Йога-нидра с визуализацией от Оксаны Роговой. 2017 г. Нидра-йога

Регулярная практика глубоких релаксаций перенастраивает невротический мозг!
Они растворяют текущее напряжение психики, уменьшают тревогу.
Под психофизиологическими техниками релаксации понимаются методы расслабления мышц посредством ментальных и физических упражнений(ПТРФ).
Одной из таких техник является практика «Йога-нидры», созданная в 1972 году йогом Свами Сатьянандой Сарасватти, в опоре на традиции йоги и работы западных психологов.
Йога-нидра - самая мощная психофизиологическая техника расслабления.
Данная версия подходит всем.
ПРИМЕНЕНИЕ ПФТР
✔ потрясение, стрессовое событие (6-48 часов после);
✔напряжение перед предстоящим жизненным событием(свадьба, поездка, важная встреча);
✔необходимость в психическом и физическом восстановлении(после тренировки, после события, после сдачи проекта);
✔апатия, усталость, фаза истощения, временное снижение эмоционального фона, ✔ нересурсное состояние.
✔хронический стресс.
В конце занятия йогой от 10-15 минут.
При гипертонии до 40 минут за один сеанс, это отлично понижает давление.
При гипотонии не более 30 минут.
Сочетание с лекарственными препаратами не известно. При антидепрессантах практика возможна.
Запись на гипнотерапию к О.Роговой: yoganidrarogov...
🔴ВНИМАНИЕ! Возможна реклама! Воспользуйтесь условиями RUclips Premium
Аналог канала на Rutube: rutube.ru/chan...
Записи 2018-2021 года в приложении ЙОГА-НИДРА: yoganidrarogov...
Кое-что есть на:
Telegram: t.me/yoganidra...
Яндекс Музыка: music.yandex.r...
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
🔵Приглашаю специалистов на ОНЛАЙН курс "Релаксация с визуализацией в Шавасане. Методика составления текстов ресурсных трансов": yoganidrarogov...
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги, гипнологам, психологам, мастерам медитации, всем тем, кто хочет освоить принципы расслабляющей речи.
🟢Приглашаю специалистов на ОЧНЫЙ курс "Йога-нидра и Шавасана. Гипнологический метод":yoganidrarogov...
Этот курс будет очень интересен преподавателям йоги различных направлений, гипнологам, психологам, мастерам медитации, коучам, массажистам - всем тем, кому важно уметь расслаблять.