Training for SEDENTARY people at HOME, easy, practical and efficient! - Carol Borba
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- Опубликовано: 16 май 2022
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Gente maravilhosaaaa hoje é dia de treino para sedentários aqui no canal, sabe, você que é um iniciante, está parado a muito tempo e resolveu que quer mudar seus hábitos. Então o vídeo de hoje é o ponta pé para mudar a sua vida e a sua rotina! Vamos comigo?
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Спорт
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Gente!!! Socorro 😂😂😂 completamente sedentária... curte aí pra dar uma força... primeiro dia💪
Bora vamos conseguir
e
comecei
vamos q vamos
Quantas vezes por semana pode fazer esse treino?
Iniciando hoje 03/04/2024.
Curte aii para que eu não perca a força de vontade !!🙆🏼♀️🙆🏼♀️
Continua?
É nóis 🎉
Tmj 😂
Vamos um grupo 😅 ?
Sou da BA🎉❤️💙✨✨
Boa. Comecei ontem. Chega de ser sedentário. Bora mudar isso
Estou iniciando hoje 23.08.23 estou muito insatifeita com meu corpo, fui diagnosticada com começo de depressão , minha psicóloga falou pra mim praticar exercícios que poderiam ajudar com as crises!
Espero conseguir sair dessa!
Curtam meu comentário pra me motivar
Somos duas começando hoje e exatamente os mesmo motivos… Vamos conseguir colega!❤️
Eu cheguei nesse vídeo pelo mesmo motivo 😢
Vai sair sim!!
Vocês vão conseguir meninas eu creio viu 🎉🎉🎉 ❤❤
Eu também
88 kg ,pressão alta ,depressão, ansiedade,peguei dengue faz pouco tempo com um pouco de força pra começar.
Curtam pra eu me animar bem mais e pra todo dia vir fazer os exercícios 😊❤
Oii como você tá ?
Deus te abençoe sempre! Força! ❤
Consegui!! Quem mais tá conseguindo? Curte pra não deixar eu desanimar e voltar todos os dias 💪
Comecei hoje😅
Consegui tbm!!
ame comecei
Hoje
pois volte mesmo. Tô começando hoje😅
E aí povo, como tá?
Carol muito obrigada por lembrar de nós sedentários, que sofremos muito na internet para conseguir excercicios para iniciantes . Sou uma ex sedentária a partir de agora, e não te largo mais . Não tenho ainda muito fôlego é claro é meu primeiro dia de excercicios depois de cinco anos sem fazer nada , mas estou muito feliz por ter conseguido ir até o final dele . Obrigada pela gentileza e disposição para nós ajudar.
isso mesmso ree!! gostei de ver!!! a partir de hoje, mudança de vida!! beijos minha lindaa
Fiz pela segunda vez.amado🥰🥰
parabéns lindaa
Eu era ativa, hoje sou sedentária. Mas vi seu vídeo agora quero voltar átona.
Bom dia Carol eu estava procurando algo para deixar de ser sedentária , gostei muito da sua aula ! Obrigada 😃
Hoje 27.01.24, 116.2kg, começando os exercícios da Carol depois de 1h de caminhada, quero voltar aqui dia 27/12/24 com -30kg.
Se você está lendo isso, comenta pra eu voltar aqui e contar como foi.
Vc vai conseguir 🙏🙏
Torcendo por vc!
Volta, volta vaaaaaai 🎶
Força aí
Sucesso
Estava com 110 kilos, só com esse exercício e alimentação boa, já eliminei 15 kilos, vou continuar, minha saúde é outra já, obrigada Carol você é umA ANJA
Eu também tô com 110 kilos e acabei devter bebê, quanto tempo vc conseguiu.
Quando meu bebê nasceu estava com 100kilos,já eliminei 10 com reeducação alimentar,agora vou começar com exercícios pra eliminar o resto,meu bebê está com 2 meses, boa sorte pra nos!
