Шавасана. Глубинное расслабление тела (22 минуты)

Намасте!
В этОм видео приглашаю тебя в практику размещения пространства, шавасану.
Это медитация, которая поможет успокоить ум, замедлиться и установить качественный контакт своим телом.
В йоге ее обычно выполняют в конце занятия, чтобы снять напряжение из тела и дать мышцам отдохнуть и восстановиться.
Шавасану лучше всего делать в тихом спокойном месте, где ничто тебя не потревожит.
Если ты находишься в помещении - рекомендую перед практикой проветрить его, включить авиарежим, если прохладно - укрыться, взять одеяло, подушку, (мишку) - сделать все, чтобы тебе было комфортно и уютно.
Ее можно делать как вечером перед сном так и в любое другое подходящее время, чтобы перенастроиться, расслабиться и перезагрузиться.
Эта медитация помогает от бессонницы, увеличивает уровень энергии, расширяет чувствительность тела, способствует улучшению настроения и самочувствия, помогает выйти из стресса и наполниться спокойствием, гармонией и умиротворением.
Прекрасного полета!💫
Буду рада твоим комментариям и отзывам!
Не забудь подписаться на мой канал, где я делюсь практиками йоги и медитации!
RUclips канал devi_loka
Instagram namaste_sia
Запись, сведение, мастеринг: @Ateris-music