- Видео 67
- Просмотров 52 756
Namastation ॐ
Россия
Добавлен 9 янв 2018
Намасте, друзья! ॐ
Меня зовут Анастасия, я рада приветствовать вас на этом канале.
Приглашаю вас в увлекательное путешествие в бесконечные глубины своего внутреннего мира.
Здесь вы сможете погрузиться в практики йоги и медитации, которые настроены на то, чтобы помочь вам обрести здоровье, гибкость и силу тела, улучшить дыхательную систему и научиться управлять своим вниманием, своей энергией, расширить сознание.
Моя цель вдохновить вас на регулярную практику, выполняя которую, вы сможете приблизиться к более глубокому пониманию себя, к мудрости и спокойствию, к своему естественному состоянию счастья, радости и гармонии и чувствовать себя в своем теле хо-ро-шо!
Добро пожаловать на мою основную страницу в Инстраграмм @namaste_sia
И приходите в мою женскую online йога студию «атма сфера» где есть целая программа практик йоги, дыхания и медитации, выстроенных в гармонии с ритмами женского тела.
t.me/atma_sphere_bot
Прекрасных вам, глубоких практик!!! ॐ
Меня зовут Анастасия, я рада приветствовать вас на этом канале.
Приглашаю вас в увлекательное путешествие в бесконечные глубины своего внутреннего мира.
Здесь вы сможете погрузиться в практики йоги и медитации, которые настроены на то, чтобы помочь вам обрести здоровье, гибкость и силу тела, улучшить дыхательную систему и научиться управлять своим вниманием, своей энергией, расширить сознание.
Моя цель вдохновить вас на регулярную практику, выполняя которую, вы сможете приблизиться к более глубокому пониманию себя, к мудрости и спокойствию, к своему естественному состоянию счастья, радости и гармонии и чувствовать себя в своем теле хо-ро-шо!
Добро пожаловать на мою основную страницу в Инстраграмм @namaste_sia
И приходите в мою женскую online йога студию «атма сфера» где есть целая программа практик йоги, дыхания и медитации, выстроенных в гармонии с ритмами женского тела.
t.me/atma_sphere_bot
Прекрасных вам, глубоких практик!!! ॐ
практика йоги | 30 мин | утренняя для всего тела | заряд энергии на весь день
практика поможет:
• равномерно проработать всё тело - от ног до плеч;
• улучшить кровообращение и наполнить тело энергией;
• восстановить баланс между силой, гибкостью и расслаблением;
• снять скованность и вернуть лёгкость движений.
противопоказания: острые травмы или воспалительные процессы
эта практика подарит вам:
• бодрость и приятное ощущение тонуса во всём теле;
• чувство лёгкости, силы и внутренней устойчивости;
• время для осознанного погружения в своё тело.
важно:
помните, что в йоге мы движемся с усилием на без насилия и не в йоге важно не идеальное выполнение, а искреннее присутствие и я приглашаю вас замечать себя в каждом моменте этой практики
напишите пожалуйста в комментариях,
как вам ...
• равномерно проработать всё тело - от ног до плеч;
• улучшить кровообращение и наполнить тело энергией;
• восстановить баланс между силой, гибкостью и расслаблением;
• снять скованность и вернуть лёгкость движений.
противопоказания: острые травмы или воспалительные процессы
эта практика подарит вам:
• бодрость и приятное ощущение тонуса во всём теле;
• чувство лёгкости, силы и внутренней устойчивости;
• время для осознанного погружения в своё тело.
важно:
помните, что в йоге мы движемся с усилием на без насилия и не в йоге важно не идеальное выполнение, а искреннее присутствие и я приглашаю вас замечать себя в каждом моменте этой практики
напишите пожалуйста в комментариях,
как вам ...
Просмотров: 237
Видео
практика йоги | 22 мин | вытяжение задней поверхности бедер
Просмотров 266День назад
эта практика поможет: • мягко вытянуть заднюю поверхность ног, снимая скованность и напряжение; • улучшить гибкость, • восстановить легкость в ногах после долгого сидения или физических нагрузок; • улучшить кровообращение и вернуть ощущение легкости в ногах. противопоказания: травмы ног приглашаю вас выполнять практику в комфортном для себя ритме, не торопясь и уважая свои ощущения. помните, чт...
практика йоги | раскрытие таза | мягкое вытяжение внутренней поверхности бедер | 20 мин
Просмотров 952День назад
эта практика поможет: • мягко раскрыть тазобедренные суставы, улучшив их подвижность; • снять напряжение с области таза, поясницы и бедер; • улучшить кровообращение в нижней части тела; • почувствовать легкость и свободу движений. приглашаю вас двигаться мягко, слушать своё тело и позволяйте себе сделать шаг назад, если почувствуете перенапряжение. напишите пожалуйста в комментариях, как вам во...
