🚨헬스 초보자들 집중🚨 '봉선이의 등&팔 헬스장 운동 루틴🏋️'
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- Опубликовано: 1 ноя 2023
- 프로다이어터 봉선이의 헬스 운동법 대방출!
오늘은 제 1탄 '등+팔 운동'
초보자들, 헬포자를 위해
흙감자쌤과 함께 봉선이가 쉽게 알려주는 헬스 기구 사용법💪
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💌 제작/협찬 및 비즈니스 문의: ad@vivolab.tv
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![A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼♀️ [봉선이의 가슴&어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']](http://i.ytimg.com/vi/ZdQKkMOqWxQ/mqdefault.jpg)
![A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼♀️ [봉선이의 가슴&어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']](/img/tr.png)
흙감자쌤, 정재철입니다. 봉선횐님과 운동한지 오래되었는데, 운동도 열심히 하시고 처음 오셨을 때 비해 확실히 하루하루 달라져서 지금은 운동 영상도 찍고 일취월장입니다! 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 많은 분들도 이영상 참고해서 다같이 운동해요😊
운동전문가가 아닌 연예인이지만 일반인인 하는 운동이라 더 공감이 가네요. 트레이너님 설명이 귀에 쏙 들어와요
드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ드ㅡㅡㅡㅡ😮ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡ드@@user-fg5hr1xo8mㅡㅡ
설명이 정말 친절하고 상세해요~ 감사합니다!!
설명도 잘해주시고 편안한 분위기라 운동에 집중되네요 영상 잘봤습니다 😊
😊😊😊😊 13:25 😊😊😊😊😊😊0😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊000😊
헬스할때 초보라도 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 저는 투어게인 사용하는데 저렴해서 부담도 없고 막쓰기 좋은데 성능도 괜찮습니다
신봉선님 잘 보고 갑니다. 건강하고, 행복하세요.
50대가 넘어서 평생에 처음으로 헬스 끊고 진짜 뭐부터 해야될지 몰라 트레드밀만 열심히했는데 오늘 딱 저를 위한 맟춤 피티 받은 느낌입니다. 지금 헬스장에서 두분 영상 보면서 자세도 교정하면서 열심히 따라해보고 있습니다. 흙감자쌤 이쁜 신봉선씨 정말 감사해요. ❤❤ 구독하고 갈게요.
김숙 누나는 캠핑 유튜버로 , 봉선 누나는 헬스 유튜버로 점점 자리잡아가는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저두 피티받는 느낌~ 좋네요
팔운동을 가볍게 세트수를 많이 가주네요
언니! 똥배는 3탄인가요? 기다리기 힘들어요!!빨리 빨리!!
꾹형이 엄청 좋아하겠네요~
10:00 암풀다운
봉선씨 잘 보고 있습니다
운동은 나를 돕고 생활을 돕는거 같아요~~
1:53
5:15
8:41
11:13
12:32
설명이 디테일..
와 잘보고갑니다❤
감자샘이 설명을 엄청 잘하시네요
봉선찡 영상 너무 유용해ㅠㅠㅠ🔥
어느부위가 자극이 되어야 되는지 궁금했는데 손안닿는 가려운곳 해결한느낌 감사해요
구독합니다 ~ 👍
기구운동 시작했는데 아주 좋아요
자극부위도제대로알려주고 피티받았어도 자극부위를 몰랐는데 지금완전 확실히 알게되니 너무 좋습니다 연결동작으로 묶어주시니좋아요~~~
1주일 헬스 루틴도 해주세요
가서 등록하고싶네요
오늘 운동 요거루 할께용❤😊
라디오에서 봤는데 김신영 정은지 살 빼준 트레이너쌤이네요 💪 설명이 디테일해서 넘 좋네요
하체도 해주세여 제발요😅😅😅
저 초보 헬린인데 너무 도움 많이되요 고맙습니다
굳
상세한설명👍👍👍👍
봉선이 언니 짱 멋짐 😍😍😍
다음 2탄은 언제쯤 볼 수 있을까요
제가 못 찾는건가요?
4:41 랫풀다운
씬뽕숸~~
봉서이사랑한데이~♡
봉선언니 유튜브중에 헬스장 영상이 제일 좋아요 !!
기구쓰는법 알려주셔서 너무감사해요❤❤❤
11:12 케이블 로푸프레스다운
오 신봉선님도 유튜브가 있었는지 이제 발견! 저도 팔뚝살 빼려고 팔뚝 운동 많이 해요 ㅎㅎ공복유산소도 매일 하고요.. 엄청 노력해서 그런지.. 인바디재보면 체지방 줄어있음.. 근데 운동한 것 보다 체지방버닝제 먹은 게 신의 한수였던듯요!
체지방버닝제 단기간으로 뺄 때 효과 좋은것 같긴해요~ 저도 이번 휴가때 이거 먹고 뺏어요 ㅋㅋ
우와 ,, 나도 저 샘 한테 레슨 받고 싶당~~ 완전 부럽😮😮😮😊😅
8:50 암 풀 다운
이제 몸관리도 잘 하시는군요.
이미지가 까칠하고 거친 여성 이미지였는데 되게 이뻐지셨네요
진짜 설명 잘 해주시네요! 도움되는 채널 ㄴ신봉선ㄱ~ 유익합니다!
