ЙОГА КОМПЛЕКС НА РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2018
- Друзья,
Рада представить вам небольшой комплекс на раскрытие грудного отдела и проработку плечевых суставов. Очень хорошо подходит для утренней практики :)
Уровень - начинающий и средний.
Если по каким-либо причинам вам сложно выполнять асану - пропускайте.
✔Начало 5:52
Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.
-----------------------
Седьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 15 ноября 2019 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
-----------------------
💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.
💎 Комплекс записан в Perfect Place, Киев, Украина
perfectplace.com.ua
♥ Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Смотрите фотографии в Instagram:
/ yogabyzemkova
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
![Minecraft but Players Can Upgrade [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/QRRgLJs4ZPk/mqdefault.jpg)
Мои два самых любимых комплекса: раскрытие грудной клетки и тазобедренных суставов. По- моему, самые продуманные, а потому и продуктивные! Мне очень помогают, а мне 65. С Олечкой я занимаюсь три года. Она меня просто спасла, когда не стало денег на тренажерный зал, ее комплексы, такие продуманные, по -уровням любой сложности! Нет слов! Спасение! Радость! А какой у нее волшебный голос!Пусть хранит Вас, Оленька, Вселенная! В это сумасшедшее, страшное время, пусть все будет у Вас замечательно!❤❤❤❤❤
Оля мне девушки говорят что я странный 😁 очень странный после ваших тренингов. Они не привыкли что мужчины отходят от стандартов. Но именно после тренинга на грудной отдел открылась сверхчювственность. Естественный ход мыслей. Доброта. Йога это магия. Я только недавно начал. Но что то в этом определенно есть. Благодаря вам я раскрываюсь как мужчина. 💐
Действительно странный
А..ээ..какие именно девушки называют вас странным ?? Курящие пепельницы ,или малограмотные продавцы химпива ?? ..для нормальной девушки вы будете " любимый человек "..Как Игорь Крутой - самый самый самый любимый у своей жены и дочек ...А не странный
@@user-qd6kj4cs6w Прекрастный коментарий. Прям ммм) Там где я живу это редкость. Что уж говорить о искренней теплоте. Откуда ему взятся если люди на других вибрациях. Но на пляже многие маски спадают. И йог- йога видит сразу 😊 Знаю точно, что мне обычная девушка уже не зайдет. Только такая- же. 😉💐
Такой классный комментарий)))!
Чу/щу пиши с буквой У(чУвства), прекрасный без Т. Откуда там т вообще, в слове красный/красивый? Крастный что ли?
волшебный комплекс) благодарю Вас за свет, Ольга))!
Как всегда - супер!!😊 Благодарность и дальнейших новых уроков))
Вы единственный тренер, которого нет необходимости ставить на паузу во время занятий и к которому вообще не возникает вопросов по ходу тренировки, а я новичок. Очень потоковая тренировка, как и все остальные, спасибо большое :)
Спасибо дорогая Ольга💞💞💞 Спасибо за начало, за самоощущения себя и своего тела! Доброго дня вам ❤️🤗
Ольга, благодарю за волшебную практику и красивую локацию!
Ольга, спасибо большое за комплекс!
Спасибо, что вдохновляете заниматься!
Очень нужное раскрытие для таких начинающих, как я!
Спасибо!🧘🏼♀️
Благодарю, Оля, Вас за все ваши комплексы! Спасибо за Ваш голос и отношение ко всему окружающему миру.
спасибо, Оля, за этот комплекс. Сегодня впервые его попробовала, рада что утро началось именно так :)
Спасибо вам, и эстетическое удовольствие, и максимально глубокая практика👏🏻❤️🙏✨
Я уже испробовала комплекс,как всегда,для утра - супер 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉. Спасибо большое Оленька
Оленька ,я вами восхищаюсь Процветания вашему каналу и новых практик.🥰🥰🥰🥰
Оля,спасибо огромное. Все, почти,получается. Некоторые асаны с этой практики делаю регулярно . Вы оформили это в комплекс,поэтому все стало как надо. Спасибо!!!!
Ольга Спасибо Посмотррела вашь Урок!!! Чудный. Очень Понятно, очень по доброму и ясно после ваших обьснений!!! Превосходно!!! Спасибо!!!
