Perder Gordura Da Barriga Em 1 SEMANA | Exercícios Simples | Kiat JUD DAI
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- Опубликовано: 9 окт 2021
- Chinês Exercícios para perder barriga de perda de peso chineses e dança de tiktok e treino chinês! É chamado de treino Kiat Jud Dai de Wanyo Mori. Exercício coreano para cintura para emagrecer.
Este é um treino de dança muito popular e fitness chinês neste momento. Porque é muito divertido perder peso e queimar a gordura da barriga. Esta dança chinesa kiat Jud Dai tornou-se muito popular e viral no tiktok. Mas muitas pessoas chamam de exercícios coreanos para perder peso e gordura da barriga.
Eu represento para vocês treino completo de kiat jud dai asiático e treino chinês para emagrecer.
Treino Completo de Kiat Jud Dai! Exercícios asiáticos para perder peso! Uma famosa mulher asiática inventou a dança viral e a colocou no TikTok! Com ele, você pode emagrecer na barriga em muito pouco tempo! Este treino de dança é chamado de Kiat Jud Day exercícios de perda de peso!
No vídeo você verá uma dança do ventre em 3D de uma música que você conhece! Repita após o modelo!
Tente completar todos os 20 minutos de exercícios chineses de fitness e abdominais coreanos com tiktok!
Você aprenderá rapidamente como fazer a dança viral de perda de peso TikTok exercicios Kiat Jud Dai!
Oiê, começando hoje, 1 dia após meu niver, 47 anos 1,65cm e com 122kg😢, me ajudem a conseguir um super resultado, curtam e tento voltar toda segunda pra passar o resultado...
Eae?
Eai ,está continuando?
Deu certo?
Comecei hoje com 101.600kg
1.64 de altura e 114 de cintura daqui a 1 mês volto aqui.
Curtem pra eu não esquecer 😅
Duas semanas guerreira, venha com bons resultados. 😊
Kkkkkk por favor 🙏🏽
E aí ? Kkkk
bora bora bora!
comecei com 78kg, 1,65!
Quero perder 13 kilos!
@@EuDisseBANGTAN eu perdi 30 kg em 5 meses
Gente ,comecei hoje .. suei muito...mesmo estando bem perdida... Não sei se é da minha cabeça, mais senti minha barriga desinchar...obs: estou 6 meses de pós parto.
Peso inicial 98 kilos
Volto em uma semana literalmente pra dizer se Deu resultado.
Só curtam meu comentário para assim eu não desistir e tbm lembrar de voltar 😂
Eu tbm acho que dá resultado sim estou fazendo tbm
Não esquece de voltar 🙂
Comecei hoje também no pós parto de 6 meses kk, tô lendo os comentários pra me motiva ainda mais
Deu certo?
Deu certo?
Estou fazendo já tem 11 semanas, cansa muito, no começo era 15 - 20min por dia hoje faço de 45 a 60min 6x na semana e faço também jejum intermitente de 14h e tomo bastante água só água de líquido. Já perdi 21kg e afinei muito a cintura, quero perde mais 20kg.
oi! tudo bem? valeu por compartilhar isso, me diz uma coisa. Eu vi muita gente reclamando de dor na coluna, não corre o risco de hérnia de disco? fico com medo disso mas quero mt fazer
Gente da resultado simmm,estou fazendo há uma semana e já perdi gordura abdominal e estou com abdome mais firme! Vou continuar com certeza❤️
Adoro as técnicas coreanas e similares 😄😄😄
Eu consegui um ótimo resultado estou bem feliz
Maravilha! Vou tentar. Diz aí continua fazendo? Deu resultado a longo tempo?
Benim karnim cok kotu. 3 cocuk dogurdum karnim cok kotu kaldi. Ne yapsam eritemiyorum😭
Vc assisti aula através de qual aplicativo?
