오래전부터 고맙다는 인사를 하고 싶었는데 이제야 댓글씁니다. 처음에는 요가를 따라하고나면 마음이 편안 해지는 기분이어서 계속 했는데 삼개월 정도 지나니까 요실금증 때문에 중단했던 산책을 다시 할 수 있을 정도로 좋아져서 정말 기뻤습니다. 8개월째 매일 영상 보면서 고마운 마음으로 요가 따라하고 있습니다. 매번 고맙습니다.
여러 운동영상을 따라해봤지만 에일린님 영상만큼 완벽한영상은 처음이에요! 그날 상태에 따라 골라서 할수있을 만큼 영상도 다양하고 배경도 너무 진정되고 처음부터 끝까지 밸런스가 너무 좋아서 운동에 재미 붙일정도에요!! 근력운동 풀 영상도 앞으로 종종 올려주시면 더 더 좋을거같아요!! 항상 감사합니다!
요즘 탄탄한 삼두근 만들고 싶어서 짧고 굵게 5분 팔근육 운동 매일 하고 있어요. 오늘 영상은 올인원 운동이라 하나로 상ㆍ하체 복근운동까지 다 할 수 있어서 너무 좋았어요.👍 첨 해보는 동작들이 많아서 재미있게 따라했어요.😄 힘들지만 개운한 느낌이 드네요. 오늘은 팔운동이랑 복근운동 따로 안해도 될 듯~~~🤣 늘 도움되는 영상 감사합니다.🙏
차일드 자세 허리와 등 이완에 좋은 느낌입니다 어깨 넣기 어깨 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 암 워킹 복부와 가슴에 좋은 느낌입니다 다운독 하이 플랭크 보기보다 균형 잡기 쉽지 않습니다 상체 올리기 허리 근력 강화에도 좋을 것 같아요 팔 돌리기 어깨 팔뚝 🔥🔥 팔 붙이고 올리기 가슴 근력에 좋은 느낌입니다 레인보우 킥 둔근에 좋은 느낌입니다 원 그리기 둔근과 복부에도 좋은 느낌입니다 클램 쉘 중둔근에 좋은 느낌입니다 원 그리기 옆구리에도 좋은 느낌입니다 프론트 사이드 킥 옆라인에 좋은 느낌입니다 아래 다리 원 그리기 허벅지 안쪽에 좋은 느낌입니다 한 다리 v-up 복부를 중심으로 전면 근육에 좋은 느낌입니다 한 발 발끝 터치 하복부에 좋은 느낌입니다 다리 올리고 크런치 목에 힘 많이 안 들어가게 집중해야 할 것 같습니다 원 레그 리치 복압 유지 잘 해야 할 것 같습니다 한 다리 당기기 복부와 허벅지에도 좋은 느낌입니다 힐 터치 부들부들 🥵🥵 보트 자세 😱😱 맨몸 근력 운동도 충분히 다이어트 근력 강화 가능합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
와 아침부터 죽는 줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 중든근 자극 확실하네요. 마지막에서 네번째 자세에서 에일린님은 다리를 위쪽으로 올리시는데 전 그게 안 되서 아래로 내렸어요. 보트자세에서도 얼마나 몸이 후덜덜 떨리던지ㅡ 역시 에일린님은 근육이 장난 아닌가봐요. 저는 한참 멀었네요 ㅠ
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
오래전부터 고맙다는 인사를 하고 싶었는데 이제야 댓글씁니다. 처음에는 요가를 따라하고나면 마음이 편안 해지는 기분이어서 계속 했는데 삼개월 정도 지나니까 요실금증 때문에 중단했던 산책을 다시 할 수 있을 정도로 좋아져서 정말 기뻤습니다. 8개월째 매일 영상 보면서 고마운 마음으로 요가 따라하고 있습니다. 매번 고맙습니다.
와!! 이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다~ 많이 좋아지셨다니 제 마음도 너무 기뻐요! 앞으로도 잘 부탁드립니다 😄
@@에일린mindyoga 올려주신 영상 하나하나 정말 고맙습니다. 요가를 하면서 어려운 포즈도 있고 힘도 들지만 땀을 듬뿍 흘리면 마음도 몸도 편안해져요. 잘 지도해 주셔서 감사합니다.
어머머 저도 요실금이있는데 보통 어떤거 보고 요가하셨어요? 궁금해요~~>
@@깽-n7s 저는 특별히 어떤 영상을 반복한게 아니고 40분 이상 영상들을 하나하나 돌아가면서 했어요. 제 추측입니다만 아랫배, 괄약근, 꼬리뼈 등에 힘주는 자세들이 도움이 된 것 같습니다.
