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흙감자쌤, 정재철입니다. 봉선횐님과 운동한지 오래되었는데, 운동도 열심히 하시고 처음 오셨을 때 비해 확실히 하루하루 달라져서 지금은 운동 영상도 찍고 일취월장입니다! 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 많은 분들도 이영상 참고해서 다같이 운동해요😊
운동전문가가 아닌 연예인이지만 일반인인 하는 운동이라 더 공감이 가네요. 트레이너님 설명이 귀에 쏙 들어와요
드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ드ㅡㅡㅡㅡ😮ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡ드@@김가론-t8oㅡㅡ
설명이 정말 친절하고 상세해요~ 감사합니다!!
설명도 잘해주시고 편안한 분위기라 운동에 집중되네요 영상 잘봤습니다 😊
😊😊😊😊 13:25 😊😊😊😊😊😊0😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊000😊
헬스할때 초보라도 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 저는 투어게인 사용하는데 저렴해서 부담도 없고 막쓰기 좋은데 성능도 괜찮습니다
4:42 랫풀다운 15kg 15개씩 4세트8:26 어시스트풀업 50~57kg 10개씩 4세트10:42 벤트오버 스트레이트 암풀다운 10kg 10~12개씩 4세트12:21 케이블로프 프레스 다운 10kg 12~15개씩 4세트
저도 이 운동 해봐야 겠네요. 삼두근이 너무 약해서 필요해서 봤는데 너무 잘 설명해주시네요. 감사해요
1:52 렛풀다운 4:43 요약15kg 15회허리 아치형 앞으로 가슴만 뒤로 살짝 열기 쇄골하단에 닿게 숄더패킹
저두 피티받는 느낌~ 좋네요팔운동을 가볍게 세트수를 많이 가주네요
흙감자쌤 유튜브 하시면 대박나실 것 같아요! 설명 최고에요!!
저 초보 헬린인데 너무 도움 많이되요 고맙습니다
흙감자쌤이 설명을 잘하시네요 ㅎ초보자들도 쉽게 할수있을듯합니다 ㅎ봉선님~ 자주 올려주세요~ㅎ
1:15랫풀다운15개정도4:43 요약8:45 암풀다운10~12개 4세트10:42 요약
실시간으로 헬스장에서 보면서 하고있어여여영!!!!!!!❤❤❤❤❤
구독하고 좋아요 ❤ 운동영상 많이 올려주세요❤
뭐야 뭐야 별생각안하고 클릭했는데 설명 퀄리티 너무좋아요ㄷㄷㄷ 다음 운동 시리즈도 너무 기대되요
언니! 똥배는 3탄인가요? 기다리기 힘들어요!!빨리 빨리!!
흙감자쌤 설명 쏙쏙들어와요 좋아요👍
트레이너 쌤 진짜 설명 잘하시네요 배우고 싶어요
🙏감사합니다! 봉선 언니 식단이나 식사 방법도 궁금합니다🤗
자극부위도제대로알려주고 피티받았어도 자극부위를 몰랐는데 지금완전 확실히 알게되니 너무 좋습니다 연결동작으로 묶어주시니좋아요~~~
오우 설명을 넘 잘해주시네요^^ 오늘 헬스장 가서 루틴대로 해볼게요 감사합니다^^
설명 고퀄리티네요 잘배워갑니다 등루틴때 해볼게요❤
4:43 8:26 10:42
11:12 케이블 로푸프레스다운
감자샘이 설명을 엄청 잘하시네요
라디오에서 봤는데 김신영 정은지 살 빼준 트레이너쌤이네요 💪 설명이 디테일해서 넘 좋네요
8:50 암 풀 다운
진짜 설명 잘 해주시네요! 도움되는 채널 ㄴ신봉선ㄱ~ 유익합니다!
4:40 8:28 10:42 12:19 13:38
언니 나중에 외전으로 헬스장에서 신는 신발이이랑 옷도 알려줘여 찐 초보는 거기부터 막힌다구여
김숙 누나는 캠핑 유튜버로 , 봉선 누나는 헬스 유튜버로 점점 자리잡아가는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
수많은 여자 선수들 영상보다 일반체육인에게 와닿네요포인트 순서대로 일러주시는 것도너무 도움이 될 듯....
와 너무도움됩니다 감사합니다 당장 구독합니다^^ 2탄 기대할께요~~
항상 응원하겠습니다~~~♡^^♡😊
2:15 랫풀다운 / 8:40 벤트오버 암풀 다운
설명 완전 좋아요 👍
운동은 나를 돕고 생활을 돕는거 같아요~~
구독 오늘 했어요초보인데 피티안받거든요초보입장에서 설명이 너무 좋아요다른것들도 계속 부탁드려요따라서 배우고 있어요감사해요 ❤❤❤❤❤❤
마침 요즘 헬스장 등록했는데!!! 열씨미 볼게용
유산소하면서 보고 바로 웨이트 따라했어요! 늘 혼자하면 이게 맞나 싶은데 덕분에 오늘 운동 잘했네요☺️ 다음편도 기대할게요!
