AULA COMPLETA 1.0 Queime MUITA GORDURA em Apenas 20 minutos DANÇANDO! | Playdance Fit
HTML-код
- Опубликовано: 22 ноя 2018
- A segunda aula do nosso programa Playdance Fit está no ar! Venha dançar, perder peso e queimar tudo se divertindo!
Perca muitas calorias e queime todas aquelas gordurinhas indesejadas de uma forma divertida! Sem sacrifícios!
Conheça nossos programas de dança fitness com cronogramas completos para fazer em qualquer lugar e podendo baixar as aulas para ver offline! Aperte no link e vem dançar com a gente: playdance.com.br/comece-agora-ac
Tenha acesso a linha de produtos WB Nutrition com DESCONTO! 🏷️
loja.weburn.com.br/?u=playdance
❤️ Segue a gente no Instagram, damos muitas dicas por lá: @playdance.weburn
❤️ No Instagram do Weburn também: @weburn 
Развлечения
![J.P., NLE Choppa - Bad Bitty (Remix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/rBDa6BCvw10/mqdefault.jpg)
![[DOKKAN BATTLE] August Producer's Letter](http://i.ytimg.com/vi/JUTYpaV_4Ic/mqdefault.jpg)
Começando hoje dia 24/10
Peso: 69 kg
Meta: 59 kg
A cada curtida 5 agachamentos 😝
ALISON
@@alisonromeiro871 alison
Queremos resposta hein
ta fazendo?
@@alisonromeiro871 Alison
Aqui vamos nós
Comecei ontem : 04/05/21
Minha meta é perder 5 kilos até o dia 24/05/21
Tô com 73 kilos e quero ficar com 67kls
A cada curtida é 10 agachamentos
Não esquece tá? ♥️
Tô com 71 quero chegar nos 67 .
Eu estou 78 meta 65 começando hoje alguém me ajuda pq tá difícil mas vou consegui
@@andressinha6045 força mulher, já vi resultados, foca na alimentação também que é sucesso
@@fernandaazevedo6250 conseguiu??
Comecei hoje o treino quase morri kkkk suei horrores daqui um mês volto aqui pra contar meu resultado!
Estou super animadaaa, cada curtida um agachamento 😂
Como está sendo???
Como que está sendo, já viu resultado ?
Como tá?
E ai ja teve resultado?
Eaiiii
Oiie gente , estou a quatro dias repitindo essa aula maravilho duas vezes e sinto queimar bastante. Estou com 71kg e minha meta é 50 . Me ajudem me incentivando a bater a meta
Você vai conseguir.
Comecei hoje, estou pesando 72 tenho 1,65 de altura.
Já deu tudo certo! E aí lindona, já emagreceu quantos quilos ?
Nenhum.😂😂😂😂
Comecei a dois dias.🥺
@@karlasilva9175 kkkkkkk a pergunta foi pra Sofia 😂😂 ela tem 1 mês já ... Mas, nós também vamos conseguir mulher 😂
@@karlasilva9175comecei essa semana a dieta vou começar a fazer esses exercícios bora que a gente consegue minha meta 20 kg
Quem também veio aqui porque quer começar a ser fitness na quarentena? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu kkkk
Michela Carla euu KKKKKKKKK
Eu kkkkk
Eu querendo perde indurecer a barriga e
Eu kakaka
Começando dia: 16/11/2020
Peso atual: 63kg
Meta: 49kg
* Não esqueçam de curtir para eu voltar aq e dizer se deu resultado *
Continuou? Tenho a mesma meta que você kkk
@@denysegarcia2248 Vou voltar essa semana, mas fiquei 5 dias mancando KKK sério, mas vi resultado
dia 24/11/2020
peso atual. 58
meta 40kg
kkkkk putis tô ferrada
Iai, já perdeu quantos kilos?
Peso atual 80 😲
Meta 70
Hj primeiro dia fui só até metade do vídeo... Quase morri 🤣🤣🤣
Com esse treino e boa alimentação perdir os tão sonhados 10 kg,fazia com eles todos os dia de segunda a sexta,e hoje fiz novamente como é gratificante fazer esse treino já com meu objetivo alcançado. Por isso não desista,VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!
Com quanto tempo?
@@karolsantos243 Foi um processo,talvez que as pessoas podem considerar lento,mas,1 ano eu estava no peso desejado e não engordei mais🙏🏻
qual era sua alimentação
Consigo sim 😍
@@karolcampos1498 No começo cortei frituras e massas,cheguei fazer tbm jejum intermitente,aconselho passar no nutricionista,pois nn sei se fiz da maneira certa,mas deu certo!
(Obs: BEBA ÁGUA,FAZ MUITA DIFERENÇA)
Esse foi um dos exercícios que mais me fez perder peso durante a época da pandemia mais rigorosa.
Eu comecei a me exercitar totalmente em casa quando ainda tinha 82kg.
Claro que somado com uma alimentação mais saudável, sempre vamos ter resultados melhores. Só que como uma pessoa de poder financeiro não muito alto, posso afirmar que não precisamos seguir dietas mirabolantes para chegar no nosso objetivo.
O segredo é sempre manter a constância e a disciplina visando o que quer conquistar.
Hoje me orgulho em dizer que cheguei nos 58kg e continuo me exercitando. Não é uma questão somente de estética, mas também de saúde.
