ЙОГА УТРО 40 МИНУТ С ШАВАСАНОЙ || ДОСТУПНЫЙ УРОВЕНЬ
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Эта тренировка подойдет всем, кто практикует хотя бы несколько месяцев. Сложных асан нет, если вы чувствуете сложности, используйте блоки или ремни, внимательно слушайте мои пояснения к асанам. В конце видео присутствует небольшая шавасана, пожалуйста не пренебрегайте ею.
Большое спасибо мой студентке, практику йоги, красивой и талантливой Ане Жуковской за приглашение снять тренировку в ее доме ❤️❤️❤️
-----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.co...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.co...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.ty...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.co...
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
www.youtube.co...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Ольга,я вам очень благодарна за ваши видео,они неповторимы,я каждый раз возвращаюсь именно к вашим урокам ,мне очень нравится,что здесь присутствует и дыхание которое так важно,и медитации и объяснение ,как правильно делать ассаны.Огромное спасибо,вы очень приятный человек и замечательный тренер, успехов вам развития ,вдохновения,благополучия,и ощущения счастья.
Все, как я почувствовала, как я бы сказала🙏🙏🙏🙏
Согласна с Вами!Ольга молодец 👍 практики все замечательные 💗
Доброе утро! Всегда с большим нетерпением жду от Вас новых видео! Благодарю!
Оля, прекрасное начало дня! Спасибо за тренировку! Занимаюсь не давно, прочувствовала свое тело, это то что надо! 👍❤
Огромное спасибо Вам за Вашу работу))) Мне очень созвучны Ваши видео , учитывая , что я всегда чувствовала необходимость йоги для меня, но короткие попытки вернуться к занятиям быстро заканчивались ( И вот , Аллилуйя))) увидела Ваши видео ( первое мне попалось для тех кто 50+) потом переключилась на другие Ваши экспресс тренировки И я поняла , что именно с непродолжительные тренировки с лаконичными объяснениями помогают мне постепенно возвращаться к йоге ) Это так здорово!!! ))))
Очень люблю уроки Ольги, мое тело обожает такие практики!!!Хоть я не так регулярно занимаюсь,но всегда иду к Вам за йогой! Спасибо 🙏🙏🙏🙏🙏!!!
Ольга, благодарю за хорошую утреннюю тренировку! Отличное начало дня. Такого уровня тренировка мне нужна была 👍
Добрый день! Ольга благодарю за прекрасную возможность приблизиться хоть не намного к удивительному миру йоги ❤ мне 63 , сейчас летом занимаюсь йогой на сап доске на речке на даче и этр вдвойне втройне интереснее, близость воды, пение птиц и возможность искупаться. Суставы деревянные, не все получается но я стараюсь и получаю безграничное удовольствие 🔥
Спасибо, не только заниматься с вами приятно и продуктивно, но и от просмотра видео эстетическое удовольствие получаешь.
Спасибо за прекрасное начало дня, всегда с благодарностью занимаемся йогой с Вами.
Спасибо, Оля, как всегда отличная тренировка . Всем хорошего дня и крепкого здоровья ! 🧘🏻♀️🤸🏻♀️🧘🏼♂️
Оля, чудове тренування. Кожен ранок розпочинала з вашого тренування"Його-утро", і займаюсь вже більше року. Цієї весни Я займалась з вами даними тренуванняи, та мені не вистачало вправ для підкачки кору і Я ще додатково добавляла вправи для пресу. Ваше нове ранкове заняття, це саме те що мені було необхідно. Заняття Супер. ДЯКУЮ ВАМ 💐
Ольга, тренировка супер) Делать можно и в любое время дня👌 Благодарю вас за ваш труд🙏
Спасибо за прекрасное занятие! И как вы здорово придумали после шавасаны оставлять нас с музыкой! Благодарю!
Потрясающий комплекс! Спасибо, Оля! Я начала практику как комок нервов, закончила как заново рождённая!
Эти 40 минут практики пролетели ,как 20,даже не заметила.Класс.
Большое спасибо, уважаемая Ольга. Какой чудесный сад с прекрасной палубой и беседкой. Здоровья вам и вдохновения.
Оля, большое спасибо! Все прекрасно и практика, и видео, и тот заряд бодрости и гибкости, который я получаю на весь день (и это в 65 лет) 😄
Ольга! Как всегда, изумительно! Спасибо за новое видео. Классно, что можно разнообразить утренние тренировки. Хорошо, что они такие по времени. Как раз успеваешь хорошо размяться до работы (которая сидячая к тому же). Сделала и все боли в теле исчезли. Бодрая и готовая к рабочему дню!
