Abdominales de pie ✔️ ARTROSIS ✔️ OSTEOPOROSIS ✔️ HERNIAS ✔️ ESCOLIOSIS [30 min]
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 30 Minutos de Abdominales EFICIENTES e INDICADOS en diferentes condiciones y lesiones de la ESPALDA ⠀
Clase #1 ¡nueva serie! 👉
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![Fortalece el ABDOMEN y GANA MASA ÓSEA de la cadera [40 min]](http://i.ytimg.com/vi/EGZP2H6O7rk/mqdefault.jpg)
![Fortalece el ABDOMEN y GANA MASA ÓSEA de la cadera [40 min]](/img/tr.png)
![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](/img/1.gif)
Hola buenos días, encantada de realizar tus rutinas, excelentes, muy profesional, es la primera vez que las hago , quedé fascinada, no es un entrenamiento más , gracias por pensar y actuar para ayudar a los demás. Te sigo desde ya , saludos desde Ottawa , Canada, mi sangre es latina soy de mi amada Colombia, y lo que acabo de ver es de exportación de mi Colombia para el mundo, Dios te guíe y te bendiga.
Hola Francia desde Canadá y de Colombia! Me alegra ayudarte y que hayas disfrutado de la clase, el próximo viernes se estrena la segunda clase de esta nueva serie! Nos vemos pronto, abrazos desde Socorro, Santander!
Exelente forma de explicar estoy encantada muchas gracias
Recién te encontré y acabo de tomar terapia para la aciatica y tus rutinas se parecen mucho a mis terapias gracias por compartir Dios te bendiga 🥰🥰🙏🙏
@@MayiHealth
¡Qué bonita rutina! Llevó un mes haciendo la rutina donde hablas del colágeno y me ha servido muchísimo, porque ya no me "rechinan" las rodillas. Mi pregunta es, hacer ejercicios involucrando la punta de los pies te puede provocar que te salgan juanetes, es que justamente la semana pasada se me inflamaron, y estoy usando calzados amplios y cómodos. Ojalá me puedas responder. Gracias
Mayi disfruto mucho de tus clases, me siento segura y veo el progreso en mi cuerpo.
Aunque tal vez no leas este comentario por ser una clase antigua, mi gratitud para ti por la generosidad.🎉🇨🇴👌
Gracias, gracias, gracias.
Soy adulto mayor y tus ejercicios son geniales!
Bendiciones, eres toda una princesa ❤
He estado haciendo ejercicios con pesas y hoy la reumatóloga me dijo q no puedo levantar, halar o empujar más de 10 lbs debido a la osteoporosis. Acabo de descubrirte y espero poder seguirte. Ya he visto cambios en mi cuerpo y quiero continuar mejorando, no sólo en salud, sino también físicamente. Gracias por compartir tan valioso conocimiento.
A mi al contrario... aumento peso. Tengo osteoporosis en la columna vertebral
@@rocioramos3544tomas tratamiento de osteoporosis?
@@zaynebperla89 tomo vitamina D, dejé carnes rojas, dejé leche de vaca y alimentos procesados. NADA DE AZUCAR NI MIEL.
Si a lentejas, garvanzos, brocolis, soya ensaladas. Y 20 minutos al sol!!!!!!
@@zaynebperla89a mi me mandaron el ácido alendronico pero me resisto a tomarlo. Estoy haciendo los ejercicios de Mayi con pesas para estimular la formación osea y me está ayudando mucho. Además he visto a médicos youtubers como el Dr. La Rosa y el Dr. Carlos Jaramillo que aconsejan levantar pesas para revertir la osteoporosis y eso si comer bastante ensaladas y dejar por completo la comida chatarra, bebidas gaseosas, alcohol, carbohidratos refinados y no exagerar con el café. Recomiendo ver a esos youtubers mencionados y seguir con estos ejercicios además tomar sol x la vitamina D
Eres una verdadera bendición. Mil gracias!!!!!!
