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안녕하세요 일론짐입니다 :) 알코올 분해능력은 개인차가 있어 정확하게 말씀드리기는 어렵습니다. 평균적으로 간은 1시간에 약 7 - 10g의 알코올을 분해할 수 있습니다. 보통 소주 한 병에 61g 정도의 알코올이 들어있으니 소주 한 병 정도의 알코올을 분해하려면 약 6~9시간 정도 걸립니다.

사실 군것질만 안 해도 살이 빠질 사람들이 꽤 있습니다. 최대한 참고 굳이 먹어야겠다 싶으면 과자보다는 좀 더 건강한 -방울토마토 -그릭요거트 -통밀베이글 등 으로 대체해서 드시는게 좋아요. 사실 상황 따라서 저 위에 것도 먹을 때 말 때가 있는데 어찌됐든 과자보단 좋습니다

안녕하세요 일론짐입니다 :) 과자와 같은 군것질을 찾게 되는 이유는 높은 당분으로 혈당이 빠르게 오르기 때문입니다. 특히 인슐린이 불안정할 때 혈당이 급격히 오르내리면서 몸이 쉽게 에너지를 보충할 수 있는 군것질을 원하게 됩니다. 이런 현상을 해결하려면 규칙적인 식사와 혈당을 천천히 올려주는 식단이 필요합니다. 복합 탄수화물, 단백질 지방을 골고루 섭취해 혈당변동을 줄이면 포만감도 오래가고 군것질 생각도 줄어들겁니다 :)

안녕하세요 일론짐입니다 :) 먼저 영상에 나온 운동들과 비슷한 머신 운동이나 프리웨이트를 해보시면 좋을 것 같습니다. ex) 푸시업 (가슴운동) -> 체스트 프레스(가슴운동) 덤벨 스쿼트(하체운동) -> 바벨 스쿼트(하체운동) 등 운동같은 경우는 머신을 사용해야하기에 헬스장 가셔서 운동을 진행해주셔야 합니다. 참고로 영상에 나온 운동들은 6주간 운동신경과 근신경을 활성화하기 위한 최소한의 운동으로 조금씩 익숙해지신다면, 운동 종류를 추가하고 강도를 높이면서 루틴화를 하는 것이 좋습니다.