선생님, 요새는 댓글을 자주 달지는 않지만 선생님 요가를 늘 하면서 제가 아주 많이 건강해진 느낌이에요. 선생님 영상은 안 한게 거의 없을 정도로 하면서 '서리요가'가 정말 중요한 제 삶의 한 부분인 걸 느낍니다~ 늘 좋은 영상 감사드립니다~ 나중에 오프라인에서도 수련할 수 있는 기회가 있었으면 좋겠어요~ 오늘도 감사합니다♡
대각선으로 누리기 허뢰와 어깨가 많이 이완되는 느낌입니다 등뒤로 깍지 유연성이 필요한 느낌입니다 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 회전동작 후면근육 이완에 좋은 느낌입니다 코브라 자세에서 옆쪽 바라보기 옆구리와 옆벅지 이완에 좋은 느낌입니다 토끼자세 등과 허리 이완에 좋은 느낌입니다 정강이 대고 누워서 기지개 이완강도가 높은느낌입니다 러닞자세에서 옆으로 뻗기 허벅지 안쪽과 옆구리 이완에 좋은 느낌입니다 🥵🥵 정강이 뻗고 숙이기 하체 뒷면 이완에 좋은 느낌입니다 어깨로 물구나무 언제나 힘든자 세 😭😭 쟁기자세 소화기관에도 좋은것 같습니다 아침에 몸을 이완하고 움직이면 몸이 가벼운 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
![[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환](http://i.ytimg.com/vi/QEvnZamiP14/mqdefault.jpg)
![[서리요가#266] 열린 어깨, 시원한 골반 / 전신을 풀어내는 33분 요가 / 전신순환](/img/tr.png)
![[서리요가#192] 아침을 깨우는 30분 젠틀요가 / 모닝요가,아침요가](http://i.ytimg.com/vi/yrJGzO3Y9qw/mqdefault.jpg)
![[서리요가#553] 뻐근한 몸을 부드럽게 31분 전신 요가 / 전신 스트레칭, 모닝요가](/img/1.gif)
2024년에도 수련하고있습니다
값진 시간을 알려주셔서 감사합니다❤
저두 감사합니다❤
230708 감사합니다. 오늘도 완료🙏🙏
수고하셨습니다😀
오늘도 서리요가로 굿모닝~매일 아침,저녁에 함께 하고 있어요 ㅎㅎ 오프라인으로도 하면 참 좋을텐데 ㅎㅎㅎ 아쉽네용 ㅎ 행복한 주말되시길요 ㅎㅎ
오프라인은 언젠가 만날 날이 있을테니,,, 온라인으로 함께 하는 것도 전 행복이라구 생각해요🩵
@@seoriyoga 대구에용 ㅎㅎ
맨날 바빠서 앞단 20분만 했는데,
오늘은 끝까지 함께 했어요.
너무 좋아요.
감사합니다 🙏
감사합니다. 새해 복 많이 받으시고, 건강하세요 💙
눈뜨자마자해서 20분만 했는데 참 좋네요~~ㅎㅎ 목소리가 좋습니다~ㅎㅎ
감사합니다😊💙
여러사람것찿아해봤는데
제일좋아요 ,단지 하는동안
음악소리가정신없이시끄러워 하지않게되네요
최근꺼해보세요~~
이제 여름인가봐요.오늘도 나마스떼🙏
어제는 덥고 오늘은 또 쌀쌀하네요 🤣
나마스떼
샨티~^^
감사합니다ㅎㅎ
저도 감사합니당 ㅎㅎ
주말아침 선생님요가로 하루를 열어봅니다.감사합니다. 😊😊😊
감사합니다 66번째서리요가 잘마쳤습니다 나마스떼🙏
오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
2023.11.13.
감사합니다 🤗
밤새 굳어 있던 관절을 깨워주는 굿모닝 요가 . 감사합니다. 나마스떼
함께 해주셔서 오늘도 감사합니다 🙂🙏
오늘도 잘 배웠습니다. 나마스떼^^
함께 해주셔서 감사합니다.:-)
자세를 꼼꼼히 설명해주시니 요가원 오프라인 수업 받는 것 같아요. 감사히 하고 갑니다.❤❤❤
감사합니다~~^^
너무 게으른 날들을 보냈네요. 이시간부터 부지런히 살아야겠어요. 샘 요가로 새로운마음으로 시작할께요.