Hola Mayi. Comencé a seguir tus ejercicios. Muy buenos al igual que tus explicaciones. Felicitaciones!!!. Lily. Desde Córdoba. Argentina. Saludos
Super , maravilloso exelente trabajo. Dios te bendiga ❤
Hola buenas noche, me encantan tus clases , es la primera vez que haga esta clase contigo te sigo con otras rutinas esta me pareció mejor gracias . Un abrazo muy fuerte y que tengas muchas bendiciones 🙏💜
Gracias Dios y la Vrgen la Bendiga 🙏👍
gracias por tus ejercicios eres la mejor Dios te bendiga
❤graciasMayi,genial, hace mas dos años que te sigo, me enncanta! ,tengo 77 años, y nunca me imagine que podria hacer esto, muchas gracias, te mando un beso y muchos abrazos!!❤
Genial.Gracias.Dios te bendice 🙏🙏🙏❤❤
Me ha encantado, muchas gracias, , estas tablas me sientan bien para mi delicada espalda. Lo explicas muy bien. Gracias.
Maravillosa esta clase gracias infinitas por compartir tus conocimientos ❤
Gracias Mayi, bendiciones 👏👏👏 me encantan tus rutinas
Hola buenas noches hermosa siempre es un lujo hacer tus rutinas eres muy buena explicando gracias por tus clases un fuerte abrazo desde méxico
Estoy muy feliz de haberte encontrado ¡¡ todas tus clases son estupendas y buenísimas mi espalda a veces me da problemas y tus ejercicios me ayudan bastante .Muchas Gracias ¡¡¡¡¡Eres GENIAL¡¡¡.
Hola Pilar, me alegra que los ejercicios estén ayudando a mejorar tus dolencias! Un abrazo
Excelente!! Uff
Muchas gracias. Excelente, estoy muy contenta lo termine. Gracias por la clase, gracias por poner El tiempo de duracion y El reloj. Abrazo fuerte.Eres una excelente maestra 😊. Que Dios te bendiga y que continues con estas maravillosas clases
Gracias, eres excelente te sigo desde Houston Tx
🙏 💜 Hola buenas noches, gracias por la clase me gusta mucho como explicas tu clase un fuerte abrazo y que dios te cuide y te llene de bendiciones 👍🇲🇽
Hacer los ejercicios con conciencia trabajo mejor mi cuerpo.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Maravilloso! Gracias Mayi
Me siento saludable gracias, muchas bendiciones.
Y yo agradecida contigo Mayi.
Muchas gracias.
Bendiciones 🌷😘🌷
Siempre tan dedicada Mayi,y yo dispuesta a mejorar con tus enseñanzas.
Bendiciones 🌷😘🌷
Excelente gracias buenos días 🇲🇽
GRACIAS, EXECELENTE......ME SIENTO FELIZZZ CON MI CUERPO ,LAS DOLENCIAS HAN DESAPRECIDO ..... GRACIAS
Agradecida como siempre por toda tu enseñanza.
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 💪👍🍀🫂💝
Muchas gracias por tus, clases. Son fantásticas. Tengo osteoporosis y quiero entrenar cada día pero sintiéndome segura y contigo lo estoy.
Excelentes ejercicios. Mil gracias super todo. Mi problema es de rodilla pero durante la clase no sentí ninguna molestia. Bendiciones
Primero agradecer su dedicación excelente gracias bendiciones
Me. Encanta tu forma de. Explicar, eres una Máster 💯❤️🙏
Excelente desde hace un año que los hago y me ayudan mucho, muchas gracias Mayi eres genial
Buenos días excelente..gracias
Gracias Jimena sos lo mejor !!!
GRACIAS 🙏🏽🙏🏽
MayiHealth buenos días muchas gracias por compartir tu conocimiento sobre este ejercicio cuando me diagnosticaron el osteoporosis en la columna y osteopenia y en otras partes de huesos te encontré los ejercicios para este tema hoy estoy muy agradecido empecé a practicar 🤗 te agradezco mucho desde Puré
Feliz con tus clases gracias
Me encanta seguirte, recién me diagnosticaron osteopenia y con el ejercicio me he sentido mucho mejor, más energía, más ligera y hasta las escaleras se me hacen cortas, poco a poco vamos mejorando, gracias, un abrazo grande con todo mi agradecimiento
Ayer empecé a seguirte y me encanto, Gracias,ya que e estado teniendo problemas con mis rodillas y acostumbrada a hacer ejercicio es deprimente no poder,pero tus rutinas son geniales,saludos desde Mérida,Yucatán,Mexico
Bello, gracias por tu trabajo para nosotros
Mary muchisimas gracias Dios te bendiga me ayudan canti❤❤dad
Gracias buen día eres excelente persona
Buenos dia muy buena su rutina gracias!!