Parabéns Stefaniny, irei entrar tbm nessa, gostei desse canal e desses exercícios. Irei ter uma alimentação balanceada e com esses exercícios sei que irei chegar no meu objetivo que é perder pelo menos 22kg que será meu peso ideal para minha altura. 🥰🥰
Quero chegar no 58kg tbm, para saúde, estou pesando 70kg
@@palomamoura6933 começou ,miga?
Que legal !! Parabéns !!
Eu estou com 71 kg e quero chegar aos 60 kg.. somos vitoriosos!!
Caramba que maravilhoso, meu primeiro dia e fiz mais exercício do que fazia na academia. Espero não desistir, quem puder dá like pra me motivar.
Edit: obrigada pela força gente ❤️ tenho treinado e estou conseguindo chegar ao corpo desejado, vocês não demais!!!
Bora Giovana. Tá fazendo? Dá notícias
@@babicereja estou simm, deu muito certo, até às minhas roupas começaram a ficar super folgadas. Estou me sentindo bem melhor com o meu corpo, vale muito a pena ❤️
@@giovanasilva8839 legal seu feedback. Parabéns
Amei
GABRIELA
Começei ontem: 01/09
Peso: 77,9 kg
Volto daqui a 1 mês pra falar o resultado...
Curtam pra mim lembrar...😉
Eai q q deu?
eai??
Eai oq aconteceu?
Deu certo?
Voltei hoje,uma semana depois,já perdi 1,5kg
Volto no final do mês pra dizer o resultado total😉
Plenamente FELIZ! No dia 1 de Junho eu pesava 73 kg . Hoje, dia 18 de Setembro estou pesando 55 kg .
Ed: hoje dia 16 /11/2023, Pesando 50 kg,
fazendo todos os dias as aulas com Bernardo e a Laura. ❤🥰
Ed: resumo: hoje dia 25 de Dezembro continuo com 50 kg e pretendo mante - lo. Pessoal , não desistem . As vezes difícil e ficamos com vontade de desistir. Mas não desanimem. No início é difícil mas depois é recompensador chegar no peso q vc tanto deseja . E lembre- se cada um tem o seu processo, mas no final todos chegam lá.
E Rumo à 2024 p/ todos 🥂🎁
Parabens
@@hynarabarbosa obg😊
Começando 2.023 com o meu projeto fitness! Ufaaaa! Quem mais? Aula sensacional!!!
Uhuuu!
Então tamo junto de 87 kg preciso baixar pra 65 até o final o ano...
Eu aqui rs
@@suelenbiegelmeyer1413 eu também estou 87 quero ir para 65 kg
Tbm tô na luta 💪
Maravilhoso.
A cada like vou fazer 2 agachamentos,gente me deem força
🔥ATENÇÃO 🔥
O verão chegou e você ainda não está em forma ou se sentindo bem com o seu corpo?? E além de tudo só os exercícios não estão adiantando? Pensando nisso preparamos dois Guias digitais com dicas e receitas Low Carb especialmente para você! Não perca a chance de ficar em forma e comendo coisas saudáveis e Gostosas! Obs: As receitas foram testadas e aprovadas por nutricionista.
O primeiro tem mais 500 receitas e divide em até 12x no cartão (sendo 12x de R$ 6,79);
LINK ABAIXO
sun.eduzz.com/50118?a=40183819
E o segundo tem 200 receitas e divide em até 6x (saindo 6x de R$ 5,51);
LINK ABAIXO sun.eduzz.com/21875?a=40183819
✅ Receitas fáceis e práticas;
✅ Guia de benefícios;
✅ Pratos principais, sucos detox, petiscos e muito mais;
✅ Fáceis de Fazer;
✅ Tudo pensado para o seu bem estar;
✅ Divide no cartão 💥FIQUE EM FORMA E BEM CONSIGO MESMA/O
.
@@alessandrasulamita4143 FORÇA!!! Você consegue!
@lulu legal Você consegue!!!
Quem tá aqui porque é o primeiro mês do ano e quer mudar de vida👏
Siim, tmj
Euuuu.kkkk
Queroooo
Eu
Euu
Outubro de 2023: nossa!! Aula top. Consegui só 10 minutos. Pois estou muito acima do peso. Tentarei mais amanhã. Todos os dias farei...se Deus quiser.
Oi hoje Dezembro de 2023... Vc conseguiu fazer as aulas??? Perdeu peso??
Não desista
oii gente, meu nome é clara tenho 12 anos e estou com 63kg e estou no meu primeiro dia de exercícios, vou seguir firme e daqui uns meses irei voltar para mostrar os resultados!!
E aí, por enquanto deu resultado?
Ja mudou algo?
E aí conseguiu emagrece
clara mulher, deu certo??
Quem mais veio pq quer começar 2021 fitness? Hahah Foco!! Agora vai.
Agora vai 👍
Etinha oliveira
Etinha oliveira
Agora vai 💪🏻
Gente me chama no zap quem tiver todos os dias fazendo esse exercício 5569992334426 para tiramos dúvidas.
Aquiii vamos nós:
Data:01/02/2021
Peso: 85kg
Idade:16 anos
Curtem ai pra eu não perder
Edit: Fiz 17 anos e estou com 86.30 engordei ...mas vamos focar
Caraca tamo fazendo junto! sou da mesma idade e mesmo peso e comecei no msm dia!
@@kansei4563 nuuu que loucuraaa boraaaa
Boa sorte para voces 2 😆😆
Está tanto resultado?
@@a.coliveira3301 bom pessoal
Siim
Ja comecei tem 2 semanas, estou pesando 94, e estou com problemas de saúde, pretendo voltar dia 25 de fevereiro, para dizer se perdi peso, me lembrem
E aí?
