Nova DANÇA Chinesa para Emagrecer!
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- Опубликовано: 8 сен 2021
- Chinês Exercícios para perder barriga de perda de peso chineses e dança de tiktok e treino chinês! É chamado de treino Kiat Jud Dai de Wanyo Mori. Exercício coreano para cintura para emagrecer.
Este é um treino de dança muito popular e fitness chinês neste momento. Porque é muito divertido perder peso e queimar a gordura da barriga. Esta dança chinesa kiat Jud Dai tornou-se muito popular e viral no tiktok. Mas muitas pessoas chamam de exercícios coreanos para perder peso e gordura da barriga.
Eu represento para vocês treino completo de kiat jud dai asiático e treino chinês para emagrecer.
Treino Completo de Kiat Jud Dai! Exercícios asiáticos para perder peso! Uma famosa mulher asiática inventou a dança viral e a colocou no TikTok! Com ele, você pode emagrecer na barriga em muito pouco tempo! Este treino de dança é chamado de Kiat Jud Day exercícios de perda de peso!
No vídeo você verá uma dança do ventre em 3D de uma música que você conhece! Repita após o modelo!
Tente completar todos os 20 minutos de exercícios chineses de fitness e abdominais coreanos com tiktok!
Você aprenderá rapidamente como fazer a dança viral de perda de peso TikTok exercicios Kiat Jud Dai!
Tô fazendo a 3 dias e já se foi 1.200 kg e 3 cm de bucho pelo Ralo 😍 nunca consegui dar jeito na pochete agora ela tá sumindo 🙏 Façam pq funciona mesmo.
Sério? Nossa vou fazer
Ual😍!Obrigada por compartilhar.
Vc faz quanto por dia?
E sério mesmo vou fazer também
@@divalma1 faço de manhã ou a tardinha
Gente 1 vez por dia!!! Ao invés de ficar no celular perdendo 30 minutos ou até mesmo 1 hora… Cuidem de vocês e se mexam! Esses exercícios fazem muito efeito!! A queima de gordura é garantida. Depois de uns 7 dias fazendo e se adaptando, alternem com os outros exercícios do canal e tenham em mente que vai dar muito certo, eu sou prova!
Estava com 87kilos. Agora estou com 68kilos graças a esses exercícios sai das camisetas GG e das calças 44 😵💫
Você sabe explicar como esses exercícios fazem perder peso tão rápido?
ATUALIZADO em 24/07
ATUALIZADO em18/06 -
atualizado em 21/06
Comecei hoje 14/06/2024. Tenho 1,60 97 kg. Preciso perder 30 kg pois tenho artrite reumatoide e fibromialgia. Não posso fazer exercício de impacto. Fiz hoje é gostei Muito. Meu abdômen está bem dolorido. Trabalhou bastante a musculatura do abdômen bumbum e coxa. Gratidão imensa por encontrar essa série de exercícios que tenho certeza vão me ajudar nessa batalha❤ Voltarei para atualizar o meu peso, com toda a certeza🎉
Atualização: hoje dia 18/06/24 meu manequim reduziu de 48 para 46 e a redução da barriga é visível ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
21/06 - continuo no manequim 46 porém a calça que eu comprei já está ficando folgada😊😊😊😊🎉.
Parabéns ❤
Nossaaa
Atualização em 24/07:
Tive de dar uma pausa alguns dias pois tive crise de dores na lombar, não pelo exercícios e sim pela artrite mesmo. Retomei os exercícios e fui do manequim 46 pro 44.
RESUMINDO No começo passei do 48 pro 46, agora to no 44 e 7 kg a menos.
Eu comecei dia 16/04/24, hoje 3 dia, e pasmem perdi mais de 1 kilos e minha barriga diminuiu muito, parece mágica, dói agente pinga suor, mas como malhar a pelve dá resultados imediatos na região do baixo ventre 😮, amando
comecei em setembro,faço 3 vezes por semana ;ao principio custou imenso,agora faço os exercícios numa boa .Perdi 14kg até agora (5 mêses)
🎉🎉🎉🎉parabéns guerreira tô começando hoje orem por mim😊
@@sabrinacristina4675Eai deu algum resultado?
Você cuidou da alimentação ou só exercício mesmo ?
não deixes de comer tirei sumos,bebidas alcoólicas, e optei por cozidos e grelhados
Sabe oque mais doi?