감사해요 전 20분정도 영상만 따라했는데 긴것도 해봐야겠어요 저두 좋아지길 바라며 님도 건강하세요~~🙏🏻🌈
오랜만에 영상 틀었다가 부들거려 죽는줄 알았어요. 다하고나니 뿌듯한게 좋더군요.항상 감사해요. 자주 올께요.
정말 수고 많으셨어요!! 즐거운 운동 되셨길 바래요 🙏🏻
11/23/2022 저에겐 이번 영상이 엄청 힘들었어요.
'부담없는' 보고 호기롭게 클릭했다가, 중간에 멈춘 시간도 있고 포기한 미션도 있어요 ㅋㅋ
다음에 오늘 이 흔적 보고 재도전 해보겠습니다! 감사함당 선생님
너무 수고 많으셨어요 😭 꾸준히 하시면 조금씩 힘이 생기는 것을 느끼실거예요 🙏🏻
공시생인데 에일린님 영상으로 체력키우고있어요! 비록 추상적인 원모양이 만들어지지만 하고나니까 상쾌하고 너무 좋아요! 전체 올인원이 너무 필요했는데 당분간은 이 영상만 꾸준히 볼 것 같아요! 감사합니다!❤️
함께 수련해 주셔서 감사드립니다😄 추상적인 원이 구체적인 원이 될때까지 🤣🤣 꾸준히 함께해요 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
오랜만에 근력운동 영상 올라와서 열심히 따라했어요. 부들거리고 힘들고 땀도 나고 했는데.. 선생님 말씀대로 다하고나니 뿌듯뿌듯해요. 겨울되고 추워지니까 걷지도 않고 운동도 부족했는데…그럼에도 매일 아침 선생님 요가 동영상은 꼭 한개씩 따라하고 있어요. 😊😊😊
추워지면 움직이기도 싫어지죠 😭 그럼에도 매일 매일 함께해주셔서 감사드려요!! 🙏🏻
제가 더 많아 감사드려야 할것 같아요. 저한테 좋은 영향을 많이 주시고 계세요. 🥰🥰🥰
예고없이 복근 온동 훅 들어왔네요 ㅋ
쌤 덕분에 오랫만에 근력운동 제대로 했어요
감사😊
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
마치고 나니 뿌듯함에 감동이😂😂😂
감사합니다.나마스떼🙏
너무너무 수고 많으셨어요 🙏🏻
끝까지 따라해봅니다
땀이 얼굴을 타고 내려갑니다
힘든 부분도 있었지만.
내 뱃살 타파!!
진짜 짧고 굵은 전신 운동
감사합니다
꾸준히 하시면 몸이 탄탄해지는 것을 느끼실거예요 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
에일린쌤 안녕하세요
잘 지내시죠?
매일아침 남편이랑
어깨 목 편해지는 요가
하고 있어요
감사합니다~🙏
사랑과축복을
보냅니다~🥰😘😍🤩🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
매일매일 함께해 주셔서 감사드립니다 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
오늘은 평소와 달리 빠른 음악도 나오니까 요가가 아니고 헬스장 온듯 하네요.운동 시간 표시가 되니까 얼마나 남았는지를 확인하면서 유지할 수 있어서 좋네요. 앞으로 전신 운동으로 자주 해야겠어요.
근력운동 느낌의 올인원 너무 오랜만이죠😆😆 가끔은 이렇게 색다른 느낌의 운동도 너무 좋은 것 같아요🙏🏻🙏🏻
잔잔하게 털렸습니다 개운하네요🥹 감사합니다 쓰앵님🙏🏻🧘🏻♀️
ㅠㅠ 너무너무 수고 많으셨어요!! 😁
여러 운동영상을 따라해봤지만 에일린님 영상만큼 완벽한영상은 처음이에요! 그날 상태에 따라 골라서 할수있을 만큼 영상도 다양하고 배경도 너무 진정되고 처음부터 끝까지 밸런스가 너무 좋아서 운동에 재미 붙일정도에요!! 근력운동 풀 영상도 앞으로 종종 올려주시면 더 더 좋을거같아요!! 항상 감사합니다!
좋아해주셔서 너무 기쁘고 감사드립니다 😆 오늘도 즐거운 저녁 되시길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 아침부터 빡시게 따라하기 했네요! 엉덩이 쫘악 풀리는 기분 좋습니다! 감사합니다^^
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😄😄
매일매일 하고잇어요❤❤❤선생님이 이러케하세요 하면 아니요ㅜ안돼요 그만ㅠ 소리지르면서 따라하고잇는뎅 조금씩 느는게너무재밋어요❤❤
재밌게 따라해주셔서 너무 감사드립니다! 꾸준히 함께해요 🙏🏻
저도 처음으로 댓글남겨봅니다💖
운동 자극 팍팍되는 BGM 너무 좋아요
항상 감사합니다 유튜브 요가 원탑 🥳
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😄😄
3/23 목요일 출석
요즘 오래 서있다보니 허리가 아픈거보면 저는 코어와 근력을 키워야겠습니다!
