Olá Carol, tudo bem? Sou sedentária, fui diagnosticada com diabete e preciso fazer uma atividade física urgente. tenho 54 anos. Bem, não tenho dinheiro suficiente para pagar uma academia. Achei você no youtube. Comecei fazendo os alongamentos deste vídeo e inclui o vídeo com exercícios para sedentário. Hoje, dia 11/10/23 faz exatamente 8 dias que estou me exercitando e estou amando. No 1o dia fiquei muito dolorida mas continuei alternando os dias, dia sim, dia não. Você me dá toda motivação que preciso. Obrigada linda! Deus lhe abençoe.
@@patriciabueno5798 Esses exercícios são bem leves, compatíveis com quem é sedentário. Estou amando. Já acrescentei a caminhada em casa, além de treino para sedentário. É bom demais. tente e não desista.
Oii, gostaria de dar uma dica, também comecei a fazer os vídeos da Carol para sair do sedentarismo! No início eu fazia muito os exercícios dos vídeos dela que são para iniciantes, ela tem vários muito bons! Inclusive eles têm graus de dificuldade diferentes ou similares dependendo dos que você procurar. Me ajudaram muito a melhorar minha aptidão física!
Sou apaixonada por esse cuidado... por essa lembrança constante do que a gente não pode fazer... isso é MUITO importante... sem contar, que faz toda diferença. Ela não diz apenas o tipo de exercício que devemos fazer, ela cuida para que vc NÃO faça errado. P-E-R-F-E-I-T-O. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ha 1 mês comecei esse alongamento e mais treinos de seu canal, e me sinto bem melhor. Sempre fui sedentária e agora consigo até me esticar bem. Não tô 100%, mas a diferença já é enorme.
@@luisaraylli8062 fazia até 2 meses. Depois com a correria do dia-a-dia ficou difícil. E fora que bate a preguiça de fazer sozinha. Tem que ter muito empenho. Consigo ao menos fazer 2 por semana
Melhor alongamento da Internet !! Confesso q sofri no início mas a sensação quando termina é muito boa e o bom humor da Carol faz toda diferença pra iniciar o dia ❤
Iniciando 2023 focada em cumprir a meta de atividades físicas na minha rotina. E estou adorando seus vídeos, estão me ajudando muito! Obrigada! 🙏🏼 Parabéns pelo ótimo trabalho!
Bom dia Carol 👏 parabéns por esse vídeo. Chegou na hora certa preciso fazer alongamentos passei no ortopedista ele disse que meus ossos estão duros depois de vários ultrassons . Já comecei os exercícios,mas tem um momento que dá um mau estar. Tenho 64a.🎉
Olá Carol tudo certinho, estou começando essas sessões de alongamento, achei incrível seus métodos de trabalhar as costas, pois é onde dói mas em mim 😊😊 já sei que terei bons resultados, muito grata
Carolzinha, Sua Linda! Obrigada por esse carinho conosco. São 01:30 do dia 27/01/2024 e após o término dos trabalhos, banho e alongamento. Realmente trouxe alívio nas dores nas costas. Saúde e Sucesso.
Obrigada pelo alongamento, acordei com uma dor na lombar horrível, e vim procurar um alongamento para essa região e me ajudou muito 🙏🏾 muito obrigada mesmo ❤❤❤
Alongamento perfeito demais! Estou fazendo quimioterapia e muita dor no corpo, os dias que não vou ao Pilates, corro aqui pra fazer e o corpo agradece demais❤❤
Bom dia Carol! Esse vídeo veio na hora certa, sempre faço alongamentos, mas nada melhor do que uma profissional de ponta para nos orientar. Obrigada lindaaaa 🥰
Essa posição aos 5:40 no início eu não conseguia fazer com a mão no pé, pois doía e incomodava a lateral do corpo. Agora eu consigo numa boa, sem sentir dores 😍🥰 bom demais quando os resultados aparecem, quando a gente começa a colher os frutos da perseverança, por menores que sejam. Muito obrigada, Carol! ❤❤❤
Bom dia Carol minha linda 😍💞! Bom dia borbetes 🥰❤! Eu não me alongava, eu era muito encurtada, sentia dor até nos pés, não conseguia sentar em cima dos pés, porq doia muito 🤦♀️🤦♀️! Maratonando teus treinos, encontrei os vídeos de alongamento, comecei fazer, tô amando, tá ajudando muito nos treinos, faço sempre antes de treinar! Amei essa aula de alongamento 😍🤗! Obrigada minha linda por trazer sempre coisas novas pra gente 👏👏👏👏😘😘!