🎉🎉🎉🎉🎉 só vitória. Que vc consiga alcançar sua meta. Arrasou
@laysasilva9459 foi só com essa série de exercícios?
Já tenho me exercitado estou outra hoje vi esse vídeo vou seguir é melhor minha saúde cada vez mais obrigada Carol 😊
Depois de 45 dias entubado, morrer e os médicos me trazerem de volta por causa da COVID. Voltar a aprender a andar e fazer as coisas sozinho, estou aqui hj fazendo esse vídeo da Carol! Que Deus te abençoe Carol 🙏🏻! Muito, muitinho e muitãozão! Valeu por dedicar este tempo do seu conhecimento e compartilhar com a gente. Love, love, love! obrigado ❤🎉 🙏🏻
Força! ❤❤❤
❤❤
Parabéns pela sua recuperacao❤
@@marianadobairro obrigado Mari! 🤜🏼🤛🏻
Querido!
Tô com a minha glicemia bem alta, começando a fazer exercícios em casa para eu melhorar a minha saúde e também perder peso. Curtem pra me ajudar a lembrar e a não desistir.
volte aqui
Volte, fique firme!
@@AnaLuiza-rw8br volte!
Volta!
Fica firme!!
Curta esse comentário para eu voltar e treinar de novo!!!
Gente por aqui!! Pedindo um socorro, dores por todos os lados 😢
A primeira vez por aqui!!!
Começando hoje 10/10/2023
1.65 de altura / 114kg
Curtam aqui pra eu atualizar antes do dia 10/12/2023!
P.s: Começando dieta hoje, acordando as 5:30 treinando esse horário e as 18:00 repetindo, irei diminuir a quantidade para começar a caminhar quando me senti mais disposta.
Isso aí amiga! Tô igual você, começando hoje!! Vamos com foco, força e determinação!!! 💪🏼👊🏻
Bora lá...vamos conseguir
Como você está??
🎉🎉🎉feliz estamos juntas começando hoje
Atualize a gente 🎉
Tenho 12 anos e estou tentando sair do sedentarismo para ir para o “campeonato” de futsal tenho fé que vou conseguir 🦋
Eu também tenho 12 anos e sou sedentária.
Você consegue ir ao campeonato, eu confio em você!! E só ter fé que tudo vai dar certo!!!
Eu confioooooo vai ganhar viu!!!
Pera se tu vai pra um campeonato tu n é sedentario já q tu tem q praticar futsal pra ir bem no jogo
Vai está começando a vida estou com 60 e comecei agora
Mulher tu já conseguiu...eu aqui com 30 nas costas...mas tbm vou conseguir! Vamos pra cima! 🚀🚀
comecei hoje tenho 83kg pretendo chega aos 66kg, me desejem sorte🥲
Você vai conseguir
Boa sorte fé,força ,foco ,perseverança e se no caminho tropeçar é cair se levante bate a poeira e siga em frente
Estamos juntas! Estou voltando hoje, depois de uma gestação gemelar
oiii amiga, vc já viu alguma mudança?
Força e coragem mulher, nem pense em desistir. Você consegue! 💛🤞🏼☘️
Começando hoje 27 de abril de 2024 _ 88k , 1,72m. Curte aí ❤
Vamos lá início hoje 21/08 com. 84kg .
Volto daqui a 30 dias tentando manter 2 treinos diários.
Curtem aqui para acompanhar ❤
Tem 40 pessoas esperando viu foco
Começando hoje 29/08/023,estou fazendo dieta e graças a Deus estou com 3 quilos a menos,resolvi me exercitar pra ajudar também.Sedentaria a 2 anos😢.Volto daqui a um mês pra dizer os resultados.
@@alineferro3972 bora começar juntas hj ❤️🙏🏻
Começando hoje 30/08
Começando hoje dia 02/09🎉
Eu consegui, cansa um pouco, mas pra quem não faz nenhum exercício é bom demais. 😅😊
Curtam pra da uma forcinha.