저도 요즘 게으른 날들 보내서 ㅠ ㅠ 이제 부지런히 살아보려합니다 💛
영상과함께 다시 아침을 열었습니다~ 나마스떼:)
담이왔는데 아침에 살살풀어봅니다
날이 흐려 찌뿌등하네요,,,몸도 맘도 처져서 수련하는데 조금 풀린듯하니 좋아요~오늘도 감사합니다~~
나마스떼🌸
시원해용 올만에 쟁기자세 하니까 허리는 쩨끔 아프네용😅
구르기로 파바박! 하셔도 됩니당 :-)
아침 요가 잘 하고 갑니다 ㅎ 감사합니다 ㅎ 나마스떼
좋은 하루 되세요!❤️
우와 너무 시원해요 ㅋ 영웅자세할때 으읔 으읔 하면서 하긴 했어요... ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ그래도 끝까지 잘 해내셨다니 최고입니당 💛
오늘아침도 개운하고 상쾌하게 시작합니다
감사합니다
오늘도 감사합니다 ^^
나마스테🙏 오늘도 좋은 수련감사해요ㆍ좋은 하루보내세요 서리쌤 😊
일요일 아침을 개운~ 하게 시작합니다!!
❤
일요일 수련 완료했어요❤ 오늘도 감사합니다! 시간내서 서리쌤 토요 수련에 가고싶어요 😢 ㅠㅠ
만나서 수련할 날이있을테니..🩵✊🏽
감사합니다
좋은하루 되시와요
좋은 하루 되세요~~~^^
가볍게 몸풀고 하루 시작합니다
사진 바꼈네요 멋지십니다^^
감사합니다 ㅎㅎ
행복한 수요일 하루를 마무리 합니다, 나마스테~
나마스테🤎
🧘♂️💯👍
아침요가로 시작하고,
스쿼트로 넘어갑니다.
뻐근한 몸 풀어주고 개운하게 시작합니다.
늘 감사하고있지요
잠시후, 스쿼트에서 만나요~
화이팅입니다❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세요 !
lovely
주말 아침, 요가로 시작했어요. 오늘도 감사합니다.
즐거운 주말 보내세요 :-)
어제는 오전에 오늘은 자기전에 했는데 너무 좋아요^^ 감사합니다. 나마스떼
오늘도 좋은 하루 보내세요. 나마스테 :-)
아침운동넘상쾌하고좋습니다....샘수고하셨습니다
오늘도 행복하세요~~~💙
정말 항상 감사한 마음으로 따라하고 있어요~
오늘도 감사합니다🙏
감사합니다 ^^
모닝요가 참 좋아요. 오랜만에 했더니 역시나 좋아요
수련 수고하셨습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)
역시 아침 요가후 몸의 퀄리티는 하지 않은 날과 비교할수 없을정도로 다릅니다ㅣ. 오늘도 가슴통 허리 골반 어깨 모두 너무 너무 개운합니다. 감사합니다 선생님~~
너무 개운하고 좋아요 영상 감사합니다
전 아침형이아니라서 ㅠ 늦게라도 해봅니다~~~
저요 저요~~
제가 원하는 거에요👍
감사합니다~~❤
20분 까지만 해도 됩니다요 :-)
선생님, 요새는 댓글을 자주 달지는 않지만 선생님 요가를 늘 하면서 제가 아주 많이 건강해진 느낌이에요. 선생님 영상은 안 한게 거의 없을 정도로 하면서 '서리요가'가 정말 중요한 제 삶의 한 부분인 걸 느낍니다~ 늘 좋은 영상 감사드립니다~ 나중에 오프라인에서도 수련할 수 있는 기회가 있었으면 좋겠어요~ 오늘도 감사합니다♡
건강해진 마음이 느껴진다니 제가 다 기분이 좋네요 ㅎㅎ 나중에 꼭 만날 기회가 있길 바랍니다❤️
밤에도 좋은수련이었어요
감사드려요
나마스테
나마스테 :-)
오늘은 끝까지 다 했습니다. 정말 감사합니다. 🙏
수고하셨어요 ^^ 편안한 오후, 밤 되세요❣️
@@seoriyoga ㅎㅎ 여긴 파리여서 아침이었는데요, 외국에 살아도 함께 요가하니 너무 좋습니다. 늘 감사 드립니다. 좋은 밤 되세요.. ♥️
일요일 아침 편안하게 수련 했습니다.
많은 분들이 수련 하셔서 조금씩 바뀌는 자신을 느꼈서면 하는 바램입니다.
감사합니다.
^^ 오늘도 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 💛
모닝요가가 아닌 굿나잇 요가로~
좋은 밤 되세요^^
좋은 밤 되세요🙂🙏
아침 요가 아니고 저녁 요가로 해도 시원 개운하고 좋아요~
나마스떼♡
아무때나 다 좋습니다🤎
눈뜨자 말자
하는 동작. 너무좋습니다
온몸이 쫙악 편지는 느낌
좋은 하루 보내세요ㆍ 쌤
이번주도 화이팅❤️
감사합니다. ^^
서리요가 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 사랑합니다 선생님
저도요...🤎
하고나니 정말 개운하고 기분좋게 열이 올라와요. 감사합니다^^
수고하셨어요 :-)
재택근무 중 쉬엄쉬엄 따라하기 좋아요~~♡
서리요가 홧팅.