Perdeu peso?
Oi Pessoal,
Comecei hoje!
Fiz essa aula e minha experiência: SUEI MUUUUITO!!! Só fiquei tonta quando no final (que baixei a cabeça) creio que seja porque iniciei hoje.
Estou acima do peso. 108kg. Me deem força para continuar. VOLTO DAQUI A 1 MES PARA CONTAR COMO ESTÁ SENDO! Bjs
Comecei tb, preciso emagrecer
Vamos conseguir 🙌🏼
@@deboras.3059 oiee, como esta o seu desempenho??
Como tá sendo ?
Iae?
O melhor é que meu nome é Laura, aí ele falava "vai Laura" aí eu ficava " tô indo calma Kkkkk'
HAUAHAUAHA
KKKKKKKKK
@@lee.5964 kkkk
KKKKKKKKK
Eu tbm 🤣🤣
Ooi, comecei faz duas semanas e já vi resultados no começo as pernas doem muito mais depois de uns 4 dias fazendo não senti mais dor eu estava com 78,8 quilos já estou com 74, 6 . ( claro q com uma reeducação alimentar) curtam para mim voltar💖
Já estou com 67,5 😁😁
Voltei 13/09/2021 já estou com 64,8
Vc faz tipo cada dia um vídeo diferente?
Eu também, começei no dia 11 de maio 2021 e estou comendo mais saladas e estou me sentindo mais magra, e nos 3 dias que começei doeu meu corpo todo mais depois não doeu mais
@@eusoueu3680 também não sei como começar, se 16 minutos por dia são suficientes. Acho vou fazer prancha depois desse video e fim.
@Gabriela Felicidade como tá indo o resultado??
Verdade dói mesmo.
Começando hoje dia 05/06/2024
Pesando 75 kg
Objetivo 64 Kg
Me ajudem aí cada curtida um agachamento.
Dia 05/07 volto pra atualizar
Acreditem minha primeira vez que fiz essa aula eu perdi 15 kg em 40 dias. 🙏
vc so fez essa aula?
Sim@@giovannaoliveriramessias720
Vou começar hoje!
Meu peso: 103 kg
Meta: 95kg
Cada curtida 10 polichinelo
Então?
Força vc consegue
Atualizaaaaa
Atualiza
sun.eduzz.com/272714?a=68984288 vc que deseja queimar suas gorduras, venha conferir nosso produto《queimador de gordura》100% original!!
Pessoal, realmente funciona. Vim aqui deixar meu relato. Estava pesando 78kg em dezembro de 2019, fiz essa aula e mais uma todos os dias ( pq amei eles e animação deles), PERDI 9,4KG em um mês e meio, em fevereiro eu já estava na meta. Hoje em dia eu mantenho o peso e estou com 64kg, me amando muito!! Tudo depende de déficit calórico e exercícios ( fechem a boca tbm né hahaha)
Tenho 51 anos
1.65
120k.
Preciso perder 30k mas tenho poblemas nos joelhos e fiz cirurgia de artrodese nos 2 pés quais exercícios posso fazer. Pode me ajudar por favor. Deus de ja obrigado.
Qual era o outro exercício?
Qual era a outra aula que vc fazia ?
Lari Hortins ruclips.net/video/d08d_UZmW10/видео.html
Merli Ramos oi moça, não sou personal, não sei como ajudar, apenas deixei meu relato..
Estava com 70kg e a 2 semanas comecei a fazer essa aula diariamente e junto com uma dieta já consegui eliminar 3kg, minha meta é chegar nos 58.
O exercício eram somente esse vídeo, ou você fazia outro?
Gente do céu! Eles parecem tão calmos e tranquilos como se fosse muito de boa esses exercícios, e eu tô aqui deitada no chão morrendo com o coração saindo pela boca eu em
Eu tbm
Final do vídeo tô aqui caída no chão tbm diaaa cansei
Eu tbm
🤣🤣🤣🤣🤣🤣 é nois
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK senhor n aguentei terminar
Emagreci dois kg só no suor. Gente, que treino heim. Daqui 30 dias volto com o resultado. Cada curtida é dois agachamentos
Eu consegui emagrecer 2kg em 4 dias com essas aulas kkk
@@victorsouza5511 Sério? Que bênção! Eu quero perder a barriga e ganhar massa nas coxas e bumbum. Espero que não demore a aparecer os resultados. Exclui o refrigerante que aqui em casa era todo dia praticamente.
@@BatalhadeanimesBR eu faço todos os dias as 3 aulas que estão disponíveis. Cortei manteiga, pão, arroz, macarrão, refrigerante, suco de pacotinho.... No começo não aguentava fazer fazer nem uma aula, mas consigo fazer 3 diretas.hj
@@victorsouza5511 Aí que maravilha. Acabei de voltar de 40 dias de férias onde engordei 2 quilos. Vou perder esses 2 quilos nem que seja na base do ódio 😅
Iaí? Qual o resultado?
Já perdi 25 kilos . Obrigado por fazerem parte da minha vida e da minha história.
Em quanto tempo?
Senti queimar o corpo não, foi a alma toda! Amei e começo minha meta hoje 🤩
Nome: Aline
Peso : 84
Meta: 70
Volto daqui um mês 2/08.. curta pra mim não esquecer 🦋
moça tá no foco?
tá dando resultados?
.
