PILATES EN CASA. Fortalecimiento con Pelota Grande/Fitball [39min]
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- Опубликовано: 5 май 2020
- Aquí os dejo una clase de Pilates con Pelota Grande, donde podréis tonificar y fortalecer de forma global, en 39 minutos gracias al Fitball*.
Al final de la clase realizaremos unos estiramientos que nos permitan acabar relajamos nuestra rutina de ejercicios.
* *Mi recomendación (5% de descuento con el código MAPLACAHC): bit.ly/3wUqvfc
¿Te animas con la clase?
🤰🏻 En el caso de las embarazadas, dentro del 2º trimestre, podéis realizar esta clase siempre y cuando no haya ninguna contraindicación al ejercicio. Ante la duda, consulta a tu profesional sanitario de referencia. Aquí os dejo uno especial para vosotras: • PILATES PARA EMBARAZAD...
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡Mucho ánimo Pilaterxs Espartanxs!
☝️ Marcar Me gusta👍 si os ha ayudado para conoceros más.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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![PILATES EN CASA.Clase completa de Pilates Clásico [35 min]](http://i.ytimg.com/vi/KiF42TLQNSw/mqdefault.jpg)
![PILATES EN CASA. Clase de Fortalecimiento Global [34min]](/img/1.gif)
Me ha encantado!!
Muchass gracias!!
Sigue subiendo clases con pelota,por favor!!!👏
Me ha encantado!! Mil gracias por otro vídeo más estupendísimo! :)
Muchisimas gracias por tus videos!!!. Desde el principio de la cuarentena (lates) soy seguidora entusiasmada. Me ha encantado la clase con pelota. Por favor cuelga mas !!!. Mil besos
María , me encantan tus clases, eres muy clara y lo haces muy fácil. Gracias a ti, no echo de menos las clases en el gimnasio. Gracias😊😊😊
Simplemente, ¡¡¡ESPECTACULAR !!!Muchísimas gracias por tu labor.
Es mi clase favorita, no me canso de hacerla! Gracias :)
Me encanto tu clase ! Gracias ! Lo explicas súper bien sobre todo para coger las posturas .
Llevo tiempo haciendo algunas clases con fitball por RUclips y ninguna como esta, me ha encantado!! Muy bien explicado todo, tono de voz genial... relajación y trabajo unidos. Enhorabuena!! Ojalá hagas más con fitball. Gracias!!
Estupenda la clase María, como todas las tuyas. Me ha hecho ilusión utilizar la pelota grande..... Muchas gracias
He disfrutado mucho la clase, súper dinámica. Muchísimas gracias 🙏💕
Excelente clase! Me encantó! Espero que haya muchas más.
Te felicito es fantástico lo que haces ,yo tengo artritis reumatoide y muchos problemas lumbares y gracias a tus clases ahora tengo más calidad de vida.
Me ha encantado la clase con pelota. Genial!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Genial María!! Hoy se me ha ocurrido mirar a ver si estabas subiendo videos y efectivamente! Ya tienes una alumna virtual más! Un beso cuídate
me encantan tus clases, muy bien explicadas y equilibradas..saludos desde ibiza
Amé esta clase colega, gracias, empecé a entrenar de nuevo y ¡me encantó!🤩
Una clase maravillosa y muy bien explicada ... muchas gracias ☺️!!!!! Saludos desde Chile 🇨🇱
H e comenzado nuevamente mi rutina de pilates en casa, me ha encantado tu clase, gracias.
sos una genia... amo tus clases... desde argentina, un gran agradecimiento por lo que nos regalás a todxs...
Me encantó tu clase. Gracias, cariños desde Chile 💞💞
Gracias por tus clases, se han convertido en mis rutinas diarias, dedico dos horas diarias a ello, hago 4 o 5 videos de tu página, te sigo desde Chile, llevo un mes desde que mi traumatóloga de columna me recomendara esta técnica y ha sido maravilloso, descubrí un mundo nuevo, y físicamente los cambios son evidentes. Gracias nuevamente
Me ha encantado, muchas gracias! Fenomenal con la pelota
Por favor haz mas clases con pelota grande! Saludos desde Puebla, México 🇲🇽
Gracias, todas las clases tuyas me encantan.
Genial clase MariaPla, gracias pir tu guia y paciencia,❤️❤️💋💋🦋🙏🚴🏻🙏❤️🍅
Mi primera clase con pelota grande en casa, maravilla, gracias!!
Me acabo de comprar la pelota y es mi primera clase. Me encantó! Muchas gracias!!!
Gracias Maria. Me ha gustado mucho la clase con pelota. Por favor, haz más clases de este tipo porque es más fácil no forzar la zona lumbar. Es el mejor complemento de pilates a mi gusto. No dejes de incluirla en tus clases. Suuuuuuuper!!!!!!
Desde colombia (Sur América) me encantaron, te seguiré, gracias
Buenísima! Más clases con pelota por favor! Muchas gracias!!
Gracias Espartana por tu guia genial relax, un abrazo y muchos cariñitos🙏💋❤️🦋
Excelente trabajo con el balón...mil gracias 🙂 👍
Excelente María! A diario las realizó .. saludos desde Xalapa Veracruz. Mexico 🙅💕
Gracias Maria magnifica clase y estupenda para perderle miedo a la pelota de fitball ya que tengo 62 años pero muchos problemas en mis cadera de artrosis y la verdad tenia miedo hasta de sentarme por poder caer o por sentir mucho dolor pero poco a poco gracias a tu clase fui agarrando la confianza necesaria como para poder culminar toda la clase y quedando con ganas ya de tu proxima clase asi enfrentoi nuevos desfios y como dice ROBERTO CARLOS un millon de gracias en vez de un millon de amigos ja ja
Muy buena clase!! Si puedes, sube más con pelota!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Buenísima clase María! Los ejercicios han sido geniales!
