ЙОГА ВЕЧЕРОМ Микс асан для снятия усталости 40 минут
HTML-код
- Опубликовано: 28 ноя 2018
- -----------------------
БЛИЖАЙШИЙ ЙОГА-ТУР ТЕНЕРИФЕ 11-20 НОЯБРЯ 2022
информация, регистрация, предоплата - здесь:
olgazemkova.com/events/yoga-o...
-----------------------
🧘 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете :)
sutrateam.com/
-----------------------
ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, всего 4 раза в год -
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
ruclips.net/user/ozemkova...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приватбанк - 5168 7520 1629 3840, Монобанк 5375 4114 1808 2660, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
![DRAGON BALL: Sparking! ZERO - Fused Warriors Trailer [BUDOKAI TENKAICHI Series]](http://i.ytimg.com/vi/84p4Lvyfyes/mqdefault.jpg)
Эта тренировка для меня как вечерняя ностальгия по тому времени, когда не было войны, Ваш голос, слова, вспонимаю дом и свою квартиру, тот ритм жизни, который был. Вечер за вечером я возвращаюсь домой... Спасибо)
Захотелось сильно-сильно вас обнять и сказать, что все хорошо. Здесь и сейчас, в эту минуту. Потому что вы живы, у вас есть практика и вы можете чувствовать. Сегодня никогда не будет вчера, но и завтра никогда не будет сегодня. Если я смогу, я запишу для вас еще много хороших практик. О сегодня ❤
@@OlgaZemkova , Спасибо Вам большое за умные слова поддержки, и за практику.
❤
Це скоро в России будем заниматься
Оленька! Мне 53.Занимаюсь с вами третий месяц, чередуя оба комплекса для начинающих и этот вечерний. Чувствую реальный прогресс. Гибкость тела, здоровье суставов, сон и даже фигура, - все постепенно приходит в норму. Мне очень подходит ваш темп, ваш голос, объяснения (очень понятные), музыка и вся атмосфера занятий. Спасибо вам за прекрасные уроки! :)
Занимаюсь по вашим тренировкам уже не один год, но этот микс остается фаворитом если нужно быстро и качественно привести мысли и тело в гармонию. Спасибо за вашу безумную энергетику, за ваш безграничный светлый настрой, который нам всем так нужен в это непростое время!
Да, Оленька, я тренируюсь каждый день утром и вечером ,спасибо тебе за все.Ведь мне уже 64 года.Чувствую себя подтянутой,хорошая растяжка.Легкость во всем теле,как в молодости.Йога творит чудеса.Счастья тебе и оператору!
Достойна уважения👍
@@anadisattvasudeva6315 , отвратительная кирпичная стена, правда ?
Или вам приятно видеть дизайн стен...
И фэйк ли оно ?
Приезжайте в Киев , сообщите ей своё мнение лично.
Слабо ?
Хериха а зачем вам стена?😏слушайте и занимайтесь?
продолжайте в том же духе! желаю удачи!
@@user-kh9dy3bv6l я стену и не увидела, пока не прочитала комментарии
Ольга спасибо большое за качественное видео,после родов я заболела ,долго ходила по врачам исцеления не было потом всё бросила.Занимаюсь дома перепробовала много упражнений ,и нашла ваше видео и начала повторять и мне с каждым днём становится лучше и лучше .Благодарю вас за ваш труд и желаю здоровья,счастья,благополучия вам и вашим близким 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽💋💋💋💋💋
Сижу на работе 12ч за компом. После занятий с вами. Я просто живу. Спасибо вам.
Спасибо большое, Оля. Присоединилась недавно. Новичок. 67лет. Не все получается так как хотелось бы, но, к моему удивлению, не совсем «деревяшка». Ещё гнусь в пояснице. Трудновато колени и запястья. Хотя играю в теннис с тренером 6 лет, но один раз в неделю. Очень нравится ваша Йога и вы. Красивая, умная, компетентная,уверенная, открытая, смелая. Спасибо
Очень резонируют ваши занятия. Ещё не встречал такого классного йога инструктора
Самое то! Безумно люблю вашу практику. Как хорошо что вы Ольга есть и дарите нам эти видео.
