PILATES CON GOMA. Trabaja todo el cuerpo con banda elástica [26min]
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Aquí os traigo una rutina de 26 minutos para tonificar y fortalecer todo el cuerpo con goma elástica en casa.
En esta clase trabajaremos con la goma tanto brazos, piernas como abdomen y glúteo a fin de fortalecer el cuerpo de forma global.
Necesitaréis una esterilla, una banda elástica y muchas ganas.
Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC) : bit.ly/3x2wpLC
Espero que os guste.
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
_________________
Únete a mi Estudio de Pilates Online para disfrutar de contenido exclusivo 👉🏻 bit.ly/2U4TnCC
_________________
Mantente al día de las novedades a través de mis Redes Sociales:
Instagram: / maplaca_fisio
Facebook: / maplacafisio
_________________
Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesConGoma #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
![PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]](http://i.ytimg.com/vi/0JzayVUPt58/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA CON GOMA. Trabajo global con elástico [36min]](/img/tr.png)
![PILATES CON PESO. Trabaja todo el cuerpo con Botella o Pesa [28 min]](http://i.ytimg.com/vi/CpT8fyU-KBg/mqdefault.jpg)
![PILATES CON GOMA. Clase completa Full Body+Respiración [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/GsYQ22_BaZw/mqdefault.jpg)
![PILATES EXPRÉS. Glúteos firmes [20 minutos]](/img/1.gif)
Es la mejor instructora de pilates que he visto.
Eso es que me miras con buenos ojos 🥰 pero mil gracias!!
Me gusta mucho los ejercicios de la goma elástica para los brazos y piernas Un saludo Gracias por tus videos
Me fascina esta clase de goma es genial trabajas todo el cuerpo gracias María.
Me ha gustado mucho la clase con goma, seguro repito pronto. Gracias María !!!
Hola Maria. Buena clase con banda.
Te animo a que hagas mas. Se trabaja muy bien😚😚😚
Muy buena clase genial trabajo con las gomas espero que subas más con este elemento
Me encanta esta clase con gomas. Debo haberla hecho al menos ya yes veces. Muchas gracias!!
Me encantó esta clase. Yo tenìa la banda elàstica nueva y guardada hace meses... ahora con esta clase le encontrè un gran uso y me divertì a pesar que la clase estuvo bien retadora para aprender usar la goma. Mil gracias!!! súper buena clase!!!
Qué clase tan amena, se me ha hecho cortísima, mucha variedad de ejercicios y se nota mucho el trabajo. Mil gracias!!!
Me encantan tus clases!!! Gracias María!
Buenísima clase, se nota un montón el trabajo con la goma,, gracias por este regalo, prueba conseguida.
Me encanta lo de las gomas mola mucho fortalece todo. Gracias por la clase
Gracias, gracias. Triunfaras con tu estudio. Eres muy buena.
PodriS añadir clases asi, y también de banda, pelota tanto grande como pequeñas? Tus clases son geniales y te sigo desde que empezo la cuarentena. Me había previsto volver al gimnasio de Sept pero Covid buelve a subir y con ello mi miedo a asistir presencialmente. gracias, Muchísimas gracias
Me encantó esta clase Maria! Muchas gracias!!!!
Me encanta está sesión con goma!!!💪 La acabo de hacer que la tenía pendiente del plan semanal del 9 de octubre ☺️☺️
Genia, muchísimas gracias, es lo que nos hacía falta, codazo enorme desde B Aires!!!!!!
MARAVILLOSA Clase 👏👏👏👏 mil gracias María ❤️
otra clase mas buenisima!!!!!!!!! gracias una vez mas ,
gracias maria otra clase magistral eres la mejor
Es curioso, introduces un cambio y parece otra cosa. Muy motivador!!,ahora que despedimos la navidad!!!!
María, más clases con la goma porfa!!!🙏🏻🙏🏻 Me encantan!!
Genial Mari Carmen, lo tendré en cuenta!
Súper bien, María!
Podrías hacer algún vídeo usando el foam roller? El rodillo de movilidad y masaje!
Gracias por tus vídeos y tu alegría! :)
Hola Paloma! me lo apunto y prepararé algo con el rulo. =)
Estos videos me dan la vida. Ojala tuviese tu estudio cerca para entrenar contigo.