Oieee
Comecei a 2 dias queria saber se tá dando resultado? Kkk
A minhã primeira vez eu quase ia morredo de calor e olha que tinha vento , no outro dia eu quase que não ando minhas pernas estão doendo muito mas vale a pena hj eu vou fazer de novo . Quem aí ficou com a perna doendo deixa o like
Comecei ontem e tô cm as pernas toda doida.... Ms é muito bom
Vou começar a fazer amanhã
@@evaamouraa8672 comecçei faz quatro dia, pronto falei acho que minhas pernas ficaram bomabadas, que nem sinto de tanta dor kk
Vc faz todos os dias?
Eu faço um dia sim e um dia não, será que da pra fazer todos os dias?
Começando hoje 11/11/2022
Peso atual: 73,5 kg
Meta: 58kg
Altura: 1,57
Junto com Dieta flexivel 80/20
Volto pra falar o resultado dia 11/12/2022
Estamos te esperando!
Fé 🍷🗿
Venha atulizar.
Kd o resultado?😂😂
Cadê vc?
Comecei hoje, e vou manter firme! Estou com 65 kilos, daqui um mês comente para mim voltar e falar quantos kilos perdi!
Eai???
@@giovannasorvete6816 calma só passou 10 dias po
Kkkkkk
Comecei hoje kkkk showw
Comecei no domingo
Volto daqui em um mês pra falar sobre o resultado
Peso :65 kg
Curte pra eu voltar
E aí.
Eu emagreci 5 kg
@@marytoledo3762 enquanto tempo ?
Um pouco mais de um mês pq ficava muito apertada com os estudos ,mas funciona muito
@@marytoledo3762 parabéns ,miga
Comecei hoje e já amei a aula, pois amo dançar! Quero muito sair dos 3 dígitos e me sentir bem comigo mesma!
Comecei com vocês hj, com 70 kilos. Quero voltar aos 57. Vocês mandam bem.
Já está vendo resultado?
Ola, começei hoje meu treino. Curte ai pra min me lembrar de fazer todos os dias os exercícios. Grata
Olá meu peso 60 kg altura 1.52 minha meta é chegar aos 50kg será q consigo
Jaua
Liva
@@claudianacosta1680 vamos conseguir gata,tenho a msm altura e peso 70 ,pretendo chegar a 50 tbm , boa sorte e um abraço
Eai ?
Tive depressão e engordei muito. Meu peso era 64 hoje tenho 105 vou mudar de vida. Vou cuidar de mim 😭😭😭🙏🙏🙏🙏
Isso aí! Tenha fé que você consegue!!! Há 6 meses atrás eu tinha 65 kg e hoje tenho 55 kg foi com certeza a melhor decisão que tomei pois me senti muito melhor
Força aí!!!
Somos 2, estou com quase o mesmo peso e na mesma situação, quero mudar mas não consigo
@@canalbrasileiro636 nem me fale sabe é muito difícil pra mim. Pois escuto muita piada sem graça. Chupeta de baleia... Broa.... Pamonha... Isso me dói muito 😭 Sem falar que auto estima Fica lá embaixo
forças, tamo junto!
Amiga somos duas,e com a quarentena a ansiedade aumentou tô pesando 125 quilos.💔💔
Em 2 meses perdi 9,6 kg fazendo essa aula! Aliado a alimentação saudável!! Obg! Vale muito à pena!
Eu segui direitinho os exercícios, e organizei minha alimentação, perdi 10 quilos em casa. 🎉🎉🎉
Eu assistindo o vídeo deitada pra ver como é 😂😂😂😂
Agora vou levantar e fazer né kk
Eu🤣😂
🤣🤣🤣🤣🤣 Eu também!
Eu também 😂🤣
Euuu kkkkkkk
Eu kkkk,planejando começar amanhã
No início da quarentena vendo os comentários abaixo de pessoas que vinham e dizia voltar depois eu resolvi voltar meses após trazendo os resultados.
Lembro que comecei no mês de Abril com esses exercícios deles e alimentação balanceada. Pra meados de Junho eu fazia todos os movimentos que antes não conseguia e dia sim e dia não comecei fazer no final um treino metabólico.
Em abril eu pesava 85 k. Tinha 90cm de cintura e 119 cm de quadril
Hoje atualmente eu estou pesando 75kilos, com 83cm de cintura e 113 cm de quadril.
Melhor ainda é meu condicionamento físico, as vezes vou ao trabalho de bicicleta e antes não conseguia andar nas subidas(Eu tinha que descer e ir empurrando a bicicleta), hoje eu já consigo. Obrigadaaa
Que bacana! Parabéns ...Me inspirou a começar! Obrigada pelo depoimento.
Parabéns
Parabéns por realmente voltar
Parabens pela conquista porque e mto dificil vencer a vc ms todos os dias
Parabéns 👊👏👏👏👏
Estou fazendo exercícios para ganhar massa muscular e perder peso , e estou mudando minha alimentação , curta meu comentário para eu não desistir e voltar e dizer quantos kilos eu perdi
Estava tudo tranquilo até chegar na segunda parte kkkk😂 mas eu amei vou salvar pra fazer sempre!
Geeeeente...que vídeo é esse?Amo dançar e preciso perder peso urgente...hoje consegui fazer os 10 primeiros minutos!!!Começando hoje...estou pesando 114 kg...que tal vcs me ajudarem hein.Curti aqui pra eu voltar dia 15 de fevereiro e falar pra vocês o resultado incrível que eu vou obter 😍❤Obrigado Laura...Obrigado Bernado🙌❤
Eu também, fiz metade kkkk mais um dia concluo
Fé em Deus que você vai conseguir não desista por nada , felicidade vai ser quando você colocar aquela roupa sem esforço e comer sem exagero ,força linda pois o melhor está por vir bjs tbm faço as aulas desses dois maravilhosos
Continua e não desista, mana... vc consegue. Acredite
tbm peso 114kg e fiz 10 minutos....devagar e sempre!!! vamos conseguir!