갈수록 업그레이드 되는 뽕선언니😊🤟🌙
언니 이번 영상 최고에요❤❤❤ㅋㅋㅋ 흙감자쌤 설명 잘해주시네요👍👍
봉선언니 유튜브중에 헬스장 영상이 제일 좋아요 !!
와 이렇게 자세히 너무 감사해요 💛
설명도 넘 잘 하시고 자세도 디테일 하게 알려주셔서 감사합니다
잘보고 따라하는 중입니다
최고예요!!!!!!! 감사합니다 봉선엉니 흙감자쌤☺️
완전도움..최고에요 설명도 쉽고,봉선이도 잘하고
1:535:158:4111:13 12:32
신봉선님 잘 보고 갑니다. 건강하고, 행복하세요.
기구쓰는법 알려주셔서 너무감사해요❤❤❤
오늘부터새벽운동하려고 맘먹었지만 귀차니즘에 누워서 눈운동중인데ㅋㅋㅋ이영상보니 헬스장가고싶네ㅋㅋㅋ내일은꼭 가야지ㅋㅋ
굳
운동하는 봉선언니 멋지다!! 최고다!! 근데 저는 맨날 똑같은 설명이라도 안 해주면 자세가 금방 풀어지더라고요ㅋㅋㅋ
봉선님 헤어스타일은 뭐라고해야할까요???이뻐서요
어느부위가 자극이 되어야 되는지 궁금했는데 손안닿는 가려운곳 해결한느낌 감사해요
혼자 헬스하고있는데 정말 도움 많이 됩니다!!
이제 몸관리도 잘 하시는군요. 이미지가 까칠하고 거친 여성 이미지였는데 되게 이뻐지셨네요
오 신봉선님도 유튜브가 있었는지 이제 발견! 저도 팔뚝살 빼려고 팔뚝 운동 많이 해요 ㅎㅎ공복유산소도 매일 하고요.. 엄청 노력해서 그런지.. 인바디재보면 체지방 줄어있음.. 근데 운동한 것 보다 체지방버닝제 먹은 게 신의 한수였던듯요!
체지방버닝제 단기간으로 뺄 때 효과 좋은것 같긴해요~ 저도 이번 휴가때 이거 먹고 뺏어요 ㅋㅋ
하체도 해주세여 제발요😅😅😅
자세히 알려주셔서 감사합니다~
PT받은지 오래되어서 까먹었는데 오늘 따라해보려고 헬스장 왔어요!!근데 어시스트풀업 기계가 없는데 혹시 대체 할만한거 있을까요?
복근도 해주고 하체도 해주세용
너무너무 좋아요♡♡♡ 다음편 기대합니다
봉서언니 자기관리 넘 멎쩨요저도 언니 보고 헬스장 끈었어요 기구로하는 복근운동도 보여주세요 앞으로도 운동영상 계속보여주세요
대박 대박 지금 헬스장에서 저도 PT 받고 있는데 너무 도움 됩니다 감사합니다
안녕하세요 뇌출혈 왼쪽 편마비 입니다 헬스 하려고 하는데 운동법 좀 알려주세요~
가서 등록하고싶네요
이런 영상 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠ
상세한설명👍👍👍👍
봉선이 언니 짱 멋짐 😍😍😍
대화가 필요해 보다가 여기 까지 오다니 봉선님 최고
오.. 제가 본 헬스 영상중에 가장 도움이 되는거같아요 !!!! 친절한 설명 감사합니다. 케이블 높낮이 설정도 알려주시고 굿굿
언니! 감사해요! 오늘 가서 요대로 하고 올게요❤
광배근이 커지면 허리디스크에 도움이 될까요
기구를 이렇게 간단하고 알기쉽게 설명해주셔서 감동❤
흙감자쌤~~ 귀에 쏙쏙 들어오게 설명 넘넘 잘해주시네요 앞으로도 좋은 영상 많이많이 기대할게요 ^^
구독합니다 ~ 👍
우와 ,, 나도 저 샘 한테 레슨 받고 싶당~~ 완전 부럽😮😮😮😊😅
와우 너무 설명좋아용 ㅎㅎㅎㅎ얼른 담편기대중이에요!
쓰앵님 하체 편도 해주세요 ~~ 특히 여자들 라인 예쁘게 잡히는 헬스 기구 설명 너무 좋네요 우락 부락 말고 딱 라인 예뻐지는 헬스 좋아요 ~^^
열심히 하시네요 저도 열심히 해야되겠어요^^
헬스다니면서 운동하는데 정말쉽게 알려주셔서 유산소만 하던 운동에서 근력운동을 열심히 할수있을것 같아요.봉선님 최고~~늘 응원합니다. 구독~~
설명이 디테일..
