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PILATES CON FITBALL. Entrena todo el cuerpo con Pelota Grande [34 min]
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- Опубликовано: 13 окт 2020
- Nueva clase de Pilates con Pelota Grande*. En ella trabajaremos todo el cuerpo de forma global. Podréis tonificar y fortalecer en 34 minutos.
*Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC): bit.ly/3wUqvfc
¿Os animáis con el Fitball?
A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilateros Espartanos!
Para cualquier duda:
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#PilatesConFitball #PilatesEnCasa #MariaPlaza #PilatesOnline
![Reto Cardiolates: PILATES GLÚTEO Y ABDOMEN [38min] Semana Dos](http://i.ytimg.com/vi/A_AsdOaCma4/mqdefault.jpg)
![PILATES CLÁSICO. Fortalece todo el cuerpo [36 minutos]](/img/1.gif)
Más clases de pelota, por favor!!!
Síiiii más clases de pelota grande María; ha sido genial. Gracias 😀
Estaría padre algo como el "cuarentenalates" pero con Fitball.
a mi columna le hizo muy bien esta clase . gracias
Me encantó la clase con pelota. Yo encantada de ver más videos con uso de pelota. Mil gracias!
Me encantan tus clases ,espero que puedas subir más con fitball desde chile!!!
Genia! hermosas tus clases
Fantástica clase con pelota grande, te sigo desde hace muy poco y estoy encantada, gracias por tu trabajo, más clases de estas por favor
Gracias hermosa, muy buena, Dios te bendiga
Buenísima la clase , me divertí usando la pelota 😆 graciaaas!!! Haz más videos con pelotaaaa 🙏🙏🙏
Me encanta y me deja la espalda genial, estiro un monton contigo. Mas clases de pelota!!! GRACIAS GENIA 💖😘
Muchas gracias por tus clases.
Me ha encantado! Fenomenal! Una clase muy buena, más con pelota grande!!!! Gracias ☺️
Estuvo genial la clase y todas tus clases, me encantan. Las clases con la pelota son lo máximo, espero que puedas subir más.
el profesionalismo de tus clases es un regalo impagable... en especial para quienes por salud tenemos que estar aisladxs y nos encontramos con esta belleza....; deuda infinita con lo que hacés por tanta gente que te ve y te sigue...
Gracias infinitas a ti Analía!
Que suerte poder practicar contigo pilates con fitball. Gracias por la clase.
más clases así porfa!!! me encanta
Es la segunda clase que hago contigo de la pelota grande y de verdad, enhorabuena!! Muy disfrutones los ejercicios, duros, pero se me ha pasado volando!!
Eso es buen señal! Me alegro de que lo hayas disfrutado 😊
Como siempre desde Buenos Aires, muchísimas gracias por tu dedicación para con nosotros!!!!!!
Muchísimas gracias María como siempre la mejor porfavor sube más clases con pelota grande gracias ❤
Buena buena clase.. para conectar el cuerpo, sin desperdicio esos 30min, como siempre GRACIAS!!!
Me encantan tus clases!! Un beso y gracias por compartirlas 😘
Esta vez po gelos hecho los tres!!!! Fer, Elvira y Dalaren! Gracias María!!!!
mi primera vez en la vida con fitball! y wow! hermoso! gracias!
Q chachi!!! Estoy deseando hacerla!!! Hoy no puedo... Pero mañana no la pierdo... 💪💪💪Muchas gracias María eres una crack 🧘😊😘
Que guay María!!la compré hace 15 dias el fitball. Estoy deseando hacer la clase jeje. Miles de gracias de verdad por tus clases que son geniales y tú eres fantastica :). Un beso
Hola por la clase
Hermosa clase!! Desde Argentina, gracias!
Genial. Me ha gustado mucho.
Excelente la clase con Fitball me encanto Maria como siempre 💪🏼👏🏻😘🇵🇪
muy buenas tus clases..gracias
Guauu, me encanta, como explicas,, y como das todas las clases.. Me quedé nueva.. 🤗👏👏Enhorabuena ¡
Me encantan las clases con fitball, gracias!
Divina clase!!! Gracias❤️
Repito la clase y cada vez me gusta más. Gracias.
María mil gracias, vuelvo a estar confinada y me estás dando la vida. 🥰
Me ha encantado este trabajo con fitball😍
Gracias María.. excelente clase ..un abrazo 😘😘
Mil millones de gracias!!!!!!! Una clase insuperable...Muack
una clase chulisima me a encantado
❤ gracias gracias y gracias! Más vídeos de pilates ❤
❤❤❤❤ me encanto slds desd BsAs
Amo tus clases!
Genial!!! Me encanta! Gracias
Espectacular esta clase😂😂😂mil gracias por este aporte que nos haces..😅🎉
Que linda clase, gracias!!
Está genial:), me encanta, muchísimas gracias
Gracias María lindisima clase 🤗
Te he visto x primera vez!! Mña empiezo🤩🤩
Estuvo excelente tu rutina gracias Maria
Me encantan las clases con pelota🙌🙌
Gracias María, un placer hacer pilates contigo.
