ШАВАСАНА | Техника глубокого расслабления
HTML-код
- Опубликовано: 21 июн 2019
- Это видео возникло интуитивно, по внутреннему желанию.
Шавасана, или в переводе с санскрита «поза трупа» - обязательная практика окончания йоги, в которой мы погружаемся в глубокое состояние расслабления.
Эта Шавасана записана на природе, среди шелеста ветра и звуков птиц.
Все, что вам нужно - лечь удобнее на коврике, расслабиться, закрыть глаза и следовтаь за моим голосом.
Шавасану вы можете применять как после практики йоги, так и просто имея желания расслабиться после рабочего дня.
Практика шавасаны займет у вас 15-20 минут.
Желаю вам истинного, глубокого расслабления.
✔Начало шавасаны 2:22
👍 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов. И большое вам спасибо за совместную практику!
__________________________________________
Постоянно действуйющий ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, пакет Самостоятельный практик!
Еще можно присоединиться в группу с поддержкой! - Информация здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня, регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
olgazemkova.com/courses/yoga-...
__________________________________________
💎 Мой любимый коврик для путешествий - EcoPro Travel
Этот коврик, как и любой другой товар, можно приобрести со скидкой по моему промокоду YOGABYZEMKOVA на сайте моих партнеров YOGAMARKET
yogamarket.com.ua/product/ecop...
🙌 Комплекс записан в ретритном центре Hacienda Cristoforo на Тенерифе, Испания.
Сайт гасиенды: bit.ly/2XcbW8c
♥ Общение в профиле Instagram @yogabyzemkova
/ yogabyzemkova
♥ Анонсы всех событий на тренерской в Facebook:
/ yogabyzemkova
♥ Подписывайтесь на мой канал в RUclips:
/ ozemkova. .
♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv
♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!
По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com
Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
♥ Хорошей вам практики :)
✔Начало шавасаны 2:22
you all prolly dont care but does anyone know of a trick to get back into an instagram account?
I was stupid forgot the account password. I love any help you can offer me
@Colten Samir instablaster :)
Огромное спасибо вам, занимаюсь по вашим урокам. Благодарю вас, мира и благополучия 💐
Спасибо Оля за шавасану получилось расслабиться впервые на Вашем канале мне 60 лет всю жизнь хотела заниматься йогой а вот только сейчас настало мое время когда я могу позволить заняться собой спасибо большое я подписалась на Ваш канал и буду постепенно познавать Ваши уроки спасибо Вы очень приятная женщина будьте здоровы счастливы и любимы
Оля благодарю вас,настоящая шавасана.Я с вами занималась в карантин.Благодарю за чудные уроки.
Оля, благодарю за волшебное расслабление ❤❤❤
Благодарю вас за прекрасную шавасану, сам практикую после ваших комплекснов и назначаю тревожным пациентам в виде рекомендации и инструмента работы над собой в качестве чувств и ощущений в расслаблении.
Попробовал после тренировки по футболу. На следующий день понёсся как дикий олень. Начну ка с йоги для новичков.
Это было прекрасно❤спасибо 🌹
Ольга, благодарю снова! Хочу поделиться вот чем: совпадение ли, что меня долго тянуло к практике йоге но именно переехав к вулканам (теперь я живу в Мексике), я нашла и вас, и приступила к практике. Земля поистине помогает. Направляет. Пространство дает учителей ❤ Благодарю вас сердцем. Вы удивительно сопровождаете - так мягко, то что нужно в самом начале пути 😊
Благодарю, Оля!))
Спасибо за шавасану🙏
Спасибо большое!!!♥️ Прекрасное впечатление, успокаивающий голос и птички... Умиротворение и радость жизни в наше не простое время...
Оля, спасибо вам❤
Олечка, родная, премного благодарна за Ваш труд, состояние, голос, мастерство! Обнимаю! 🙏💓
Оля, благодарю ❤
Благодарю, Оля!
Олечка, посылаю вам лучики света и тепла☀️ Шавасана с вами великолепна!
Спасибо вам за добро и тепло. Я с вами уже пятый год.
Пробовала пойти на йогу в зал, но все не то, после занятий с вами 🤗
Оля, я благодарю-сегодня первая моя практика с вами, мне 33 и я занималась по 50+ и плакала во время практики, честно. После шавасаны еще хочется плакать. Спасибо вам - всей душой. Я с вами и теперь надеюсь надолго!
Благодарю, вас Ольга!
