Vežbe za ruke sa tegovima

Vežbe za ruke sa tegovima
Jednu rečenicu često čujem kada su u pitanju dame, a ona glasi:
Ne vežbam sa tegovima, ne pada mi na pamet da se nabildujem!
Nije to tako lako, štaviše potrebno je mnogo više od toga što mislite da bi se razvilo telo kakvo imaju profesionalni bodibilderi. Nasuprot tome, poželjno je da vežbate sa opterećenjem, koje vam odgovara, naravno. Na taj način izgrađujete mišiće, oblikujete figuru, a samim kardiom to ne biste mogle. Drugo, jači mišići troše više energije. Osim toga, muška i ženska mišićna struktura nije ista, tako da, budite bez straha i slobodno praktikujte vežbe za ruke sa tegovima. Kako izgleda takav jedan trening, pogledajte u današnjem video snimku.
www.milijanadelibasic.com

[@maja76filip]

Odlično!

[@marijabackic3287]

Draga Milijana, od kako sam slučajno otkrila tvoj kanal ne izlaziš mi iz kuće. Mnogo mi znači sve što radiš, baš mi prija, hvala ti.
Zanima me, koliko dugo i koliko se serija ponavlja ovih vežbi da bi imalo nekog smisla? Imam predispozicije i telo za brzo napredovanje. Nemam višak kilograma. I nemam snage u rukama :D

[@personalnitrenermilijanade6351]

Draga Marijana, zaista se radujem što vam vežbanje sa mnom znači i odgovara. Hvala Vama. 🙂
Ovaj set vežbi možete ponavljati tri puta.

[@olgakrunic6189]

Odlicno

[@personalnitrenermilijanade6351]

Hvala! 😊

[@jelenasimic5940]

Postovana, koje vezbe da radim da bi mi se stanjile ruke. Hvala Vam.

[@personalnitrenermilijanade6351]

Poštovana Jelena,
definitivno Vam trebaju vežbe za oblikovanje ruku. Manje težine i veći broj ponavljanja.
Srdačan pozdrav.

[@jelenasimic5940]

Hvala Vam puno.

[@kemmo3484]

Dobre su ove vezbe !
Ali za čuperke na glavi majke mi

[@personalnitrenermilijanade6351]

Hvala! :-)

[@amragrabus3513]

Koje vježbe raditi za vratni dio i za popuniti ruke tj dobiti na masi?

[@personalnitrenermilijanade6351]

Poštovana, Među mojim video snimcima pronaće ćete vežbe za jačanje vratnih mišića.
Takođe, pratitie i ostale video snimke, jer imate video za gornji deo tela kao i ovaj, stim što ćete nešto više povećati opterećenje.

[@Vasko]

Ja radim prvu vežbu po x60 iz jedne serije

[@mago143]

Supper Mädel☘️❤️☘️🥰

[@Vasko]

Šta da radim za ledja, podlakticu?

[@personalnitrenermilijanade6351]

Poštovani Vesko. Pronađite video sa vežbama za leđa i triceps. Pratite izvođenje svake od njih. Pomoćiće Vam. 😊

[@slavicapavlovic1301]

Koliko puta nedeljno treba raditi ove vezbe?

[@personalnitrenermilijanade6351]

Draga Slavice,
Ove vežbe možete raditi 2x nedeljno.

[@slavicapavlovic1301]

Hvala od srca.

[@personalnitrenermilijanade6351]

@@slavicapavlovic1301 Molim i drugi put. 😊

[@gamingitutorijali8102]

Jesu ti tegovi nema 2 kile

[@personalnitrenermilijanade6351]

Na snimku radimo sa 3 kilograma.

[@anonymousartist2937]

That’s the most useless tricep kickbacks I’ve ever seen. Don’t do this 😂