PILATES EN CASA. Brazos Nivel Iniciación [36min]
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Con este video empezamos un nuevo reto para seguir manteniéndonos fuertes y activos en casa con Pilates.
Para hacer la clase sólo necesitamos una esterilla y muchas ganas. Trabajaremos principalmente ejercicios de brazos, aunque en Pilates siempre se incorporan ejercicios que requieren control y tonificación de todo el cuerpo. ¿ Te animas con el reto?
🤰🏻 El video es apto para embarazadas siempre y cuando no sea un embarazo de riesgo y evitando el ejercicio que hacemos boca abajo (sólo es uno) si la barriga ya no os lo permite.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
![PILATES EN CASA. Abdomen y Glúteo fuertes [35 minutos]](http://i.ytimg.com/vi/6525ypP8yL8/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Abdomen y Glúteo fuertes [35 minutos]](/img/tr.png)
![PILATES EN CASA. Ejercicios de Brazos con Goma [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/W4kWKqAba6A/mqdefault.jpg)
![Reto Cuarentenalates 2.0: PILATES BRAZOS Y PIERNAS [35 min] SEMANA 1](http://i.ytimg.com/vi/xcTVvmBtXQE/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Abdominales - Nivel 1 [40 min]](/img/1.gif)
Excelenteee!!! Me ha encantado. Todos los ejercicios són muy completos. Gracias por tu trabajo... 😊💖🥰👏🎉
Agradecida con tus clases, muy buenas !! dan ganas de seguir
Gracias por casa clase. Estoy acostumbrada a hacer pilates tres veces a la semana , y estas clases están haciendo mucho para no perder el ritmo, ni lo que ya había conseguido después de muchos años. Mil gracias cómo siempre!!!
Me he enganchado a tus clases!
Muchísimas gracias. Es un empujón de adrenalina tenerte en estos días tan difíciles en mi casa. Me ayudas muchísimo en muchos sentidos. No nos dejes aunque pase esto. No te haces una idea lo que me ayudas con tu pilates y tu forma de darlo. ME ENCANTA
Nos gusta mucho tu canal!!! Lo recomendamos a nuestros amigos, me encanta que intentes corregir en todo momento la postura aunq no nos veas, como si estuviéramos en clase. Sigue así!!! Muchas Graciassss y un beso
pro tip: watch series at flixzone. I've been using it for watching all kinds of movies lately.
@Luke Wyatt yup, have been using Flixzone} for since december myself =)
@Luke Wyatt Yea, been watching on Flixzone} for months myself :)
Hola! Muchas gracias por el trabajo! Descubrí el pilates poco antes del confinamiento y contigo he ido haciendo desde que empezó la cuarentena . Voy un poco retrasada pero ahi sigo! Me cuesta un montón el trabajo de brazos porque los tengo de alambre, pero la verdad que estoy muy animada con tus videos! Un beso enorme y enhorabuena :)
Gracias por tu clase. Me encantó. Es primera vez que veía tu canal
Muchísimas gracias, María
Me ha gustado mucho y me ha sido de gran utilidad. Un beso
Muchas gracias por continuar, María. Te seguimos encasa, aunque vamos un poco retrasados y, gracias a tí, este es un buen momento del día en este encierro. Estas haciendo algo muy bonito para todos nosotros. Gracias otra vez.
Muchas gracias Maria!! Acabo de dar mi clase de pilates con mi profe y ahora empiedo con la tuya que me encanta!! Bss
Muchas gracias! Me gusta mucho como das las clases!
He disfrutado mucho de esta clase
Gracias por continuar te seguimos desde el primer día...😘😘😘
Buenisssima clase maria!!! Muchas gracias
Buenos dias y buen domingo 😍😍😍👍
Hola María! Me encantan tus clases y me dejan con mucha energía. Solo quería consultarte si hay alguna variante para los que aun no podemos hacer las flexiones incluso teniendo las rodillas apoyadas. Espero puedas aclarar esta duda. Un abrazo grande y felicidades por tu gran trabajo!
Hola Javiera, que alegría que te gusten mis clases! Creo que estas clases podrán ayudarte :
- ruclips.net/video/OIhctjDdDYw/видео.html
- ruclips.net/video/0tix6s5lXHA/видео.html
Ya me cuentas qué tal
Un abrazo enorme
@ Me han ayudado muchísimo, muy explicativos y útiles. Muchas gracias María!! Espero ansiosa tus clases 🤗
Muchas gracias por tus clases me encantan!!
👏buen trabajo el tuyo, Maria 😀felicidades!! Como nos ayudas a pasar esta cuarentena!! Muchísimas gracias!! 👍😘😘😘😘
Se nota el cambio de intensidad jsjsjs pero vamos por mas!! Gracias bella 😘 😘
Muchas gracias! Nos ha gustado muchísimo. Desde Gran Canaria, muchos besos
Gracias Maria !!!!
Hermosa clase muy completa 🤩😘
Buenos días ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias Maria! Cuando acabe el otro ( ya que voy atrasada 😁) empiezo este, es un honor, tenerte estos días tan difíciles en mi casa y espero que cuando acabe esto te siga teniendo! 😉👍besos 😁😘😘
Espectacular clase! gracias por este video :)
Genial, soy una fan's de tu trabajo 👋👋👋
Empezando bien el sábado!! 😘
Muchas gracias!!
son geniales tus vídeos!
Estuvo genial . Muchas gracias !
Durilla pero genial,genial ,genial.Me ha encantado la clase.
El "aplaudir" con los pies es el teaser,no?me ha costado un poco jaja
😘❤
Buenos días guapa 💐🥰🥰🥰🥰🤸♀️
Gracias
me has matado hoy! pero empiezo a notar mucha mejora en la elasticidad y en la respiración :)
Estoy recién iniciando y me gustaría saber cuantas veces a la semana es recomendable ver el mismo video o como es mejor trabajar este tipo de ejercicios... Espero que me puedas ayudar 🙏🙏🙏
Me Encanta! 💜💜💜
Hola...Cuanto días a semana se hace esta rutina?
Hola Maria! Muchas gracias por tus clases , mi espalda ha mejorado bastante. Me gustaría saber si la clase de hoy me iría bien... tengo escápula alada. Muchas gracias
Hola Inma, puedes hacerla sin problema pero es posible que en las flexiones te fatigues antes. Cuando empieces a notar que cae mucho el hombro para, aunque no hayas terminado las repeticiones que te marco 😊 pero con trabajo, si no es por denervación completa, este tipo de ejercicios te ayudarán
@Muchísimas gracias Maria!!!!!! Besos!!!!
GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Genial
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
Hecho
👍👍❤
Gracias por tus clases pero me resulta imposible hacer las flexiones. Me cuesta mucho intentar tener el tronco recto metiendo culo y con las de triceps no puedo pegar los codos al cuerpo. Se que hay que ir poco a poco pero es super frustante. Gracias otra vez por tus clases!!
me has matado hoy! pero empiezo a notar mucha mejora en la elasticidad y en la respiración :)
Buenos días guapa 😘 😉
Buenos días guapa 😘 ⚘ 😉