Estou no quarto dia e ainda não está ficando fácil kkkkkkkkkk
Edt.: voltando pra dizer que depois de 14 dias continua não sendo fácil porém consigo terminar todas as sequências!!
Eai já se adaptou?
se adaptou?
@@karoll- sim, mas tem que manter a frequência!
@@ricardoadrielprazeres3437 sim, sendo frequente. Se ficar muitos dias sem fazer complica kk
Conseguiu perder algum peso? Boa sorte!
Que treino maravilhoso, consegui voltar o video e repetir o treino novamente e fiz uns alongamentos para coluna 😮 30 anos, super sedentária, 52 kg, objetivo com o treino: Fortalecer minha musculatura. Treino 4 vezes na semana. Curtam aqui que volto para contar o resultado 😊
Eu tbm estou assim. O desespero bateu aqui, pq o sedentarismo está acabando comigo. Fiz ontem os exercícios com a Carol e hj meu joelho direito está doendo. Será que é normal? Não sentia dor antes. Me concentrei muito pra fazer da forma mais correta possível, a dorzinha muscular né deixou feliz pq é o esperado,mas esse joelho me deu medo. Não sei se posso continuar
@@anapaulasousa3699melhor procurar ajuda profissional. Antes dos exercícios você fez alongamento? É essencial
Você é a salvação pra nós brasileiros que não está tendo tempo de ir para academia ou pagar uma. No meu caso, com dois bebês estou sem tempo de ir mas nada me impede de fazer em casa. Abraços sua linda
Fiz hj a primeira vez. Não consigo bater palmas embaixo das pernas mas fiz bem parecido. No último exercício eu não afundei MT mas fiz segurando na grade da janela. Estou com 130 kg com 1,62 m e estou fazendo algo por mim. Gratidão pelo vídeo
Boa, Jakeline!
Parabéns 👏
Isso aii força que vc vai conseguir 🫶🥰
"Se vc tem um pouco de energia, volta esse vídeo e faz tudo de novo " Eu aqui morrendo 😂😂😂
Kkkkkk somos duas, tô esperando a energia voltar 😅
Completamente jogadas no chão tentando achar forças pra tomar um banho😅
igual kkkk ja fiz o treino faz mais de 5h e a perna ainda doi
Eu voltei ao vídeo, com um "pouquinho de energia " 😂😂😂😂
@@fatoomH211😂
Faço esse treino todos os dias em jejum ja tem 5 meses e consegui eliminar 12kg e diminuí na quantidade de comida tbm , sei q é pouco mais ja estou muito feliz com esse resultado e pretendo peder mais pq ainda estou no grau de obesidade.
SÓ TENHO A AGRADECER A CAROL BORBA POR FAZER ESSES TREINOS MARAVILHOSOS PARA NÓS.
Parabéns!
Nossa 12 kilos não é pouco não, valorize seu esforço, se fosse 1 Kiko poderia comemorar ,imagine 12.Você está ajudando muita gente com seu esforço e depoimento.🎉🎉🎉🎉🎉Continue assim.Deus te de forças para continuar.
Alguém começando hoje? Kkkkkkk
Eu hoje kkk
Eu
Eu
Obrigada por não esquecer de quem tem dificuldade nisso exercícios
Meu primeiro dia hj! Fiquei muito feliz em achar vc aqui! Estou em tratamento da depressão, acredito que vai me ajudar muito!
Com fé em Deus vc vai sim ficar bem viu não desista de vc pq vc é muito importante 🥰
Muito bom! Vai dar certo,porque Deus te fez para vencer!
Oii hoje é o meu primeiro vídeo, também estou em tratamento da depressão tenho fé que vamos nos curar
Fica bem!
Eu tô em tratamento contra a ansiedade e lutando p não virar uma depressão, comecei a caminhar e correr hj, encontrei esses exercícios p fazer em casa quando estiver chovendo e eu n puder sair p correr, queria ir msm p academia mas tô sem coragem pq n tenho uma companhia, enfim... Espero q os exercícios me ajudem até eu resolver ir pra academia sozinha!
vc consegue
Faz duas semanas que comecei esse treino, já eliminei 5kg.