практика йоги | силовая | крепкий пресс и руки | 12 мин
Просмотров 38314 дней назад
силовая практика йоги | планки | укрепление кора и пресса эта практика поможет: • укрепить мышцы пресса и спины, создавая сильный и стабильный кор; • развить выносливость, силу и устойчивость; • улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу. приглашаю вас выполнять практику в своём ритме, делая паузы при необходимости. слушайте своё тело, дабы избежать перенапряжения. напишите пожалуйста в ком...
практика йоги | динамическая разминка для спины | 13 мин
Просмотров 72414 дней назад
эта практика поможет вдохнуть жизнь в своей позвоночник, наполнить его энергией и одарить долгожданным движением. плавно и бережно мы уделим внимание свое спине в динамических движениях, вытяжениях, скрутках, которые помогут снять зажатость из грудного и поясничного отдела спины, которые естественным образом скапливаются из-за сидячего образа жизни, и постоянного скрюченного положения с телефон...
практика йоги | разминка для плеч | расслабление и снятие напряжений | увеличение подвижности
Просмотров 83914 дней назад
практика йоги | разминка для плеч | расслабление и снятие напряжений | увеличение подвижности
практика йоги | разминка для шеи | расслабление и снятие зажимов | 10 мин
Просмотров 38914 дней назад
практика йоги | разминка для шеи | расслабление и снятие зажимов | 10 мин
лайфхаки для растяжки | грамотное вытяжение | эффективно и безопасно
Просмотров 182Месяц назад
лайфхаки для растяжки | грамотное вытяжение | эффективно и безопасно
мини-практика № 11 | асаны стоя | бодрая практика на все тело
Просмотров 104Месяц назад
мини-практика 11 | асаны стоя | бодрая практика на все тело
Йога для таза | мягкое раскрытие бедер
Просмотров 6412 месяца назад
Йога для таза | мягкое раскрытие бедер
йога для бедер от боли в пояснице | из моей онлайн йога студии для женщин •атмасфера•
Просмотров 4822 месяца назад
йога для бедер от боли в пояснице | из моей онлайн йога студии для женщин •атмасфера•
Красивая осанка | Здоровая спина | Силовая Йога | Плечи - укрепление и вытяжение
Просмотров 2962 месяца назад
Красивая осанка | Здоровая спина | Силовая Йога | Плечи - укрепление и вытяжение
Красивая осанка | Здоровая спина | Силовая Йога | Укрепляющая практика
Просмотров 2672 месяца назад
Красивая осанка | Здоровая спина | Силовая Йога | Укрепляющая практика
Красивая осанка | Здоровая спина | Йога на баланс | Раскрытие грудного отдела
Просмотров 7503 месяца назад
Красивая осанка | Здоровая спина | Йога на баланс | Раскрытие грудного отдела
Раскрытие таза | Вечерняя практика йоги | Йога перед сном | Инь йога
Просмотров 1323 месяца назад
Раскрытие таза | Вечерняя практика йоги | Йога перед сном | Инь йога
Силовая йога | Пресс | Красивая осанка | Здоровая спина
Просмотров 5253 месяца назад
Силовая йога | Пресс | Красивая осанка | Здоровая спина
9 кругов | Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу | Утренняя Йога | Зарядка | Разминка
Просмотров 3143 месяца назад
9 кругов | Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу | Утренняя Йога | Зарядка | Разминка
Сурья Намаскар | Подробный разбор | Приветствие Солнцу | Утренняя Разминка
Просмотров 1023 месяца назад
Сурья Намаскар | Подробный разбор | Приветствие Солнцу | Утренняя Разминка
3 круга | Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу | Утренняя Йога | Зарядка | Разминка
Просмотров 603 месяца назад
3 круга | Сурья Намаскар - Приветствие Солнцу | Утренняя Йога | Зарядка | Разминка
Утренняя Йога В Постели | Простая Зарядка для спины и таза
Просмотров 1373 месяца назад
Утренняя Йога В Постели | Простая Зарядка для спины и таза
Красивая Осанка | Здоровая Спина | Йога для Начинающих | Грудной отдел
Просмотров 4364 месяца назад
Красивая Осанка | Здоровая Спина | Йога для Начинающих | Грудной отдел
Красивая Осанка | Здоровая Спина | Йога для начинающих | Плечи
Просмотров 2194 месяца назад
Красивая Осанка | Здоровая Спина | Йога для начинающих | Плечи
Yoga & meditation playlist 2024 | Музыка для йоги 1 час
Просмотров 4574 месяца назад
Yoga & meditation playlist 2024 | Музыка для йоги 1 час
Утренняя Силовая Йога. 1 час. Тантра Крия Йога. Активная динамическая практика. Музыка для йоги.