Una clase genial.gracias Maria
Excelente rutina, me encanto.!!!!!!
Buenísima muchas gracias
Bien!!!! volvi a repetirlo.😍
Me encantan todos tu videos y también hago pilates contigo gracias
Muchas gracias Maria.
Buenisima, me encanta las clases con pelota grande, gracias
Hermosisima tu clase! Gracias estubo riquisima🙂❤️🙏🏻🌺
Qué divertida!! me ha gustado mucho!! gracias María!!!!
Ya tengo fitball!!!!. Me encantan trabajar con el. Se que es complicado, pero te animo a que hagas mas. Gracias " espartana"🌝🌝🌝
Perfecto 💐🥰
Gracias,genial !
gracias María!!
Excelente Maria!!!
¡Genial la clase! Gracias, María
Gracias esto es buenísimo y más para personas grande que le cuesta hacer yoga.
Mil gracias María, tus clases me ayudan cada día!!🤗😘
👍👍👍👍👍
👏👏👏👏👏Muy buena!
Hola buenas tardes 👋
Hola buenos días solo quiero que me diga si los puedo hacer estoy muy mal de mi columna y el nervio ciático ya nisiquiera me puedo agacharme
Buena clase espartana, me encantas eres muy didáctica.
Hola María! Muy buenas tus clases, sube más con fitball porfa!
Un beso
Lo tendré en cuenta Flor! Gracias 🤩
Me encantan tus rutinas con pelota! Ojalá hagas más :) Saludos desde Argentina! 💙
Hola Paula.
Lo tendré en cuenta, para hacer más.
Un besazo
Que excelente clase!!!!! Por Dios!! Quiero decir que me duele todo pero no es cierto, siento el trabajo en todo mi cuerpo pienso es la frase 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que bien Maria Teresa! A seguir así! 💪
Buena clase!! 👏👏
Muchas gracias! 😊
Hola he visto el vídeo muy bueno ahora mañana haré la clase...veremos haber porque la bola y yo no nos llevamos muy bien jijiji .. saludos 😉
Mi pelota es un poco más grande, como 10 cm más y un poco me resbalaba. Pero igual me encantó la clase!!!!👏👏👏
Me encantan tus clases. Gracias!
Me tendré que comprar una ☹️
Me gusta ka rutina poe cuanto tiempo veo los resultados
Me gustas tus clases, pero me encantan mas tus ojos 😍
Hola! Te saludo desde Ecuador 🇪🇨
Gracias por las clases ❤
Consulta: El tamaño de la pelota con la que trabajas es la grande o mediana?
Hola Carolina,
El tamaño de la pelota depende de la altura de la persona que la vaya a usar. Te digo recomendaciones:
- Hasta 1,60 de altura - 55cm
- de 1,60 a 1,75 - 65cm
- > 1,75 de altura - 75cm
Aquí te dejo el material que yo recomiendo: mariaplazacarrasco.com/tienda/
👌🤩🥰🥰🥰🥰
Excelente, como se cual es la sgte clase.
Hola Kelly! Puedes hacer la que quieras 😊
Yo estoy mal de mi columna y el nervio ciático esos ejercicios no me lastimo mi columna para hacerlos tengo los discos desgastado y me duele mucho la columna y el nervio ciático
Hola Beatriz!
Me alegro de que te vayan bien y no te lastimen la columna.
Ánimo Espartana!
Hola Mari soy de Guadalajara me llamo María también quisiera saber para que me funciona en mi cuerpo el ejercicio de pilates
Hola Maria Jesus, el pilates te permite ganar conciencia corporal además de tonificar y ganar flexibilidad. Si lo adaptas a tu nivel es una muy buena actividad para mantenerse en forma y evitar lesiones.
Para los que no tenemos pelota, con que clase nos recomendas sustituirla? Me tendré que comprar una..
Te recomiendo una de trabajo global o full body
Una sola pregunta puedo hacer pilates si estoy operada de columna de la l4 L5 y S1
Yo estoy apuntada pero me gustaría su opinión
Por favor contéstame
Hola Maribel, en principio sin problema. La cirugía no es una contraindicación para hacer pilates, todo lo contrario.
Simplemente es posible que sea necesario adaptar algún ejercicio.
Espero haberte ayudado.
Un beso enorme
Cual sería la medida recomendada de pelota?
Hola Mariana,
Por lo general depende de la altura de la persona. Se recomienda:
- Hasta 1,60 la de 55cm
- De1,60 a 1,75 la de 65cm
- A partir de 1,75 la de 75 cm
Espero que te sirva,
Un abrazo
¿Tú instagram? Porfa
Hola Carlos 😊
instagram.com/maplaca_fisio/
Soy una señora que tiene 47 años sufro de mis rodillas quisiera saber si es bueno para mi
Siempre y cuando lo adaptes a tu nivel, fortalecer va a ayudarte a encontrarte mejor.
De cuantos centímetros es tu pelota?
Hola Lily! Disculpa, mi pelota es de 55cm, hay diferentes tamaños, busca una con la que te sientas cómoda. Un besazo!
Contésteme por favor
contestado ;)