Treino de segunda a sexta e descanso aos sábados e domingos. Gente, é maravilhoso, só façam... tirem esse tempinho pra vocês, vai dar super certo!
Também mudei a alimentação, estou comendo de tudo só que em menor quantidade... e evito ao máximo comer doces.
Carol, muuuuuuito obrigada! Você é um amor!! Salvando minha autoestima ❤❤❤❤❤
Olá? vc faz quantas séries desse exercício por vez?
primeiro dia, fiquem me lembrando de continuar 💪
Bora começar a treinar, dê o primeiro passo, você consegue tudo o que quiser, basta se dedicar e ter constância 😍
BORA MEUS AMORES, SIMBORA TREINAR ❤️
é isso ai amoreee, um dia de cada vez!!
Eu não preciso perder peso mas tenho que fazer exercício
Comecei hoje, não tenho intenção de emagrecer mas preciso melhorar meu sedentarismo pois fico muitas horas por dia sentada trabalhando e sou cheia de problemas na coluna. Adorei a praticidade e a facilidade desse treino para iniciantes, me tirou um pouco o fôlego mas foi mt bom!!
INICIANTEEEEE PASSANDOOOOO!!! Segunda semana já, sem falhas seja a hora que for a Carol tem me salvado 👏👏👏🙏🙌 FORÇA À TODAS 💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹
Tenho 20 anos, tô sem emprego, curso ead, só fico trancada em casa deitada na cama, nem forças pra levantar e limpar minha casa eu tenho, me sinto um lixo, preciso melhorar urgentemwnre
Melhoras Carol vai sair dessa
Já estive aí, não é fácil não, mas é muito possível sair
Melhoras Carol, não se isole mesmo sem vontade, procure ajuda médica se necessário, vai em uma igreja pede ajuda a Deus sempre você vai conseguir sair dessa
Obrigado, fiz metade do treinamento e já me senti cansado, amanhã faço novamente até fazer tudo certinho. Obrigado
Iniciando hoje 10.08.23 estava muito triste, sedentária,com falta de ar com pressão alta e sobre peso com apenas 32 anos,mas vamos lá lutar para melhorar de vida,81 kilos tenho hoje, preciso chegar aos 75 boa sorte pra todas e todos
Isso aí, você vai conseguir!!
Conseguiu? Não desista! Irei retomar hoje❤
Estou iniciando hoje 06.03.2014
Que dê tudo certo 🙏
Iniciando dia 18/04/24, curtam pra dar uma força 😘
Mana eu começo só dia 3/05/2024 🎉🎉🎉🎉🎉
E aí viu resultado?
Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos 🥰 Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja muito bem vinda e extremamente abençoada 💞🙌🥰😘
Oii, meu nome é Liandra, tenho 15 anos e comecei a fazer esses exercícios hoje dia 2/01/2023, prometo não parar de fazer até alcançar meus objetivos!!!
E aí.... Alcançou? Contínuo?
Alcançou?
@@jhavasluan3032 vou começar hj! ^^
@@dionelima4639 eai?
????
Começando hoje 22/05/2024
95kg querendo chegar a 70kg, tenho fé que vou conseguir com a força de vocês.
O q dar raiva a gente pode até perder 20 30 kl mais a barriga 😢continua
Amei! Deus abençoe!
Carol vc é a melhor treinadora desse RUclips, desde 2020 te acompanho e te compartilho, não sou muito de comentar , mas dou joinha em todos, fiquei um tempo em crise da reumatóide, mas faz três semanas que voltei fazer teus treinos no meu ritmo, hj vc arrasou nesse para aqueles dias de dor , vou deixar esse salvo, gratidão 💕😘😘😘
que linda maaa, muito obrigada pelo carinho!! beijosss
Realmente... é a melhor , não tem igual.
