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PILATES PRINCIPIANTES. Clase Completa - Nivel Iniciación [30 min]
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- Опубликовано: 7 дек 2020
- Aquí tenéis una rutina de fortalecimiento global nivel iniciación para volver a las bases del Pilates.
🤰🏻 Por la intensidad y el tipo de ejercicio se puede realizar durante el embarazo en el caso de no existir ninguna contraindicación al ejercicio.
Espero que os guste.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesonline #pilatesencasa #mariaplaza #pilatesprincipiantes
![PILATES EN CASA. Clase de Fortalecimiento Global [34min]](http://i.ytimg.com/vi/2IMVpE0-E60/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Brazos Nivel Iniciación [36min]](/img/1.gif)
tengo 80 años y gracias a tus clases sencillas y claras puedo seguirte durantetoda la clase .Muchas gracias
Espectacular. Me encantó! Mi cuerpo te lo agradece.✨🙏🏻
Gracias María muy bueno recordar todas las bases de pilates!!! Para no olvidarnos de los principios un beso guapa❤
Desde la semana pasada te estoy siguiendo y solo decirte muchas gracias por tus clases!!! Me encantan!!!
Muchísimas gracias guapa!. Que clase más organizada y sobre todo relajante, me has quitado un estrés que me pesaba demasiado, ni con fisio se me quitaba al 100% esto.
Me encanta esta sesión, ya la he repetido dos veces. Es genial para mi espalda.
Gracias María.
Un abrazo
Muchas gracias Maria!!! Te segui a diario desde el principio hasta septiembre y lo dejé.
Esta clase es mi reencuentro!!!
Muchas gracias por esta clase, por fin encuentro algo que puedo hacer. A ver si con continuidad puedo ir avanzando un poco y recuperar elasticidad y buen tono.
Excelente clase y muy clara para principiantes! La clave está en cómo lo explicas, sencillo y sin vueltas. Como practicante de Pilates y Yoga suelo ver tus clases y me sirven de inspiración para mi canal de música dedicado al Yoga, Meditación y Pilates; diseñado para profesores y practicantes de esas disciplinas.
Si lees esto recuerda que no tienes control sobre lo que te rodea, sin embargo puedes controlar lo que hay en tu interior. El Yoga, la meditación, el pilates son los caminos hacia una vida en armonía. Namasté 🙏. 💚
Hola 😊
Te envíamos un correo en breves para conocer más tu servicio.
Un abrazo
Ò
Es bueno repasar, como siempre muchas gracias por tu gran generosidad desde B Aires!!!!!!
Hola Maria! Me alegro poder estar nuevamente contigo, 😀 Ya que llevo mucho tiempo sin hacer pilates y hoy e empezado por este para principiantes 😂 una clase magistral! Como todas las que haces, muchas por tu tiempo!! Eres estupenda!! Hasta la próxima!! 👍😘
Muy agradecida por la clase tan bien explicada. ¡Primera vez que hago Pilates! Gracias, gracias, gracias, María.
Me ha encantado esta clase, perfecta para mí que estoy empezando.Muchas gracias wapa!❤
Me ha encantado volver a los inicios.muy buena clase después de unos días sin hacer nada me ha venido jenial.gracias desde Madrid
Llevo dos días contigo y me encanta como lo haces
Te encontré hoy, y fue una maravilla esta sesión de pilates, que manera tan sencilla y estupenda que tienes para explicar... Bendiciones y muchas gracias, desde Colombia
Desde Bs As, muy linda clase. Casi una meditacion activa🥰
Su clase me ha dejado satisfecha y no frustada.
Cada explucación fue muy clarita. Cada ejercicio repetido con armonía y coordinando con la respiración.
Su forna de entregar la clase muestra cariño, comprensión y paciencia.
Un 7.
Seguiré repitiendo esta clase y luego veré su avanzo con otras.
Gracuas.
Me ha encantado la clase! Más clases para principiantes, porfi 🙏😘
Gracias María te agradezco todo lo que haces me ayudan muchísimo tus clases ☺️☺️
Espectacular, super bien explicado, me encantó, gracias!!! 🤗🙏🌈🎉
Ha sido genial, me ha encantado, como dices viene bien para repasar las respiraciones
De todos los vídeos de pilates éste es el que más me ha gustado. Gracias!
Hermosa clase! Me ayudó bastante.
Expectacular, muy clara, me encanto. Gracias por darnos tus conocimientos. Un abrazo
La verdad q siempre pensé q esto no funcionaba y ahora me doy cuenta q si vale la.pena, muchas gracias
espectacular rutina. Muchísimas gracias María
Una clase extraordinaria ,me encanta el pilates🥰
Muchas gracias por esta clase, quería empezar a ver que tal eran las clases de pilates y me ha encantado como la has explicado. La haré más veces, hasta conseguir elasticidad y relajar mi espalda😊
Hola mi médico me dijo que tenía que practicar pilates ,tengo 62 años,te descubrí en la pandemia y desde entonces te sigo,sólo quiero decirte que mejoré y te sigo en todo lo que haces y hago todo lo que instruyes ,un abrazo muy grande y mucha suerte 😘
Muchísimas gracias Luz y enhorabuena por esa energía y ganas de seguir cuidándote. Un abrazo enorme
Súper la clase Maria me encantó trabajo global 💪🏼👏🏻💪🏼👏🏻🇵🇪😘
hermosa rutina , gracias María besotes desde Buenos Aires Argentina
Me ha gustado mucho la manera de explicar que tienes. Gracias por compartir.