Ольга, благодарю 🌸🌼🌙💪🏻 вы чудо!
Спасибо , очень приятно с вами заниматься, не совершать подвиги ,а просто получать удовольствие.
Оля, вы чудо. Спасибо за такие продуманные, атмосферные и душевные тренировки. Я наслаждаюсь, когда занимаюсь с вами йогой.
Ольга ! Мое сердце преисполняет светлая благодарность ! Вы моя Муза в йоге !
Вы очень классная, безумно нравятся ваши практики.
Пересмотрела кучу каналов, но ваш в топе остается)))
Как человек вы кажетесь таким мягким теплым солнышком
Ольга, благодарю 🙏 это одна из лучших тренировок с вами, ощущения невероятные 💞
Спасибо Оля ❤👏 .Видео очень всегда качественные и картинка и звук!👍
Благодарю каждый день за это видео🙏
Благодарю, шикарная тренировка.
Благодарю 🌺💜💚практика просто космос ✨
Благодарю Вас за этот комплекс🌹
Намасте, ваша доброта чувствуется, даже с другого конца континента 🙏 ❤️ наше сердце тоже с вами во время тренировки, вы вдохновляете и наполняете🌞 света вам снаружи и изнутри 🤸
Оля спасибо огромное! Как всегда , занятие на высшем уровне!!!❤️🙏
Ольга, спасибо большое за вашу энергетику добра, любви и благополучия 💕💕💕
И снова позанималась с удовольствием вместе с вами Ольга, за что большое спасибо! Наполнилась энергией, побывала в путешествии в горах и чевствую себя превосходно! Благодарю!
Ольга, благодарю вас за ваш труд! Грудная клетка раскрылась, ощущение подъема в душе.
Овечка, доброго дня❤ продолжаю заниматься вместе с вами и только с вами. Благодаря вашим тренировкам отличное настроение и бодрость на весь день обеспечено. Здоровья вам и вашим близким 😊❤
Ольга, хочу поблагодарить Вас за вашу практику, я счастлива от того, что нашла Вас и от того как мне нравятся ваши уроки, я как-будто погружаюсь в другой мир, Вам здоровья и процветания!
Оля, благодарю за чудесный комплекс для грудного отдела❤️😊🙏🙏🙏
Благодарю за практику! Очень понравилось!
Вы-лучшая! Благодарю!!!
Оля, благодарю вас за вашу работу и щедрость, с которой вы делитесь вашими знаниями 🙏, вашим видением и пониманием йоги. Счастья вам!
Каждый день занимаясь с вами йогой,понимаю насколько это важно для каждого из нас.Насколько меньше походов к врачам🤔👍и все это благодаря тренировкам,но тренировка ни что если не значит если её проводит некомпетентный тренер.ОЛЕЧКА ВЫ ЛУЧШИЙ ЙОГОИНСТРУКТОР.🌟
И я такова мнения, инструктор, замечательный.
Оля, спасибо Вам за "внутреннюю улыбку". Незнаю почему, но с закрытыми глазами мне гораздо комфотнее заниматься 😊. Благодарю.
Ольга, так все гармонично, я наслаждаюсь! И голос и темп и комплекс и вы сама! Благодарю вас, с такими уроками хочется заниматься йогой!!!
Прекрасный комплекс🙏🧘🏻♀️Спасибо сердечное 💚
Спасибо!!! Все ваши практики волшебные и классные!!!
Доброе утро! Отличный комплекс!! Позанималась с утра и почувствовала новый прилив сил, как впрочем и с другими комплексами:) Благодарю за занятие, улыбку и позитив на весь день! Продолжаем дальше!:)
давно не занималась с Вами.теперь понимаю на сколько сВами интересно и легко.спасибо от сердцачто делитесь с нами
Оленька, и все-таки Ваши тренировки самые лучшие. С Вами спокойно, душевно, после тренировки умиротворение и радость. Вы очень светлая. Благодарю безмерно за Вашу йогу и Вашу теплоту❤
Замечательный комплекс.Спасибо. Пейзаж - просто сказка.