As pessoas falando que vão voltar daqui a 1 semana é não voltam mais;-;
kkkKKkK real, mas eu vou fazer, comecei hj
@@jeosthv tbm vou começar hj
Vdd kkk
Triste 😔
Começo dia 14/11 vamos ver
muito bom não tenho vergonha de fazer fasso com prazer gratidão 🥰❤
Começando hoje 03/06/24,
1.70 altura
120kg
Volto daqui a 1 mes p informar quanto perdi
Eai funcionou?
Eae fia?
Comecei hoje uma coisa eu falo estou pingando de suor melhor treino que eu já fiz ❤
Que maravilha vou começar a fazer
Gente, vou começar a fazer amanhã 05/02/24 e vou tentar fazer por 7 dias pra ver de tem algum resultado. Curtam meu comentário pra eu lembrar de voltar
Pessoal, eu tô fazendo esse exercício junto com outros. Eu enrolei e comecei a fazer no dia 12/02, mas não mudei muita coisa na minha alimentação. Como de tudo de forma moderada. De qualquer forma consegui eliminar 1,5kg até agora.
@@Helvetx conta mais, por favoooor
@@priscilasantos3378 olha, se vc fizer direitinho dá certo de emagrecer, mas não tudo isso de uma vez. Eu parei faz um tempo, quero voltar a fazer
Obrigada por responder ♡♡♡
Muito bom, exercícios parecem muito parados,masssss é ótimo,amando 👏👏👏👏👏👏👏👏gasta calorias,sua muito.
Faz 2 semanas que comecei a fazer esses exercícios e já perdi 2 kls , faço todos os dias muito bom
Todos desse vídeo???
Alguém sabe canal oficial dessa chinesa ?
@@andreianascimento2336 Kiat Jud Dai
Esses comentários estão mim motivado vou começar sou obesa tenho 120k e 1.65 altura volto 😮
@@SandraMaria-vm7uzdeu certoo?
Eu tbm vi diferença com apenas 3 dias é mto bom façam vale mto a pena
Muito bom essas técnicas chinesas,vou fazer, dá muito resultado
Tenho 12 anos e vivo em França a 9/10 anos,eu tinha 91kg e sinceramente,a minha autoestima era horrível nem existia,eu tava claramente acima do peso pra uma adolescente de 12
, quando a pandemia chego foi ai que ganhei esse peso,desde de pequena eu era um fofinha sabe mas era completamente normal eu nunca tava acima do peso eu era uma criança normal
, porém eu sofria bullying por negra pq eu era "diferente" em seguida eu cheguei num tipo de temporada de deprimir,uma criança de 6 anos ja triste, quando eu digo que sofria bullying era bullying pesado por longos anos,eu até tinha ido pra outra cidade mas era a mesma coisa "big mama,baleia, éléphante" era as insultas mas communs do garotos, enfim entrei no colégio e foi pior,eu tinha me discutido com uma ex amiga minha foi por um nada,eu tava falando com minha outra amiga e ela simplesmente se intrometeu ela fico falando uns negócios sem sentido,nem liguei não sou de briga,ela fico falando coisas falsas sobre mim,no fim ela disse "se ela sentar num banco ela vai quebrar ele,se ela nunca tivesse tido o acidente dela ela nem teria amigos (fui atropelada indo pra escola no início do ano anyways),eu fiquei tão triste mn tão mal,ver ela rindo de mim tirando sarro foi horrível além do mais eu nem pareço ser tão gorda,eu tenho coxa mesmo,eu sofria tanto era risadas todos os dias dos garotos,garotas, mesmo tendo muito amigos nunca me sentia bem,pode ser estranho mas desde do início do ano eu nunca comia de manhã,as vezes a noite eu não comia também
,mas ue? Da onde saia a gordura? Simples quando eu comia não era quantidades normais de alguém decente,era tipo duas grandes culières de tudo,um grande copo de suco, porém não tomava refri.era minha rotina, água? Deus me livre nunca tomava,
o pior é que eu tinha consciência mas eu pensava "ah se eu não como de manhã nem de noite eu não engordo " mas era uma ilusão eu engordava e um tanto mas nunca reparava, até que cai na real"eu preciso para,eu preciso abri os olhos"