Hola María! Me ha encantado tu clase! Empecé a seguirte y espero seguir haciendo mas clases contigo. Muchas gracias! Saludos desde Ciudad de México.
Muy buena clase, me encantó👌
Justo encontré tu canal y me ha encantado la clase!!!! Ya tienes subscriptora nueva.
amé tu video!!! Y muy bien explicado!!! Muchas gracias ♥️🇨🇱
Muchas gracias por dedicarnos tu tiempo. 😘
Va a ser de mis clases preferidas para repetir, sobre todo porque casi no hay ejercicios de flexión del tronco, tengo la l4 con acuñamiento de un accidente hace 4 años y la flexión la tengo muy limitada y me produce dolor, muchas gracias
Estupenda clase. Muchas gracias x compartir
Me encantó la rutina, gracias 🥰
Hola Maria, luego de un receso pues tuve que reorganizar mi actividad laboral, aquí estoy. Gracias totales
Muy buena la clase ,tus clases son motivadoras ,explicas muy bien
Una clase ejemplar y muy completa.Muchas gracias.
Muy completo Buenísimas Grcsss 🙏💖💜 dede Uruguay Mil Exts🙏🙏
Gracias María!!! Me encanta
Buenísima clase. Muchas gracias!
Excelente clase. Me encanto. Gracias. Desde Argentina
Me encantó.. buenísimo clase
Amo aquí♡... Me siento tan feliz y relajada después de la clase. 🥰 Gracias.✨
Same
Muchas gracias por esta clase tan estupenda
Genial, muchas gracias
Me gusta cómo vas explicando cada detalle
muy buena gracias MARIA, un abrazo
Me gustan mucho tus clases. Enhorabuena
Me acabo de suscribir me encanta , practicaré tus clases
grácias me ha encantado . Me ha servido para retomar el pilates .
Quería introducirme en el pilates y esta es la mejoooor clase, no es nada forzada y aparte es relajante. Un 10/10👏👏👏
Me alegra que te haya gustado! A seguir así! Un abrazo 😘
Muy buena clase. Gracias. Animado a seguir
me ha gustado mucho muchas gracias.
ame la clase es una de las mejores
Muy didáctica! enhorabuena.
Aunque era básico me encanto!! Saludos desde PANAMÁ 🇵🇦😃
E encantadora suas aulas Maria 😘
Encantado con tus clases profesora🥰
Me ha encantado gracias!!!
Gracias María ❤!! Amé tu clase🚀
Mil gracias me hacía falta!!🍀👍🏼
Hola! Nueva suscritora por aquí, me ha gustado mucho tu clase, bien explicado sobretodo para quien se esté iniciando.
Gracias, vino bien el repaso! 💪🏼
Gracias 😀😀😀
Genial. Gracias
Perfecto! 👍Gracias
gracias deliciosa clase Maria
gracias me encantó
Muchas gracias!! Nos ayudas a mejorar nuestro cuerpo y a estirarnos...
Gracias María 🎉❤
Gracias muy buena clase !!🌹
Me encantó la clase.
Buenísima María gracias
Gracias María
Eres la mejor explicando
De lo mejor que he encontrado para principiantes!!!!! Cuidas mucho las posturas complicadas GRACIAS!!!!🖤🖤
Gracias a ti Alejandroj! Un abrazo! 😊
Excelente clase
muy buena clase
Hola , mi primera vez y me ha gustado mucho . Tengo problemas de espalda y creo que me ayudara a tener mejor movilización de ella .
Gracias 😊
Me ha recordado el principio de mis clases, me ha encantado. Gracias, gracias.
Muy buena la clase, sólo una sugerencia al utilizar el mismo color de legging y con el mat no logro onservar con claridad el primer ejercicio.. saludos
Me encantó💙💙💙
Gracias!
Muchas gracias, es bueno volver a los inicios. A por la siguiente clase!!
ando mal de las lumbares y tengo las rotulas de las rodillas desviadas y muchos ejercicios me lastiman, pero hoy hice por primera vez Pilates contigo y me encantó, gracias por tú canal
No te dolió la lumbar?
muy buena tu clase. sufro de artritis y esto me viene barbaro. gracias
Me encanto tu clase abraxos dsd Centla,Tabasco.Mex.😍😍
Gracias , gracias....😘😘😘
Muchas gracias 😊
Gracias Maria
Excelente primer día. No estuvo fácil pero lo lograre subiere mus avances
Muchas gracias♡♡♡
Gracias María, no sabes como me alegra haberte encontrado, llevaba mucho tiempo de dejadez y sintiéndome fatal, pero el colmo es cuando me diagnosticaron trocanteritis y tendinitis del ganso, mi calidad de vida se fue por los suelos y decidí hacer algo al respecto.
Estoy yendo a fisioterapia y llevo ya un mes siguiendo tus vídeos y la mejoría ha sido inmensa, aunque algunos ejercicios me cuestan muchísimo pero se que mejoraré.
Eres muy didáctica y tus clases amenas y relajantes.
De nuevo, gracias. 🤗
Muchísimas gracias por tus palabras. Con todo lo que me cuentas tienes mi admiración por el esfuerzo que hacer por seguir manteniéndote activa.
Es un orgullo poder ayudarte, enhorabuena Espartana 💪🏻