Up
Cada curtida vou parar e fazer 10 agachamentos. Também quero esse desafio. Tô fazendo exercícios a quase um mes e reduzindo besteiras e chá verde, hibisco, cavalinha
comecei com 85kg
estou 83kg,
1,65cm
E eu que na quarentena emagreci com essa aula 1 vez por dia, ai engordei e agora 2023 to aqui denovo tentando, faço academia e dieta e quando chegar vou fazer essa aula!!
04/09/23
Comecei ja tem 2 dias fazendo esses exercícios suando muito e gostando muito volto daqui a 1 mês para dizer o que achei
Iai?
Comecei a fazer essa aula em Novembro do ano passado, tenho 14 anos, essa aula junto com reeducação alimentar e caminhada, porém a caminhada fiz só nos primeiros 30 dias me fizeram perder 15kg até agora, eu pesava 83kg e agora estou com 68kg, minha meta é 60kg e acredito que vou conseguir.
Você faz essa mesma aula todos os dias ?
Parabéns 👏 vou seguir seu exemplo!
GABRIELA
Vc faz essa mesma aula todos os dias ?
@@AnaClaudia-wj5lb fiz a mesma aula todos os dias
Voltei aqui depois de um mes para falar que esse video mudou minha vida,perdi 11 kg dancando diariamente ,to muito feliz,muito obrigada playdance!!!👏
Fez caminhada?
@@andreiacostamarques1619 não,mas reeduquei minha alimentaçao
Vc dançava todos os dias so esse videos ou outros
@@mariagirlblox1852 obrigada por responder 😍
@@andreiacostamarques1619 :)
Essa é a melhor aula pois é que mais pega o corpo todo e soamos muito ! Esses exercícios fazerem a gente sentir bastante as pernas ! Amo
13/11 duas semanas fazendo todos os dias, e meus amigos... Não tem nada melhor pra vida da gente do que se exercitar. Melhora na disposição, na regeneração muscular, na motivação do dia dia. Você se sente evoluindo como um todo, um processo de autoconhecimento muito necessário.
Muito obrigado!!! Vem pro Desafio de Verão: playdance.com.br/at-comece-agora
Se alguém encontrar minhas pernas por aí,avisem que elas tem que voltar 😂😂😂
Deveria ter um grupo p gente se motivar
No 5° não doi mais
😂😂😂
Acho que as minhas não voltam mais.kkk
Kkkkk
Venho aqui agradecer pela aula, hoje depois de anos tendo crise de ansiedade consegui fazer um treino completo sem medo de passar mal, eu to soandooooo demais, no final eu me emocionei chorei, parece bobagem! Mas foi uma conquista p mim! Hoje pesando 70kl daki 1 mês venho conta como esta sendo os resultados!! Bjos ❤️
Boa sorte!♡
😍
Aos
❤️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabens, vc é muito guerreira vai conseguir. Deus abençõe vc.
Eu danço todo dia, então falei "20 minutos é fácil" resultado: me encontro em coma no chão, recomendo
Bem isso kk
Com nove minutos de aula e eu estou morrendo kkkk suando horrores.
Pega demais... Fiz na pandemia e voltei a fazer.. essa aula é top!
Começando hoje 17/01/23
Com 85 k
Meta 65
Me ajude curtindo meu comentario
pra me incetivar a voltar aqui
E falar como ta sendo o peocesso
Deus abençoe vocês🙏😍
Comecei a fazer exercícios a um tempo atrás, já emagreci uns 10-12 kilos, volto aqui depois para falar como foi os resultados (estou pesando 92kg).
Quando eu atingir meu objetivo eu volto, prometo 😰
Eae?????
Nome: Isabelly
Peso: 79
Meta: 68
Cada notificação de curtida, o que eu estiver fazendo, vou parar, beber agua e fazer 10 agachamentos, será que vai dar certo? Dia 27 de maio (um mês depois) volto pra dizer os resultados. Espero que eu consigaaaa
Tres dias ja se passaram e eu ja sinto a calça mais folgadinha na cintura. São 22:08 e eu estou aqui dançando.. simbora!! (Ps: nao achei que tanta gente fosse curtir, ja estou devendo 200 agachamentos em apenas 3 dias, ufa, vou "dividir" essa dívida durante o dia, obrigada pelo apoio).
@ só com essa dança vc está sentindo essa diferença ou está fazendo algo mais?
@@Lara-sh8se dieta. Cortei refrigerante. Pão. Hambúrguer. Fritura. Muita agua o dia todo. Não almoço com líquidos. Não estou repetindo almoço. Estou comendo muitas verduras, principalmente quando bate a fome, faço um suco de beterraba e tomo em seguida. Posso dizer com toda certeza, até esqueci do gosto desses alimentos. O cérebro vai se acostumando com a rotina.. (esse fim de semana, escapei e comi um chocolate 70%).
@ coma mais frutas para não cair na tentação de comer doces. Eu aumentei meu consumo de frutas principalmente depois das refeições, não sinto mais tanta vontade de comer doce.
Quero mesma coisa, depois volto aqui pra dizer tbm!