Carol, vc é magnífica. Amo as suas aulas. Fiquei um pouco sem fazer suas aulas, mas hj eu recomecei. Eu preciso muito da aula de musculação, pois é um maior remédio para mim. Tenho osteopenia e preciso de ganhar massa óssea.
Eu já tô fazendo esse desafio já faz um tempinho, mas eu não comentava. Esse foi o único que eu realmente me pegou que eu até fiquei implorando pra acabar. Eu não executei esse como os outros, mas pelo menos eu tentei. Vamos por mais uns 2 dias 💪
ótimo! Fiz os alongamentos e exercício de ginástica aeróbica ontem e já notei diferença ao acordar, me senti com o corpo mais disposto. Muito bom ver conteúdos como esse aqui, continue fazendo, Carol!
Ai sou apaixonada pelos seus alongamentos, tenho feito há três meses e percebo uma melhora gigantesca. Antes eu não conseguia tocar aos mãos no chão, obrigada ❤
Bom dia Carol Acabei de fazer o seu treino de alongamento foi muito bom dá uma sensação maravilhosa like pelo pelo teu treino de alongamento está feito Carol seu treino com muito sucesso tchau Estou deixando o like este lindo like ele pertence ele é todo seu com muito amor e carinho tchau tchau
Bom diaaaaa Carol sua linda. Ontem fiz seu alongamento após os 5k de corrida para alongar, hoje não teve corrida matinal, pois aqui chove, mas fiz novamente seu alongamento. Amei. Bjs e tenha um ótimo fds. Bjs
![Lethal Company Music Video 🎵 "Follow The Orders" [VERSION A]](http://i.ytimg.com/vi/QeooZB4Z7RA/mqdefault.jpg)
Temos que nos alongar para não termos lesões nos nossos treinos pessoal. Carol seu conteúdo é incrível nos te amamos❤
muuuuuuito obrigada pelo carinho de sempre!! um beijaooo
Gostei muito desse vídeo ❤
Verdade. Fui inventar de correr sem alongar e acabava toda corrida quebrada. Agora faço esse aquecimento e não sinto mais as dores que sentia antes. ❤
❤
@@carolborba2:45
Olá Carol, tudo bem?
Sou sedentária, fui diagnosticada com diabete e preciso fazer uma atividade física urgente. tenho 54 anos. Bem, não tenho dinheiro suficiente para pagar uma academia. Achei você no youtube. Comecei fazendo os alongamentos deste vídeo e inclui o vídeo com exercícios para sedentário. Hoje, dia 11/10/23 faz exatamente 8 dias que estou me exercitando e estou amando. No 1o dia fiquei muito dolorida mas continuei alternando os dias, dia sim, dia não.
Você me dá toda motivação que preciso. Obrigada linda! Deus lhe abençoe.
Tb sou totalmente sedentária, 52 anos.. sei q preciso, mas só de olhar ja dói, devia ter alguma mais leve pra quem nunca fez nada
@@patriciabueno5798 Esses exercícios são bem leves, compatíveis com quem é sedentário. Estou amando. Já acrescentei a caminhada em casa, além de treino para sedentário. É bom demais. tente e não desista.
Oii, gostaria de dar uma dica, também comecei a fazer os vídeos da Carol para sair do sedentarismo! No início eu fazia muito os exercícios dos vídeos dela que são para iniciantes, ela tem vários muito bons! Inclusive eles têm graus de dificuldade diferentes ou similares dependendo dos que você procurar. Me ajudaram muito a melhorar minha aptidão física!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
que Deus te abençoe!, Jesus te ama ❤
Carol obrigado por tanto, parece que tomei um analgésico, e tirei 10k das costas z parabéns pelo trabalho, sucesso.
❤❤❤
Que alongamento perfeito!!
Tenho 26 anos e fazendo os alongamentos senti o quão travada eu estou, farei todos os dias pq me bateu preocupação
Eu também tenho 26 e nossa vi a diferença depois de faze los 😮 Vou procurar também fazer todos os dias 🙏🏻
🌹🌹bom dia eu também estou precisando de alongamento, vou tentar fazer todos os dias bjs...
jeee, faz sim!! vc vai ver muuuita diferença e como vai ser bomm
Muito bom
Sou apaixonada por esse cuidado... por essa lembrança constante do que a gente não pode fazer... isso é MUITO importante... sem contar, que faz toda diferença.