Намасте 🙏🏻❤️
Самое качественное видео, эффект расслабления сто процентый. Голос воспринимается идеально, легко ведёт за собой в глубокое расслабление мышц и сознания, погружает в приятный релакс и потом возвращает обратно, заботливо и нежно.
Спасибо большое за это видео.
💛🤗
Благодарю. Казахстан.
Спасибо)))))🙏🙏🙏
Доброе время суток Ольга! Спасибо за информацию которую вы предлагаете нам для нашего здоровья. Здоровья вам, вашим родным и близким, всего доброго в продолжении вашего проекта на сайте.🙏🙏🙏.
Спасибо огромное ❤
Благодарю за возможность мягкого расслабления. Регулярно расслабляюсь под Ваш приятный голос и говор. Все комфортно.
Супер, спасибо.
Благодарю 🙏
От одного вашего голоса уже можно расслабиться. Шавасана просто великолепна. Огромной спасибо Олечка. Желаю здоровья вам и вашим близким.
Оля, намаскар! Спасибо 🙏 вам за прекрасную практику 🔥
Благодарю 🙏🏽
Спасибо! Очень грамотный Мастер
Практик. Понимает, что говорит. Редкость. удачи Вам, Оля! А нам - встреч с Вами.
Благодарю ❤
Спасибо за шавасану, Оля. Удивительно, как расслабление доставляет удовольствие и восстанавливает силы и это не иллюзия.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дякую за цю практику і за інші також, які я поступово відкриваю для себе на вашому каналі. Ви чудовий інструктор, а ваш голос в шавасані справді дуже м'який і проникливий і без якого(хоч і по російськи) у мене ця практика поки що не виходить:) Натхнення вам і успіхів у всьому!
Ольга, благодарю за эти прекрасные видео🥰🤗 Я 2ю неделю практикую йогу каждый день, очень удобно, что есть комплексы на разное время и уровень подготовки🤩 Хочу на ваш ретрит🤩
Спасибо Вам за Ваши видео-уроки. Они наполнены гармонией и умиротворённостью.
🙏🙌❤️
Даже не знаю на какой минуте я заснула и сколько проспала. Делала после практики йоги, хорошо расслабляет
Оленька, благодарю вас за прекрасную практику!!! Так рада, что нашла вас!!! 🙏🙏🙏
Ой, как же хоороошооо… такое спокойствие и расслабление… благодарю 🙏🏻
Оля,благодарю за чудесное расслабление и за все ваши комплексы на канале❤, Вы волшебница❤
Уже давно время от времени слушаю вашу Шавасану. Лучшее быстрое расслабление, переходящее в приятную дремоту). Спасибо!
Лучшее утро за последнее время. Спасибо за эти волшебные техники и ваш посыл❤
Ольга! Ваш голос в комплексе со щебетанием птиц - это что то невероятное. Расслабление получилось отличное. Спасибо вам огромное за ваш труд, за ваше желание делать эти видео для нас, за ваш неформальный подход. 👍🙏❤️🤝🥰
Ольга, спасибо огромное за вашу практику. Это именно та шавасана, которую я искала очень долго. Мне посчастливилось всретиться в студенческие годы с удивительным практиком йоги, и он все делал именно так. Это ощущение себя вне тела - непередаваемо! как я его давно не могла ощутить!!!
спасибо, Ира! очень высокая похвала 🙏
Спасибо ❤
Спасибо❤
Благодарю, благодарю, благодарю ❤️❤️❤️
Фантастическая шавасана ! Спасибо !
Оля, Ви - скарб❤
Благодарю! Прекрасная шавасана, под Ваш голос удалось полностью расслабиться ❤
Ольга, благодарю❤ вы чудесная☀️
Оля, спасибо за шавасану. Как же здорово что она есть.
Ольга, благодарю Вас 🙏🙏🙏 Всех благ Вам!!!
Спасибо, Оленька! Мне никогда не удаётся расслабиться, а тут получилось!!! Я Вам очень благодарна.
Олічка дякую дуже так заспокоює ваша шавасана що геть буває дрімаю Здоровя тобі!
Очень здорово расслабляет. Спасибо большое 😊
Спасибо , искала шавасану после моих практик. Теперь я с вами .
Спасибо большое
Знаете,Вы потрясающая.Я занимаюсь спортом,но йогой давно хочу занятся.Посмотрела ваши видео и это самое лучшее,что я видела У Вас внутренняя энергия волшебная.Спасибо Вам.
