PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- Aquí os dejo una clase de Pilates con Goma o Banda elástica, donde podréis tonificar y fortalecer de forma global, centrando un poco más la atención en el trabajo de piernas y glúteo.
Necesitarás una esterilla y una banda elástica*
*Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC) : bit.ly/3x2wpLC
¿Te animas con la clase?
🤰🏻 En el caso de las embarazadas, dentro del 2º trimestre, podéis realizar esta clase siempre y cuando no haya ninguna contraindicación al ejercicio. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#pilatesconmaterial #pilatesencasa #mariaplaza #pilatesconelastico (personalizar en función del vídeo) 
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![PILATES EN CASA. Ejercicios de Brazos con Goma [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/W4kWKqAba6A/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Ejercicios de Brazos con Goma [40 min]](/img/tr.png)
![PILATES EN CASA. Clase de Fortalecimiento Global [34min]](http://i.ytimg.com/vi/2IMVpE0-E60/mqdefault.jpg)
![PILATES CON GOMA. Trabaja todo el cuerpo con banda elástica [26min]](/img/1.gif)
Que linda clase !!! gracias, María !🪷
Gracias Maria me gustan tus clases.
Hola, si quiero más videos con goma, gracias
El mejor ejercicio de pilates
Suuper clase de stiramiento. 👏🏻👏🏻
Con esta he sudado !!!! me ha encantado, con material, la que más
Gracias por tus clases son geniales
Me encanto esta clase saludos desde chihuahua Mexico
Me encanta la goma voy a repetir más veces la clase.
Me encanta esta clase.
Mil gracias 🙏🏾🙏🏾
Encantada con tus clases, como siempre 💜💜💯
Una pasada de clase, muchas gracias
Me ha encantado María ,genial el pilates con elementos!😉
Qué buena clase María, me ha gustado usar la goma!
Gracias! Tus clases son geniales!👍🏻
Genial ! Maria, me encanta! Lo haces fenomenal. Muchísimas gracias!😘
Genial Maria!,!!!!Dándote las gracias todos los días
Genial para terminar el día. Gracias ☺️💪🏼
Super bien la clase! Como siempre! Gracias!!!
Gracias Maria la clase estupenda eres muy buena dando las clase
De 10!!!Maria, me a encantado 😘😘😘😘
Geniales tus clases, saludos desde Chile
Magnífica clase! Más porfa!
Fantástica! Gracias!!
Feliz Navidad María, me encantan tus videos, eres super dinámica
Es la primera vez que trabajo con goma de esta manera, me encantó, gracias.
Siempre te sigo, geniallllll
Súper bona classe!! Gràcies
Como siempre tus clases son excelentes Maria. Saludos desde El Salvador ! Nunca dejes de subir videos que son geniales
Me encantó la clase!! A por más! Saludos cordiales desde Argentina! 😍
Me gustan todas tus clases pero ésta ha sido genial, me ha encantado, ejercicios que todas podemos hacer y trabajando intenso.
Mil gracias María,mantenerse contigo es fácil💪🏻eres adictiva!😉😘
Genial!!! Me ha encantado trabajar con goma!!! Gracias María 😘
Clase muy buena, te sigo a diario Buen trabajo Gracias
Genial el trabajo con gomas.ExcelenteMaria!!!
María muchísimas gracias, es uno de los aparatos junto con el aro de los que más me gusta
Espectacular esta clase! Me encanto el trabajo de goma!
Super!!!! Muchas gracias!!
Esta clase me ha fascinado. Super!!😃😃😃
Me ha encantado esta clase!
me encantó esta clase. Muchas gracias!
super!! muy util y dinamica! gracias!!
Me ha encantado la clase con goma, no había hecho nunca ninguna. Súper!
hoy hice el de toalla gracias mañana are el de banda mil gracias .. aprendiendo
me encantó!!! Gracias!
❤ muchas gracias y felicidades. Eres genial
Me ha encantado la clase 💪 genial👏👏😍
Fenomenal,segunda clase que hago contigo,mui contenta,María gracias campeona😍
Muchas gracias! Ya me hacía falta una clase de éstas. No tardes mucho en dar otra con cinta elástica. Me viene genial para fortalecer mis brazos. Cómo siempre súper agradecida contigo!