Comecei dia: 30/08
Altura: 1,57
Idade:14
Peso:71,85kg
Meta:65kg
Volto daqui a 1 mês . Curtam meu comentário porfavor
Eu sso. Idosa 66anos ssou cidentaria eu gostaria de fazer zunba poss ?
Ja fiz 3 cirurgia de coluna
Tá chegando kkk volta mesmo
Já deu um mês e ai
Oi, conta pra gente como está se sentindo após 30 dias?
O trabalho de vocês é incrível, de muita qualidade, de fácil acompanhamento e tem ajudado muitas pessoas!
Quero aqui agradecer esse casal abençoado. Estou a uma semana fazendo essa aula 2 vezes por dia.
Muito feliz comecei com 76k🙏😍
Comecei hoje ,sou mamãe, dona de casa e tenho uma lojinha. Estava com a autoestima muito baixa. Então comecei a fazer exercícios pelo RUclips faz 1 mês e perdi 6kg em um mês fazendo cada dia um vídeo d um canal diferente. Tomando muita água. Tenho 1,65 estava com 80kg agora estou com 74kg.17/11/21
Vou fazer um desafio de 1mes fazendo só essa aula aqui que gostei muito. A minha meta é usar um vestido sem marcar a pança kkk
Curtam aqui pra eu achar o comentário e vir mostrar meus resultados 🥰
Teve resultado?
Eai?
Curta aqui pra eu achar o comentário kkkkk tá procurando até hoje
Oi, eu perdi 13kg desde que comecei. E tbm tomando 3 litros de água por dia
@@talyssa3735 OI VC FEZ TODOS OS DIAS C 20 MINUTOS APENAS? QTO TEMPO PERDEU 13 KG?
primeiro dia: suei bastante, fiz bastante pausas, fiquei com falta de ar e uma pequena vontade de vomitar kkkkk (sedentarismo é horrível)
3°semana: suei bastante, fiz 3 pausas só🥰, 0 vontade de vomitar e 0 falta de ar.
curte pra eu não esquecer de atualizar pfv
conseguiu perder gordura?
?
gente eu tbm fiquei com vontade de vomitar..quase morri..aguentei so 10 minutos....poxaaaaa
@@estelatairescoelho3522 fiz 10 minutos e to morrendo kkkk mas a energia é instantanea
quero fazer mais
@@estelatairescoelho3522 tmb fiquei com vontade de vomitar kkkkkk
Eu fazia essa aula há 2 anos atrás, todos os dias e consegui perder 10 kg, junto com uma boa alimentação tbm. E hoje voltei aqui pq engordei novamente depois da gravidez, hoje tenho uma filha de 8 meses chamada Laura ❤ tenho certeza que vou conseguir emagrecer novamente
Eu tbm tenho uma Laura q faz 3 meses amanhã estou com 79 mnh meta e 60 meu peso mexe muito com mnh auto estima. Vamos conseguir em nome de Jesus
Vai sim. Somos fortes e guerreiras.❤
Gente confiem, são maravilhosos, já consegui perder 8 kilos em 15 dias, tô amando ❤️
Ualll😳😳. Irei começar tbm, e com foco sei que terei resultado. 🥰🥰.
Boa sorte pra nós. 😍
Parabéns!! Voce fazia esse video 1x por dia? como que foi?
Dia:27/05/2021
Peso:75 kg
Meta:50 kg
Tenho 16 anos ainda,então estou totalmente fora do meu peso.por isso vou caminhar,fazer essas aulas de dança pra emagrecer,e é claro diminuir a comida.volto pra avisar quando conseguir pesar 50 kg,me dê Boa sorte.E me lembrem curtindo🖒👍
Oi ? Está conseguindo?
Ta dando certo?
Deu certo ?
Nunca mais voltou
@@camilacastelao7522 É sempre assim, só querem like mesmo
Quem tá fazendo na quarentena deixa o like
Eu comecei ontem
Comecei hoje... Vamoss
Tô tentando kklll
Vou começar amanhã, estou só vendo hj kkkk
@@math0.0bil também eu acho que vou fazer isso até 1 mês ou 2
A aula de vocês é maravilhosa , queima e muito mas é muito empolgante e alegre ,você passam uma energia muito boa.
Obrigado por dividir isso ...
Nossa votei aqui pra dizer que vocês são maravilhosos 👏 amo fazer exercícios com vocês é tudo de bom nota mil 👏 bjs 😘 casal abençoado ❤️
Pelo jeito fonciona mesmo vou fazer depois e um mês volto e falo se perdir pelos menos 1 kilo kkk curtam que quando for dia 10 do mês que vem eu volto e conto curtam para eu não me esquecer vou até marcar no calendário ✌👍
E aí já deu resultado ?
@@ketlensouza8375 vou dizer ele é bem puxado mas vale a pena ... Como eu sou sedentária não deu muito efeito ainda Mas já pedir 1 quilo e vou fazer mas quem sabe e que eu já pequei no meio do mês e também veio meu aniversário etc então tive que voltar tudo de novo Kkk Por que teve aniversário surpresa então não pode fazer muita coisa kkk
@@jucifernandes5872 kkkkkk poisé eu tambem sou sedentária vou começar hj espero q eu consiga perder pelo menos algumas medidas kkkkk
tá quase einn
Gente volta e conta o resultado pra animar quem lê isso.. Pq ta difícilkkkk
Nessa hora, sou grata aos anúncios, pq eu descanso kkkkk. Gratidão por isso, a meta é ser feliz e saudável!
Bora galeraaaaa 💪🏻
Grupão no whats para incentivar?