mas era um clichê,eu e minhas amigas decidimos fazer exercícios juntas,fazer dieta e etc era muito fácil pq a gente vivia perto de cada uma,uma afrente da outra,mas ai a gente se discutiu pq uma delas fico falando mal do cabelo crespo eu como faço parte dessa comunidade eu me defendi,a gente cancelo tudo,minha motivação foi pra baixo
Minha vendo meu estado,o bullying que sofria ela quis tomar uma decisão,pq eu chegava da escola a primeira coisa que fazia era chorar como se não tivesse amanhã me sentindo culpada,ela disse "filha,eu te inscrevo na academia nas férias que vêm" era mentira pois não tinha nada disso
Eu já sabia pq não era a primeira vez, é triste mas minha mãe fazia parte do sofrimento que passava,ela falava 24H SOBRE 7 DO MEU PESO,DO MEU FÍSICO PRA TODO MUNDO,TIAS,TIOS, AVÓS,CUNHADAS E ETC foi horrível mn eu tava desesperada,meu ex padrasto mesma coisa, enfim
As férias começaram e cadê a academia? Não tem,ela decidiu que iremos emagrecer em casa,ela e eu
Pode ser estranho mas mesmo com mais alguém junto comigo,eu não recebia nenhum apoio,ela vinha e dizia "nossa vc não vai emagrecer assim,vc ta fazendo exercícios mas vai disistir denovo" lembrando que nunca tive uma boa relação com ela viu, enfim
Eu disiti por algum momento mas retomei tudo denovo,disiti,retomei... Porém semana passada,sabado, domingo,segunda e terça,pode ser incrível mas perdi 4kg só diminuindo a quantidade de comida,eu ainda não acredito tô achando que a balança ta falhando mas minha mãe disse que não,nss que orgulho kkkk então agora tenho 87kg
Eu,hj dia 12 de julho,eu retornei e dessa vez não quero disistir,quero ver todo mundo tirar oque diceram
Como sou jovem ainda e estou em fase de crescimento, construção,eu não faço dieta do ovo,dieta maluca,dieta mesmo sabe nem jejum,na vdd sim mas é normal,eu faço reeducação alimentar,eu diminuí muito minha comida,sem passar fome,tbm não tomo suco, muito menos natural,e pq?pq o suco da fruta tem açúcar, açúcar puro que engorda, porém a fruta com casca não pq é um tipo de proteção,
Oque eu deixei: banana (nem gosto),suco, pão branco, manteiga
Eu como de tudo mas diminuindo a quantidade,e quando sinto fome bebo água ou chá que faço no bulde,minha receita é:
chá verde
menta pura
um limão cortado em dois
De manhã e a noite,hoje tomei um pequeno almoço normal,ovo mexido,torrada,queijo de cabra, café,e uma maçã
Sem seguida não almocei pq não sentia fome,fiz 2h e meia de exercícios, dança,cardio,e agora to aqui escrevendo kkkkk
Tudo isso pra dizer que não desistam,a gente consegue,jovem, adulto e idoso, não façam só pela aparência mas pra prevenir doenças,como dor corporal e etc viu
Não desista amiga, mas o importante de tudo é ligar e amar a si mesmo, não importa o que os outros pensam, faça por você e pela sua saúde, e não desista!
Okay
Não deu pra ler tudo,mas é isso aí,continia firme
Minha linda, espero que vc esteja firme em seus propósitos. Não desista e verá a recompensa!
Vamos estamos tds juntos nessa, a gente consegue imagrecer 💖 se quiser me passa seu insta a gente vira amiges
Nossa amei a Aula 😻
legal vou querer fazer
Exercícios ajuda muito
Mas também temos que fechar a boca 😂
Tô adorando, já perdi abdominal e costas , meu joelho parou de estalar
Excelente
Amo tudo isso 😍
Tô curiosa p ver se dá certo estes exercícios, vou tirar as medidas e começar a fazer e volto p contar se dá certo mesmo. início hoje. Vou magra porém barriguda.
Vou fazer
Boa tarde!! Sou de Maceió-Al, tenho 37 anos 162 alt e peso 88 kls.. muito triste que o meu peso e corpo. Mais determinei pra minha vida 2023 mudança. Já comecei a caminhar, coisa q nunca fiz em toda minha vida kkkk e hoje vou começar com esses exercícios. Um forte abraço a todos que vão fazer em 2023 tbm.