Добрый день. Спасибо за практику. Я начинающая, для меня эта практика была очень сложной)). Давно заметила в ваших видео титры часто внизу. Они мешают закрывая самое важное - нет возможности рассмотреть позу и понять правильно ли её выполняю. Расположение титров по верху не закрывали бы изображение. Это мое наблюдение и мнение. Никто об этом, кажется, не писал - возможно мне одной это не удобно и мешает
Не хватило разминки. Не комфортно телу делать верблюда а начале практики на неразогретое тело.
В чем проблема. Сделайте сами разминку, а затем основной комплекс. На это и расчитано
@@sapfirexx в том, что занимаюсь утром и нужно понимать, сколько времени займет комплекс. Размять все тело это долго, нужно понимать на что будет акцент в практике. Ну и мне нравятся цельные комплексы, что бы не отвлекаться. Так то конечно можно разминку отдельно, шавасану отдельно, но эффект лично у меня уже не тот.
Если мягко начинать практику, погружая внимание в тело и акцент на дыхании, то первые асаны будут мягкими и заменят разминку. Верите вы или нет, но я перед этим комплексом не разминалась.
@@OlgaZemkova спасибо за ответ. Оля, вы профессионал, у вас возможно более продвинутая практика. Мне очень сильно не хватает времени практики перед прогибами у вас.
@@OlgaZemkova только попала на ваш канал 👌тоже хотелось бы немного больше разминки ,если будет возможность записать с более длинной разминкой и в целом на час или чуть больше с шавасаной вместе ,то это было бы просто чудесно
Отдельная благодарность за шавасану ,включенную в занятие🥰🙏
Доброе утро! Спасибо за тренировку! Прекрасное начало дня!!!
Оля ,благодарю за чудесную практику! Тело говорит спасибо)) Я в восторге от ваших тренировок , всегда рада новым видео. Благодарю!!!
Спасибо,Олечка, ваши тренировки дарят здоровье, отличное самочувствие и ощущение спокойствия, мне помогают снять тревожность и напряжение. Благодарю, больших успехов вам!!!
Ольга благодарю за ваш дар, потрясающая практика!!!
благодарю, Ольга! Прямо приободрилась, когда увидела, что вышло новое видео с вами!!
Благодарю вас, Оленька! Всегда отличное настроение после ваших занятий,это чудо!!!👍😘❤️❤️❤️❤️❤️
Оля, спасибо Вам, за ваши чудесные уроки йоги, на ваших уроках я стала другой, более спокойной, телом и душой красивой, вы чудо😍❤❤❤
Прекрасный комплекс и темп. Спасибо!
Очень красивая и приятная практика.Большое спасибо Оля🙏❤️😍
Оленька спасибо вам огромное за видео! Отличный комплекс, как всегда! Здоровья вам и благополучия! ❤️🤝👍😍🥰
Ольга, благодарю! У вас получилось за 25 минут показать лучшие асаны! Даже после короткой практики чувствуется изменения в состоянии. Вы привносите ценность миру и людям!
Мягкая практика, очень люблю с Вами заниматься, Ольга. Спасибо
Оличка солнце ясное! Благодарю! Вдохновляющая тренировка! Супер!
Оля, спасибо большое за тренировку!!! Не все получается, но думаю со временем получится!
Ольга,спасибо за ваш труд! Случайно наткнулась на вашу страницу,чему очень рада,теперь утром и вечером мне легче,под контролем работаю🙂,все комплексы доступные очень интересны.Мне 66 лет,я всю сознательную жизнь в спорте,спасибо!!!
Благодарю🙏🙏🙏
Отличное начало дня!!!!
Какое чудесное видео, практика, благодарю вас, Ольга!
Волшебная, заряжающая и красочная практика! Благодарю, ❤️💚❤️
Спасибо Ольга, очень понравился этот утренний комплекс!
40 минут утром? Вы совсем ку-ку?! Среднестатистический работающий человек не может себе позволить такую роскошь🤦🏼♀️А сном перенебрегать нельзя! Очередная Ольга сошла с ума!
Це моя сама улюблена ранкова практика 🧘♀️, дякую Вам Олю за Вашу працю🙏🙏🙏, це так мене підтримує під час війни 🇺🇦💙💛
Отлично! Спасибо за ваш труд!
Благодарю🙏😍
Хорошая практика, вход мягкий, и работа с мышцами все равно чувствуется. Фон здоровский! Спасибо за Ваш труд! Очень благодарна!
Благодарю за практику🙏
Доброе утро! Большое спасибо за комплекс. Лайк я поставила несколько дней назад. Номер могу поблагодарить Вас еще раз за прекрасное ощущение себя!