Спасибо ❤️🙏
Оля, это первая такая длинная шавасана для меня. Обычно я делаю её несколько минут, вечно нет времени. А сегодня я дома, мои спят, я сделала вашу практику на основе Сурьи намаскар и затем шавасану. Так странно, что я не заметила 20 минут. Мне показалось, что прошло всего 5 минут. И вроде я не засыпала, следила за дыханием, всё время слышала ваш голос. Чудеса! И после шавасаны просто чудесное настроение, радостный и спокойный настрой внутри. У меня и было хорошее настроение, но я заметила разницу. У вас очень действенные практики, спасибо вам большое! Благодарю! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Спасибо, Олечка! Спаси нас всех Бог
Действительно помогает расслабиться
Ольга, это исключительное чувство расслабления тела после практики 🙏👏. Благодарю от всего сердца! Насколько приятно чувствовать такое расслабление мышц. Удивительные ощущения
Оля, сейчас, как никогда, эта практика нужна! Огромное Вам спасибо!
Сердечное спасибо🙏
Благадарю! Искренне от всего сердца!!!!❤❤❤❤❤❤❤
ОЛЯ МНЕ МЕДИТАЦИЯ ДАЕТ ЗДОРОВО ОТВЛЕЧСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ В ЖИЗНИ ,НАДЕЮСЬ ЧТО ТАКЖЕ ДАСТ МНЕ НАЙТИ НОВЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ПУТЬ
Оля! Как замечательно.что Вы "подарили" нам длинную шавасану. Полный ментальный и физический покой-вот результат последовательного расслабления.Ум абсолютно спокоен и свободен от переживаний и проблем. Слушая Вас и следуя за Вами.удается этого достичь! Спасибо)
Ира, спасибо вам большое. Природа и птицы мне помогали, мы "пели" в унисон 🙂 Я очень рада, что вы тренируетесь и находите время также для шавасаны 🙏 Продолжаем!
Оля спасибо огромное! Просто чудо практика! Вышла в очень ресурсном состоянии!!🙏❤️🌹
Благодарю за чудесную шавасану! Делаю её уже год, правда был небольшой перерыв. Тело и ум реально расслабляются, успокаиваются. Ещё раз благодарю!❤🙏❤
Олечка, уже который раз в конце шавасаны я ощущаю реальное касание солнечных теплых лучей! Вы-мой солнечный лучик 🌞 Удивительная йога с Вами!🙏
Большое огромное спасибо. Это так классно
Благодарю!Глубокая по смыслу и очень Расслабляющая Шавасана!
Благодарю! Как раз то что нужно!
искала практику, чтобы снять напряжение после тяжёлого дня, и Ютуб мне предложил ваше видео, благодарю вас, ощущения великолепны, как будто не было неприятностей
Благодарю, Ольга. Вы мне очень помогаете.
Ольга, спасибо! Вы классная!
Это было превосходно! Я так рада , что нашла Вас. Я нашла своего йога тренера😘
Благодарю за прекрасное начало нового дня!
Замечательно отдохнула! Спасибо
Оля спасибо вы замечательная.
Сегодня после практики, я буквально провалилась в шавасану... это было нереально! Благодарю!!! 🙏🏼
Здорово! Правда, даже не хочется говорить такие звонкие слова, чтоб не наружить покой после шавасаны :) Спасибо за отклик! ❤️
Оля, я прибалдела как никогда))) голос просто волшебный, легкая изюминка в речи, паузы, все просто идеально сложилось в настоящее расслабление) Благодарю за душевное отношение к своему делу💚
Так рада, что нашла ваш канал!
Отлично зашла шавасана ! Ольга, благодарю Вас за этот ролик и вообще за все Ваши видео. Лайк и подписка !
Спасибо Ольга, мягкий голос, очень приятная атмосфера, пение птиц. Сегодня попробовала ваш курс для 60+. Буду заниматься с Вами!
Обожаю вашу шавасану, всегда желаемый результат. Обожаю ваши тренировки, бесценный подарок, чтобы заниматься самому🌿☀️
Люблю этот голос
Благодарю от всего сердца за практики! ❤️❤️❤️
Благодарю! Ощущения потрясающие! 🙏
Восторг!!!☺️❤️ После силовой практики, действительно сладкая шавасана!😃👌
Ольга, благодарю Вас! Ощущения нереальные! Хочется держать это состояние целый день!
это было потрясающе....благодарю, Ольга!
Я не заметила как пролетели 20 мин. Спасибо огромное.в🤝🏿
Я в захваті! Дякую! Намаскар
Неделю занимаюсь с вами,просто в восторге, а вчера слегла с температурой, это занятие так вовремя. Спасибо огромное.
Спасибо вам большое.
Местами даже коротко засыпала. Спасибо.