Depois conta mais
e ai nadja como vc ta fez ?
Olá, parei de fumar e ganhei 12kg que eu tinha perdido. Então, voltei com a dieta. Sopa, salada, etc ... Cortei bastante o carboidrato e doces. Fazendo exercícios a 2 dias ... Não vou prometer que volto na próxima semana, mas, um dia eu volto kkkkk obs* na primeira vez tive bastante resultado.
Vou fazer 😁😁
Estou fazendo algumas semanas e a diferença é enorme, faço de segunda a sexta-feira e descanso no final de semana, 1 hr todo dia
Ola vi este programa hoje dia 13/10/2022 comecei a fazer hoje mesmo vou fazer somente ele 1x no dia por um mes para garantir e ver que so ele sozinho funziona estpu com 75kg Busto 98cm estomago 85.5cm cintura 83cm barriga 93cm quadril 104cm braco 32cm coxa 61.5cm bora vamos la.
Muito bom comecei a fazer e estou vendo diferença
oi estou fazendo também é muito bom.
Tenho 13 anos, 1,52 e 60 kilos, tenho muitas insegurança com meu corpo e vou começar a fazer essa dança tds os dias com 1 dia de descanso por semana, meta 50 kilos (obs: mudei minha alimentação e faço outros exercícios físicos)
Daqui um mês eu volto!!😊
é pra voltar mesmo hein
@@epcaosjuro q vou voltar! Dia 26/07 volto com os resultados!
@@Mia_moonn ok!
Perde 3,5kg já muito bom mesmo, já tinha tentado outros exercícios mais não tinha perdido tanto peso como agora e o melhor que sem sair de casa, olha que não faço todo dia.
Serio vou tentar😊 tbm estou 104k😢
Nossa nunca tinha suado tanto com uns exercícios de pouco tempo, em 20 minutos tava toda molhada😂😂😂. Muito bommm
24/07/2024
Começando hj manazinha projeto secar mas a barriga sim Bora lá.....😅❤
Começando hj 09/ 02/ 22, não vou dizer que volto depois pq quem fala nunca volta! Kkkk
Hoje é o segundo dia que faço, suei muito. Vou continuar
Comecei hoje👊
Comecei hj dia 6 de 2024 vamos ver quanto pergo ate o fim do mes atualmente 53 quilos 1,55 alturas curte ora eu volta
Comecei! Volto para comunicar a diferença
Comecei hj 01/07/24
64k
Foi puxado mas foi maravilhoso
Very nice moment
Como sou iniciante consegui até no meio vídeo é puxado em disse magrece 7 k na semana bora testar com dieta tbm em meu povo nada faz milagre 😊🤭
Começando hoje.
03/12/2022
Comentem aqui embaixo para eu responder se teve resultado.
Tenho 1,68
Peso: 66kg
Barriga: 95cm
10/12/2022
Ainda não me pesei, vou me pesar hoje de tardezinha.
Barriga: 93cm 🥹💖
@@Nekat tá fazendo ainda?
Comecei hoje com exercícios das coreanas,mas faço junto jejum intermitente,saio para correr ou caminhar também;ver se esses exercícios potencializam.
Como foi?
-13kls somente com jejum em dois meses.
Vou começar domingo, vou fazer apenas 1 vez na semana,aviso se der resultado
Deu certo?
Começando hoje!
Peso-57
Altura-1,50
Volto daqui 1 semana segunda feira
voltaaa
E aí colega fez ?
😂😂😂
E aí ?
Mano eu tendo 1,59 e pesando 70kg 😢😢
Começando hoje 17/11/22
1,70 m
97,5 kg
109 cm de abdômen
97 cm de cintura
Vou fazer uma série por dia, semana que vem volta pra contar os resultados
Oiii
Oiiiiiii
Tem resultados?
Iai
Funcionou ?
No primeiro dia já senti a quintura ahhhhhhhhh passada👁👄👁❤❤
Comecei hoje e estou suando igual uma tampa de chaleira. E da para sentir os músculos, o corpo sendo trabalhado durante os exercícios. Façam! Com certeza traz resultados pra quem tiver disciplina.
Você fez usando esse vídeo?
