Mizi 종아리

안녕하세요 여러분!! 오늘은 종아리 알 빼기 10분 스트레칭 루틴을 준비했어요! 두꺼운 종아리, 종아리 알이 고민이신분들! 하체운동 ...

안녕하세요!! 오늘은 뭉치고 단단해진 종아리를 위한 스트레칭 영상을 준비해봤어요! 뭉친 종아리알은 쥐가 나거나, 발목통증을 유발 ...

슬림 탄탄 허벅지 만들기!! 운동 부족으로 탄력도 잃고 자꾸 두꺼워지는 허벅지 고민, 이 영상으로 날려보아요!! 운동 초보자도 따라하기 ...

허벅지 안쪽살 ! 안벅지 제거 운동 ! 제대로 한번만 따라해도 안쪽 허벅지 자극이 팍팍 오는 15분 운동을 준비했어요!! 도구없이 , 매트 ...

많은 분들이 요청해주셨던 허벅지 운동!! 드디어 업로드해요 기다려주셔서 너무 감사합니다!! 즐겁게 끝까지 따라해주시길바래요!

안녕하세요 여러분!! 오늘은 서서하는 운동 전후로 따라하시면 좋을 스트레칭 영상 준비했어요!! 아침에 일어나서, 또는 낮에 잠깐 짬 ...

안녕하세요 여러분! 오랜만에 찾아온 다리운동 루틴이에요!! 슬림하고 탄탄한 다리라인 완성해주는 20분운동 루틴 마지막 스트레칭 ...

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

'신의 영역'이라고 불리우는 종아리살 어떻게해야 뺄 수 있을까요? 이 물음에 대한 답을 찾고자 이제까지 주변에서 내놓으라 하는 수 ...

안녕하세요, 다노블리 여러분 오늘은 울퉁불퉁 튀어나오는 종아리 고민을 끝내줄 스트레칭 영상을 가져왔어요. 이번 영상은 운동 ...

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종아리가 늘 땅땅!!하고 아프다면 엄지발가락이 잘 움직여지지 않는다면? 발의 아치를 없애 발목의 균형을 무너뜨림 발목 ...

사무실에 앉아있다가 이대로는 죽을 것 같아 만든 최애 스트레칭 루틴 ❗️승모근에 힘이 들어가지 않으면서❗️ 효과 좋은 동작들만 ...

무료운동 프로그램 Free workout program somisite.com/ 본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다. 음악: ...

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안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 모든 팔뚝살 관련 동작들 중 가장 효과좋은 14가지 운동만을 엄선해서 루틴으로 구성하였습니다 ...

40 MIN Intense Lower Body Workout! You can do it to slim down and tone up your legs! ❤️TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE ...

Hi guys! This is standing abs & cardio workout to lose belly fat. It doesn't include any squats and lunges. So even if you ...

New 30 minutes Lose Belly Fat Workout! This is really effective standing abs workout. It doesn’t include squats, lunges and ...

Hi guys!! This routine is my favorite splits stretches. My legs were really stiff but after I started this, not only I can do ...

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운동은 시간도 시간이지만 무엇보다 강도와 집중력입니다. 특히나 요즘처럼 바쁜 일상에서 단시간 고효율 루틴은 옵션이 아닌 필수 ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 허리살 옆구리살 관련 동작들 중 '복부 자극과 운동 효율' 면에서 가장 좋은 14가지를 엄선하여 ...

사실 저희 땅끄부부도 하루 중 상당수의 시간을 컴퓨터와 책상앞에서 보내기 때문에 승모근과 목, 어깨주변이 피로함을 자주 느낍니다.

Slim Cut Routine / Get Rid of Calf Knots in 5 Minutes Second Monday of every month at 8:00PM KST [Home Training, Short but ...

요즘 매 영상을 올릴 때마다 자꾸만 초딩몸매라든지, 살을 찌우라든지, 근력운동을 하라든지, 골반이 작다든지, 얼굴이 크다든지, 다리 ...

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다. 약 4개월 전 업로딩한 '팔뚝살 마라맛'을 많은 분들이 좋아해주시고 찾아주셔서 업그레이드 ...

옆볼록, 뒷볼록한 종아리알 빼는 방법 / 일반식이 편안해지는 '3주 식사훈련' 보러가기 Class101 ...

운동 #홈트 #미서원 #somifit #다이어트 #안벅지 #허벅지안쪽살빼기 안녕하세요! 여러분 미서원 입니다. 오늘운동 안벅지살 빼는 운동 ...

안녕하세요!! 오늘은 댓글로 요청해주신 누워서하는 허벅지 운동 준비해봤어요!! 허벅지 엉덩이까지 자극이 빡빡오는 운동!

대한신경외과의사회 상임이사, 대한신경외과학회 학술이사 등을 맡고있는 신경외과전문의 레그웰의원 이정표 대표원장이 들려 ...

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