Ela não diz apenas o tipo de exercício que devemos fazer, ela cuida para que vc NÃO faça errado. P-E-R-F-E-I-T-O.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
andreinhaaaa. obrigada pelo carinha minha gataaa! tudo de bom pra vc sempre!!!
Ó SENHOR JESUS! Ó SENHOR JESUS! Ó SENHOR JESUS!🙌🙌🙌🙌 Glória a DEUS!🙏
Carol que O SENHOR JESUS!lhe abençoe grandemente sua vida com toda sorte de bênção espiritual🙏🌹🌹🌹🌹❤
Amem Jesus Gratidao 👏👏👏
Parei meu treino , estou aqui reiniciando ❤ tive uma complicação e parei . 😢 agora recomeçar total ❤
Sempre bom.
Ha 1 mês comecei esse alongamento e mais treinos de seu canal, e me sinto bem melhor. Sempre fui sedentária e agora consigo até me esticar bem. Não tô 100%, mas a diferença já é enorme.
Que top, eu sou sedentária mas quero mudar isso... vc faz os exercícios todos os dias?
@@luisaraylli8062 fazia até 2 meses. Depois com a correria do dia-a-dia ficou difícil. E fora que bate a preguiça de fazer sozinha. Tem que ter muito empenho. Consigo ao menos fazer 2 por semana
Também assisti o vídeo pra sedentários é a minha situação atual. Falo pelos exercícios porque cuido muito das coisas e esqueço de mim.❤❤❤😅
Bom dia💖preciso fazer bjsss
jooo, bomm diaa! faz e volta pra contar pra gente!!
Alongamento show,estou ótima.Deus abençoe Carol ,sua empresa e sua linda família ❤🎉
Bom dia amooo alongar 🏋️💪🙏
aninhaaa, é tudo de bom neee. amo muuuito
Eu gostei ❤
Melhor alongamento da Internet !! Confesso q sofri no início mas a sensação quando termina é muito boa e o bom humor da Carol faz toda diferença pra iniciar o dia ❤
Vou me esforçar pra fazer todos os dias
oiii, boraaaaaa. pega na minha mao e vai!!
Carol lindonaaa,bom demais alongamento. um beijão na Diana 💞💞💞😘 😘 Deus abençoe a sua família 🙏🙏
daniii, sua gata!! um beijaooo pra vc tbm! amemm e tudo de bom
Estava con dores Nas Costas I no pescoço melhorei muito obrigada carol
Acordei com dores no pescoço, pós prova do Enem. Sou sedentária, isso foi um alerta pra me cuidar de mim. ❤
Saudades!! Costela quebrada , começar devagar daqui , alongamento tudo que precisava , o muque pelo menos kk preciso continuar treinar
Comecei a fazer esse alongamento todos os dias, reduziu demais minhas dores nas costas. Obrigada por seus conteúdos incríveis Carol ❤
Parabéns trabalho lindo 🎉🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏🎉👏
Amo esses exercícios
Bom dia maravilhosa 😘😘🌸
bommm dia suaaa gata!!! um beijaoo Irisinhaa
Eu acradeco o senhor meu pai por essa mulher tá na ajudando muito obrigada Carol Borba
Iniciando 2023 focada em cumprir a meta de atividades físicas na minha rotina. E estou adorando seus vídeos, estão me ajudando muito! Obrigada! 🙏🏼
Parabéns pelo ótimo trabalho!
Bora gatona !!Juntas somos mais fortes !!
Amo Carol você e perfeita.
Linda e me ajuda todos os dias da minha vida
A 8 mês esse vídeo
Alongamento eu fiz hoje tava sentindo muita dor na perna depois que eu fiz ele passou por isso eu amo seus vídeos 😍😍😍
Bom dia Carol 👏 parabéns por esse vídeo. Chegou na hora certa preciso fazer alongamentos passei no ortopedista ele disse que meus ossos estão duros depois de vários ultrassons . Já comecei os exercícios,mas tem um momento que dá um mau estar. Tenho 64a.🎉
Olá Carol tudo certinho, estou começando essas sessões de alongamento, achei incrível seus métodos de trabalhar as costas, pois é onde dói mas em mim 😊😊 já sei que terei bons resultados, muito grata
Carrego muito,mas muito peso diariamente. E só posso agradecer.