Всех вам благ
Благодарю за вечернюю практику. После неё тело так равномерно расслабляется.
Пройшов рік, а ця треніровка так і залишається моей улюбленою!) Дякую Вам, Олю!
Лучшая тренировка, если у Вас есть 40 минут. Благодарю тебя, Оля, отличный набор асан!
Прекрасная вечерняя практика. Олечка, с Вами ко мне приходит настоящее ощущение от практики. И темп, и связки, и пояснения, и дыхание - все позволяет максимально осознанно пройти всю практику и получить желаемое ощущение проработки тела, покоя и осознанности. Благодарю, любимая Фея, за это удовольствие ❤❤❤❤❤❤❤
Замечательный, хорошо продуманный комплекс! Делаю частенько, после него чувствуешь себя по-настоящему расслабленной после рабочего дня.❤ Спасибо Оленька!
Сколько делаю с вами Йогу,столько вами восторгаюсь!,,,
Дякую за вечори з вами у вашій практиці! Неймовірні відчуття у тілі завдяки чудодійним вправам, вашим коментарям до них, приємній музиці!...
Думала вечером этот комплекс мне будет тяжело.Ну 10мин думаю и все.Но Ура.Я полностью позанималась.Здорово.Вы так подробно обьясняете.Спасибо.
Ваше обаяние-как КОСМОС!!! мне очень понравилось, получила большое удовольствие!!!
Жанна! Мне очень приятно 😘 будем заниматься вместе и дальше❤️
Я тут новенькая. Хочу поблагодарить вас за ту светлую энергетику, которую несёте и за тренировки, которые мне подошли по всем параметрам. Очень рада, что нашла вас. Благодарю!
Чудесная вечерняя практика! Благодарю от всей души!
Ольга, благодарю вас за ваш выбор, выбор преподавания и учения. Мы с невестой совсем недавно открыли для себя йогу. Раньше занимался лишь силовыми видами, но благодаря вашим видеоурокам начали практиковать ежедневно и, что интересно, начали получать кайф. Работаю с утра до вечера врачом по 12 часов и стресс копится. Но с момента начала занятий под вашим виртуальным руководством разум успокоился и утром просыпаешься полным энергии. Благодарим)))Свершений вам, любви и гармонии и в дальнейшем))
Будь ласка включіть мене в групу,я хочу йогой заніматься
Добавьте метод Ключ
Ольга, ваши тренировки - это просто машина времени! Кажется, что все занятие пролетает за секунды и "возврат в себя" после полёта такой мягкий и приятный! Спасибо большое за ваш труд и вдохновение!
Dankeschön Olga.🙏
Занимаюсь с вами регулярно. 👌👌
Мне 61.💞💞🤸♀️🥰🤗🤗
Гибкость и молодость вернулись. 🤸♀️🧘♀️🌈
Чувствую себя прекрасно 🤸♀️👌благодаря вашим занятиям.🙏👌
🧘♀️Danke, 🙏Danke, 🙏Danke 🌈💞💞💞.🙏🥰Вы лучшая. 👌🌈
Weiter so. 👌🤗🤗Namaskar. 🙏
Привет из Германии. 💞
Удивительная, неповторимая, очаровательная Вы и прекраснейшая очередная практика! Спасибо!!!
Спасибо Оля, великолепный комплекс релакса, растяжки и успокоения ума. Все Ваши видео тренировки (я пользуюсь чаще дневными и вечерними, реже утренними) содержат всё нужное и самое эффективное, просто супер.
Занимаюсь с Вами Оленька совсем недавно! Такое ощущение, словно со мной близкий и родной человек! Жаль только что некоторые асаны получаются корявенько и неправильно. Хочется, чтобы поправили , выровняли, что ли. Думаю , что с таким душевным учителем все со временем получится! Большое спасибо за блог, который создан для нас, таких эмоционально напряжённых ! Главное, что не надо спешить и за кем то тянуться! Ещё раз спасибо!