자세히 알려주셔서 감사합니다~
감사합니다
영상최고입니다
운동영상 가끔 올려주셔요
11:12 팔운동 시작
유산소하면서 보고 바로 웨이트 따라했어요! 늘 혼자하면 이게 맞나 싶은데 덕분에 오늘 운동 잘했네요☺️ 다음편도 기대할게요!
흙감자쌤 유튜브 하시면 대박나실 것 같아요! 설명 최고에요!!
샘 설명 쏙쏙 들어와요 베스트샘
갈수록 업그레이드 되는 뽕선언니😊🤟🌙
오늘은 이거다!! 하늘을 날것만 같은 내 날개 털어버리고 싶다!!
PT받은지 오래되어서 까먹었는데 오늘 따라해보려고 헬스장 왔어요!!
근데 어시스트풀업 기계가 없는데 혹시 대체 할만한거 있을까요?
흙감자쌤이 설명을 잘하시네요 ㅎ
초보자들도 쉽게 할수있을듯합니다 ㅎ
봉선님~ 자주 올려주세요~ㅎ
언니 나중에 외전으로 헬스장에서 신는 신발이이랑 옷도 알려줘여 찐 초보는 거기부터 막힌다구여
쓰앵님 하체 편도 해주세요 ~~ 특히 여자들 라인 예쁘게 잡히는 헬스 기구 설명 너무 좋네요 우락 부락 말고 딱 라인 예뻐지는 헬스 좋아요 ~^^
광배근이 커지면 허리디스크에 도움이 될까요
실시간으로 헬스장에서 보면서 하고있어여여영!!!!!!!❤❤❤❤❤
봉선님 헤어스타일은 뭐라고해야할까요???이뻐서요
대화가 필요해 보다가 여기 까지 오다니 봉선님 최고
4:43
8:26
10:42
헬스 영상이라면 종국이형과 합방을 해야..
케이블 로프 프레스 다운
암플다운
봉선이 피티영상보고 바로 구독함❤
잘보고 따라하는 중입니다
2탄도부탁드려용
1:52 렛풀다운 4:43 요약
15kg 15회
허리 아치형 앞으로 가슴만 뒤로 살짝 열기 쇄골하단에 닿게 숄더패킹
수많은 여자 선수들 영상보다 일반체육인에게 와닿네요
포인트 순서대로 일러주시는 것도
너무 도움이 될 듯....
오십견에서 회복하는 중인데 어떤 기구운동이 좋을까요. 완전히 다 회복된건 아니라 가동범위가 끝까지 다 나오는건 아닌데 운동 쉬었더니 팔뚝살이 덜렁덜렁.ㅠ.ㅠ
와 잘 설명해주신다
안녕하세요 뇌출혈 왼쪽 편마비 입니다 헬스 하려고 하는데 운동법 좀 알려주세요~
마침 요즘 헬스장 등록했는데!!! 열씨미 볼게용
깔끔하게 군더더기없이 헬린이에게 도움 많이 되요
호홉법 꼭 찝어주세요
언니 이번 영상 최고에요❤❤❤ㅋㅋㅋ 흙감자쌤 설명 잘해주시네요👍👍
갑자기 헬스하고 싶어졌어요
항상 응원하겠습니다~~~♡^^♡😊
최고예요!!!!!!! 감사합니다 봉선엉니 흙감자쌤☺️
최고예요!! 계속 보면서 복습해야겠어요!!
🙏감사합니다! 봉선 언니 식단이나 식사 방법도 궁금합니다🤗
헉 너무 유익한 영상이에요 감사합니다
기구에서 내 몸위의 위치 바의 위치 발 간격 등 단순히 동작이나 자극 부위만 설명만 해주는게 아니라 자세해서 진짜 너무너무 도움 많이 됐어요 보면서 운동 중인데 정말 다르네요..!! 감사합니당>
팔운동1 과 2는 같은부분 자극인가요?
니은신봉선기억 👏👏👏👏👏👏
이런 영상 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠ
와 너무도움됩니다 감사합니다 당장 구독합니다^^ 2탄 기대할께요~~
잘배우고 지금 헬스장으로 가요😊
설명 완전 좋아요 👍
1:51
구독합니다~^^
1:51 😂😂
2:15 랫풀다운 /
8:40 벤트오버 암풀 다운
와우 너무 설명좋아용 ㅎㅎㅎㅎ얼른 담편기대중이에요!
옴마! 이쌤 말씀이 더 쏙쏙 귀에 들어오네요^^
열심히 하시네요 저도 열심히 해야되겠어요^^
설명 고퀄리티네요 잘배워갑니다 등루틴때 해볼게요❤
와 이렇게 자세히 너무 감사해요 💛
트레이너분 설멍 끝내주신당
헬스다니면서 운동하는데 정말쉽게 알려주셔서 유산소만 하던 운동에서 근력운동을 열심히 할수있을것 같아요.
봉선님 최고~~늘 응원합니다. 구독~~
흙쌤 도움됩니다.
감사해요 😊
너무 좋아요.
설명 자세히 해주셔서 너무 좋아요
구독 오늘 했어요
초보인데 피티안받거든요
초보입장에서 설명이 너무 좋아요
다른것들도 계속 부탁드려요
따라서 배우고 있어요
감사해요 ❤❤❤❤❤❤