Estupenda clase María! Soy una adicta al pilates con fitball, he disfrutado mucho con esta completa clase. Gracias por tus clases, aquí tienes una alumna más 💪😜
me encanta esta clase con pelota. Ya la he repetido dos veces
Magnífica tu clase 🔝. Gracias!!
Muy buena tu clase con la pelota.excelente explicación .felicitaciones.mad pilates con la pelota.desde Cali Valle del Cauca(Colombia).
Me encantó , las clases con pelota me gustan mucho 💪😊
Hermosa clase me encantó gracias y por muchas clases más 😃
me gustó mucho! me gustarian alguna más asi con pelota.Gracias! Me encantas!
Me encantaron sus clases, me ha dado mucha flexibilidad espero lograr bajar mi barriga, un abrazo grandote desde Santiago de Chile
Fantástico, me encantan tus clases, gracias
Como siempre se pasa volando la clase ni te enteras muchísimas gracias ❤
Graciassss¡Me lo he pasado bien con la pelota! Así es más divertida la clase, a la vez que se hace un gran trabajo. Muy bien explicado todo. A veces voy un poquito más lenta de tu ritmo, pero paro el vídeo y lo hago a un ritmo más lento.
me ha gustado mucho tu clase de pilates tenia la pelota grande de adorno , ayer la use , menosmal , gracias tu pilates me gusta mucho saludos desde valencia
Muy buena! tengo la pelota hace años, es la primera vez que la uso y me gusto! :) gracias!
Guao nunca me había llamado la atención los pilates, pero con esta clase tan perfecta, tu explicación genial, eh amado totalmente los pilates GRACIAS eres excelente en lo que haces 🥰👏👏👏👏
Muchas gracias María, por una clase tan estupenda🥰. Ya había hecho antes, pero hoy 4/1/2023 he logrado hacer mejor, es decir, he logrado hacer toda la clase, con menos esfuerzo que la primera vez 💪. Me encanta rutinas con fitball. Una vez más gracias😘.
Me ha gustado y ayudado mucho ❤ Gracias
Muchas gracias ! Lo disfruté mucho
Más de éstos!! Me gustó mucho 😃
Muchísimas gracias por esta clase. Tenía muchas ganas de trabajar con pelota grande. 😘😘
Estupenda clase María!. Gracias
Espectacular tu rutina con la pelota!!
Hace días que no hacía este ejercicio y me ha vuelto a encantar 🥰💐🤸♀️
buenísimo!! no la había visto esta clase
Me encanta esta clase con la pelota excelente!!!
Gracias me encanto , acabo de descubrir tu canal y sin duda me suscribí . Saludos
❤❤ gracias! Estupenda clase 😊
Buenísima está la clase. E primera vez que usa una pelota Gracias
Excelente!!!! Me encantan tus clases
Buenísima clase. 👌🙏🏻😘gracias
Muy buena clase , gracias María.
Me ha encantado. Fantástica clase.
Maravillosa tu clase, gracias¡¡¡¡
me encanto...sufri mucho pero lo hice!!! saludos desde Chile-
Me encanta la clase. A por la versión 2.0 de fitball.
Me ha encantado la variante de la pelota!! muy divertido!! :D Aunque los puentes con la pelota cuestan... jejeje pero ha sido genial!!! Mi pelota es algo más grande que la tuya y por ejemplo el estiramiento final no lo podía hacer bien, pero por lo demás suuuuuuper!!!!! Me encantará que hagas más clases con pelota!!! besos!!!!
❤me encantó tu clase gracias.
Muchísimas gracias por la clase❤
Brasil - Gracias. Muy regocijante.
Eres fantástica! muchas gracias!!!!
me encanto la clase espero mas !!!!!
Muy bn explicada tu clase bendiciones...desde figueras España..
Fabulosa . Muchas gracias !!!
Muy buena clase.Gracias!!!
Hermosa clase 👏👏👏
Buensiiiima la clase!!! 👏👏
Me encantan todas tus clases!!Son geniales, y además ,cuando acabas notas un bienestar general....❤❤
Te felicito ! Por fin he encontrado una buena clase de pilates con balón . Gracias
Saludos desde Chile estuvo muy buena la clase!
Me encanta la pelota grande, genial la volveré hacer el jueves
que linda clase ojala pronto subas otra
Muy buena la clase, gracias 🤗
Genial tu clase!! gracias!!!
Buenísima clase, María !!!!!
Fenomenal ahora a empezar con las tareas 😘😘
tremenda clase, me encanto, soy instructora y por falta de tiempo hago clases en casa con video pata también aprender de otros profesores, me encantó, muy claras las indicaciones y súper cuidados los ejercicios. Gracias
La ya vi
Hermosa clase, muy completa. Muchas gracias 🎉🎉
La segunda de la semana con balon. Gracias Maria. Ya se que no todo el mundo puede tener un balon grande en casa, pero haz alguna clase mas , linda espartana..😙😙😙😙
Buena clase, gracias la repetiré
💖💖💖 excelente clase!
Muy buena clase gracias Maria
Me gustó espero hacer más rutinas contigo sigue bajando vídeos
Más clases como está...💪👌
El primer pilates de mi vida ❤️😊
Súper buena clase!!
Oi vou praticar essa série na próxima semana ok 👏👏👏👏🥰
Que ganas tenía de hacer la clase con la pelota 💕