Parabéns pela aula sou bem se dentária quero continuar a receber notificação foi a minha primeira aula e eu amei
Bom-dia parabéns pela gravidez Deus abençoe
Começei com 107 kilos ,e já estou com 100 kg.
Ainda tem muita coisa,masss creio que vou conseguir 🙌
Vaii siim💕 Deus abençoe
Força mulher❤️❤️
Parabéns! Em quanto tempo perdeu 7 kilos?
Força vai dar tudo certo
@@nathaliavasconcelos4194oi,dentro de 3 meses .
Excelente aula ! Obrigada Carol.
Obrigada Karol ❤
Oi Carol, tudo bem?
Eu fiz, foi difícil, mas consegui.
Preciso emagrecer, estou muito acima do peso, tenho 1,63 e estou com 98k, não aguento mais, tô me sentindo muito feia e meu Corpo está gritando por ajuda,. Obrigada por postar esses vídeos, e parabéns por ajudar tantas pessoas. 09/11/2022
Conseguiu amg?
Amei saber que está grávida 😍 tanto tempo que não faço exercícios, quero voltar pq me sinto mal até pra respirar.
bora com a gente shayyy!!
Oi Carol! Tudo bem? Minha filha eliminou 12 quilos com seus treinos! Deus abençoe vc e sua família e que sua filhinha seja super abençoada 💞😍 bjs
@@doralicesilva8591 ⁰
Amei. Obrigada. Preciso muito.
2:27 . Iniciei a minha rotina de exercícios e meu corpo está todo dolorido 😩 mas vou continuar, vai dar certo
Comecei ontem dia 07/12/22 e estou amando, estou confiante no meu emagrecimento e na minha melhora do meu condicionamento físico.
Eu vou começar amanhã cedo
e ai aline comecou ? esta vendo resultado?
E aí Aline ?
Conta pra gente Aline??
Rai perdeu quantos peso ?
Fiz hoje o meu primeiro treino depois de 3 anos parada. Suei, estou cansada, não consegui repetir o treino, mas n vou parar. Vou conseguir!
Carol vc é uma benção ❤❤❤❤
Muito obrigado ❤
Treino maravilhoso eu tô começando hoje minha filha de 14 anos já conseguiu emagrecer 4 kg com seus exercícios e dieta obrigada Carol vc é maravilhosa 🥰
Esse exercício é perfeito, Carol você é incrível foi o melhor que o RUclips fez em me indicar esse vídeo.
Faço esse exercício a 1 mês e melhorou tudo, minha respiração, minha disposição e até a minha criatividade está mais ativa melhor, só tenho a agradecer a você e por isso te indico a todos.
Gratidão por tudo.
Treino maravilhoso obrigada Carol
Que exercícios bom tô amando .
Comecei hoje 29/12/22 com a Carol,estou muito feliz sei que terei bons resultados,sou sedentária,hipertensa com 51 anos,tava mais que na hora de me cuidar,obrigada Carol por lembrar de nós sedentarios💗👏👏👏
Tão importante quanto a qualidade da aula, boa apresentação é o uso da linguagem, índico o canal mesma língua. Boa aula!
muito obrigada neee, beijaoo
Óptimo exercício. Obrigada desde Portugal.
Muito obrigada 😊😊
Fiz, amei 🤩 irei continuar 02/01/2023
oii, continuou?
Vim aqui pra aprender os exercícios pra fazer com minha mãe... Ela não está muito bem... Está sedentária e depressiva daqui um mês volto pra dizer os resultados 🙏🥰
Oii estão fazendo?
E aí? Focaram nós exercícios???
Diga sim por favor
Deu certo moça? ^^
Tá dando certo moça? :)
Gente, passando aqui pra falar: eu sou SUUUUPER sedentário, dps de uma semana e meia fazendo 1x por dia, eu já consigo terminar tudo até que tranquilo (isso fazendo todos os dias), semana que vem pretendo fazer 2x por dia, boa sorte pra nós!!!