잘배우고 지금 헬스장으로 가요😊
오늘 운동 요거루 할께용❤😊
오늘은 이거다!! 하늘을 날것만 같은 내 날개 털어버리고 싶다!!
흑감자쌤 설명 넘 좋네요!
랫풀다운 어느부위로 당기나요
기구운동 시작했는데 아주 좋아요
선생님 설명 너무 좋습니다 짐이 어딘지 검색까지 했네요 저는 잠실 살아서 합정까지는 못가서 아쉽네요 가까우면 가서 등록할뻔 했어요
최고예요!! 계속 보면서 복습해야겠어요!!
팔운동1 과 2는 같은부분 자극인가요?
헬스 영상이라면 종국이형과 합방을 해야..
와우 많은도움이됐습니다!! 감사감사❤❤❤
콕콕 집어주시니~~감사해용.봉선님 따라쟁이 해볼께요~^^
너무 좋다 진짜루 👍🏻👍🏻
디테일한 정보 감사합니다 ~혼자 운동하는 분들이 꽤많은데 좋은 정보예요 😁다른 운동기구들도 ~~~~
심봉선🎉 화이딍 감사감사해요
초보자는 오늘도 잘 배우고 갑니당 담주 운동갈때 실천하러 갑니당~
선생님 설명 진짜 잘해주시네요 저도 피티 끊고 다니는데 우리 피티 쌤 보다 더 이해 잘 되게 말씀 해주신다 넘 부러워용 ~~그리고 영상 으로 정보 주셔서 대박 감사합니다
4:41 랫풀다운
2탄도부탁드려용
![[전참시] 미국 명문대 다니다가 부모님 몰래 시작한 연기...✨ 배우 차주영의 반전미 가득한 일상 공개!ㅣ#차주영 MBC230408방송](http://i.ytimg.com/vi/YKYwId9dTk0/mqdefault.jpg)
![[전참시] 미국 명문대 다니다가 부모님 몰래 시작한 연기...✨ 배우 차주영의 반전미 가득한 일상 공개!ㅣ#차주영 MBC230408방송](/img/tr.png)
흙감자쌤, 정재철입니다. 봉선횐님과 운동한지 오래되었는데, 운동도 열심히 하시고 처음 오셨을 때 비해 확실히 하루하루 달라져서 지금은 운동 영상도 찍고 일취월장입니다! 앞으로도 열심히 같이 운동해요! 많은 분들도 이영상 참고해서 다같이 운동해요😊
운동전문가가 아닌 연예인이지만 일반인인 하는 운동이라 더 공감이 가네요. 트레이너님 설명이 귀에 쏙 들어와요
드ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡ드ㅡㅡㅡㅡ😮ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡㅡㅡ드ㅡㅡㅡ드@@김가론-t8oㅡㅡ
설명이 정말 친절하고 상세해요~ 감사합니다!!
설명도 잘해주시고 편안한 분위기라 운동에 집중되네요 영상 잘봤습니다 😊
😊😊😊😊 13:25 😊😊😊😊😊😊0😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊000😊
헬스할때 초보라도 부상 방지 용도로 컨디션 안좋은 부분은 보호대쓰면 부상방지도 되고 운동효율도 좋아요 저는 투어게인 사용하는데 저렴해서 부담도 없고 막쓰기 좋은데 성능도 괜찮습니다
4:42 랫풀다운 15kg 15개씩 4세트
8:26 어시스트풀업 50~57kg 10개씩 4세트
10:42 벤트오버 스트레이트 암풀다운 10kg 10~12개씩 4세트
12:21 케이블로프 프레스 다운 10kg 12~15개씩 4세트
저도 이 운동 해봐야 겠네요. 삼두근이 너무 약해서 필요해서 봤는데 너무 잘 설명해주시네요. 감사해요
1:52 렛풀다운 4:43 요약
15kg 15회
허리 아치형 앞으로 가슴만 뒤로 살짝 열기 쇄골하단에 닿게 숄더패킹
저두 피티받는 느낌~ 좋네요
팔운동을 가볍게 세트수를 많이 가주네요
흙감자쌤 유튜브 하시면 대박나실 것 같아요! 설명 최고에요!!
저 초보 헬린인데 너무 도움 많이되요 고맙습니다
흙감자쌤이 설명을 잘하시네요 ㅎ
초보자들도 쉽게 할수있을듯합니다 ㅎ
봉선님~ 자주 올려주세요~ㅎ
1:15랫풀다운
15개정도
4:43 요약
8:45 암풀다운
10~12개 4세트
10:42 요약
실시간으로 헬스장에서 보면서 하고있어여여영!!!!!!!❤❤❤❤❤
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언니! 똥배는 3탄인가요? 기다리기 힘들어요!!빨리 빨리!!