아자자❤️
오늘도 감사합니다.
감사합니다:-)
선생님 감사합니다 저는 저녁에 했어요 영상 고맙습니다
모닝요가 서리쌤보면서 열심히 하고있어요 ❤️
고맙습니다💛
와우~ 모닝요가를 하니 머리까지 개운하네요~
좋은 영상 감사합니다.
행복한 하루되세요~^^
행복한 하루 보내세요 ~ ^^
저녁에해도 너무 시원해요 ㅎㅎ 이제 꿀잠자러가겠습니다 ㅎㅎ🙏💚
행복한 토요일 굿모닝 요가로 출발 합니다. 내 몸과 마음이 이 보다 더 행복할 수는 없습니다. 오늘도 아주 멋진 일이 일어날거 같아요. 서리 요가 너무 너무 사랑합니다. 나마스테~
오늘도 나마스테~ ^^
주말에 늦잠 자고 굳은 몸을 편안하게 풀어줬습니다. 몸이 많이 무거웠지만 하고 나니 기운이 조금씩 올라와요. 감사합니다 :)
샨티^^
너무 너무 개운하네요, 감사합니다
함께 해주셔셔 감사합니다❤️
몸과 정신을 깨우는데 이만한게 없네요-
항상 감사합니다 :)
수고하셨어요 :-) 좋은 하루 보내세요 !
너무너무 시원해요!
감사합니다 :-)
너무 개운하네요^^ 감사합니다
감사합니다^.^
아침에 일어나서 간단히라도 침대에서 스트레칭 해주는데 쌤이랑 같이 하는건 더 좋겠쥬~
쌤은 아침에도 부장가가 션하네요.
전 아침엔 뻐덩뻐덩 ㅋ
저녁에 또 해야겠어요.
아고 션해라~
영웅자세로 누워서 기지개를 켜는 날이 오다니요. 서리쌤 감사합니다. 최고!!!
ㅠㅠㅜㅜㅜ 축하드려요❤️
기다리고 있었어요. 전 미국 사는데 늘 애청하고 있어요. 감사해요
멀리서 함께 해주셔서 감사합니다 :-)
저녁수련마쳤어요. 오늘도 샘의 영상으로 몸도 맘도 편안한 하루 마감해요. 감사합니다~^♡^
이번주도 힘내봅시다♡
어렵지 않으면서 시원해요👍🏻
감사합니다😊
나마스떼🙏❤
밤에도 좋은 수련이었습니다 ~~ 앞허벅지랑 아랫배가 시원해졌어요 ~~감사합니다
늘 감사해요🤎
감사해요~ 영상 올라올때 마다 선물
받는것 같이 기분이 좋아요~
수련후 시원함은 참 중독성이 있어요~
그맛에 수련하죠❣️
내일 아침부터 일어나서 바로 요가하겠습니다!
잘하셨나요 :-)
요즘 같은영상 반복하다 오늘은 새로운게 있었음 하고 들어왔는데 떡하니 ㅎㅎ
어찌 제 맘을 아시고...즐겁게 했습니다^^♡ 다마스떼로 끝나도 좋지만 일어나
간단히 스트레칭으로 끝내니 더 좋았슽니다... 쌤 정렬적인 새 의상 빨강레깅스도 짱짱짱😍💞
오늘 미국은 비도오고 기분이 꿀꿀햇는데 화사하니 예뻤어용~~ 나마스떼 🙏
이번주도 즐거운 한 주 보내셔요❤️
평일 내내 일하느라 고단했는데 토요일 아침 모닝요가로 짱이네요!!>< 최고오
수고하셨어요!❤️
쌤의 의도와 다르게(!) 일주일을 마무리하는 운동을 이걸로 시작합니다 🙂 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 의도는 사실 없습니다... 제목짓는게 세상 어려워서,,,, 💛
요번주부터
다시 맘 잡고 새벽요가 시작하고 있어요.
몸은 굳어있어서 조금 힘들지만 아침 맞기에는 너무 너무 좋아요^^
오늘은 눈팅만하고 낼 새벽에 만나요.샘~~
건조한날씨에요... 건강조심하세요😷
감기 조심하시고, 내일 만나요🙂
@@seoriyoga 아침수련 클리어^^
오늘도 즐거운하루 보내세요🤗🤗
눈 뜨자 마자 하는 요가가 전 제일 잘 맞아서 루틴하게 하고 있어요..항상 선생님 동영상이랑요
아침에 에너지 얻고 하루 시작 합니다 .. 항상 감사하고 서리요가 사랑합니다 ❤
항상 감사합니다~~
서리요가 서랑해요
아침에 운동하기가 참 힘든데 언제든지 해도 좋은 운동이니까 좋아요💯
감사합니다 :-)
마침 오늘 쉬는 날인데 침대에 누워서 꾸물대다가 이 영상 보고 바로 했어요. 이거슨 완벽한 타이밍 이러면서.ㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다.