Eu assistindo isso deitada na cama 😍
Eu também 🤣🤣
Kkkkkk tbm
Pior sou eu deitada na cama, e cansada já de ver o vídeo... Tô até com falta de ar!! Kkkkkkk
Eu no sofá kkk
🤣🤣🤣
Gente façam eu comecei dia 29/11 faço quando chego da caminhada faço no meu ritmo porque senti doer quadril e joelho diminui o ritmo e faço de segunda a sexta não desisti e com 15 dias sai de 84 de cintura para 78 fiquei feliz senti diferença nas roupas reduzi a alimentação tbm vou continuar, foco eliminar a pochete vamos que vamos meninas voltei pra deixar meu relato 🏃♂️🚶♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️
Sério?
Maravilha. Você continua fazendo?
Caraca da mt certo,faço td dia agr, e ja deu mtt diferença,valee apenaa galera. Obs:ja estou fazendo a 1 mês...,volteii bm eu estava pesando 65 e agr estou pesando 57 pra mim ta ótimoo, façam da super certo!
Dá certo mesmo
🎉🎉🎉🎉parabéns glórias a Deus
*Você fazia todos os dias?*
😱
Mais tipo assim vc perde gordura da barriga e ela fica sequinha??? Bem durinha???
Eu quase morri kkkk esses foram os minutos mais longos de toda a minha vida!
Yii achabo de fazer , estou morta 😂😂😂
Acabo*
Só de olha tô sem fôlego
Comecei hoje, dps volto pra falar o resultado, não deixem eu esquecer pfv! 😭
teve????
@@Clarinhacvv ta dando certo amg, mas tem q tentar comer coisa saudável e principalmente muita água!
Hi Sonam Seth
Cadê você
E aí?????
Ja estou a 2 semanas e ja vi resultado😻 façam meninas da resultado siimm, (uma dica e tentar fazer murchando a barriga pra poder sentir mais naquela região).
comecei a fazer hoje, nao estou me sentindo nada bem com o meu corpo.
tenho 17 anos, 1,76 cm e peso 89 😫
curtam aqui para eu voltar!
1 dia: foi bastante cansativo, meu abdômen tá doendo bastante, mas isso quer dizer que está dando resultados! 😅
Faz isso e pula cordas.
Deu certo?
Funciona sim, para maior resultado tem que ter foco e persistência 😊
Eu fazendo:💃
Minha mãe entra no quarto: menina cê tá doida🤨
E aii
Do jeito q minha mãe é ela vai achar q eu tô incorporando o satanais e me dar uma vassourada kk ;_______:
🤣🤣🤣🤣
😅😅😅😅😅
Kkk igual meu ele olhou bem e falou assim o mãe cê ta doida kkk
Comecei dia 8/11... hoje dia 10 já consegui eliminar 2 kg... tomo 1 litro de chá verde com cavalinha em jejum . Tem me ajudado muito com a retenção de líquido.
Estava com 65 hoje estou com 63.
Volto para atualizar.
hoje dia 19/11 estou pesando 62 kg ...
Parabéns Pâmela!! E obrigada pelo Feedback 😍
Volta aqui mulhe preciso perde 20 kl ate janeiro
Fala hj quantos kls se ta e se vc ta fazendo todo dia ppr quantas vezes no dia
Menina cuidado com esse chá verde, 1 litro em jejum? Emm excesso ele é bem prejudicial e pode comprometer seu fígado, dá um Google aí e se informe das contra indicações do chá verde.
Gente eu fiz 1 dia só (Ontem) e sério, na hora eu senti diferença! E hoje tbm acordei com ela bem melhor, tomara que dê certo! 🙏 Porque o exercício feio de fazer em kkk
ja faz um mês!!! eai, deu resultado?
@@ktmxszz eu fiz por 1 semana, mas depois parei! Na semana que fiz eu senti diferença sim, mas depois que parei voltou ao normal rs
Vdd kkkkkk
procura o canal zumba class pra vc ver, é cada movimento feio kkkkkk
mas vc termina já mortin no final, vou deixar o link aq
ruclips.net/video/gCROJglfRxo/видео.html
Kkkk esse é o melhor que já fiz. Suei pra caramba, escorria de pingar no chão. Vou colocar na minha rotina. Por que não existe um dia da minha vida que eu não queira me separar dessa barriga😒.Transmiti para a tv assim gostei mais.
Dando certo amiga?
Vou ir fazendo nos dias que eu puder e vou comentando.