Estupenda clase, muy completa
Fenomenal ,como siempre.Gracias♥♥
Excelente clase, muchas gracias!! 💖
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰
Buenísima la clase María... me encantó. Es muy útil trabajar con algún implemento porque aparte de ser más original la clase, siento que es más efectiva... ojalá se repita y sean más seguidas utilizando la goma o pelota pequeña. Gracias!!
Qué buena clase María!
Maravillosa clase María!!! Como siempre un placer 😘😘
Me ha encantado la clase aunque ha habido un momento en cuadrupedia que me he liado con la goma y hoy no estaba al 100% que llevo desde el mediodía con dolor de cabeza
Super clase con goma 🧘♀️
Me ha encantado! Gracias por subir más videos con goma! Estaba repitiendo muchas veces el otro vídeo que tienes con la goma elástica y ahora al menos puedo ir variando!
Que delicia de clase en encantó. Gracias
Genial la clase! Más vídeos con goma xfiiiiiiii
Uohhhhhh🎉🎉🎉🎉 me encanto
Me encanta la goma,,,,, Estira mucho y a la vez ayuda a ese estiramiento. Gracias Maria
Muchas gracias por todas las classes!!!
Empezando este nuevo reto contigo y también el de adviento 🥰🥰🥰🥰🤸🧘
A tope 💪🏻
Buenísima. Gracias por compartir.
Te felicito!!
Gracias, por la clase con goma, se ha hecho hasta corta
Muy buena clace ya la ise gracias
Gracias Guapa!!! Eres la mejor!!!💚💚💚
Que bonita eres Yaiza❤ es un gozo tenerte en mis clases
Me ha encantado. Gracias
Me declaro tu fan!!! Me encantan tus clases y las variaciones que nos das!!! Gracias!!!
Gracias María intensa pero hermosa rutina, me encanto ❤
Gracias Profe ❤️
Excelente la clase con goma. Gracias María por tu profesionalismo.💝😍
Muy buena clase, como siempre!!!! Me encantan las gomas ☺️☺️☺️
Me ha gustado muchísimo, gracias María.me encanta lo bien que recuerdas a los espartanos meter ombligo.
Se agradece 😉, sigue así, ,❤️😘😘
gracias buena clase, eres mi salvacion para poder hacer ejercicios desde marzo , por la pandemia no puedo ir al gimnasio, me encantas puedo seguirte sin dificultad, soy tercera edad un abrazo desde puerto montt, chile,
Clase cortita y productiva, hacia día q no hacías goma. Me ha encantado 😜. Para cuando una clase con toalla?
Esta en la lista 😊
Gracias
ola soy pilar Rodríguez a estado súper bien 😘😘👍
Love it❤
👌❤🙋♀️craciass,campeona
gracias María, por darnos clases tan buenas..😘
Muy buena clase me encantan los ejercicios con la goma btw tengo qye conseguir una mas larga en una que otro ejercicio me queda corta. un abrazo Maria te veo desde Ecuador
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕 🙂
EX CE LEN TE, gracias por la clase tan versátil
Como siempre, estupenda clase!!
Otra clase genial 😊😊
Me ha encantado esta clase con goma. Gracias 🙂👏🏻
Una clase genial, me encantan las clases con gomas
Estuvo genial!!!!💫. Gracias!👊💚
Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕
Excelente la clase Súper 💪🏼gracias Maria 🇵🇪😘👏🏻
Buenos días guapa 😘
Hola MARIA que entencidad recomendas el uso de la goma
La mia es de 3-4kg de fuerza
sos una genia! muchas gracias!
Excelente!!!! me encantó
Gracias María 🙏🏻
Mas con goma!!!!
Bueno no me ah salido muy mal 🙊💪
ESE GLUTEO A TOPE! COMO SIEMPRE GENIAL!
GRACIAS!
Grande María 💪👏👏👏
muy buena!!!!
Muy buena!
😊
Genial con material!! Y tengo la cinta!!
Ha estado genial,
Muy buena la sesión Maria, se me hizo corta!!! 💪☺️
GRACIAS!!!
Genial,,,,
Me encanta la clase
No me gusta.muy lento
Hola Isabel,
Hay muchas opciones de ejercicios de diferentes intensidades. Si lo que buscas es algo más rápido, igual te gustarían más las clases de cardio. Aquí te dejo una lista de reproducción con sesiones de este tipo: ruclips.net/p/PLNZlZ3khelrEx45b-0bO156ZPvYwum2Jd
Espero que encuentres en ritmo que buscas ;)