Seu vídeo me livrou de muitos remédios pra dor e antiinflamatórios.
Obrigado ☺️🫂
Carolzinha, Sua Linda! Obrigada por esse carinho conosco. São 01:30 do dia 27/01/2024 e após o término dos trabalhos, banho e alongamento. Realmente trouxe alívio nas dores nas costas. Saúde e Sucesso.
1:00 minutagem porque vou fazer todos os dias. Obrigada, Carol. Faça mais alguns sobre diástase, por favor. ❤
Obrigada pelo alongamento, acordei com uma dor na lombar horrível, e vim procurar um alongamento para essa região e me ajudou muito 🙏🏾 muito obrigada mesmo ❤❤❤
Eu amo esse vídeo! Venho aqui todos os dias pra fazer esse alongamento maravilhoso! ❤
Amooo esse canal❤
Amei
Alongar é muito bom.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom @Carol Borba parece que sai um peso das costas, a maternidade ti deixou mais zen bjs e sucesso
Gente é muito bom mesmo, acordei com dor nas costas e fiz, já no fim me deu um alívio. Agora vou fazer todos os dias. Obrigada Carol.
Bom dia faz 4 dias que comecei mi alongar com seus videos sou uma mulher obesa e tem mi feito muito bem os alongamentos muito obrigada
Muito bom, alonga e aquece.
Bom dia! Carolzinha borra se alonga, muito inportante👏👏😘😘
sandrinhaaaa! bora minha gata!! vamos juntas!!
Lhe admiro muito. Deus continue te abençoando e obrigada
Alongamento perfeito demais! Estou fazendo quimioterapia e muita dor no corpo, os dias que não vou ao Pilates, corro aqui pra fazer e o corpo agradece demais❤❤
Bom dia Carol.
Alongamento é tudo de bom!!!!
Tha!!! e como é bom meninaaa! amo demaisss
Carol vc foi uma benção em minha vida, dps q comecei fazer esse alongamento minha vida mudou pra muito melhor, gratidão...Deus te abençoe ❤
Bom dia Carol! Esse vídeo veio na hora certa, sempre faço alongamentos, mas nada melhor do que uma profissional de ponta para nos orientar. Obrigada lindaaaa 🥰
peee, sua gata!!! um beijaooo
@@carolborba❤
Essa posição aos 5:40 no início eu não conseguia fazer com a mão no pé, pois doía e incomodava a lateral do corpo. Agora eu consigo numa boa, sem sentir dores 😍🥰 bom demais quando os resultados aparecem, quando a gente começa a colher os frutos da perseverança, por menores que sejam. Muito obrigada, Carol! ❤❤❤
Os alongamento sao.importante principalmente pra quem treina amei este alongamento ❤
Alongamento muito bom. Bem relaxante!
Muito obrigado por repartir conosco. Alongou tudo aqui.
Boa tarde!!!hoje maratoneibos treinos!!!!❤❤
0:28 e eu me alongando antes de dormir para relaxar 😍😴😴SENSACIONAL, obrigado por compartilhar esse conteúdo 👏👏👏 já tô seguindo e praticando 🙌🌹🌹🌹
Obrigado Carol, ate amanha
Curti, pratiquei e me inscrevi. Obrigada! Feliz 2024!!
Ótimo alongamento, rapidinho e bem fácil
E melhora bastante a flexibilidade
eu amei esse alongamento, é perfeito!❤
Obrigado Carol! Ate amanha
Ameiiii
Já sou Fã desse Canal, Muito bom 💪
Vc tem um carisma perceptível 🫶🏻
Estou fazendo gosto muito dos vídeos da Carol são simples e completos
Bom dia Carol minha linda 😍💞! Bom dia borbetes 🥰❤! Eu não me alongava, eu era muito encurtada, sentia dor até nos pés, não conseguia sentar em cima dos pés, porq doia muito 🤦♀️🤦♀️! Maratonando teus treinos, encontrei os vídeos de alongamento, comecei fazer, tô amando, tá ajudando muito nos treinos, faço sempre antes de treinar! Amei essa aula de alongamento 😍🤗! Obrigada minha linda por trazer sempre coisas novas pra gente 👏👏👏👏😘😘!