조아요 :-) 이제 푹 쉬셔요 !
요즘 우리 너무 친해졌어요❤
Beautiful Yoga practice 💗🙏💜
대각선으로 누리기 허뢰와 어깨가 많이 이완되는 느낌입니다 등뒤로 깍지 유연성이 필요한 느낌입니다 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 누워서 회전동작 후면근육 이완에 좋은 느낌입니다 코브라 자세에서 옆쪽 바라보기 옆구리와 옆벅지 이완에 좋은 느낌입니다 토끼자세 등과 허리 이완에 좋은 느낌입니다 정강이 대고 누워서 기지개 이완강도가 높은느낌입니다 러닞자세에서 옆으로 뻗기 허벅지 안쪽과 옆구리 이완에 좋은 느낌입니다 🥵🥵 정강이 뻗고 숙이기 하체 뒷면 이완에 좋은 느낌입니다 어깨로 물구나무 언제나 힘든자 세 😭😭 쟁기자세 소화기관에도 좋은것 같습니다 아침에 몸을 이완하고 움직이면 몸이 가벼운 느낌입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
모닝요가 굿입니다. 굿모닝요가 ^^ 🙏오늘도 힘찬 하루 나마스떼!!
샨티~~~^^
요즘 매일 서리요가 열심히 하고 있습니다. 하고나면 너무 시원하고 좋아요~ 선생님 감사합니다 ^^ 좋은 하루 되세요
즐거운 주말 보내세요 :-)
방금 했는데, 역대급으로 시원하네요 ㅎㅎ
굿입니다ㅎㅎㅎ 🙏
서리샘 요가로 오늘 하루도 몸 개운하게 깨우고 시작합니당😁 좋은 영상 감사드려요~~
나마스떼🙏
오랜만에 뵈어요 나혼자만의 인사ㅎㅎㅎ
왜 가끔씩 ㅋ .. 자주ㅠ 하기가 싫어지는지..
저도 그럴때 있어요 ㅋㅋ!🐰 쉴수도있는거죠 :-)
오늘도 모닝요가로 아침을 시작합니다. 동작은 안나오지만 재미있게 따라하고 있습니다. 감사합니다~ 나마스떼🙏🏻
모닝요가를 시작한지 한달되었는데 내일 출근전에 서리쌤과 함께 기쁜맘으로 수련해야겟어요~ 오늘도 감사합니다🙏
내일 봬어요🙂
감사합니다 64번째서리요가 잘마쳤습니다 쌤 일주일 수고많으셨어요 편안한주말 맞이하세요 나마스떼🙏
선생님 모닝요가이지만
못참고 어제 밤에 했어요~
언제나 너무나 큰 힐링이 되는 수업이에요!♡
모닝요가 는
여건이 안되어 밤에 해도 좋은데요~^^
하루일과 마우리하고
요가수련으로 뭉쳐있는 근육 쭉~쭉 늘려주니
온 몸이 시원하고 너무
좋네요
영상 감사드려요
나마스떼 🙏
나마스떼 ~^^
하루 마무리로 선택했어요 ㅋㅋ 너무 좋아요^^이밤에 혼자 덥네요 ㅋ 오늘도 나마스떼 😊 🙏
아침에 깨서 얼마 지나지 않아 했더니... 쟁기자세에서 허벅지 뒷부분이 당겨서 발끝이 바닥에 닿지 않더라고요. 와웅... 아침에 몸이 찌뿌둥한 이유가 뭉쳐있는곳, 수축되어 있는곳들 때문이구나 싶었어요. 오늘도 굳데이 보내세요. 고맙습니다.
맞아요ㅎㅎ 아침에는 저도 타이트해서 잘 안되더라구요 ,, -^^
너무 오랜만이죠 선생님? 반가워요^^
아침 요가로 하루를 시작하는게 얼마만인지 너무 좋네요.
늘 한결같이 열심이신 선생님 존경합니다👏👏👏감사합니다.
최고의 아침을 시작했습니다.
ㅋ어깨가 많이 부드러워지긴 했는데 뒤로 손돌려 깍지 끼기 첫동작은 아직도 우두둑. 뼈소리가 나네요.ㅎㅎ평소같음 드라마 볼텐데 요즘은 샘 영상에 빠졌어요.항상 감사합니다 😘😘💕
늘 감사드려요💜
아침요가 넘흐좋아욧~~~ 모든 근육들이 서리요가님영상을보자마자 훌딱 깨어나서말랑해집니다~~♡♡♡
좋아요우🤎
감사합니다 67번째 서리요가 마쳤습니다. 확 추워질것같아요 감기조심하세요 나마스떼🙏
감기 조심하셔요🙏