То чувство, когда делаешь практику и отдыхаешь ментально, и тут прибегает доселе спящий годовасик и начинает делать её вместе с тобой 😂
Чудова практика, скільки енергії після такого ранку❤️🤗продовжуйте творити☺️
Замечательная практика для утра! Благодарю!
Здравствуйте, Ольга, выписали из больницы, всё хорошо, теперь хожу с гипсом пока, потом конструкцию буду носить для восстановления колена, и ещё надо один раз в год укол гиалориновой кислоты для суставов. Будем стараться!!
Благодарю!
Спасибо🙏🙏🙏💚
Благодарю, Ольга! Недавно вас нашла, занимаюсь с удовольствием! Втянуть и приду на платный контент!
Оля, огромное спасибо за ваши практики!!! Все просто замечательно!!! ❤
Благодарю!❤
Thank You for beautiful practice, explanations and guiding through, Thank You
Ольга, по сравнению с 5 базовых асан, вы очень много комментируете в этом видео. Пытаешься расслабиться и все время отвлекаешься.. У меня по крайней мере так. Но все равно спасибо!
Супер, благодарим!!! Все на безупречно профессиональном уровне!!!!
Здравствуйте! Очень рада, что нашла этот канал и вот уже 3 года с удовольствием занимаюсь по вашим видео!
Скажите, пожалуйста, вы можете сделать ролик про то как сесть в позу по-турецки?
БлагоДарю Олечка ! Шикарное начало дня!!
Благодарю!!
Спасибо огромное.
Классная практика и действительно доступный уровень👍👍👍
Благодарю 🙏!!! Получила большое удовольствие от практики🔥
Наконец-то что-то вменяемое для непрофессионалов и мне не присылают ваши первые видео и травмы от них. Хотя все равно небо и земля по сравнению с качественной индийской йогой.
Благодарю, Ольга! По Вашим видео чередую длинные и короткие практики)
Олечка, благодарю 🙏 очень хочется комплекс чандры намаскар в вашем исполнении😌🌙
Спасибо за практику🙏
Мне очень нравятся Ваши тренировки, особенно с Шавасаной. Но вот балансовые позы никак не получаются
🍀🙏🍀
Спасибо. Есть новые ощущения. Буду практиковать.
Ольга,благодарю вас за вашу укрепляющую тело и дух практику
Отличная тренировка! Спасибо вам большое за новые знания!
Ольга, благодарю за практику! Было замечательно🙌🏻✨🤍
Оленька долгих лет вам жизни и здоровья!!! Вы божье чудо❤️
Велике дякую за ваші відео і ваші тренування! Саме з вами я відчула що таке йога і позитивний вплив йоги на себе. Ваші тренування зрозумілі, глибокі, одночасно з цим вони динамічні.
Хочу поділитись своїм новим відчуттям: після тренувань по вашим відео, коли знаходжусь в шавасані, то я відчуваю приємний жар в нижній частині тіла. Тобто ваші тренування дають мені дуже сильний енергетичний заряд. Дякую!!!
Сьогодні нашла цю практику і відчуття неймовірно чудові як фізично так і емоційно… як до нашесті окупантів. Дякую, Олю🙏👍😍
Благодарю !
Залип на 👩🏫 инструктора! Йога для зрения!
Ольга благодарю 🙏 Прекрасное утро с практикой🤗
Большое спасибо, для утренней практики супер!
Спасибо за шикарный утренний подарок!!!
Ольга, благодарю за такую чудесную практику! Лучший канал по йоге на ютубе! Начинаю утро только с вами))
Мое лучшее воскресенье!!!Ольга благодарю за прекрасную практику;!!!
Спасибо большое за тренировку!
Веруйте в Аллаха просите у него, он будет вам помогать.
Благодарю
Очень понравилась практика. Огромное спасибо ! )
Отличная тренировка, а какой красивый миксбордер
Прекрасная утренняя тренировка! Благодарю 🌺
Благодарю❤
Большое спасибо.
БЛАГОДАРИТЕ ДЕНЬГАМИ ЛУЧШЕ ЧЕЛОВЕКА 😅
Обожаю ваши занятия! После них чувствую себя как новенькая👍
Ольга Благодарю вас за ваши видео огромное спасибо
Благодарю за чудесную практику ! 🌈
Что за фигня на ютюбе, какие-то, слова печатают на пол экрана
Благодарю🙏 Ольга , за прекрасную практику❤)))
Оля ! Благодарю 🙏🏻 всегда с вами ❤️
Одна из моих самых любимых тренировок! Благодарю Оля за это чудесное состояние!