ЙОГА УТРЕННИЙ КОМПЛЕКС на 20 минут
HTML-код
- Опубликовано: 30 июн 2016
- Комплекс рассчитан на практиков начально-среднего уровней. Оптимально заниматься до 10 часов утра. Отлично комбинируется с другими утренними комплексами через паузу на дыхание или закрытую шавасану.
Начало тренировки 01:37
-----------------------
Одиннадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 11 сентября 2020 ГОДА!
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня. Регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
-----------------------
💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.
Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
ruclips.net/user/ozemkova...
Попробуйте новую получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке goo.gl/KnFY9z
Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
goo.gl/LpXPTc вечер
goo.gl/qja3hv утро
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Смотрите фотографии в Instagram:
/ yogabyzemkova
Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составление персональной программы тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите на yoga@olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
Хорошей вам практики :)
Так профессионально и доступно рассказываете,показываете,объясняете. Увидела фразу в одном отзыве под этим видео Присоединяюсь на все 100 процентов к этой фразе. Раньше в позу воина так быстро переходили, и у одного тренера и у другого. Здесь не торопимся. Ваша фраза выстраиваем фундамент, перед позой воина, очень импонирует. Все ваши замечания, что грудная клетка тянется к бедрам, руки тянутся вперед и вверх. Очень просто и профессионально объясняете, что понимаешь, что теперь эта асана делается четко и правильно. Поза с 16 мин где опор на 8 точек и нога перпендикулярно вверх при первом делании комплекса показалась из разряда, что вы что то перепутали, и в комлекс включили какие то сверхпродвинутые упражнения, но стала делать, и теперь уже многократно сделав это упражнение, кайф от упражнение, и как и должно быть в асане чувствуется движение и движение на улучшение асаны. Благодарю вас. Вы преподаватель с большой буквы. Делаете дело которое у вас получается , которое вам нравится, и которое продвигает других к любви к йоге, и полноценным занятиям в йоге! Намасте
Я раньше начинал с 15 минут ,теперь мне часу мало...спасибо что вынесете свет,....здоровья вам ,любви,..
Отличные комплексы!Спасибо!Возраст растворяеся....гибкость,подвижность на весь день сохраняется!Так не хватает ещё комплекса 50+ .С удовольствием бы чередовала.....Можно и 60+ Так профессионально и доступно рассказываете,показываете,объясняете.Благодарю!
Вначале бывает ОЧЕНЬ лень, но потом радуюсь 😀, что преодолела! Благодарю!
Это же про меня.
Я счастлива, что нашла Вас!💕 Через несколько дней занятий по вашим видео у меня как-будто новая спина 😁
Вот и я 60+, выполняю ваши комплексы потихонечку ,так приятно ощущение растяжения, а не бешеной нагрузки.Знаю,что индивидуально всё!!Спасибо за Вашу заботу о нас❤❤
Ольга, какая вы замечательная! Ваше спокойствие, сдержанность, а главное такое знание своего дела. Спасибо!
Ольга, как красиво, профессионально и понятно! Огромное Вам спасибо за ваш труд!
Большое спасибо, Ольга! Очень приятно заниматься с вами! Спасибо за вашу работу!
Спасибо Вам большое! Я восстанавливаюсь после операции на колене и учусь заново ощущать своё тело. Ваш комплекс помогает заново поверить в себя, и прорабатывать блоки, и постепенно возвращаться в былую форму! Спасибо за подробные разъяснения!
Оленька, ты чудо, пчелка, приносящая обществу явно больше, чем берущая. БЛАГОДАРЮ ОТ ДУШИ! ТВОИ ЗАНЯТИЯ РЕЗКО ВЫДЕЛЯЮТСЯ СРЕДИ ОСТАЛЬНЫХ ЧИСТОТОЙ, ПРОСТОТОЙ, ДИНАМИКОЙ, РИТМОМ И СПОКОЙНЫМ ПОЗИТИВОМ. ЖЕЛАЮ ТЕБЕ НЕ ОСЬАНАВЛИВАТЬСЯ И ТВОРИТЬ В ТОМ ЖЕ ДУХЕ!
Какие замечательно искренние слова ❤️ Спасибо, Вадим, сердечное! Этому видео, правда, уже много лет. Мне кажется, я немного изменилась с момента записи и это очевидно из новых тренировок. Продолжаю работать и мотивировать. Еще раз спасибо 🙏
Ольга, огромная благодарность! Супер! Я с Вами каждое утро!.. Ввм радости, вдохновения и удачи!!!!!
БлагоДарю за утренний заряд энергией✨
Оля,вы просто замечательный человек,вы тратите свое время на здоровье других людей!
