ЙОГА УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС | Мягко и наполняюще Доступный уровень
HTML-код
- Опубликовано: 19 июл 2019
- Это универсальный комплекс, который подойдет всем, кто занимается регулярно в течении нескольких месяцев или полгода. В этом комплексе нет сложных асан, но присутствуют полные формы. Поэтому абсолютным новичкам может быть сложно. Пожалуйста, не используйте эту тренировку в качестве своей первой тренировки. На моем канале в плейлисте Йога для начинающих есть более доступные тренировки.
Универсальный комплекс, можно использовать в любое время суток.
Состоит из небольшой разминки, основного сета и шавасаны.
Общая длительность тренировки 30 минут.
✔Начало тренировки 3:47
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. И большое вам спасибо за совместную практику!
__________________________________________
Постоянно действуйющий ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, пакет Самостоятельный практик!
Занятия в группе и индивидуально - Информация здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня, регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
bit.ly/2Lttrd9
__________________________________________
💎 В кадре мой любимый коврик для путешествий - EcoPro Travel в бирюзе, весит всего 1кг. Можно скручивать, складывать, стирать! Йога всегда с вами, в любой точке мира. Этот коврик, как и любой другой товар, можно приобрести со скидкой по моему промокоду YOGABYZEMKOVA на сайте моих партнеров YOGAMARKET
bit.ly/2Xab7I6
🙌 Комплекс записан в отеле Arco Iris на Бали, Чандидаса.
Сайт отеля: bit.ly/2YjzvIX
Спасибо моим друзьям, Лизе и Жене, за прекрасно проведенное время на Бали.
♥ Общение в профиле Instagram @yogabyzemkova
/ yogabyzemkova
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
Вже 1,5 місяця кожен ранок я проводжу в вашій компанії)) дякую за можливість займатися, дякую за те що ви тепер є в моєму житті!🥰
Обожаю именно Ваши занятия! Вы настолько честны, открыты и нацелены на нас - своих учеников, что нет предела благодарности Вам за Ваш труд!
Спасибо, Олечка 😘 Наверное, я даже не стараюсь, просто с каждым днем становлюсь все более собой, тем, кем являюсь на самом деле :)
п
Мой любимый комплекс, иногда занимаюсь по другим, но всегда к нему возвращаюсь. Виды, птички, ваш мягкий тембр голоса, ваши интересные рассказы... Спасибо, Ольга! Вот уже 3 года как я с вами.
В шавасане на словах "Я открыта миру" подступил ком к горлу, и никак не уходил. Даже слезы немного выступили. Надеюсь, с последующими практиками, ком уйдет.
Спасибо Вам за Ваш труд!
Дякую Ольга за ваш досвід , за те що ділитесь.
Иногда,бывает я заставляю себя расстилать коврик, и начинаю занятия с мыслью, что вот еще чуть чуть и завершу практику, но каждый раз время с вами,Ольга, пролетает так быстро, а чувство, которое приходит после, такое умиротворяющее, что не хватит слов благодарности в ваш адрес! И почему же у ютуба нет кнопки 1000 лайков))
Ох, как приятно 🙂 такой теплый сердечный отзыв, прям тысяча лайков сработало :)
И я за то ,что великолепно, шикарный инструктор, от слова ,совсем, чтобы ваша мечта сбылась!!
Здравствуйте, а есть видео вечерней йоги больше полутора часа с асанами для расслабления мышц спины шеи?
Дякую за можливість переміститись на Балі під час чудовоі практики🌸
Благодарю! Чудова практика! Миру вам і успіхів в усьому!💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Ольга, благодарю и отдельная благодарность за чудесную практику на открытие Себя Миру, это волшебно!❤️Гармонии Вам и Любви!🌺🌈💖
Огромное спасибо вам за ваши прекрасные практики! Именно с вами я научилась правильно дышать и отстраивать асаны,отдельное спасибо за "вдох" и "выдох"
Полюбила эту практику ещё и за то, что здесь после Джану-Ширшасаны легко и просто сесть в "бабочку", даже легче, чем в Инь-комплексе :). Всех вам благ, Оля, и дальнейших творческих успехов! ❤
чудесный комплекс
Бесконечно благодарна Вам, Оля. Очень резко отличается состояние до и после тренировки - от усталости и лени до полной сил и пробуждения. Спасибо Вам за то, что Вы с нами - учениками.
З Вами вже займаюсь вцілому 6 років. Іноді роблю паузи і знову повертаюся до практики.
Деякі коплекси я вже знаю на пам'ять, втім все одно вмикаю Ваше відео та практикую з Вами. ❤
Дякую за Вашу працю!
Намаскар🙏
Спасибо огромное за такую чудесную практику!
Благодарю!
Оленька, благодарю за это чудесное атмосферное видео.
Очень тонко, гармонично, от души…
Как бы не было страшно, будьте открыты, золотые слова ❤️
Блин. Какое крутое ощущение. Никогда не думала что приду к йоге. Спасибо вам Ольга!
Ольга, благодарю вас за практику,ваши занятия на столько душевны,подробны,мне очень нравится,что вы так подробно все объясняете,дыхание и как правильно делать асаны, спасибо большое за заботу о нас.
Искренне благодарю 🙏
Як я примудрилася пропустити цей комплекс? Оля, це чудово. Дуже дякую!
Благодарю💗
Спасибо за замечательное начало дня!
Благодарю, что Вы есть на свете! Ольга!