Dia 1: Não suei muito, minha barriga ficou doendo de vez em quando e dava pra ouvir a água na minha barriga, foi engraçado.
Dia 2: Acordei com minha barriga doendo, fiz os exercícios, até agora não vi resultado nenhum.
Dia 3: Fiz mais uma vez o exercício, minha barriga sempre amanhece dolorida, ainda não vi resultado, mas sinto que estou menos cansada fazendo os exércicios
Dia 05/01/2023
Bom voltei, continuei fazendo os exércicios mas alguns outros e perdi 4 quilos em um mês, perdia 1 kg por semana :)
Volto amanhã pra contar mais :)
Eu fiz ficou doendo mas depois acostuma eu tava com 90 gramas depois foi pra 40 e eu só fiz a metade dos exercícios^_^
@@amarilesmatos9211 Continua fazendo, é muito bom
Mede com a fita metrica
E aí??
Vc quer resultado em 2 dias? Tudo é um conjunto, alimentação, cuidados, e esse exercício é para a Barriga, se vc quer se cansar e ter resultados mais satisfatórios, concilie com outros.
Oii gente comecei a fazer hoje , daqui a 2 semanas volto aqui pra falar o resultado pra vocês ... Curtam o comentário para eu lembrar de falar o resultado.
7 dias .... 3 kg à menos ... tenho suado muito. Amanhã vou começar outros exercícios do canal
Achei que ia morrer,mas consegui finalizar,hj será meu segundo dia de 28 minutos eternos kkkkk
😂😂😂😂 é assim mesmo
Não pode perder o foco
enquanto eu tiver fôlego de vida vou tentar emagrecer,vou fazer por mim,comecei esse exercício hoje e espero muito que dê certo ,por enquanto só estou sentindo coceira 🤣
Comecei ontem e senti MUITA diferença e claro da vontade de comer menos do tanto que você sofre fazendo esses exercícios 😂😂😂
Eu acho que começarei a fazer os exercicios amanhã, se fizer mesmo, volto em uma semana para falar o resultado/experiencia
Dia 1- nós fizemos exercicios desse e de outro video mas os exercicios tb são da wanyo mori, queimou minhas coxas, panturrilhas, braços, barriga e joelhos. Já na minha mãe queimou td isso e a bunda. No meio dos exercícios meu peito parecia doer (gases) depois que sai do banho comecei a arrotar p caramba. Dica: façam os exercicios SEMPRE de tênis com meia e com roupas de academia mais confortaveis. No nosso caso, fizemos com um top de academia e bermuda de lycra. Façam os exercicios no tempo de vocês. Os exercicios puxam muito. Fizemos eles antes de jantar, quase logo depois de chegar da escola
Edit: gentee, eu e minha mãe n fizemos mais por enquanto pq n ta dando tempo! Vms voltar assim q puder, desinchamos bastante ja qd fizemos a primeira vez, recomendo bastante
A bonequinha meu pai 🤣, fiz os exercícios rindo o tempo todo, gostei, espero ter bons resultados 👏
Terceiro dia ... senti uma diferença enorme na cintura. Emagreci 2 kg
MOÇA?? VC EMAGRECEU TUDO ISSO EM 3 DIAS?? ENTAO DEVE FUNCIONAR MESMO! VOU TESTAR
Ainda continua fazendo?
@fadojackestauber6960 e deu certo pra vc?
Eu estou amando comecei fazendo uma dieta e fazendo treinos em casa msm , comecei dia 14/11 e ontem tirei foto pra vê 24/11 já vi muita diferença
10 dias e já estou amando o resultado ❤
Comecei 25/07/24, daqui uns 3-4 meses volto pra dizer como foi! Antes desse faço um treino basico de 10-15 min em apps de musculação msm, com flexões, abdominais, etc, sempre comecei e desisti, só nunca fiz dessa forma, só boraa!
Comecei hoje 04/12
05/12 doi a barriga e vc sua muito pelo menos eu
06/12 joelho e barriga doem kk
07/12 cansada e a barriga ainda dolorida
08/12 cansa demais na metade ja da vontade de desistir .Lembrando sempre de contrair o abdômen.
