплекс на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Может быть его нет еще!! Не могли бы вы выложиь такой комплекс!! В любом случае я безмерно благодарна Вам!! Вы действительно открыли для меня мир йоги!! Храни Вас бог!!!
Благодарю, Ольга, очень хороший комплекс!
Я влюбилась в ваши парактики. Вся в благодарности за ваш бескорыстный вклад в развитии этого мира. Благодарю.
Благодарю🤗♥️
Ольга, огромная благодарность за этот комплекс! После него хочется летать❤
Ольга, спасибо Вам огромное за Ваши практики для нас ,за Ваш труд ! Практикую йогу давно, больше 10 лет, но Ваши практики-это огромное удовольствие. Очень грамотно и профессионально построены. Спасибо Вам!
Спасибо! Очень хороший комплекс. После становишься как "новенькой".
Примите мою благодарность за этот урок. Я практикую 2 годика, и такого эффекта, как от этой практики с вами, Ксеня ещё не было. В середине практики пошёл отклик на слёзы, как будто отпустила зажим, выпустила старую боль наружу. Благодарю вас, это профессионально и полезно🙏
Согласна! 🎉
Практика огнище просто🔥🔥🔥 Как говорится, Hips don’t lie😂 - я и мои раскрытые бедра благодарят, Вас, Ольга! 🌟🙏🏻
Оленька! Безмерная благодарность за эту (и конечно другие) практики !64, занимаюсь 1,5 мес -я счастлива ! Всем здоровья ,оно в наших руках 😊
Давно занимаюсь йогой, но такой прекрасной тренировки не было. Благодарю вас ❤ и искренне желаю всем плодотворных результативных занятий
Просто супер. Я была очень уставшей после работы . Меня это привело в порядок. Спасибо
Благодарю, замечательный комплекс! 🙏🏻💜
Потрясающе полезные асаны. С первого раза результат лучше, чем за год занятий) Благодарю!
Ольга, спасибо. Для меня эта практика самая лучшая. Не всё могу, есть сложные элементы. Но есть практика для меня доступная, в частности эта. Спасибо!!!
Благодарю за практику !
Ольга. благодарю Вас за Ваши уроки, пользуюсь ежедневно практикую разные уроки, очень нравиться атмосфера, знергетика, подача! Состояние после практики замечательное! Благодарю!
Огромное спасибо за вашу практику ❤❤❤
спасибо Вам огромное за этот комплекс! суставы поют Вам оды!
Олечка, спасибо огромное за практику.Очень понравилось
Спасибо огромное за ваши практики! Они замечательно прорабатывают всё тело, есть баланс между силой и легкостью. Конечно хочется ещё новых и новых уроков! Теперь занимаюсь только с вами!
Просто супер!!!!!!!!!🎉
Спасибо за Ваш труд и невероятную атмосферу в каждой практике. Очень вдохновляет Ваша история и путь к йоге. Пожалуйста продолжайте ради себя и ради других)
Обожаю заниматься йогой под Вашим руководством. Спасибо за Ваш подход, за Ваши детальные объяснения. Именно Ваши занятия помогают прорабатывать каждую мышцу и чувствовать все тело.
Благодарю, супер комплекс ❤
Спасибо огромное❤❤❤
Спасибо ! Очень хороший комплекс. И смотреть и слушать Вас приятно !
Благодарю за практику ❤🎉🎉🎉
Olecka,spasibo!! Otlicnij kompleks!!
Спасибо вам большое 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Благодарю Вас!! Сегодня сделала от начала и до конца!!🙏🙏🙏.
Буду благодарна за продолжение этой темы. У меня коксартроз 2-х тазобедренных суставов..., уже боль до колена опустилась,кисти, локоть и плечо. Поэтому тема очень актуальна!!
Благодарю, Ольга
Спосибо большое Оленька за ваши занятия, вы просто богиня так владеть телом с вами приятно заниматься,все очень доступно.
Благодарю. Отличный комплекс. Все подробно и понятно. Все мышцы ног получили внимание. Процветания вам, Ольга.
Спасибо за то, что даёте объяснения в каждой асане от простого выполнения к сложному и за душевность в Ваших видео!
Спасибо вам за отзыв, Оксана :)
@@OlgaZemkova хх
Благодарю за практику🔥🔥🔥
Спасибо, Ольга!! Недавно с вами и впервые сделала комплекс. Мне 56 и тазобедренные мои не в порядке , сложно с ними , но я работаю и я их побежду))
Огромное спасибо за урок! в конце стало легче и комфортнее сидеть в достаточно раскрытой позе лотоса! ура :)
Мой любимый комплекс. Огромное спасибо Оленьке за такой труд. Здоровья вам и благополучия. И надеюсь увидеть новые интересные комплексы. Молюсь за вас 🙏
Замечательный комплекс, БлагоДарю🙏
Благодарю Вас)Отоичный комплекс и прекрасное самочувствие после
Большое спасибо за этот комплекс. Беспокоили тазобедренные суставы. Думаю я нашла то что надо.