Оля, с вами приятно заниматься, мне 60, я занималась йогой 8 лет достигла определенного состояния и сейчас после 4 летнего перерыва начала снова заниматься и я чувствую с вами я быстро вхожу в свое то состояние до перерыва, спасибо
Супер комплекс - как раз то, что нужно вечером. Тот случай, когда после работы с удовольствием занимаешься. Прекрасная музыка, идеальное мягкое сопровождение очень приятным голосом. Спасибо, Ольга. Вы для меня открытие и вдохновение
Спасибо, Наталия, за обратную связь. Вы меня также вдохновили. Ведь я таким образом чувствую, что мои усилия не напрасны 🌷
Доброго дня Вам, Ольга. Спасибо огромное за этот комплекс. После первой тренировки спала всего 6 часов, но выспалась отлично. Удивительное чувство легкости и хорошего настроения сутра. Обычно просыпаюсь "разбитой". Однозначно буду тренироваться по Вашим видео. Особого опыта со спортом не имею. Результат по ощущениям просто потрясающий:)
Шикарная практика, удивительная и неповторимая Вы! Благодарю от всей души!
Занимаюсь по вашим тренировкам не первый раз. Спасибо🙏. Очень нравиться и очень с Вами комфортно🙏
Вирішила попробувати йогу з Вами із цього заняття. Останні дні боліла шия - продуло в машині . Німесіл, масаж тільки знімав симптоми. А тут як помахом палочки ....все пройшло і таке відчуття, що в очах розвиднілося. Дуже дякую. Однозначно тепер йогу додам до свої тренувань
Люблю эту тренировку всем сердцем и телом namaste 🧘🏻♀️
Ольга, тренируюсь с Вами!!!❤❤❤ огромная благодарность за Ваш Свет❤️❤️❤️
Ольга сильная! хорошая как учитель 🤚🙏
Спасибо, Ольга. Очень люблю ваши видео и занимаюсь по ним. Вы сама очень приятная.
Будьте здоровы и счастливы
Спасибо за отличныи релакс, было приятно с вами👍👍👍
От всей души спасибо!!!!
Дорогая Ольга, ощущения после практики восхитительные. Напряжение тела ушло, чувствую умиротворение, спокойствие, тело мягкое и гибкое. Я счастлива, что увидела Ваш канал и теперь занимаюсь только по нему. Ваши практики идеальны для меня. Благодарю Вас ♥️🌺☀️
Олечка, благодарю тебя!! Процветания и всех благ тебе!!!
Огромное спасибо тебе за твои труд!!
В период карантина особенно актуален этот прекрасный комплекс!
Согласно с вами👍
Делаю почти каждый день уже как месяц. Не важно во сколько я легла вечером, утром стала вставать как огурчик в 6. Прошёл остеохондроз. С каждым разом асаны делать всё легче. Спасибо!
Я благодарю Вселенную за то что в ней есть Вы Ольга❤❤❤❤❤❤❤
Ваши тренировки прекрасны! Спасибо за Ваш труд!!!
Ольга, благодарю от сердца!
Ольга, спасибо Вам огромное! Занимаюсь с Вами по совету доктора. Очень хорошо себя чувствую! 🙏🙏🙏😇😇👍
я не заметила как прошли 40 минут!) спасибо,Ольга! и правда стало спокойнее и лучше после практики
Оля,никогда не занималась йогой - под Вашим руководством начала и мне очень понятно и приятно заниматься, все ваши замечания по ходу тренировки всегда так вовремя и точно, Вы мой гуру! Спасибо
Алла, моя вам глубокая благодарность. Я продолжаю учиться и передавать вам знания. Намаскар!
