안녕하세요 일론짐입니다 :) 먼저 영상에 나온 운동들과 비슷한 머신 운동이나 프리웨이트를 해보시면 좋을 것 같습니다. ex) 푸시업 (가슴운동) -> 체스트 프레스(가슴운동) 덤벨 스쿼트(하체운동) -> 바벨 스쿼트(하체운동) 등 운동같은 경우는 머신을 사용해야하기에 헬스장 가셔서 운동을 진행해주셔야 합니다. 참고로 영상에 나온 운동들은 6주간 운동신경과 근신경을 활성화하기 위한 최소한의 운동으로 조금씩 익숙해지신다면, 운동 종류를 추가하고 강도를 높이면서 루틴화를 하는 것이 좋습니다.
감사합니다 ~~ 잘 보고 하겠습니다
쌤, 감사합니다ㅎㅎ
좋은 내용 감사합니다 그럼 비는 날에 헬스장을 가면 어떤걸 하면 좋을 까요??
안녕하세요 일론짐입니다 :)
먼저 영상에 나온 운동들과 비슷한 머신 운동이나 프리웨이트를 해보시면 좋을 것 같습니다.
ex)
푸시업 (가슴운동) -> 체스트 프레스(가슴운동)
덤벨 스쿼트(하체운동) -> 바벨 스쿼트(하체운동)
등 운동같은 경우는 머신을 사용해야하기에 헬스장 가셔서 운동을 진행해주셔야 합니다.
참고로 영상에 나온 운동들은 6주간 운동신경과 근신경을 활성화하기 위한 최소한의 운동으로 조금씩 익숙해지신다면, 운동 종류를 추가하고 강도를 높이면서 루틴화를 하는 것이 좋습니다.