9/12
11/12
12/12
Da mais disposição o abdômen fica mais firme mais ainda não perdi medidas na barriga faço flexão de braço tambem e perdi 2 centímetro de braço
Eu emagreci 24 kilos fazendo eses exercícios
Mentira
Vou começar hoje esse exercício. Comecei ontem com outro exercício mas quero complementar com outros. Volto em duas semanas pra contar o resultado. Hoje, 29 de março, 70 kilos. . curtam o comentário pra eu lembrar 😅😅🤣
Atualização: confesso que hoje é o terceiro dia fazendo o exercício. Tive que recomeçar na segunda dessa semana e não dá semana passada. Suei bastante esses 3 dias. Espero ter bons resultados
Iaeeee
Funciona?
Eles nunca voltam
Ta viva ?
@@venusplanetario3868 verdade são uns Nutella
Deitada esperando notícias de quem fez🤣🤣🤣ninguém voltou,Vou começar hoje 1hora por dia e jejum intermitente. Tô com 57.500 quero chegar a 53.00daqui 1 semana retorno.(fiz uma semana e dói um pouco por ser repetitivo,baixo impacto , soa bastante. Perdi 2k500g mas mudei a alimentação,só os exercícios acho difícil ter resultados.
Parece que todas morreram no meio do caminho 😂😂😂😂😂♥️
Como ninguém nunca volta, eu vou começar amanhã , e volto daqui a 15 dias e depois em 30 dias pra atualizar
Eaii
E aí deu certo estou começando hoje
E... Vc esqueceu tbm 😂😂
E aí? Deu certo?
Kkkkkkkkkkk vc Tb n voltou
começei hoje na quarta estou amando , toma que der resultado 😊😅❤😂
Gente eu não consigo fazer esse exercício sem rir KKKKKK
Nem eu🤣🤣🤣🤣
Minha experiência aqui.
Comecei no dia 18/07/2023 com 145kg
Hoje dia 25/07/2023 estou com 139kg
Tô gostando tô fazendo o exercício junto com reeducação alimentar pessoal.
Objetivo: Chegar nos 100kg até a final do ano.
Vamos juntos!
Tenho 14 anos, peso 80kg
Começando hj!
Vamos ver no que dá
É muito bom, façam mesmo, o resultado é ótimo.
Comecei a fazer o ano passado, perdi cinco quilos e meio em pouco tempo.
Parei e agora estou de volta e já perdi medidas dnovo
Ajuda também não janta ...
Refeição uma vez ao dia ...
Quero perde 40 até o final do ano.... tô me amando mais .... faço mais por mim ...
@@Otavio_Indicatambém estou pesando 80kg e tenho apenas 11 anos, sofro muito com isso😢, mas a partir de agora eu vou me cuidar e vou conseguir! Todos nós conseguimos!!
Fiz e deu resultado tenho 47 anos e minha cintura afinou bastante obrigada
Estou fazendo, comecei ontem dia 14/04 muito cansativo más é falta de costume, as espectativas de ver os resultados são grandes 😂
Vc faz todos esses exercícios aí do vídeo de uma vez só ??
Vou ter pra dizer q depois de 1 mês e meio eu emagreci 11 quilos 😊❤️ porém eu também fiz uma dieta rica em vegetais.. pois não adianta fazer esses exercícios e ficar comendo besteira né
Dá resultado sim gente, só fazer todos os dias um pouco de tudo...vcs vão ver os resultados, beber bastante água...tô a duas semanas e já tô vendo resultados....comece aos poucos 😃 e bora
Eu pesava 43 kg , ate ai tudo bem , mas comecei a me achar muito magra e resolvi tomar uma vitamina pra engordar ,ate deu certo , fui pra 54 kg , porem a gordura ficou acomulada mas na barriga. Comecei comer menos e agora tou com 51 , mas a barriga continua kkkk
Resumindo , vim parar nesses exercícios seca barriga , vou começar a fazer amanhã, se realmente der resultado voltarei aki novamente 😊❤
A barriga é sempre a última a sumir .
minha cintura tinha oitenta e dois centímetros uma semana fazendo esses e exercícios perdi cinco centímetros de cintura funciona mesmo e so dedica todos os dia vai fica maravilhosa
Boa tarde é segunda vez que estou falando, meu manequim é 38 agora, estou super feliz até o interior das coxas estão firmes, perdi bastante abdômen
Não sei porque as pessoas banalizam... e bem melhor que os exercícios convencionais e funciona sim! Pelo menos pra barriga/pochette, funciona!