@@mixxyue sim sim
@@luizasilva2805consegui emagrecer
Comecei dia 3 de março tô fazendo 3 vezes na semana duas vezes no dia. Tô com 67 kg pretendo chegar 56 kg como antes ,daqui q 1 mês volto pra dizer quantos kg perdi com essa dança chinesa . Na vdd tô amando dificil cansativo mas faz parte até o corpo acostumar.
Eae moça?
Deu certo?
Deu certo?
Caroline Rodrigues td bem? E o resultado?
Deu certo?
Que legal! É exercício abdominal em pé! Como ninguém pensou nisso antes? Rsrs
comecei hoje tbm! vamos ver os resultados.
Volta com es resultados 😊
Sou brasileira. Gostaria muito de conseguir fazer esse exercício.
Vc consegue eu também sou brasileira esse exercícios são bem fáceis vc consegue e só você contrair a barriga e enquanto faz eles na sua mente fica repetindo "eu consigo vou emagrecer" cada pausa de um minuto beba água e descanse
Vou começar amanhã
EAI?
Eai??
Vou começar hj
70kg
Meta 60kg
Volto para falar os meus resultados
E aí?
Eu tenho 12 anos e 58 kg e estou começando hoje dueu um pouco a barriga e cansei bastante todos os dias vou fazer daq a uma semana eu volto
Uma semana se passaram
Deu certo???
Deu certo?
Prefiro vê a pessoa fazendo e sofrendo comigo do que o avatar.
Mesmo sabendo que não é ao vivo mais sei que a pessoa fez
...kkkkk
Começando hoje 62 kilos meta é 58. Acho que é só uma vez por dia que se faz né?
Me tirem essa dúvida aí!!
Tenho 11 anos comecei hj
É muito bom mesmo
deu certo?
Gente fazendo 20m disso já desceu 108 calorias. Desceu muito mais do que fazendo 40m de qualquer outro exercício, surpreendente!
Comecei, volto daqui uma semana 🥺
não desiste em!
@@ly1482 Mano é mto dificil
@@effyssl Fiquei com dor na barriga e nas coxas😰😰
@@ly1482 Comecei a fazer um vídeo de exercícios, q tem 3 exercícios, um é a prancha de lado por um minuto, e os outros dois, são exercícios deitadas, cem vez cada, tbm comecei a fazer exercícios pra braço
@@ly1482 😂😂😂
Comecei hoje, dia 03/02 eu volto com os resultados
Deu certo??
@@brunnanathyelly7638 Meninaa, tive que parar um tempo por mudanças no meu trabalho, mas na semana que consegui fazer, perdi quase dois quilos e senti o meu corpo muito mais firme, olha é cansativo, mas vale a pena. Quando conseguir me ajeitar no meu serviço, vou recomeçar de novo 😁
@@mafianightcore1839 ata Obgd, acho que eu vou fazer mas é muito difícil
@@brunnanathyelly7638 Sabe, no começo é um pouco mais difícil, já que é mais "pesadinho", só que depois que seu corpo vai acostumando, até a disposição melhora. Eu vou para o serviço a pé, geralmente 1 hora de caminhada, com os exercícios, melhorou muito a minha disposição.
Comecei hoje! Tenho 12 anos 45.2kg.
Volto daqui uma semana com resultados
Parei por um tempo, voltei hoje: 11/02/2022
Pesei ontem, e estou com 44.7kg
qual o tamanho da sua altura? pq 45kg é magra pra vc que tem 12 anos
@@itsmeluma né
@Stefany Lima e aí???
galera emagreceram que até sumiram kkkkkkkkkkk
@@eduardarapouso7715 e ai morreram🤣🤣🤣
Aeee
Vou fazer me chamei aqui daqui uma semana
comecei hoje!!
Quem quer fazer tem q fazer e esquecer o resultado nada é milagre não .
Vou começar hoje 28/04 todos os dias ,a cada semana venho aqui falar pra vcs ,e realmente venho pq muitas se frustam pq a maioria não volta pra falar e quando começa desistem .
Antes de qualquer exercícios tem q se alongar .
Hoje começo a cada semana venho atualizar .
1° Dia ✅
Kd o resultado? 🙂
Tu falou e foi igual aos outros kkkk cadê o resultado 🤣
Cade o resultado?