В какой то момент я ощутил сильное головокружение со спокойствием и уверенностью, как будто меня обнимает мама. Спасибо вам за практику
Спасибо большое. Очень полезная йога. Вам здоровье.
Занимаюсь месяц с вами, сажусь на шпагат и хорошо расслабляюсь. Спасибо вам 🌏 Ольга ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Спасибо Вам, Ольга за то, что Вы есть в моей жизни ❤ практически каждое утро вот уже 3 года, начинается с Вашего голоса. Очень люблю Ваши практики и Ваш проект йога сутра, очень много интересного и новых техник, преподавателей. Благодарю Вас за такой великолепный и интересный проект!
Прекрасная!!прелестница!спасибо давно йогу не практиковала так хорошо все вспомнить и улететь на небеса от ощущений волшебных 🍀🙏🏾🏵
Хороший вы иога тренер Ольга. Делаю разные практики с вами с ❤ большим удовольствием!
Ольга, спасибо вам за такие чудесные и эффективные практики!!!
Спасибо, Оля.
Ольга спасибо вам огромное за вашу работу.
Великолепный урок,точные и подробные объяснения, умеренный тем занятия.
Отличный комплекс, спасибо большое Ольга!
И вам огромное спасибо за ваш труд и за то ,что делитесь с нами.
Оля ,комплекс просто супер. огромное спасибо.
Blagodarju! Super kompleks!!!
Ольга, спасибо. Хороший комплекс. Регулярно выполняю.
Спасибо огромное, практика очень понравилась. ❤
Щиро дякую за таку чудову практику!
Займаюся з Вами з великим задоволенням.
Спасибо за очень хороший комплекс😊👍
Благодарю Вас🙏❤️💐
Оля, классное занятие! Благодарю!!! ❤❤❤
Олечка, спасибо огромное!!!! Комплекс- супер! И Вы замечательный человек и тренер!
Ольга. Огромное спасибо за этот комплекс. Очень актуально. Вы большая умница!!!
Спасибо Вам огромное. Объяснения к каждой асане великолепны. Я не знаю как можно словами выразить благодарность Вам и вашей команде.
Спасибо за практику и невероятные ощущения в теле и душе.
Благодарю Вас! Шикарный комплекс и пожалуйста продолжайте выкладывать
БлагоДарю!
Шикарный комплекс на раскрытие тазобедренного сустава.Огромное спасибо.
Спасибо Ольга!
Благодарю за прекрасную практику!
ОЛя обожаю вашу практику и вашу подборку музыки! я счастлива!
Благодарю Вас за все, что Вы делаете!
Благодарю за урок и за вашу работу💜
Ольга, спасибо вам и вашей команде. Выполняю вместе с вами 🙏
Ольга, большое спасибо!!!
Замечательный комплекс!Благодарю!
Спасибо, Ольга,! То, что нужно 👍🙏
Мое утро начинается с Вами!!!!
Потрясающе. Спасибо,
Спасибо 🙏 отличный комплекс!
Голос и энергетика!!! СПАСИБО!
Благодарю за такой шикарный урок! Невероятные ощущения, благодарю за возможность стать ближе к своему телу! Желаю вам процветания и всех благ🙏🙏🙏
Занимаюсь вместе с вами. Стараюсь. Не все получается. Спасибо большое. Вы умничка!
Потрясаюше!!!!!!!!!!!! Всё спокойно и по делу. Спасибо)
Не могу от Вас оторваться , спасибо ,дорогая Оленька 🌹🙏🌹
Большое спасибо!!! Вы великолепны!!!долгих лет жизни!
Ольга, здравствуйте! Спасибо большое за прекрасные видео уроки!
Оленька, благодарю за комплекс!!! 🙏☀🕊🌷🌷🌷
Ольга, благодарю вас! Обожаю этот урок! Состояние раскрытия и спокойствия! Вы проявляете в мир больше, чем просто уроки. Это целое состояние. И вдохновение! Благодарю!
Благодарю, очень приятно с вами заниматься 🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤
Ольга,спасибо вам большое за ваши уроки.Они прекрасны! Если можно,хочется больше таких и на продолжительное время.Спасибо.
Спасибо! За здоровье которое вы дали нам❤
Оля, благодарю за практику! 🙏
Супер! Благодарю, заряжает атмосфера вашего расположения к живым существам. Благодаря этой практике начинаю потихоньку усаживаться в падмассану. Ом. Шанти.
спасибо за потрясающую практику.♥
Ольга,сделала этот комплекс,супер.Спасибо.
Благодарю за великолепный урок! С вами очень приятно заниматься!
Ольга, благодарю за пояснения в каждой асане всё четко и понятно.
Очень мне нравятся ваши уроки!!!! Спасибо вам большое !