Funciona sim tô tendo resultado em 15dias de treino
Tb acho melhor que os exercícios convencionais. Tenho visto meu resultado e fazendo dia sim, dia não! 😊
Eu conheci apenas pelo Instagram, fiquei muito curiosa, porém, chateada, por ser coreanas, é meio difícil de entender o que elas falam e lá no Instagram não tem treino completo.
Até que ontem eu pensei em procurar no RUclips 👀, que maravilha, achei esse completo.
Tenho 109 kilos, 1,65 de altura, só os seios que não é grande, mas o resto...vixi.
Não consigo fazer dieta, financeiramente estamos quebrados, mas vou reduzir muito e muito na alimentação.
Vou fazer todos os dias, daqui uns dez dias volto.
Foi longo, mas precisei desabafar.bjs
Vivian a luta é constante. O importante é ir devagar e sempre. O dia que estiver meio cansada dê pausas mas nunca desista. 🤗
Comecei hoje esses exercícios e suei muitoooo, enquanto a gente faz os exercício da impressão q o abdômen vai diminuindo ele faz vc suar dmais até mais do que os outros exercícios normais...kkk..vou continuar daqui 1 semana volto aqui pra dizer como está sendo essa experiência combos exercícios das coreanas.
Eae??
Como ta?
E... Morreu kkkkk
@@Leilakornaenski pois é kkkk
Continua fazendo?
Comecei hoje, parece que passou um trator em cima de mim! Mais vou continuar!!!😂😂😂
E ótimo e só perseverar todos os dias Equilibrar im pouco nas comilança tem resultado rápido
Comigo deu muito certo.
Gente, tô aqui pensando em começar a fazer esses exercícios e voltar com um mês e contar o resultado... O tenso é que ninguém volta pra contar os resultados kkkkkk medo... Mas sim, irei começar agora nesse momento. Qualquer coisa, me chamem pra mim lembrar de contar como foi... Daqui um mês 😊
Vou começar a fazer hoje engordei tudo que tinha perdido, de 78kls voltei pra 94 😳 vou voltar a fazer exercícios. Me cobrem pra me ajudar, volto assim que começar a ver resultados
E aí já notou algum resultado.?
Deu certo????
Comecei hoje dia 18/10/2022.
Dia 01- doeu um pouco a barriga e doeu mais as pernas e braços. Suei MUITO mesmo e fiquei muito cansada. Tive que parar várias vezes pra descansar.
Dia 02 (19/10/2022) - Foi muito mais cansativo, da muita vontade de desistir então eu fiz mais descansos e fui até o final.
Dia 03 (20/10/2022) - Malhei perna ontem então no de hoje minhas pernas queimaram kkkk O abdômen hoje doeu muito (dor de facão). Suei muito, como sempre, mesmo assim foi um pouco mais fácil que ontem. Continuo com 58kg.
Dia 04 e 05 - Os exercícios doeram meu joelho. Mas persisti.
Dia 06 - já é o 6 dia e não vi diferença alguma. Os exercícios são uma junção de cárdio com abdominal. Talvez funcione por 1 mês ou mais, mas não funciona em 7 dias de jeito nenhum!
Cuidado com a coluna e com os joelhos
Tenho 1,55 de altura, peso 58 kg e a minha meta é 53kg. Tenho a barriga bem inchada e quero mudar isso. Venho fazendo musculação há 8 meses cerca de 3 vezes por semana e não tive resultado nem em emagrecimento nem em ganho de massa magra. Bebo muita água e tenho boa alimentação. Vou tirar fotos ou fazer vídeos todos os dias para acompanhar os resultados e vou continuar na musculação.