1джж
От всей души Благодарю Вас за практику. Начала с Вами заниматься совсем недавно и мне очень откликается! Теперь утро и вечер только с вами)
Спасибо, Ольга! В нужное время о главном и бесценном. Благодарю! 🙏
Анна Викторовна
Оля, благодарю! Просто супер! Так спокойно, умиротворенно, и музыка приятно расслабляющяя. Я новичок, но уже тело отзывается и просит продолжения.....!
Вы потрясающая, благодарю за ваш стиль, за ваше мастерство, за душевность. Благодарю🙏❤️☀️
Прелесть. Я даже не заметка как пролетело время.
Ольга спасибо огромное! Это лучшее для вечера ❤
Спасибо! Очень нравится этот комплекс, замечательно расслабляет!
Очень нужен комплекс для проработки пресса 🙏
Уважаемая Ольга! У меня восьмичасовой рабочий день и все время на ногах- напряженная работа. Все ваши комплексы для меня- праздник души.
И вот теперь вечерний комплекс, большое спасибо.
Проделала его и чувствую себя великолепно. Весь груз прошедшего дня как рукой сняло.
Низкий вам поклон за ваши публикации.
Зарина, в радость и в сладость пусть вам будет время, проведенное на коврике. Пробуйте на работе вспоминать практику и включать состояние внутренней улыбки. Меня это часто как будто в розетку включает и дает силы. Плюс вечерняя практика и опять лучший день в жизни :) Спасибо за отклик!
Ольга, вы просто находка для таких ленивых людей как я✨✨ Вы мотивируете меня продолжать заниматься каждый день своей жизнерадостностью и мастерством, большое спасибо💕
, Добрый вечер, Олечка! Большое спасибо за занятие вечернее. Я впервые, в67 лет решила заняться йогой. Из-за больных суставов. Колени, стопы, кисти рук. Упражнения вроде все сделала. Может не так красиво, как у Вас. В позе лотоса, конечно сидеть не умею. Просто не получается. Но всё равно мне понравилось. Не очень сложные асаны. Так что огромное спасибо!!!!
Дорогая Ольга, большое спасибо Вам!
Благодарю. Приятная и продуктивная тренировка. Есть над чем ещё поработать .. Спасибо за ваш труд и вдохновение .
Спасибо Вам огромное!у Вас талант от Бога!
Оля, дякую за вечірню практику. Мені дуже подобаються практики, коли Ви керуєте в асані диханням "вдох - видох". Саме тоді мозок розслабляється, або я перебуваю саме в тому моменті. Ще раз дякую
Повернулась у тіло. Супер! Дякую😌
Одно удовольствие заниматься с вами, Оля. Я вам очень благодарна за ваш искренний труд.
Полностью согласна. Хочется сразу пойти поспать 😊
Я очень благодарна за тренировки, которые вы даёте❤️🙏
Здравствуйте, я новичок ,чайник ,занимаюсь с Вами 3раз!гибкость 0,но я очень стараюсь, спасибо Вам !надеюсь,что у меня все выйдет!
После занятия, руки и ноги стали тёплыми, хотя у меня всегда как ледышки и ночью был крепкий сон.🤗
Оленька! Большое спасибо тебе за твой труд!
То, что доктор прописал.. 👍
Спасибо, Оленька!
Ольга, очень вам благодарю за уроки, прекрасное объяснение, как для новичков, прекрасную энергетику !!!! За ваш труд , благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏
классный вечерний комплекс.... здорово!!! как раз то что нужно на вечер,,,, если можно еще вечерний комплекс, ну какой- нибудь,,, для офисных работников... чтоб можно было чередовать, для разнообразия. заниматься охота, а возможность есть только вечером. Спасибо Вам большое.
Олечка, спасибо огромное! Трудно сформулировать в словах ту благодарность, которая рождается в сердце после занятий с вами. Очень приятное и увлекательное путешествие к себе.
Спасибо Вам .
С Вами приятно и ощутимо. 💕
Большое спасибі за енергию и удовольствие!!!!)))))
Вы супер, Ольга!!! Моя самая любимая йога для снятия усталости! Действительно работает!!!❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо Вам, Оля! Вы делаете прекрасное дело!!!