흙감자쌤 설명 쏙쏙들어와요 좋아요👍
트레이너 쌤 진짜 설명 잘하시네요 배우고 싶어요
🙏감사합니다! 봉선 언니 식단이나 식사 방법도 궁금합니다🤗
자극부위도제대로알려주고 피티받았어도 자극부위를 몰랐는데 지금완전 확실히 알게되니 너무 좋습니다 연결동작으로 묶어주시니좋아요~~~
오우 설명을 넘 잘해주시네요^^ 오늘 헬스장 가서 루틴대로 해볼게요 감사합니다^^
설명 고퀄리티네요 잘배워갑니다 등루틴때 해볼게요❤
4:43
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11:12 케이블 로푸프레스다운
감자샘이 설명을 엄청 잘하시네요
라디오에서 봤는데 김신영 정은지 살 빼준 트레이너쌤이네요 💪 설명이 디테일해서 넘 좋네요
8:50 암 풀 다운
진짜 설명 잘 해주시네요! 도움되는 채널 ㄴ신봉선ㄱ~ 유익합니다!
4:40 8:28 10:42 12:19 13:38
언니 나중에 외전으로 헬스장에서 신는 신발이이랑 옷도 알려줘여 찐 초보는 거기부터 막힌다구여
김숙 누나는 캠핑 유튜버로 , 봉선 누나는 헬스 유튜버로 점점 자리잡아가는 ㅎㅎㅎㅎㅎ
수많은 여자 선수들 영상보다 일반체육인에게 와닿네요
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너무 도움이 될 듯....
와 너무도움됩니다 감사합니다 당장 구독합니다^^ 2탄 기대할께요~~
항상 응원하겠습니다~~~♡^^♡😊
2:15 랫풀다운 /
8:40 벤트오버 암풀 다운
설명 완전 좋아요 👍
운동은 나를 돕고 생활을 돕는거 같아요~~
구독 오늘 했어요
초보인데 피티안받거든요
초보입장에서 설명이 너무 좋아요
다른것들도 계속 부탁드려요
따라서 배우고 있어요
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마침 요즘 헬스장 등록했는데!!! 열씨미 볼게용
유산소하면서 보고 바로 웨이트 따라했어요! 늘 혼자하면 이게 맞나 싶은데 덕분에 오늘 운동 잘했네요☺️ 다음편도 기대할게요!
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언니 이번 영상 최고에요❤❤❤ㅋㅋㅋ 흙감자쌤 설명 잘해주시네요👍👍
봉선언니 유튜브중에 헬스장 영상이 제일 좋아요 !!
와 이렇게 자세히 너무 감사해요 💛
설명도 넘 잘 하시고 자세도 디테일 하게 알려주셔서 감사합니다
잘보고 따라하는 중입니다
최고예요!!!!!!! 감사합니다 봉선엉니 흙감자쌤☺️
완전도움..최고에요
설명도 쉽고,봉선이도 잘하고
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신봉선님 잘 보고 갑니다. 건강하고, 행복하세요.
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운동하는 봉선언니 멋지다!! 최고다!! 근데 저는 맨날 똑같은 설명이라도 안 해주면 자세가 금방 풀어지더라고요ㅋㅋㅋ
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어느부위가 자극이 되어야 되는지 궁금했는데 손안닿는 가려운곳 해결한느낌 감사해요
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하체도 해주세여 제발요😅😅😅
자세히 알려주셔서 감사합니다~
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복근도 해주고 하체도 해주세용
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대박 대박 지금 헬스장에서 저도 PT 받고 있는데 너무 도움 됩니다 감사합니다
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와우 너무 설명좋아용 ㅎㅎㅎㅎ얼른 담편기대중이에요!
쓰앵님 하체 편도 해주세요 ~~ 특히 여자들 라인 예쁘게 잡히는 헬스 기구 설명 너무 좋네요 우락 부락 말고 딱 라인 예뻐지는 헬스 좋아요 ~^^
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헬스다니면서 운동하는데 정말쉽게 알려주셔서 유산소만 하던 운동에서 근력운동을 열심히 할수있을것 같아요.
봉선님 최고~~늘 응원합니다. 구독~~
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오늘은 이거다!! 하늘을 날것만 같은 내 날개 털어버리고 싶다!!
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봉선님 따라쟁이 해볼께요~^^
너무 좋다 진짜루 👍🏻👍🏻
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선생님 설명 진짜 잘해주시네요 저도 피티 끊고 다니는데 우리 피티 쌤 보다 더 이해 잘 되게 말씀 해주신다 넘 부러워용 ~~그리고 영상 으로 정보 주셔서 대박 감사합니다
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2탄도부탁드려용