É isso aí! Força pra gente
Amei! Vou fazer todos os dias.
Pessoal nao tenha duvidas nos resultados eu comecei fazer com 105k com 170A hoje estou com 79k e minha vida mudou saude folego ja realizo exercicios mais carga e corridas sem cansar e continua perdendo peso detalhe jejum intermitente junto me ajudou bastante
Carol, minha primeira aula. Estou sedentária, acima do peso, colesterol e triglicerides altos, resistência física mínima. Meu cardiologista me pediu para me exercitar, mas no momento não posso investir em academia... Deus abençoe por esse treino! Vou fazer todos os dias! ♥️🙏🏻
Obrigado Carol faço tds dias 😊
Adorei vou fazer sempre.
Estou no meu segundo dia, fazendo junto a outros vídeos. Não está nada fácil. É questão de trabalhar também o psicológico, acreditar que exercício físico também é pra mim. Meu consumo de água já subiu consideravelmente e o meu humor está melhor. Volto para contar o resultado. A meta é perder 20kg.
Perdeu quantos ja
@@miriannogueira3456 2kg. Eu sou preguiçosa e adoro um docinho rsrs. Mas os exercícios me fazem bem. Estou mais disposta.
Ja perdeu quantos quilos moça?
Vamos fazer um grupinho no whatsapp pra nos ajudar a motivar a cada dia?
@@TaiSuavee aí moça?
Tô suando muito 😅 mas feliz por ter ido até o final e ter feito todos os exercícios e não ter pulado nem um :)
Vou fazer mais vezes pra pegar resistência
Deus abençoe seu gestação...parabéns ❤
Ótima aula!!
Comecei há 7 dias atrás... No primeiro dia mal aguentei terminar, mas terminei... Nos outros dias da semana fui fazendo outros exercícios dela e ontem e hoje voltei no primeiro e já estou conseguindo fazer toda a série sem parar e volto no vídeo todo refazendo... Tô muito feliz ❤
Parabéns, comecei hoje espero chegar lá também
Olá Carol, quero agradecer pelo seu lindo trabalho. Estava muito sedentária, pressão arterial subindo, coluna com lesão e faz uma semana hoje que comecei a fazer suas aulas e já estou vendo resultados, não sinto dormência nos braços e minha pressão arterial normalizou. Muito obrigada e que Deus continue abençoando sua vida.
Carol
Quero muito te agradecer. Vc me ajuda d+ 🥰🥰
Parabéns caro que seu filho venho com saúde 🙏😍
Começo: 18.09.2023
Sou bem novinha e ja to sedentaria, mas vou comecar a fazer todos os dias da semana os treinos, esse primeiro treino tive muita dificuldade nos agaixamentos, mas vou firme pq nao posso desistir disso agora, que vai me fazer tão bem futuramente 🙏
Não canso de enaltecer o seu trabalho, Carol!
Comecei a minha reeducação alimentar e o meu processo de emagrecimento no final de janeiro/2022, quando em vi com 85kg. Eu tenho 1,58cm, e o sedentarismo estava acabando comigo. Comecei a fazer os treinos 4 vezes na semana, e hoje estou com 69kg. A minha meta é alcançar os 58kg, e depois de 2 meses sem treinos, voltar a treinar com esse foi pancada, mas eu consegui, e fiz as duas vezes! Um super agradecimento!
Isabelle si com esse?
Estou com quase o msm 70kg e altura 1,58 quero chegar nos 60, vc conseguiu alcançar sua meta.
Oh benção ❤❤ obrigada
Bom dia abençoado, obrigada, maravilhoso, gratidão 🙏🌻
Dia 2! Comecei ontem fiz 4 séries hoje 2 séries + alongamento. Amanhã eu volto, farei esse treino por 7 dias pra começar o hábito, depois vou evoluir para outro. A meta são 7 dias, sem falhar.