Просмотров 2667 месяцев назад
Утренняя Силовая Йога. 1 час. Тантра Крия Йога. Активная динамическая практика. Музыка для йоги.
Красивая Осанка. Здоровая спина. Йога для начинающих.
Просмотров 5757 месяцев назад
Красивая Осанка. Здоровая спина. Йога для начинающих.
Йога для женщин. Бережная и простая практика для всего тела. Йога для начинающих.
Просмотров 3187 месяцев назад
Йога для женщин. Бережная и простая практика для всего тела. Йога для начинающих.
Утренняя йога для прекрасного начала дня! Делай каждое утро! Разминка на все тело для начинающих.
Просмотров 2,4 тыс.8 месяцев назад
Утренняя йога для прекрасного начала дня! Делай каждое утро! Разминка на все тело для начинающих.
Разминка для шеи и плеч. Расслабление и снятие зажимов.
Просмотров 8949 месяцев назад
Разминка для шеи и плеч. Расслабление и снятие зажимов.
Круто ❤
Чудова практика, дякую 🤗
@@irinakul9420 Во благо, Ирина😌🙏🏽
Почему не отображаются лайки,которые каждый день ставлю застыли на 29ц😢❤
@@СергейАнтоненко-ч5л все отображается;)
❤
❤
Класс👍😊
Спасибо.
😌🙏🏽
Спасибо, отличная практика, буду делать!🙏
@@nicolekrasnopolsky9615 Ура:) во благо!!!:)
Скажите пожалуйста это упражнения поможет если у меня грыжа позвоночника
@@Llapp-m5n эти упражнения способствуют разгрузки поясницы, так что могут косвенно снять напряжение и снизить болевой эффект, если грыжа в поясничном отделе. что касается грыж - с ними лучше работать системно с помощью йога терапии.
Это делаются утром или вечером?
@@Llapp-m5n эти можно делать в любое время дня, когда вам удобнее)
Спасибо за такую приятную практику. Даже утром получилось сделать без проблем и с удовольствием) Благодарю!
@@Psiholog.veldina_mm это замечательно! Во благо и чудесных вам практик!
помню, как шея болела после долгого рабочего дня, йога реально спасает! а ещё витамины halsa помогают поддерживать энергию и иммунитет, так что всё вместе работает на ура✨
@JojoReiterman по поводу йоги - да, согласна:) витамины все очень индивидуальные истории. Хотя и йога тоже весьма индивидуальна:) я рада что вам помогает!:)
Отличная практика, благоДарю Вас ✨️
@@redhead_Lilek на здоровье:) привет вашим тазобедренным от наших
Шея шлёт Вам благодарность❤️
@@ЮлияБондарь-ч1ч благодарность получена:) я благодарю вас за то что находите время чтобы заботиться о своей шее
Спасибо ❤
❤💥🙏
Благодарю ❤
Юля❤️ во благо!:)
С моим сидячим образом жизни практикую йогу и занимаюсь по вашим видео каждое утро! Спасибо вам за полезные видео) 😉
Я так рада такие сообщения читать)) во благооо☺️🙏🏽
Хорошая тренировка!
Здорово! Я очень Рада:)
Благодарю🤗👍
благодарю!!!
@@yanikafoto7446 🙏🏽🫰🏽
❤
Здравствуйте, спасибо за интересную информацию. Жду с нетерпением асаны для растяжки.
@@Elena-fh9ho здравствуйте, практика для продольного шпагата есть в моей закрытой онлайн йога студии для женщин «атмасфера» присоединяйтесь к нам! сайт - в описании моего профиля.
Чудесный голос,очароаывает ,прекравная практика шавасаны💯💥
Обожаю заниматься йогой, особенно когда побеждаешь боль и у тебя получается асана.
Благодарю❤
So beautiful!
Супер! Благодарю 🙏🏽
Ваууу! Спасибо, Сия! ❤️
Спасибо за этот чудесный канал! Я в восторге
Ух ты! Какая практика! Чудесный голос ❤
❤❤❤
Wow! So happy I found it!
Очень классно! Спасибо!
Божественно! 🤍
Лучшие медитации! 🤍
Wow! Love it so much
🙏🏽
Намасте! Спасибо за практику 🙏🏽
Спасибо, очень мягкая и приятная практика! Обожаю!
То что надо! Благодарю 🙏🏽
Спасибо!
Намасте! Очень понравилась практика ❤
Прекрасная практика!
Мне очень понравилась практика ❤️
Спасибо! Это было прекрасно!
Вауууу!
Какая красивая музыка! Спасибо за чудесный настрой на день!
Спасибо, очень полезные упражнения 🤍
Красиво