Благодарю ❤💚💛💜💙 Прекрасная практика 👌🌺💖
Ольга, благодарю от всей души за ещё один прекрасный комплекс. После окончания почувствовала как стало легче дышать и почему-то пошли слезы... Наверное, вышли какие-то зажимы... Благодарю ещё раз 🙏
Skvělé natočené. Moc dobře se mi podle vášeho videa cvičí. Děkuji a přeji vám mnoho štěstí.
Спасибо за практику, 🙏комплекс мягкий, но достаточно продуктивный.
одно удовольствие смотреть на эти мышцы, которые ходуном двигаются при каждом движении, прям вау
Очень приятная и мягкая практика! Благодарю за это состояние блаженства после занятия ❤
Спасибо большое за видео. Тренируюсь по вашим урокам более двух лет. 🙏
Оля,огромное спасибо 🙏 за ваши тренировки! У меня сильные зажимы в грудном отделе. Сегодня, после тренировки на раскрытие грудного отдела мне стало легче дышать. Буду продолжать заниматься!!! Удачи Вам в этом благом деле!!!
Ольга, спасибо большое. Ваши тренировки волшебные.❤
Спасибо❤очень хорошо! Легкость, ясность
Спасибо огромное! Замечательный комплекс!
Благодарю! замечательное видео, практика,Ваш голос!🥰🌺🌷
Большое Вам Спасибо!
Я не давно с Вами занимаюсь, и мне очень нравится.
Оленька, благодарю тебя, за полезные асаны, что учишь нас полюбить и узнать свое тело.Тренировка прошла полным курсом.Счастья тебе и твоей команде!Лукина Людмила.
Оленька! Здравствуйте ! Благодарю Вас за занятия!🙏 Мне с Вами очень комфортно заниматься! 💐
Спасибо! Очень круто! Вы молодец!
Оля, спасибо Вам большое🙏🏻Вы мой проводник в мир йоги, именно с вашими видео я начала заниматься почти 2 года назад:) сейчас уже живые занятия, но я с таким удовольствием и тёплом возвращаюсь к Вашим видео! Всего Вам самого доброго❤️
Фигура-загляденье!Я замечаю у всех,кто йогой занимается долгое время,безупречная форма🙏Благодарю !
это просто праздник какой-то..... восторг. Благодарю вас Ольга... занятия с вами - это глубина, умиротворение и желание двигаться более осознанно.
Спасибо, ощущения очень приятные после тренировки!
Супер!!! Такая лёгкость внутри🙏🙏🙏🙏
Спасибо! Как всегда прекрасная практика! Всех вам благ!
Ольга, у Вас замечательные комплексы!!! Все! Спасибо Вам огромное. Вся неделя прошла с Вашими тренировками. К сожалению, в будние дни есть возможность позаниматься только утром, поэтому все 5 дней тренировалась с Вашими утренними комплексами. За них отдельное спасибо, ведь по утрам всегда мало времени, а тренировка на 15-30 минут просто замечательно вписывается в мой день.
Оля, спасибо за эту тренировку, последнее время все время к ней возвращаюсь.Зажимает грудной отдел, дыхание затрудняется, тренировки спасение. Спасибо 🧡
Спасибо большое за этот комплекс, я уже чувствую, что меньше сутулюсь и что грудной отдел стал открытым и это только после 3х занятий по этому комплексу, буду продолжать! спасибо большое за все что вы делаете 🙏❤️😘
Здравствуйте, Ольга! Спасибо за крутую практику!
Ольга, спасибо Вам за такие информативные и полезные уроки. Очень хотелось бы комплекс для силы рук!
Ух ты! Классный запрос :) мне нравится. Подумаю :) пожалуйста :) занимаетесь в радость :)
@@OlgaZemkova доброе утро, в течение всей практике, надо дышать грудной клеткой?
Благодарю вас Леночка!, занимаюсь каждый день по вашим видео!!!
Благодарю,Оля! Именно на раскрытие грудного отдела искала и пробовала разные комплексы, пришла к выводу,что Ваш лучший из всех.Успехов и здоровья Вам💐💐💐💐💐
Безмежна вдячність за тренування, за Вашу енергію, за якою хочеться йти і занурюватися в своє тіло, в свій потік Прани. ❤
Спасибо за ваш труд ❤⚘
Вы очень женственная и intelligent. Не перегружает эфир фразами.Приятно смотреть и слушать🙏 спасибо за ваш труд. Из пожеланий- хотелось бы видео для поднятия и укрепления внутренних органов малого таза (профилактика пролапса/ геморрой итд)
Ольга!Благодарю за очередной подарок в виде этой практики!