Comecei hj,ficava vendo as meninas fazendo exercícios eu eu nada, só olhando, desanimada, até que hj resolvi levantar da cama e fazer algo por mim, primeiramente pela minha saúde, estava muito sedentária,se Deus quiser vou conseguir,chega de ficar só olhando as pessoas fazendo,se elas conseguem eu tbm vou conseguir,chega de ficar só olhando,eu sou capaz, nós somos capazes ❤
Gostei bastante, obrigado Carol
começando os exercícios hoje com a Carol, força e foco e vamos que vamos.
Uau, eu amei! Muito tempo sem me exercitar, até encontrar esse treino maravilhoso. Deu para suar 🥵
suei tbmKSKSKSKSKSSKSKK
Olá Carol, estou a começar novamente este exercício eu tentei fazer umas 2x mas desisti e creio que fiz errado já que não queimava nada, hoje comecei novamente, porém infelizmente não consigo terminar mas sinto o meu corpo a queimar, vou tentar dizer aqui todo e atualizar conforme vou fazendo (é provável que não faça todos os dias mas vou tentar) decidi começar porque apercebi-me que estou a chegar no limite que eu consigo aguentar, a minha saúde é mais importante, também não tenho dinheiro para estar a comprar roupas novas e estou a ficar em desespero, eu quero muito terminar o ano(escolar) a caber numa roupa que eu goste para o baile de finalistas, e quero acabar o ano (2023) bem comigo e com o meu corpo, um dos meus maiores motivos para estar assim é a escola, podem achar que não mas isso fez com que eu ficasse no meu pior, a minha família toda tende a ser obesa também e eu não quero isso para mim, não por estética mas por saúde mental e física, bem vou tentar ^^
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Dia 1→ 2023/04/30
↓
Peso: (Não tenho certeza de quanto peso) Cerca de 80kg
1,62
15 anos
Sedentária
+ de 5 anos sem fazer exercício
Não terminei as sequencias todas
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Dia 2 →
↓
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(Gente não vou mais fazer esse exercício, eu troquei por outro que é de 10min e acho que talvez para MIM seja melhor, não acho que o exercício que estou fazendo seja para sedentários mas eu acho que gosto mais e faz mais efeito para MIM, CASO alguém queira o vídeo do exercício que EU estou fazendo é esse aqui: ruclips.net/video/kUMx1pEJ2JY/видео.html
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Voltei para dizer que estou fazendo+ exercícios que o desse link sigo outros vídeos também, só estou meio q no 2 dia então não vejo diferença tirando que foi mais tranquilo fazer os exercícios
Amei..parabéns professora
Maravilhoso !!! Estou ❤ e fazendo em dia alternados.
Comecei hoje 30/05 e quero fazer essa série por 2 semanas. Consegui fazer 4x essa sequência. Daqui duas semanas eu volto!
Eaai miga, está dando resultado? Não desistiu né?
Quero a resposta
Começando hojee Bora ser EX-sedentários pessoal 😃😃😃😃
Eu assistindo 10:55 acabei de acordar faz 20 minutos e falta meia hora pra eu sair para trabalhar rsrsrs
Obrigado tá me ajudando muito comecei hj a fazer
Obrigada ❤
Simplesmente amei o treino.. estou iniciando hj dia 08/01 com muita felicidade e foco, consegui voltar o vídeo e fazer pela segunda vez o treino!❤
Boa sorte,comecei!!
Boa sorte!
Muito bom obg! Me ajuda bastante, é a primeira vez mas vou me policiar e seguir a risca os exercícios
Fiz e amei , você é referência.
Amei ! Sou sedentária, Carol vc é ótima !
Já perdi quase 4 quilos em menos de 1 mês, seus vídeos são perfeitos ❤
Como vc fez? Quais exercícios vc fez? Preciso perder 4 kg em um mês tbm.
Hj pesando 83
Altura 1.56
Meta 60 kilo em 3 mes
Curte para eu voltar.
Vc é uma simpatia de pessoa , Carol tô começando também, vou ver seus vídeos todos .......
obrigada Carol, adorei fiz e super indico
#2023