Мое любимое занятие! Повторяю его почти каждый день
Оля, благодарю, это мой любимый комплекс ❤ Дай Бог здоровья вам и вашей семье! Вам особая благодарность за Ваш труд и любовь с которой Вы делитесь своим навыком!❤
Благодарю за классную практику🍒🍓🍊🍋🍌
Спасибо Оля, большое, Вам!!! Благодаря Вашим видео мои тренировки стали ежедневными, самочувствие стало очень хорошим и каждое утро у меня бывает добрым, потому что начинается с Вашего приятного голоса!!!
Благодарю вас, ОЛЯ ❤❤❤
Ольга, искренне благодарю Вас!
Супер ! Спасибо большое ! 🤗
Благодарю ❤️
Спасибо 🙏
Благодарю 🙏 🙏 🙏
Спасибо Вам за то забытое удовольствие , которое приносили тренировки 🥰 ...после переезда в другой город мне очень не хватает групповых занятий...а тут включаешь ваше видео и понимаешь-"ты не одна !"
Благодарю за практику!)
Спасибо))))) ждала ваше новое видео))
Спасибо🙏❤️ классная тренировка👍
Спасибо, Олечка🙏
Супер практика! Благодарю! ❤❤❤
Спасибо 👍
Спасибо,Ольга,за этот канал!
Дай Бог здоровья вам чтобы могли быть с нами ❤
Благодарю за комплекс! Он как все прекрасен!
Лучший канал по йоге.Спасибо.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ благодарю!
Большое Вам спасибо! ))
💕❣🙏Благодарю за то что все спокойно поясняете. Очень приятно с вами заниматься.🙏
Спасибо, прекрасная практика!
Ольга 💓💓 щиро дякую за класну і спокійну практику❤
Благодарю Вас, Ольга! За возможность тренироваться с Вами🤗.
Благодарю, замурчательно очень-очень 🙏❤️, благодарю за то что вы есть, за то что делитесь своим мастерством 🙏❤️☀️🔥
Благодарю себя, пространство и Вас за эту прекрасную возможность практиковать ❤🤲
Супер, супер, супер 👍👍👍🙏
Спасибо! Очень наполняет
Благодарю, Вас, за тот кайф, который Вы дарите!!! Храни вас Бог.
Боже как хорошо !! Спасибо ❤️
Благодарю за практику)
Спасибо за разнообразие практик,супер
Прекрасный урок! Ольга,благодарю ❤❤❤
благодарю за ваш труд! Чудесная практика !
Благодарю за комплекс🙏 очень красивая музыка во время Шавасаны...
Вы вдохновляете меня на каждый предстоящий день! Благодарю Вас от всего сердца!
Спасибо, люблю с вами заниматься, ваш голос успокаивает,в душе появляется мир!
Здорово! Огромное спасибо Оленька 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💕
Спасибо🥰🥰🥰
В вас столько пазитива и жизненной энергии которая невольно передаётся зрителям и такое же желание и любовь к занятиям йоги. Благодарю за ваши видио, и заряд позитива, и надежды во все хорошее, что есть в нашем мире.
Очень понравилось. Благодарю за практику !
Благодарю
Спасибо!!! Практикую вместе с вами!
Благодарю 🙏 Прекрасная гармонизирующая практика❣️
Благодарю, Оля ❤❤❤
Ольга, спасибо вам большое! Обожаю ваши тренировки!
Класс!
Мне очень нравится этот комплекс упражнений 👍.
Оленька ! Спасибо вам! Чувствую заряд энергии целый день! Делаю упражнения с вами практически каждый день! ❤️🤝🥰
🧘🏻♀️🙏🏼🙏🏼🙏🏼 С огромной благодарностью!❤️
Олечка больше спасибо за прекрасный комплекс.
Спасибо, Оля! Очень понятно и очень продуктивно!!!
Спасибо за новый день и его начало с вами! Удачи, 🍀
Ольга , ууух ! Супер !Спасибо Вам !
Чудесное утро с Вами🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Благодарю🙏💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Огромное спасибо:)))
Делаю только по вашим наставлениям и упражнениям. Чувствую прекрасно себя! Огромное спасибо !
Очень рада, Альма! Здорово!
Обожаю Вас! ❤️
Ольга благодарю вас за все ваши видео!С вами приятно заниматься,все четко понятно.Вы лучшая!!!👍👍👍❤️❤️❤️🌷🌷🌷
Дякую за вашу роботу, найкращі практики для мене, люблю всі ваші комплекси!
Благодарю за практику , за наинежнейшую подачу , за полет!!!
Щиро дякую, сьогодні відбулося перше істинне заняття з йоги, мені так затишно і комфортно виконувати вправи під ваш спокійний та мелодичний голос.
Оля, Вы супер. Благодарю🙏
Оля,благодарю за за чудесную практику, это мой любимый копплекс ❤
Спасибо большое 😊Оля, каждое утро делаю вместе с вами йогу!!!
Это было великолепно!!! Благодарю Вас !
Ольга, спасибо за практику и за возможность путешествовать 💐🙏💝 Моя душа улыбалась, слушая голоса птиц, ощущение что я в детстве🥰
Благодарю за такой прекрасный комплекс! 🙏🏻
Благодарю за прекрасную практику🖤
Спасибо за практику,
Спасибо 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Как я люблю практиковать с Вами,огромное спасибо!
Спасибо огромное! Знакомые асаны, но.... Новое наполнение. И это здорово
Спасибо, Оля! Комплекс очень понравился. Тренируюсь вместе с Вами.