Прекрасный комплекс! Ольга, спасибо большое! 🌸
Да ладно,40 минут?😉😉Пролетели как один миг.Я слегка опешила,неужели реально 40 минут?Оленька,огромное спасибо!Дай вам Бог здоровья,любви и благополучия!🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Могу сказать что после этой тренировки сплю как младенец,спасибо вам Оля за ваш труд!!!
Огромное Вам Ольга Спасибо!!!!как я рада что нашла Вас!!!!!
Спасибо огромное! Великолепная подборка асанов. Удачи в продвижении канала и личной жизни!
Отличная вечерняя программа) ))) Благодарю🌟🌟🌟 намаскар
Ольга, спасибо за тренировку!! Было здорово!
Большое спасибо, как всегда - отлично позанималась под видео !))
Оля, вы лучшая! Ваши тренировки вдохновили меня к новой жизни. Благодарю!
Оля, огромное спасибо, я сама занималась йогой, по инету, и с Антоном Ивановым и с Игорем Пантюшевым..... живу и работаю в селе, но как вы написали выше со временем стала уставать, много работы, нет тренера или хотя бы подруги которая бы поддержала, подсказала.... и я забросила йогу, но в мыслях я ежедневно думала, что надо начать заниматься....но сил и силы воли нет.....и вот недавно случайно, а может и не случайно, наткнулась на ваше видео, сделала 1 сеанс.... и я снова ожила, мне захотелось жить....спасибо вам!!!!Мне кажется я нашла в вас своего тренера))))Буду стараться ежевечерно заниматься с вами!!!!!
Действительно, утром чувствуется, бодрость, лёгкость, помогает на отлично👍
Какая красивая вирабхандрасана! 😍 И классные связки!
Спасибо Олечка🙏🙏🙏
Оленька, огромное тебе СПАСИБО от всей души)))))))) Постепенно уходят неприятные ощущения в тазобедренных!!! ПРодолжаю заниматься с тобой... Чувствую, что тело оживает!
Благодарю вас за отличный комплекс!!! Обожаю ваши уроки !!! Сегодня занимаюсь из Гималаи 😍😍😍
Благодарю вас Оленька, за чудесный вечерний комплекс.
Он замечательно расслабляет... несколько раз засыпала в конце...
Ещё раз благодарю
Благодарю Вас , за ту пользу которую приносите миру. Я никогда ни под каким видео не пишу комментарии и не читаю их, но сегодня у меня был душевный отклик. Уже месяцев 6 занимаюсь с вами йогой , вначале долго искала видео на ютуб и все такие сухие были и потом попала на ваше видео, где помимо практики -душа вложена и это чувствуется даже через монитор и я так и осталась на вашем канале по сегодня. Знаю некоторые видео наизусть))) Вы так заряжаете помимо практики, в конце видео постянно лежу в шавасане и тааак улыбаюсь. Я так Вам благодарна за эту возможность заниматься йогой в удовольствие.))))
Марина, один из самых прекрасных и искренних отзывов на моем канале ❤️ Спасибо вам сердечное 🙏 Очень рада, что могу так хорошо влиять на ваше состояние, на вашу практику. Я стараюсь все делать искренне, от души. А какой иначе в этом всем смысл? Жить надо всегда на полную! Обнимаю вас ❤️
Olecka,spasibo ogromnoe za trenirovku!!!
Ольга, прекрасный комплекс! Высыпаюсь хорошо после него.Благодарю😘
Очень мягко, комфортно, полезно, спасибо, Ольга🙏
Спасибо, прекрасная практика! Чудесная картавость❤
Ольга здравствуйте, благодарю вас за ваши видео уроки. Мне 63, заниматься начал примерно год назад, но ваши видео нашёл только в этом году, теперь я полностью доволен, ваши комплексы тренировок самые адекватные. лучшие, правильные. Спасибо!
Оленька,спасибо! После работы,40 мин.йоги это здорово!🤗🤗🤗Чувствую прекрасно!