Se forem fazer me coloquem 41 989034092
Comecei hoje 23/02/2021
Kkkkk pensei o mesmo sobre os anuncios kkkk implorei por 1
Opaaa meu zap 85985122297
Me coloca por favor 11971614871
Oiii 960969405 eebaaa
Comecei ontem, amei suei muito, obrigada por ajudar eu, a alcançar meu objetivo, de perda de peso❤
Comecei hoje o treino, daqui um mês venho contar o resultado, da um like pra mim não esquecer ❤
Teve resultado?
Iae teve resultado???
Oie galera e já passou um mês eu fazendo este exercícios o resultado foi menos 7.200 oh Glória 🙌🙌🙌🙌🙌 agradeço a vcs por disponibilizar esse vídeo é ajudar as pessoas.GRATIDÃO!!!!
Esta fazendo eles todos os dias
@@ketilamedeiros8902 sim fiz 2 vezes por dia durante um mês
👏👏
Você fez alguma dieta?
@@angiesofiamunozalfonso8247 apenas comi saudável. Preferência frutas verduras e legumes. Nada de industrializados e processados.
Comecei hoje (29.06.2020) daqui à um mês eu volto pra dizer o resultado. Ótima aula!!!
Curtem muito pra eu lembrar de fazer todos os dias!
Dcdhwuhabeddddr3gefswd1rtjkkkkkkkkkkjjjkkkkkkkkkkjkkkkkkkkkklkkkkkkllkkkkkmkkkkkkkklllllllllllkkllkklllllkklklkkkklllklllll
😍😍
Passou um mês. Deu certo?
Deu certo?
E aiii ???? 😁
O melhor exercício de todos suando tudo aqui ! E o melhor de tudo não nos pede coisas que pra iniciantes é impossível kkk
Já faço 1 hora e vinte de caminhada todos os dias, agora vou começar fazer esse treino de 20 minutos e diminuir a caminhada para 1 hora.
Daqui 1 mês volto para falar quantos kilos eu perdi
Peso atual 102,65.
Boa
SENSACIONAL !!! Morta, não cheguei ao final kk, mas quero sempre! Exercícios de forma mais dinâmica !
Eu tbm kkkkk mais não vou desistir
Sempre que eu quero me exercitar em casa eu volto aqui,muito bom msm. A melhor aula que eu achei no RUclips até agora 👏👏🤗
Parabéns treino maravilhoso 👏🎉
Amei, amei e suei muito.
Obrigado, meus lindos!
Ok vamos lá!
Idade: 18 anos
Altura: 1,60
Peso: 75Kg
Meta: 65 Kg
21/03/2021
Não precisa curtir, apenas não quero esquecer pra eu voltar novamente!
Não adianta fazer exercícios e ficar comendo doces ou salgados FECHA ESSA BOCA 😄
VAMOS CONSEGUIR, VOCÊ VAI CONSEGUIR🙌🏼
Tô na mesma Situação
Oii, voz está conseguindo?
Estou quase na mesma
conseguiu moça?
Comecei hoje
Peso:68kg
Curtam quando fazer um mês volto pra dizer o resultado🙌🏽
Eu sei que ainda não deu um mês mas vc viu resultado?
@@julianaaaraujo6851 Eu comecei a fazer no domingo perdi 1,5kg
@@mariiproenca mudou a alimentação tbm?
Olá.. Faz e semanas .. Perdeu quanto já ?
@@claudyanesantos1696 tem que mudar a alimentação tmbm. Não adiantar fazer esses exercícios e depois comer besteira :D
Comecei ja tem umas 2 semana espero coseguir a chega no meu objetivo 😊
Começando hoje! Espero não desistir e trazer relatos diários. Me exercitarei com este vídeo e juntamente com meia hora de esteira e talvez 15 minutos de bicicleta diariamente. Junto, com uma reeducação alimentar
Conseguiu emagrecer?
Bem q poderia fazer mais aulas nesse estilo 😢 pq só tem duas.
Vdd eu fico repetindo elas duas a semana toda kkkkkk
Eu faço essa aula todo dia já fiz durante 12 dias
Verdade .. Eu mesma gostei tanto mas depois de alguns meses acabou ficando na rotina porque Vc só fica naquilo.
Concordo... só faço as duas também
Edinete tou segundo a sua dica
Oki obrigada
Gente, não sou de comentar em vídeo.. mas preciso compartilhar com vcs a minha experiência (para acompanhar minha evolução tb)
Comecei a fazer a aula num domingo, dia 15/08/2021, sem nenhuma pretensão. Estava me sentindo mal com o meu peso, me achando pesada demais...
no primeiro dia quase morri (sério!), mas não desisti pq sei que será bom pra minha saúde.
Hoje, dia 17/08/2021, estou no terceiro dia e já noto MUITOS resultados satisfatórios:
1. Me sinto mais disposta.
2. Durmo melhor.
3. Não sinto tanta dificuldade em acordar cedo.
4. Tô me achando mais bonita (mais do que já me acho kkkkkk)
5. A partir do terceiro dia consegui fazer a série com mais facilidade.
Tô sentindo muita dor nas pernas, mas acredito que com o tempo eu me acostumo.
Comecei o desafio pesando 78.9 kg (15/08/2021).
Atualização (17/08/2021): 76.6kg
Nossa você emagreceu 2 kilos super rápido.😱
@@artlover770 sim! Diminuí a comida e comecei a fazer esse treino!
Vou ficar atualizando meu progresso aqui!
@@carol116 Sim, por favor, vá nos atualizando, isso nos incentiva.