Оленька, благодарю Вас 🙏 🙏 🙏.
Ольга, я благодарю вас за тренировку! Все прекрасно и доступна! Уже почти месяц занимаюсь благодаря вашим видео!
Лучшая практика для начинающих! Спасибо огромное, делаю её уже много лет, но так нравится, что возвращаюсь снова и слова к этой практике !
Оля, спасибо за тренировку, очень хорошо все объясняете, все доступно для новичков. Вам творческих успехов.
Отличный утренний комплекс. Спасибо, Оля
Очень классная и приятная практика! Спасибо Вам огромное,Ольга!У меня только с Вами начало что-то получается!Я в восторге от Ваших практик! Спасибо! Хорошего Вам дня!
Олю!! Дуже вдячна!!! Комплекси супер!!! Намасте🙏
Спасибо за очередную тренировкк. Тело зарядилось, ум успокоился
Благодарю за комплекс, выдержать сразу трудно, но научиться можно.
Спасибо,как раз для меня,новичка.
Оля, даже Ваш голос обладает целительной силой, асаны просто и приятно описаны - лучшая йога в моей жизни. ❤ огромная Вам благодарность
Очень понравилось! Спасибо . Невероятное удовольствие 🙏❤️
Спасибо. Сегодня сделала попытку позаниматься, глядя на Вас. Понравилось упражнение, когда одна нога на полу посередине, а вторая - вверх.
Будем здоровы!!!
Благодарю
Оленька, вы прекрасно все объяснили. И провели со мной утреннию практику
Спасибо!
Спасибо. Отличный комплекс. Растянулась классно. А самое главное вы показали как делать чатурангу облегченный вариант, так как другие инструктопа на своих канал не объясняют, или говорят делать от коленей. Сфинкс мне больше понравился. В также вы объяснили как правильно делать собаку. До этого, я ее не правильно делала и не чувствовала как тянулась спина, так как копчик вниз смотрел. Спасибо Ольга. Ждем другие комплексы.
Каждое утро я говорю: Спасибо, Ольга
Благодарю за йогу. Очень пробуждает с утра . Вы очень хороший преподаватель
Благодврю Ольга! Вот уж действительно приучили утро начинвть с занчтий!!!
Самая чудесная Асана, особенно с утра - "Улыбасана". Йога и улыбка не разлучны😍😍😍
Доброе утро, спасибо Олечка, за прекрасную практику 🙏
Спасибо,Олечка,за комплекс!Очень здоровский,хоть и короткий!
Благодарю 🙏 за очередную волшебно-заряжающую практику! 🙏
Спасибо большое!
Оля, спасибо. Прекрасное занятие!
Спасибо огромное за практику! Всех вам благ!
Взаимно, Сауле :)
Классный комплекс, необычный и очень эффективный, спина прям расслабилась! Благодарю.
Сложно ровно дышать когда тяжело что-то делать. Но чувствую что со временем все получится, спасибо ☺️
Благодарю,Олечка, за ваш труд, занимаюсь с вами по утрам,мне очень нравится,,потрясающие комплексы!!!! Огромная благодарность!!!
Благодарю, Оля, за отличные комплексы, которые есть в свободном доступе. Занимаюсь с Вами давно и с удовольствием.
Спасибо!Это была утренняя радость.
🙏💖🙏
Ольга, благодарю! Прекрасная тренировка! Вы сами очень приятная женщина! Успехов вам!
Спасибо, Инна :) Рада, что тренировки вам в радость :)
Благодарю! Прекрасная практика!
Ни хрена себе "простой" комплекс. У меня руки даже на 10% от этого не выворачиваются)))
Через полгода ежедневных занятий вы себя будете больше знать...
🤣такая же история
Супер! Огромное спасибо! Хорошего дня!)
Благодарю вас за прекрасное занятие мне очень понравилось !
Очень люблю Ваши тренировки.Ваше творчество!удачи!
Спасибо, Ваш контент действительно отличается. Успехов и процветания
Благодарю Вас за бодрое утро! Очень понравилась практика
Благодарю, Ольга! Отличный комплекс для утра! К этому видео я добавляю ещё один ваш утренний комплекс.
Благодарю вас Ольга,за чудесный утренний комплекс йоги🙂🙏❤️. Желаю вам счастья и процветания 🙏🌞
Чтоб у тебя аффирмация наступила
Спасибо. Хороших Вам практик
Благодарю вас за чудесное занятие 🌹
Благодарю вас за видеоролик❤️🙏
Здорово! Какая удача что вы у нас есть! Спасибо за ваш труд. Всех благ
Шикарный урок! С огромной благодарностью и любовью!!!!