Оленька 🎉 🎉 🎉, здравствуйте 😃!
Благодарю Вас за чудесную тренировку.
Я провела с Вами 40 минут просто занимаясь моим прекрасным телом. В моем пространстве стало тише и спокойней.
Благодарю Вас, Вы чудесная Волшебница 🙏🙏🙏.
Я чувствую к Вам благодарность 🙏🙏🙏.
Спасибо большое, Ольга, за такой Волшебный комплекс. Ощущение после упражнений: легче стало дышать, словно блоки из тела ушли🥰🌼🌼🌼
Ольга, спасибо за этот урок! Очень классно позанималась и расслабилась)
Здравствуйте! Благодарю Вас за уроки . Мне очень нравится с вами заниматься .
Благодарю за чудесную практику! Посреди тренировки ощутила желание центрироваться в груди, ощущать то тонкое, неуловимое, но оно есть.
Благодарю. В груди расширилось пространство.
Удивительно!
Особенно после дня за компьютером.
Очень классное ощущение! Спасибо Вам огромное за тренировку ❤️🙏🤗
Благодарю, Оля❤ волшебная тренировка
Оленька, благодарю вас за благо которое вы делаете!!! Спасибо за практику!!! 🙏☀💚🌷🌷🌷🕊 из Одессы солнечное приветствие☀👼☀
Оля, спасибо! Прекрасный комплекс. Понравилось. Прилив энергии, прекрасное начало дня.
🙏 Сегодня занималась по этой практике. Спасибо за ваши видео. Мне очень подходит ваш стиль, и подход . Уже много лет практикую йогу, начинала с групповых занятий в спортзале, сейчас практикую самостоятельно дома, теперь в вашей компании😊😉🙃
Ольга,благодарю за йогу🙏🙏🙏❤
Ольга, спасибо вам за ваши точные, подробные практики! Я сейчас в Индии без ближайшей перспективы выехать, и одно из открытий данного локдауна стали ваши видео. Не прошло и дня, чтобы я не занималась по ним, иногда раз в день, иногда м утром и вечером--слушаю свое тело. Слушаю вас! Меня это очень поддерживает и вдохновляет! Спасибо
Оля, намасте) очень тонко, чувственно и как по заказу! Благодарю, мастер) благодарю за Ваш курс! он очень хорошо пробуждает тело.. Таким как я лентяям, или вечно занятым, или людям, не решающимся сделать первый шаг, полезный невероятно! Благодарю за вдохновение работать с телом/телом!
Благодарю вас за ваш труд!Очень полезно!Все супер
Ольга, спасибо вам за практику. По новому почувствовала своё тело 💐🙏💝
Спасибо за прекрасную тренировку🙏🏼
Благодарю Ольга. Это один из моих любимых комплексов йоги )
Ольга, спасибо за новые тренировки. Эта тренировка замечательно сочетается с практикой на раскрытие тазобедренного сустава и с новым видео - подкачкой всего тела. И, как Вы просили, у меня есть пожелание :-)))С возрастом дряблеют руки, появляются "шишки" в зоне локтей , в верхней части спины (под тугим лифчиком это особенно заметно) появляются складки. По возможности, побольше включайте в ваши тренировки упражнения для подкачки этих зон. Вы - большая умница, и я очень рада, что нашла Ваши занятия. С Вашей помощью я меняюсь в лучшую сторону. Это замечаю не только я, но и мои близкие.
Благодарю Ольга🙏 Очень приятные ощущения в теле после практики, в процессе было дискомфортно, но в конце появились слезы, и стало легко дышать❤😊
Очень понравился комплекс! все доступно! Благодарю!!!
Оля,спасибо Вам большое за практику, у меня крайне приятные ощущения после в области груди, в то время как в обычной жизни там чаще напряжение.🙏🏻🌷
спасибо огромное ) наконец то я сделала тренировку от А до Я)) спасибо))) очень понравилось))