Gracias por compartir
Genial la clase, y durita además!
Me ha encantado, María!!!!! Al principio parecía suave, no esperaba que fuera a ser tan desafiante y divertida la clase! Gracias, gracias, gracias!!!!! Más como ésta
Hola María, excelente tus clases, me volví adicta a tus clases, hace tres meses no me pierdo un día, saludos desde Argentina 💖💖💖💖
Me encanta los videos
Me ha encantado esta clase con goma! Queremos más :)!! Muchas gracias!
La clase con goma, cañera. Me ha encantado! Gracias, María!!
Esta muy bien la sesión gracias
Me encantan tus clases con goma!!
Qué buena clase María me encantó 💕 👏 👌 🇦🇷🇦🇷
Nos ha gustado mucho esta clase es súper completa y muy divertida. Muchos besos 💜
Buenísima la clase maria!!!! Acabamos de hacerla y como nuevos!!!! Muchas gracias!!!!!
Excelente!!!! Explicaciones precisas, pausadas y reiteradas, disfruto de tus clases, un cordial saludo desde Argentina.
Mil gracias Maria, disfruto tus clases y me ayudan un montón para mantenerme más ágil.
Saludos desde Santiago de Chile
Eres lo máximo!!!!!!
Gracias por tu generosidad, Maria
Gracias María súper buena esta rutina, me estira todo
Otra clase genial.me ha encantado el trabajo con goma.Eres estupenda ,estoy totalmente enganchada a tus clases.haaaa la de relajacion fenomenal..
Maravillosa , muchísimas gracias
Gracias por esta clase María 💜
🍀😊 Mil gracias María de verdad.
María cada clase tuya es fantástica, pero esta estuvo FABULOSA, muchas gracias..😘
Buena sesión. Gracias María
Me ha encantado, la repito seguro ☺️
Maria por favor más clases con bandas 🙌🏻 fue épico 😅 recuerdo dos momentos en particular: cuando se me durmieron las piernas al hacer sentadillas y cuando no podía mas con el ultimo de brazos 👏🏻👏🏻👏🏻 Gracias!
Gracias María... excelente clase
¡Genial, María!
Me ha gustado mucho la clase, gracias Maria
Muy buena clase!! Te felicito
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕 🙂 genial ,me ha gustado muchísimo
Me tienes totalmente enganchada María. Me encantan tus clases, pero esta no la he podido hacer hasta ahora porque no tenía gomas. Me han llegado justo hoy, así que ahora mismo me he puesto a entrenar 💪🏽. Ha sido genial!! 👍❤️❤️❤️👏👏👏😘
muy buena clase , me encanto ,gracias
Ayyy, me encantó. Saludos desde República Dominicana.😘
Linda clase, gracias!
Me encantó!! Más clases con pelota
Super buena clase de goma , toma!!!!
Genial! 👏👏👏👏
Hola, te sigo desde Buenos Aires te pido por favor más clases Gracias. Besos
Que buena clase María!!! Te sigo desde el confinamiento y cada día me enamoran mas tus clases y las explicaciones que nos das, GRACIAS!! 😊😊😊
Me encanto la clase , me llego ayer la goma y por fin la pude hacer 👏🏻👏🏻👏🏻, muchas gracias por seguís colgando clases
Me encantó la clase....una suerte haberte encontrado 💪
Genial, gracias.
Muchas gracias por la clase.
Magistral! Se me ha hecho hasta corta.. Y trabajar con "cosas" y sentir q trabaja todo el cuerpo ayuda a q parezca otro pilates😊
2023 necesitaba estos estiramientos como agua de Mayo ❤. Mil gracias, María por poder recurrir a estos estiramientos pase el tiempo que pase
Graciasss una clase estupenda
soy pilar me a gustado mucho gracias 😘😘
Muchas gracias por la utina, me encantó🥰
Otra clase estupenda muchas gracias
Me ha encantado!! Justo el sábado me compré una goma y la he estrenado con este vídeo! Se me ha hecho super ameno y noto que he trabajado muchisimo, sobretodo con las sentadillas!!