Eu combinei esses exercícios com outros da Wanyo tb e desinchei bastante no primeiro dia. N to tendo tempo p fzr, mas eu acho q da resultado sim se combinar exercicios
Vi resultados em mim no vídeo da Olena Starbucks ela é ótima indico.
Não desista continue fazendo eu tirei todo tipo de farinha de trigo açúcar e refrigerante
Se puder faz exames pra ver os hormônios, se estiverem desregulados vc malha e não vê resultado, NÃO DESISTA
Doer barriga, coxa tá certo tá trabalhando, mas se doer as articulações ( como o joelho )é que algo não está bem. Só não fazer os exercícios que te faz sentir dor nas articulações.
comecei hj dia 26/12, estou fazendo esse e mais um vídeo do canal o que no total dão 50 mins diários. Não tenho balança mas tirei as minhas medidas.
Cintura: 87cm
Abdômen: 76cm
Coxa: 67cm
Braço: 29cm
Suei bastante, senti o abdômen, as coxas, a panturrilha e os braços além de um pouco de cansaço em alumas atividades. Ainda sinto a barriga queimando um pouco e isso é bom, vou fazer por uma semana inteira e volto pra dar o resultado, irei controlar minha alimentação e ingerir bastante água já que os exercícios são puxados. Sei que não dará um resultado extremo em uma semana só, por isso pretendo fazer por 3 semanas.
Eai???
@@yagami_viih Então, fiz umas 2/3 semanas. na segunda tive que começar a fazer dia sim e dia não mas o resultado foi bom do mesmo jeito, sinto que meus músculos ficaram mais fortes e tive diminuição de 6/7cm na cintura, do abdômen e nas coxas. Cansa um pouco mais a partir do terceiro dia o corpo para de doer.
Eu fazia dois videos do canal por dia, agora comecei a fazer exercicios de um outro canal, é na mesma vibe desse só que um pouco mais intenso.
Pode fazer pq da muito certo, só cuidado com a execução errada e beba bastante água.
Outra coisa, minha barriga definiu mais e parece que não mas o treino ativa bastante os glúteos, sinto que os meus cresceram e definiram um pouco.
@@mariaeduardaferreira1157 mano, eu fiz anteontem e ainda tô mó dolorida, parabéns e obg pelo retorno
@@mariaeduardaferreira1157 qual o outro canal que tu faz?
Comecei hoje, nossa doeu muito a barriga penas e braços e suei bastante daqui a uma semana volto pra dizer o resultado curte pra me lembrar de voltar aqui kk peso 66 meta é 50 pois estou acima do peso pra meu tamanho rsrs depois volto pra falar o resultado ok
Minha barriga tbem doeu bastante, senti que está trabalhando bem os músculos
Amo esses exercícios,são os que mais eu gosto pra perder gordura do braço
Hoje dia 8 de setembro,e o meu segundo dia fazendo vários exercícios para perder gordura. Me lembrem de voltar aqui no dia 15 de setembro para eu ver se deu resultado! {Eu peso 66 e minha meta por enquanto e chegar aos 60} ❣️
E aí deu certo vc perdeu estou começando hoje me fala aí
@@alessandrathyerri2972 Oiee deu certo sim!Eu pesava 66,58 eu não consegui perder até os 60 mas em uma semana fazendo o exercício eu já estou pegando 65,12 cara eu gostei mt,teve alguns dias q eu não fiz mas eu acho q se tivesse feito todos os dias mesmo eu teria perdido mas!
Li agora q deu certo !! Q bom vou começar tbm !
E aí? Deu resultado??🙂
E ai?
Estou fazendo agora faço musculação e dança chegou dezembro tirei férias academia comi muito kkkk agora voltei força total vou fazer exercícios depois conto para vcs
Comecei hoje estou com 79,60 kg
Semana que vem volto pra falar se perdi kilo mesmo
Curtem pra eu me lembra ,prometo que voltarei pra dizer se deu certo
Deu certo?
Volta
Os exercícios são muito simples,mais muito cansativo,só no segundo exercício eu já tava pingando de suor,pelo corpo todo
Assim que é bom, tá dando resultado
@@laviix789 é bom mais é ruim ao mesmo tempo kkkk
estou na correria pra perde o abdômen alto, nossa confesso que estou pingando suor
muito bommmmmm
O meu tbm e mto alto
O vácuo abdominal e mto bom tbm estou fazendo os dois a u.a semana e ja notei uma leve diferença.
