PILATES EN CASA. Ejercicios de Brazos con Goma [40 min]
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- #Cuarentenalates
Video de pilates centrado en el trabajo de brazos con elástico.
Para hacer la clase sólo necesitamos una esterilla, una goma* o unas medias y muchas ganas.
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Trabajaremos principalmente ejercicios de brazos, aunque en Pilates siempre se incorporan ejercicios que requieren control y tonificación de todo el cuerpo. ¿ Te animas con el reto?
🤰🏻 Este video no tiene limitaciones para una embarazada sana, que no ha encontrado complicaciones que limiten el ejercicio durante el embarazo. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
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Me encantan los pilates con goma! Tus clases son lo máximo ! Más vídeos así !!!
Otra rutina espectacular Maria. Lo de estirar los deditos ha sido genial
Me ha encantada esta rutina María 🥰. Es la primera vez que hago pilates con goma. Vamos a por ello 💪. Muchas gracias.
Hola, muy buenos videos me volví fan. Las zancadas con resistencia hoy despertaron mi inconsciente hiperlordosis, postura y consciencia de hacer la correcta respiración durante el movimiento. Gracias
Me gustan mucho tus clases muchas gracias por todo guapa😘🌺
Súper tu clase. Saludos desde México.
Gracias por hacer una clase con goma.Un beso. 😘nos haces más llevadera la cuarentena.
Cada clase me gusta más que la anterior... Los accesorios son divertidos... Varias tanto que lo haces tan ameno que me lo paso súper bien!!! Gracias!!!
Genial me he comprado las gomas y me encantan éstos ejercicios
Me encantó! Gracias.
Fenomenal clase con gomas Muchas gracias Maria
Super buena clase como siempre me encanta trabaje con Gina, gracias María.
Me ha encantado!!!
Intenso y maravilloso gracias gracias gracias ❤❤❤
Toda la clase con gomas me encantó!! Muchas gracias!!!
Me ha gustado un montón esta clase!! mas con gomas please! gracias!
Otra excelente clase. Lo máximo! Gracias mil!
Mil gracias me ha encantado 😁 tu clase con la liga ... igual q todas las demás .... muchas gracias 😊....desde chile 🇨🇱
Excelente como todas tus clases, besitos.
Excelente clase...me ha encantado...gracias🎉🎉
Hola María, esta clase no la había hecho hasta ahora y me ha encantado. Gracias :)
Me ha encantado, me gustaría mas clases con instrumento, gomas , aro de pilates, pelota, me he echo con un arsenal en casa,,, ajajajjaja.
Muchas gracias María
Hola Maria, me ha gustado un montón meter hoy la variante de la clase con goma. Genial tus explicaciones, lo haces todo súper fácil, y muchas gracias por seguir ayudándonos a mantenernos activos cada día 😉💪🏼
Buenos días Espartana!!! Me encantan tus clases, por favor, pon más clases con pelota grande y pequeña, mil gracias,,,,😘
Eres el mejor momento del día, qué relax, muchas gracias, no nos dejes....cuídate mucho
Buen trabajo el tuyo Maria, la palabra gracias! Se qeda corta muchas gracias!! Y hasta el próximo vídeo! ☺️😘😘👍
Excelente clase Gracias Maria
ESTUPENDA CLASE!! GRACIAS MARÍA.
Más clases como ésta!! 😍
Excelente clase, mil y mil gracias por tu trabajo y dedicación; que todas tus actividades sean muy exitosas!!! 🙂
Super buen trabajo el tuyo. La palabra “gracias “ se queda muy pequeña para agradecer tu esfuerzo y tu buen hacer🥰
Gracias gracias gracias ❤❤❤
Genial! Gracias
Excelente poder aprovechar la liga ... estuvo GENIAL!!!
Encantadísima 😍!
Súper buena clase
Me ha encantado María!! ;))
Maravilla! Gracias!
Súper.. gracias
Muy buena clase!!!!!
¡Muchas gracias por otra clase! Una pregunta, ¿habría ejercicios para ejercitar el cuellos que dieran para una clase, o normalmente son los estiramientos que se suelen hacer? Un besazo.
Una clase entera de cuello sería demasiado, no es una zona que convenga sobretrabajar, es mucho mejor trabajarlo de poco a poco en cada clase =)
Muy bien!!!!adiós contracturas!!!!muchas gracias!!!!!
Quiero más de brazos 😮
muchas gracias!!!
Hermosa clase. Hay otro video con goma?
Si, tienes otro en el reto cuarentenalates y justo el jueves subo una clase nueva con goma
@ gracias son muy amable y además muy grossa
👍😚
Gracias por darnos alternativas, porque muchas no tenemos gomas! 😘
Muchas gracias. Me falta coordinar la respiración, porque me parece que iba al contra🤦♀️, pero bueno......
Hola ...No tengo nada de eso! 😕
Para esta clase hace falta algo que sea un poco elástico, sino no se puede realizar, es mejor hacer otra =)