Exelente forma de explicar me encanta gracias
Hola Mayi hice todos los ejercicios y me encantan. Me ayudan mucho gracias gracias Dios te bendiga saludos desde Uruguay
ACABO DE DESCUBRIRTE. MUY BIEN. GRACIAS.👏👏👏👏
Profesora quiero FELICITARLA por todas las ayudas que nos proporcionas ERES GENIAL
Que fantástica clase gracias
gracias Mayi ... Mi espalda te lo agradece a diario. Feliz dia, BENDICIONES👌💃
Muchas gracias me gusto mucho y los pude hacer. Dios la bendiga
Gracias Gracias Gracias 😌😘😌😌😘 maravilla tu clase !!
Gracias Mayi,tu suuper rutinas me encantan❤
Estoy feliz con tus ejercicios!! Ya puedo subir escaleras sin dolor. Dios te bendiga grandemente por compartir tu conocimiento con nosotras. Desde Panamá 🇵🇦 un fuerte 💪🏽 abrazo!!
Muchas gracias, se siente el cambio 👍
Lima Peru.Gracias buenisimos.
Gracias súper bueno Dios te bendiga
Hola excelente gracias ya empeze hacer los ejercicios y me siento mucho mejor sintia dolor d cintura y ya no me desestreza muchoo gracias
Me encanta! Mayi , muchas gracias
Además que me siento, muy cuidada
Gracias y un fuerte abrazo ❤
Gracias bella Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Buenísima rutina, la realicé toooda gracias🌺🌼🌷
Gracias gracias lo logré muchas gracias bendiciones súper trabajo , gala ya puedes ir a comer gracias por esperar.
Bueno días,mil gracias.
Hola estoy encantada con tus clases te sigo hace una semana
buen dia Mayi muy buena RUTINA gracias
Te descubrí por casualidad buscando ejercicios para osteopenia ya que el ginecólogo me dijo que hiciera este tipo de ejercicios, pero hay muy pocos y buenos canales en realidad. Me encantó este primer video que estoy viendo y haciendo aqui en casa. Muchas felicidades y sigue subiendo contenido.
Buen trabajo Mayi muchas gracias bendiciones.
Fantástico. Muchas gracias 😊😊
Muchas gracias a ti por toda tu paciencia
Muy buena la clase. Muchas gracias
Gracias Mayi por yodo tu tiempo k nos brindas saludos desde Sahuarita AZ 😘🙏
Excelente, muchísimas gracias.
Gracias Mayi, Hice toda la clase
Hola buen día me encantó muchas gracias Dios te bendiga cuídate mucho 🙏👍😉🌹
Gracias Mayi,ya tus rutinas son parte de mi vida.
Muchas gracias.
Bendiciones ❤
Muchas,gracias Mayi,excelente clase🌷🍀
Muchas gracias Mayi.
Bendiciones 🌷😘🌷
Hola me encantó la clase...muchas gracias🥰🌹
Hola como esta felis meda mucho gusto que dios te bendiga mucho bendisiones
Muchas gracias!!!!!❤❤❤
Muchas gracias, saludos de Guayaquil Ecuador, besos
Muchas gracias eztoy facinada con tus praticas saludos
Maravillosa clase,muchas gracias Mayi ,Dios te bendiga siempre 🙏🌷
Muchas gracias Mayi!
Excelente!! Muchas gracias.
Muchas gracias, Bendiciones.
Excelente rutina gracias ❤
Buenos dias..cordial saludo..todos los dias hago sus ejercicios de equilibrio..Felicitaciones..Espectacular..q nos ayude a mejorar nuestras enfermedades..Mil Bendiciones..Martha
Te amamos 🎉🎉🎉❤❤❤ Gracias 💝 Dios te bendiga
Buenas noches, Feliz noches muchas gracias
Siempre !lo hago desde Austin Texas la amooooll
Excelentes ejercicios gracias
Hola Mayi hermosa clase gracias 🇦🇷
Soy de Manizales y Vivo en USA bendiciones
Me encantó este video, mil gracias!
Gracias, por q me han ayudado tanto tus clases
Saludos Mayi , gracias por su entrega ..
Cada cuántas veces a la semana podemos hacer esta rutina .? Gracias desde Rhode Island ..🌺🌺💃🏻
Los pude hacer todos espero los haya hecho como debía pero si no los voy a ir perfeccionando. Muchas gracias por compartir sus saberes. Dios la bendiga
Suuper Mayi,muchas gracias.
Bendiciones 🌷😘
Me encanta sus clases Mayi
Gracias a ti bella Mayi.
Bendiciones 💫🙏😘