Estou fazendo e tudo doi kkkkkkkk as costas ,as pernas ,a barriga... Mas creio que dá resultados sim
Estou fazendo estes exercícios e estou gostando, perdi uns kgs e consegui voltar a usar roupas que a tempos não serviam em mim. Todavia não foi só este exercício, refuzi a alimentação, também.
Estou firme no propósito. Ah, teve alguns dias que precisei parar por conta de dor nas costas. Todavia não parei de vez, foi uma pequena pausa.
Que maravilha de exercícios 👍😊
Acabei de fazer a série toda, adorei, pega legal. Daqui 15 dias volto p falar os resultados, tirei as medidas. Tenho bursites no quadril e tendinite no glúteo esquerdo.
7 dias depois de iniciar os exercícios, não fiz todos os dias, já diminui 5 cm de cintura, aumentou 4 cm de coxas. Estou satisfeita com esse resultado. Meu objetivo é diminuir pelo menos 8 cm ainda. Chego lá.
@@fernandateixeiradossantos7339 uau. Obrigada por vir falar. As pessoas nunca voltam. Você não prometeu nada e entregou tudo.
@@fernandateixeiradossantos7339 vamos fazer um grupo uma incentivando as outras
@@daianesouza3183 pode ser. Nos primeiros dias da vontade desistirn, a coordenação não acompanha, mas depois vai ajeitando.
Meninas vcs vão fazer o grupo...eu quero participar
Comecei algumas semanas tou sentido a minha barriga bem Mais baixa vou continuar fazendo até conseguir meus objetivos
Aceito o desafio 😊 início 26/9/23 94kg 106 de cintura e 117 quadril. Com reeducação alimentar e fazendo lipo de copo de requeijão.
Esses exercícios são ótimos 😀
Vou começar hj, volto daqui duas semanas
Começando hoje dia 22/06/2024
Tenho 1.56 de altura e tinha 64 kilos e 45 gramas a última vez que pesei , toda semana comentarei aqui para dizer como está indo os resultados
Curtam pra eu voltar
Volto mesmo em galera prometo ❤😂
Esses exercícios funciona mesmo, pode fazer, porém tem que ter disciplina
Vou começar a fazer porque sentir que eu engordei muito esses últimos dias, volto quando sentir o resultado
Deu certo?
Eu fiz esse exercício durante uma semana
Eu acho que eliminei algumas gorduras ,mais desanimei e parei
E hoje depois de 2 meses voltei a fazer os exercícios.
Comecei tem 2 dias e doeu minha barriga e espero que dê resultados
eu retorno para comentar
tirei a medida e vamos que vamos
Atualizando
Faço 2 vezes por semana + correção alimentar já tem 4 meses e perdi 14 kgs
Comecei a fazer os exercícios me deu crise de riso kkkkkk mas eu volto daqui 7 dias pra contar meu resultado. Obs: não vou deixar de responder rsrs
Tá quase nós 7🙂
Eai...?
7 diaaaas e aí ? Qual o resultado ?
Deu resultado??
Ela esqueceu de voltar ou nem teve coragem pra faser o exercício
Meu pai suei horrores.
Mesmo um tanto destrambelhada rsrs.
Pensei que fosse passar mau de tanto que suei. Comecei hj acompanhado de jejum intermitente á noite, vou me pesar daqui a uns 15, dias volto para mostrar se me saí bem. Espero que sim.🙌
Quando faço todos os dias vejo o resultado e ótimo
Esse exercício é vida! Fiz ele por uma semana associada a dieta e realmente perdi 5 kilos, foi um sonho porque estava com 101 kilos e voltei pra 96 kilos.
