30분 스트레칭 운동

안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...

몸의 모든 곳을 골고루 자극하여 혈액이 원활하게 순환하도록 돕는 전신순환 요가 스트레칭입니다. 어렵지 않은 동작들로 구성했으니 ...

안녕하세요! 다노블리 여러분 오늘은 그동안 꾸준하게 요청 받아왔던 다노 레전드 스트레칭 상체 하체 통합본을 들고 왔어요! 합쳐서 ...

나마스떼, 지음요가 입니다 :) 2월의 시작이 연휴였기에 여전히 몸이 무거우신 분들 많으시죠 오늘은 무거운 몸을 풀어내는 30분간의 ...

안녕하세요 빵그리님들 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 날이 추워지니까 골반도 어깨도 뻐근하시죠 저두…몸에서 ...

온 몸을 구석구석 풀어주는 30분 요가 스트레칭입니다. 전신의 유연성을 기를 수 있고, 언제든 부담 없이 따라할 수 있는 동작들로 구성 ...

전신을 부드럽게 풀어주며 유연성을 기르는 요가 스트레칭입니다. 자연스럽고 충분한 호흡과 함께 몸과 마음의 긴장을 내려놓는 ...

요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️ 2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다 ...

안녕하세요! 데이브입니다. 많은 분께서 큰 성원 보내주신 덕분에 클래스 101에서 클래스가 오픈되었습니다. 유튜브에서 많은 정보 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 걷기운동을 같이 해볼거에요! 이번 여름은 비가 엄청 많이 온다고 하잖아요 :) 그럴때 집에서 할 수 있는 좋은 ...

앉아서 가볍게 하기 좋은 30분 하타요가 시퀀스입니다. 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 함께 몸과 마음을 편안하게 이완하는 시간 ...

골반 주변부를 깊게 스트레칭하고 긴장 풀어주는 30분 딥 스트레칭 요가입니다. 동작을 유지할 때 호흡 참지 않고 계속 자연스럽게 ...

초보자를 위한 30분 기초 요가 ‍♀️ ‍♂️ 다소 뻣뻣하고 근력이 부족한 분들을 위해 유연성과 힘을 동시에 기를 수 있는 간단 ...

00:00 인트로 0:13 전신 스트레칭 WORKOUT COMPLETE 오늘은 전신 순환을 위한 차분하고 편안한 전신 스트레칭 30분 루틴입니다 ...

안녕하세요! 데이브입니다. 많은 분께서 큰 성원 보내주신 덕분에 오늘 클래스 101에서 얼리버드로 클래스가 오픈되었습니다.

레전드스트레칭 #스트레칭 #체형교정스트레칭 #데이브레전드 #체형교정운동 운동하는데이브 클래스101 골반교정 클래스 1차 얼리 ...

하루일과가 끝나고 지친몸을 이끌고 그냥 쇼파에 털썩 앉았는데 어딘가 몸이 찌뿌둥하고 무거운것이 영~ 기분이 좋지 않을 때! 꿀잠과 ...

이번 영상은 고단한 나의 몸과 마음을 평온함으로 이끌어주는 30분 분량의 베드타임 요가입니다. 온몸에 쌓인 피로를 풀어주고 소화를 ...

심으뜸 #스트레칭 #fullbodystretch 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

봄이 되면서 땀나기 좋은 계절이 왔어요. 30분간 이어지는 전신 운동 요가입니다! 웜업부터 본운동, 사바아사나까지 알찬 수련이 될 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

공복에 수련하기 좋은 30분 빈야사 요가입니다. 개운하게 땀 흘릴 수 있는 난이도예요. 아침이나 오후, 저녁 언제든지 하기 좋습니다.

제주도 푸른 바다와 함께하는 기분 좋은 하루를 위한 요가입니다. 오늘도 나를 위해 시간을 내어 매트 위에서 땀 흘리는 여러분은 정말 ...

나마스떼 오늘은 오랜만에 편안한 플로우를 가져왔습니다. - 평소 가동범위보다는 편안하게 하는 느낌으로 가볍게 풀어주시면 좋을 ...

나마스떼 오늘은 아침을 깨우는 굿모닝요가입니다. - 아침에 업로드를 하려했는데,,, 점심이 되어버렸지만 사실 언제해도 좋아요 ...

요가 입문자분들을 위해 마련한 30분 분량의 기초 요가 프로그램입니다. 요가에 관심을 갖게 된 누구나 쉽게 따라 하실 수 있도록 ...

온몸의 부종을 빼고 다리와 엉덩이에 쌓인 피로감을 해소하며 골반 주변의 뻐근함을 누그러뜨리는 30분 분량의 요가 프로그램입니다.

상하체 전체를 빠짐없이 스트레칭하는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 피로가 쌓여있는 지점을 찾아 호흡과 함께하는 움직임으로 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

안녕하세요 ! 요가 유튜버 Sophie, 소피입니다 오늘은 다이어트에 도움되는 전신 요가 Flow를 준비해봤어요 약 30분 분량이구요, ...

층간소음 없는 30분 올인원 운동입니다. 초보자분들도 충분히 따라할 수 있는 난이도예요. 운동 전후 웜업/쿨다운 요가 스트레칭도 꼭 ...

새로운 시작을 위한 요가입니다. 첫 출발의 긴장과 두려움은 살짝 내려놓고 현재의 즐거움과 기분 좋은 설렘을 충분히 만끽해보세요.

심으뜸 #스트레칭 #아침스트레칭 2025 다이어트 결심했다면? 바로 실천하세요! 심으뜸 홈트 루틴 [왕초보] ...

나마스떼 이번주도 평일에 제작할 시간이 없어서 주말에 가져왔습니다! - 주말이다보니 먹고 자고, 누워있다가 스트레칭이라도 찍으 ...

오늘은 하루를 마무리하는 아요님들에게 기분 좋은 스트레칭 30분 요가 루틴 입니다. 오늘 하루도 고생하셨습니다❤ 늘 함께 해주셔서 ...

어깨, 팔뚝, 옆구리, 복부운동을 한번에 하는 30분 상체운동 루틴! 스트레칭과 요가 근력운동을 한번에! 매일해도 부담없는 초보도 할수 ...

초급자분들도 함께 따라할 수 있게 천천히 진행되는 30분 빈야사 요가입니다. 먼저 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀고 나서 수리야 나 ...