Começando hoje dia 04/07/2023 com 80 kilos preciso chegar nos 59. Como vou estar aqui tds os dias vou falando oq tô achando.
Como está? Emagreceu?
Começando hj dia 18/08 volto daqui uns dias
Dia 1 👍🏻
Vou começar amanhã, dia 1 eu volto, vai dar 2 semanas certinho, agora vamo botar fé q vai funcionar
Uai deu certo??
E aí? Deu certo???
Eae funcionou??
Deu certo mulher 😲
Começando hoje 03/06/24
62kg
Altura 1.56
Voltarei daqui a 7 dias
E aí tá funcionando?
Comecei hoje,volto daqui uma semana
Tenho 14 anos com 1,60 de altura e 68kg faço este exercício a 5 dias, 2 vezes por dia. A minha meta é 50kg
Vou começar hoje , vou fazer junto com jejum intermitente de 20/4 , volto daqui uma semana falando o resultado
Olá vc já teve resultados?
Oi ..?
Quantas vezes na semana tem que fazer?
Bom vou começar 20/06 daqui 7 dias volto
Começando hoje 30/12/2023
69Kg👍🏼🥹
1.62
Força! Quanto quilos está agora?
Hoje começo o exercício vamos lá até domingo que vem 7 dias vamos lá
Eaee????
Início 16/07
Peso atual kilos 50,80
Volto daqui uma semana 👊😅
Começando hoje 08/09/2023
Peso 71 kilos.
E aiiiiiiii
Estou fazendo,bora lá.
Começando com 90.5 kg...
E ai deu certo ??
Foi começar hoje
Pago hoje 👊
Minha primeira vez fazendo esse exercício, daqui alguns dias eu volto pra falar se eu vi resultado ou não
Ta tendo resultado?
@@alicetamanini8324 vou ser bem sincera, eu vi algumas diferenças. Mas eu faço alguns exercícios além desse, mas dá resultado sim!
Esse primeiro exercício é difícil levar a sério 😂😂😂😂😋😂
😂😂😂
Bom é a aula completa
😂😂😂😂😂n consigo parar de rir
Hj é meu primeiro treino com exercícios coreanos ou chineses, mais amei a experiência. Mais faço outros exercícios, reeducação alimentar e jejum intermitente.. Obs Estou enxarcagada de suor..kkk. Obrigada pelo conteúdo.
Esse negócio de comer mt eu não preciso pq eu nao como mt tipo eu vou na geladeira tem um monte de coisa pra comer só que eu não sinto fome eu como só que bem pouco como eu não gosto de coisas doce me ajuda bastante :3
@@hxdln sim eu também sou assim ajuda muito 🙏🙏
Oi gente vou começar hj,sou baixinha 1,57 ..peso 59...ano passado eu pesava 67 emagreci um pouco com reeducação alimentar,mas estagnei nos 59 kgs nao consegui perder mais ,entao vou comecar com esse vídeo q achei pq procurei pois vi no instagran e achei o máximo. Entao estou começando hj com meus 59,pretendo chegar nos 49 . Toda semana vou registrar meu peso aki, quero poder vestir um biquini e ir a praia em junho,entao estou determinada .
Você está no seu peso ideial amg
Fiz os dois primeiros pra testar e quase morri ksmsmsk
Vou começar domingo, hj é sexta.
Kkk🤣 concerta deve ser difícil mesmo
Eu rir tanto tentando fazer , n consigooooo.
Eu vou fazer esses exercício 2x por dia .
PESO: 85kl 500
META:60 Kl
???
Dia 1 👍
Dia 2 👍
Dia 3 👍
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
Gente esse exercício é mto bom , eu fazia jump mais nao suava e via q nao tava dando tanto resultado , fiz 15 minutos desse exercício e estou pingando , queima muito , comecei 14-03 acho q estou berando 95 Kilos , volto pra falar mais mes q vem
Qual a sua altura?
Vou começar e volta daqui há 7 dias!
cadê voce
Bora trancar a casa e fazerkk
Kkkkkkkkkkkkkk😂😂😂
Comecei hoje, mas gente, o que foi isso?? Meu abdômen está dolorido e suei, vale a pena!!
Dia - 1
Comecei hoje, volto da que a 7 dias
Está funcionando ?