Спасибо Вам большое! и энергетика Ваша нравится и подходит мне!
Делала первый раз! ооочень понравились упражнения! Благодарю!!!
Благодарю за утреннюю тренировку. Мне не хватило разминки. Хорошего дня!
Оля, благодарю за комплекс! Чувствую от вас гармонию и умиротворение, и это передается даже через экран. Я с вами!
Спасибо, Вероника. Вместе с вами нас стало еще больше :) Желаю вам хорошей практики :)
Дуже круто!!!! Дякую!!!! За 20 хв почуваєшся живим!
Наконец-то я вас нашла😊
Давно занимаюсь йогой, но в последние годы никакого прогресса по понятным причинам.
Сейчас нету возможности заниматься в зале, поэтому ваш канал для меня просто сокровище!
Замечательный спокойный голос, профессиональная дикция и прекрасные комплексы.
У меня есть запрос на тренировки при опущениях внутренних органов и слабости тазового дна. Я ещё весь канал не пересмотрела, возможно подобные комплексы уже есть. Тогда буду благодарна за ссылку.
Благодарю! Хорошего вам настроения!
Ogromnoe spasibo.Vi prosto chudo.
Благодарю за практику! 💐
Благодарю ! ❤❤❤
Добрый день!Я с Вами всего 2 день и мне очень нравится. Спасибо большое за ваш труд и за ваши практики
Благодарю за практику! Сразу прибавилось энергии и спокойствия одновременно
Спасибо за тренировку 🌸
Спасибо большое за практику) для утра самое то: мягко и постепенно растягивать тело, без резких движений. Я насладилась 😊 Ещё раз спасибо 👍
Огромное спасибо!! Девушка очень приятна
Оля какая вы умничка, спасибо вам! Я втянулась в йогу благодаря вам!
Дякую за вашу працю, вона надихає❤
спасибо большое за ваш труд 😙😙
Потрясающе! Монтаж, съемка на хорошем уровне! Очень понятные объяснения. Спасибо вам большое!
Спасибо, Катя! Присоединяйтесь к другим моим тренировкам! Надеюсь, что они понравятся вам не меньше :)
Ольга , очень мне нравится с Вами заниматься!! 🙏🙏🙏
Огромное спасибо,вы вдохновляете меня на практику🌹
Мне очень ценна эта миссия, Руфина. Спасибо 🙏
Привела в порядок все мышцы, дыхание и выровняла мысли)) спасибо большое!! С бодрым утром!
Благодарю за занятия🙏
Благодарю, Ольга.😍😚🔥
благо дарю вам за утреннюю практику
Ольга, действительно, заниматься с вами доставляет удовольствие. Давно очень ищу человека, с помощью которого, мне было бы приятно заниматься, для самостоятельной практики пока не хватает опыта. Желаю вдохновения и буду чрезмерно рада вашим новым видео.
Если о пожеланиях по поводу новых видеороликов. То была бы рада разным роликам продолжительностью в 20-30 мин, в которых бы мы прорабатывали все тело, жонглируя асанами. Для много работающего человека лучше не придумать.
Спасибо вам!
Владислава, спасибо вам большое за отзыв :) На этой неделе появится новая тренировка продолжительностью до получаса :) Вам хорошей практики :)
Большое спасибо !!!
Спасибо преогромнейшее за практику🌝
Спасибо большое за ваш труд
Спасибо большое Ольга!
ДОБРОЕ УТРО ОЛГА счастливого дня не имеет значения год выпуска видео
Olga vy samaja lutchaja !! Spasiba vam
Благодарю! С каждым разом получается лучше, стараюсь. Чувствую себя Великолепно.
Ольга, спасибо большое за Ваши уроки. Вы чудесно объясняете, и мне стало намного проще выполнять асаны. Занимаюсь с вами с удовольствием)). Удачи и процветания!!!
Спасибо, Лана. Пусть удача и процветание живут и в вашем доме 🌷
очень круто. я практикую пару лет, мне как раз подошло для разнообразия! здоровски
Огромная благодарность Вам за такое чудесное занятие. Теперь я с Вами)
Спасибо! Понравилось! Самое то для новичка)
Благодарю за прекрасный утренний комплекс🙏
Благодарю 🙏 Ольга у вас есть видео комплекс йоги для беременных
БЛАГОДАРЮ,ви супер!☺
🖕
благо дарю ) приятно начинать утро с такой йоги)
Спасибо за труд, отличный видос. начинаю себя приучать))
Спасибо, доброго Вам дня.
Благодарю вас!! 😍 👍👍👍