Eu TMB gostei dele, comecei fazer tem 4 dias perdi 3kilos , estou fazendo jejum intermitente e dieta, eu só não emagreci mais porque estrapolei final de semana e comi lasanha bolo de chocolate kkkk ... Mas vou voltar daqui a 20 dias pra falar de mais resultado kkk
Amei hoje foi o meu primeiro dia muito bom
Estou fazendo a 3 dias e minha barriga ja baixou muito , chocada 😮❤
Foi mesmo? Vou fazer hoje
@@jamilecoutodossantosneves5420eaiiiii como foi
Da muito resultado estou fazendo tbm
Ñ sei fazer faço tudo errado 😄doi é as costas
Amei, estou fazendo os exercícios e estou amando as aulas e espero que dê resultado
Comecei hoje amei ,bora ver resultados 22/4 😅
Comecei hj , peso inicial 74kg estou tomando óleo de cártamo e cap de redubío Dep volto pra contar o resultado bj
Q bonito hein propaganda do McDonald's, aparece logo num vídeo de exercícios KKKKKKKKK
Mds q tentação kkkk
o pior é que to morrendo de sede a aparece a propaganda da coca cola kkkkkkk
Kkkkk
Kkkkk
😅😅😅😅
Gente eu vou comeca a fazer
Eu tinha 84 kilos em fevereiro dia 10 comecei a fazer o jejum intermitente e caminhada e hoje 28 de abril pesei 68
Muito feliz mas vou chega 60 porque tenho 150 vou fazer esse exercícios pra ver se da resultados
Saionara Tomaz falando
Top🎉❤o tanto q suamos com certeza perde mesmo
Curte pra eu voltar e contar como foiii!!!
Começando hoje!
12/04
Moça realmente funciona
Comecei segunda feira passada e hoje domingo dia 04/11com 7 dias corridos acabei a primeira semana,suei muiiiitoooo e estou sentindo diferença sim,tanto na porchete quanto nas coxas,de manhã antes de iniciar estou tomando 1 copo de água morna com limão e já percebi que nessa semana ao menos 1kg perdi,agora começarei amanhã outra seção de outro exercício dela por mais 7 dias e assim vou mudando não cai na rotina e fica gostoso
Esses exercícios são maravilhosos
já estou vendo resultado
Gente comecei hoje e já amei apesar das dificuldades faz tempo que não faço exercícios puxados +vou indo
Vou começar hoje 1.63 pesando 57 kilos volto daqui duas semanas fazendo todos os dias dois vídeos desse
Comecei hj, e oq tenho a dizer é que após o exercício, notei q na parte do abdômen ficou vermelho em mim q tenho a pele clara... Sinal de que faz efeito! Vou fazer por mais uns dias e ver o resultado final! Hoje são 15/09/22
Te espero com respostas
Olá Suelen!
Você teve resultado?Conta pra nós !
Mulherrr contaaa
Eai deu certo?
tô super curiosaa
Eai deu certo??
Pessoal comecei hoje 08/12/2022, pensei que fosse morrer kkkk confesso que não conseguia fazer o tempo completo, eu parava e voltava, mas aos poucos vou melhorando. Foi muito bom suei muito, vou continuar peso inicial 86. 😉💪 Bora perder a pança!😘
Eu faço 40 minutos e termino mortaaaa
Muito bom gostei de mais👏👏👏
Estou fazendo tem 3 dias e estou gostando dos resultados
Vou começar amanhã, tenho 64kilos e pretendo perder 15kg tenho 1,55 de altura. Vou atualizando a cada 1 semana, dia 23 eu volto ❤
Algum resultado 😅
Descansa em paz
Mentirosa
Hoje é o meu segundo dia de exercício não sentir nada de dor mas suei bastante. Terceiro dia dor na coluna isso sim é nos braços, na barriga nada.
Muito bom estou com 68 anos e não gosto de academia vou me esforçar pra continuar
Muito nom esses exerciocio o vc estao de parabéns realmente a gente vê resultados.
Comecei a fazer ontem, segunda-feira e se tiver algum resultado vou dizer, torcem por mim 😂
Oiii
E aí???
Na luta contra a balança vale tudo vou começar amanhã mesmo se eu me lembra volto daqui a 7dias e conto se deu certo
Deu??
Vou começar hj 12/03/24
106 de cintura com 85kl
Daqui a um mês volto.
Faz um mês mulher e aí?
Adorei!