Com o tempo e a constância as dores vão embora! Parabéns pela garra! 💪
Nos atualize pf☺️
Já faz mais de uma semana que estou fazendo 🙏 já está dando resultados, começou primeiro com minhas pernas
Adoro o vídeo de vcs parabéns 👏
comecei hj 14/09/2022 estou pesando 65kg meu objetivo é perder 7kg e alcançar 58kg
fazer esse msm exercício por 30 dias no caso dia 14/10 prometo q estarei voltando aki
e falar se eu conseguir lógico dando uma maneirada na comida.
No começo fui devagar porque estou enferrujada até pegar o ritmo, mas msm assim sai
muito suada e com o coração saindo pela boca.
bom voltando tentei o maximo q podia
nao fiz apenas so esse exercício fiz outros com a msm intensidades que esse aki.
tentei parar o maximo de comer besteira
e consegui perder apenas 3kg e estou com 62kg
mas ainda continuarem com os exercícios pra perder mas ainda.
o importante é o foco e força de vontade.
Que legal, parabéns pelos 3 kg perdidos. Sabemos que não é fácil!
A cada 10 curtidas vou fazer 10 agachamentos
Edit:gente acabei desistindo mas vou tentar novamente
Edit:Vou começar dia 28/10/2020
Peso:69 kg
Meta:60kg
Idade:11
o do
@@marysampaio2810 😂😂😂😂
Coitado Kkkkkkkk
Eai, viu resultado?
Oieeee! Só passando pra te encorajar k, tenho 12 e tbm quero perder peso, uns 5 quilos mais ou menos. Ent entendo a sua dificuldade e uma possível desmotivação, mas continua fazendo q vai dar resultado!
Começando hoje 02/11
Peso atual:87
Meta:60
Altura:1.61
Daqui um mês volto pra falar o resultado. Vou tentar fazer todos os dias e so vou me pesar no dia 02/12 pq se me pesar antes e tiver perdido pouco desanimo. Curtam muito meu comentario pra eu voltar pra contar pra vcs.
eai conseguiu ?
conseguiu?
Genteeeee, eu amei!
Eu gosto muito de fazer exercícios, mas ultimamente estou um pouco desanimada, encontrei hoje o vídeo de vocês e fiz o exercício super empolgada.
Parabénssss, vocês são incríveis ❤
Ti fazendo todos os dias, já fazem 9 dias, saio cansada e suada hahah, mas vale a pena 😂 obrigada, professores 🙏
Alguém começando em 2020 ? Bora quinta feira começar agora ...
✋🏽✋🏽
Começando no domingo de Páscoa bora emagrecer
Começando hoje 12.04 Domingo de Páscoa 😁
Euuu bora😄tamo junto
Dia 11
Mês 04
Ano 2020
Peso 85
Meta 68
Vou começar hj 13/04 já precisa perder e depois dos chocolates da Páscoa então nem se fala rs
Voltando aqui depois de um mês pra dizer que perdi 9kilos.... excelente ♡♡♡♡
Mais vc está fazendo dieta?
Tem que fazer todo dia ou 2 vezes orsemana ?
vc so fez esse treino?
@@gilbertosilva340 toda semana
Comecei hoje... agora mesmo. kkk Tô quase morrendo, kkk mas vou continuar até dia 02 do mês que vem. Espero qeu dê resultados. kk
Ficar desanimada e completamente exausta depois de perder 27 kg...venho aqui novamente nesse canal para tentar cumprir minha meta...pois já nao tenho mais forças.😢
Hoje não deu pra mim fazer caminhada devido a chuva , então estava aqui no RUclips procurando um vídeo de exercício físico e vim esse e amei ❤️ e fiz o meu exercício com vcs muito Bom 💪❤️👏👏👏
Pessoal comecei a 4 dias , o exercício é otimo o que não ta bom é o nosso peso que não temos tanta disposição quanto aos dos professores.Mais enfim eu recomendo vcs se olharem no espelho se gostarem do que tão vendo permanece,mais se não mude por vc e pela sua saúde , ao ver esse video pode analisar o como no estou bem fisicamente ,pq tem hora que so falto morrer rsr.Entao recomendo a vcs a diminuirem a camida , mais não deixarem de comer o que gostam reduzir é a melhor opção, so recomenda a dieta se vc estiver disposta passar a vida toda na dieta .MAIS SE NÃO APENAS REDUZA ,PQ SE VC TIRAR ALGUNS ALIMENTOS E DEPOIS VOLTAREM A COMER VAO ENGORDAR O DOBRO .SEI QUE MUITOS ESTÃO COMO EU NA CASA DOS 80 E SENTINDO MUITO GORDOS OU GORDAS MAIS NÃO TEM PRESSA ,SO NAO PERCA O FOCO .E LEMBRE NAO FIQUE TRISTE PQ ALGUNS EMAGREVEM 8 E VC SO CONSIGUIU 4 O IMPORTANTE E PERDER E SACRIFICIOS CADA UM SABE ATE ONDE É SEU LIMITE
muito obrigada seu relato ajudou muito 🌻
aí sim
*LEIA TUDO PFVR*
Gente acredite em mim! Esse treino é maravilhoso, eu fiz 5 dias e as pessoas já falam mano emagreceu demais em parabéns, imagina em 30, foi o único vídeo de dieta que me ajudou, mais é claro que vc tem que maneira na comida pq fazer esses exercícios e comer muito vai perde seu tempo, eu maneiro na comida e fasso!✨