leonor, sua gata!!! sempre aqui com a gente!!! muito feliz que goste, viu? beijooos
Carol adorei. Sou totalmente sedentária e quero mudar isso na minha vida. Achei super leve e descontraído. Muito obrigada pelo conteúdo ❤
Obrigada por esse alongamento, confesso q precisava
valerinhaaa aproveita!! é tudo de bommm
Esse alongamento é tudo me ajuda muito a minha lombar melhorou bastante a coluna tem!! Beijos 💋 e muitos beijinhos na Di
Bom dia
Professora Carol Borba
Alongamento maravilhoso 😘
Só agradecer ❤❤
Carol, vc é magnífica. Amo as suas aulas. Fiquei um pouco sem fazer suas aulas, mas hj eu recomecei. Eu preciso muito da aula de musculação, pois é um maior remédio para mim. Tenho osteopenia e preciso de ganhar massa óssea.
nelsiii! nao me abandona!! fica cmg sempre einn!
Eu já tô fazendo esse desafio já faz um tempinho, mas eu não comentava. Esse foi o único que eu realmente me pegou que eu até fiquei implorando pra acabar. Eu não executei esse como os outros, mas pelo menos eu tentei. Vamos por mais uns 2 dias 💪
ótimo! Fiz os alongamentos e exercício de ginástica aeróbica ontem e já notei diferença ao acordar, me senti com o corpo mais disposto. Muito bom ver conteúdos como esse aqui, continue fazendo, Carol!
Carol eu consegui fazer todos os alongamentos e me ajudou muito, pois tenho lúpus e minhas articulações doeem muito. Obrigada de coração
adoreeeiii esse treino, maravilhoso
Carol, você é maravilhosa! Que trabalho lindo você faz aqui. Muito grata!
Você e a melhor
Estou com 24 e estava me sentindo travada!!!
Bom dia Carolzinha muito importante se alongar logo cedo o corpo precisa disso obrigada por nós trazer esses exercícios adoro seus vídeos bjsss 😘💕💕💕💕
verdadee marisinha!! e o corpo sente einn!
Muito obrigado Carol, eu tava morrendo de dor na cervical pq dormi de mal jeito. Aliviou muito!
Estava com dor na lombar esse alongamento me ajudou muito a destravar a lombar. Obrigada Carol
Músculo encurtado não desenvolve legal gente. Muito obrigada carol pela aula 👏👏🙏
simmmmm. magina minha linda!! eu que agradeço a companhiaa
Bom dia Carol bom dia meninas 🥰💪
caaa, sua gata!!! um beijao amoreee
👏👏😍 obrigada 🙏 bom dia Carol 😘
bomm dia raquelzinha!!! eu que agradeço pela companhia!
Boa noite maravilindaaaa, amei esse alongamento. Amoooo tus ❤️
Bom dia lindeza, grata por mais um treino
Deus te abençoe sempre 🙏😘
Bom dia Carol!!
Amei o alongamento..comecei a fazer hoje e agorinha.. já tô me sentindo mais leve..vou fazer todos os dias.❤❤❤
Alongamento má ra vi lho sooooo!!! Obrigada Carooool !!!
Já, estou vendo mudanças no meu corpo, fã número 1❤❤❤
Ai sou apaixonada pelos seus alongamentos, tenho feito há três meses e percebo uma melhora gigantesca. Antes eu não conseguia tocar aos mãos no chão, obrigada ❤
estou fazendo esse treino todos os dias desde domingo, está me ajudando muito..
obrigada 💕
Treinei superior ontem e tava super trava, ajudou dms, obrigada!
Bom dia Carol Acabei de fazer o seu treino de alongamento foi muito bom dá uma sensação maravilhosa like pelo pelo teu treino de alongamento está feito Carol seu treino com muito sucesso tchau Estou deixando o like este lindo like ele pertence ele é todo seu com muito amor e carinho tchau tchau
verinhaaaaaa sua gata!!!! um beijaooo enorme meninaaa!
Adoreiiii
Exercícios bons demais. A torção final, então, é o que há de presentão 💝🤩🏋🏻♀️🤸🏻♀️😻🧘🏻
Bom diaaaaa Carol sua linda. Ontem fiz seu alongamento após os 5k de corrida para alongar, hoje não teve corrida matinal, pois aqui chove, mas fiz novamente seu alongamento. Amei. Bjs e tenha um ótimo fds. Bjs
Amei, super meditação com alongamento
Boa tarde, adorei o exercício, obrigada.