카운팅 표시되는 거랑 음악이 조화로워서 잘 버틸수?있어서 하고나면 뿌듯합니다ㅎㅎ
선생님 오늘도 좋은 하루 보내세요~!
너무너무 수고 많으셨어요!! 잘 지내시죠?? 즐거운 주말 되셔용 🙏🏻
전신근력 운동 제데로 되네요~~요가 원 다니는것보다 훨씬 좋아용! 영상 너무 감사합니다 ㅎㅎ
즐거운 수련 되셨길 바래요😆😆
와 이것도 너무 좋아요 눈물 주룩주룩 ㅠㅠ 퇴근 후 한시간짜리 버거울때 하면 딱 좋을 거 같습니다!
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
임신, 출산으로 체중이 많이 늘었는데
아기가 밤잠을 잘 자면서부터 운동을 시작했어요. 어디 나갈수는 없어서 오직 에이린요가로만 운동하면서 한달만에 5키로 감량했어요!! 정말 감사합니다 선생님❤️ 살이 빠지니 다시 자신감도 생기고 체력도 늘고 일상이 행복해졌어요
정말 대단하세요!! 변화를 경험하셨다니 정말 다행이고 기쁩니다! 앞으로도 잘 부탁드려요 😁
정말 열심히 따라했어요! 뿌듯합니다>_< 좋은 영상 항상 감사드려요!!
너무 수고 많으셨어요! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
오늘도 복부에서 막힘니다.. 와 복부는 안쉬면 못하겠네요ㅜㅜㅜ 될때까지 화이팅!
될때까지 화이팅 😁
우오아 새로운 근력운동!! 열심히 해볼게요!!💪🏼💪🏼😆😆 오늘도 감사합니다🙏🏼
열심히 화이팅!!! 👍🏻
은근 땀이 나네요. 땀 좀 빼고났더니 개운하고 좋아요!!
즐거운 운동 되셨길 바래요 😄😄
스포츠 동아리 시간 요가때 항상 에일린님 영상보고 해용! 그만큼 에일린님 덕분에 스트레칭이 되는것 같아용 앞으로도 파이팅!❤
함께해 주셔서 감사드립니다! 앞으로도 화이팅!! 🙏🏻
음악이 너무 좋아요 운동하고 싶어지는 음악 !! 물론 운동도 최고
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😆😆
다리운동하다 험한 말 나올뻔…ㅋ 몸이 개운해요. 감사합니다~
너무너무 수고 많으셨어요 😆
코로나 걸리고 나니까 모든 기력이 사라져서 물몸이 되어버렸는데 이걸로 다시 재활중입니다...운동을 많이 못해서 저질체력이 되어버린 사람들이 따라하기에 좋은것 같아요.
코로나 걸리셨군요 ㅠㅠ 다시 얼른 회복하실거예요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
린 선생님 이번 시퀀스 힘든줄 모르고 했다가 깜짝 놀랐습니다. 안 쓰던 부위까지 꼼꼼히 기르쳐 주시고 정말 감사합니다. 근력으로 가는 길 더 분발하겠습니다. 나마스떼❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다!! 꾸준히 함께해요 😆
감사합니다
처음 이라 힘은들지만
쌤 덕분에 잘 할수있어던것같아요
정말 잘 따라오셨어요 😁
컨디션은 안좋은데 기분은 꿀꿀해서 운동은 해야겠고 하다가 이걸하게되었어요 !! 엉덩이에불나고 집중하고 웃으면서 하다보니 조금은 위로가 되네요😄 항상 좋은 영상 감사합니다!
너무 수고 많으셨어요. 즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
집중하는 근력운동과 너무 잘 어울리는 음악들 덕분에 훨씬 효과적으로 운동했습니다~^^ 여러모로 섬세하게 영상 만들어 주시는 우리 에일린 선생님의 정성이 느껴집니다💛💛💛 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 104일차!💪💪💪
즐거운 운동 되셨길 바랍니다! 😁
요런 근력콜라보 넘 조아요
근력과 스트레칭 다 가능한 여러가지 영상 올려주심 감사하겠습니다 ^^
넵! 꾸준히 만들도록 할게용 😆
감사합니다. 요가원을 몇년 다니다가 지금은 스케쥴 때문에 못 다니고 있어요. 덕분에 시간에 구애없이 요가원에 늘 가는 기분으로 수련중입니다. 에일린님 덕분입니다. 좋은영상 감사해요:)
함께 수련해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
선생님 요 운동 딱 저한테 시간도 강도도 적당한 것 같아요! 할 때는 힘들었지만..😬 더 열심히 하려구요!!!
너무 수고 많으셨어요!! 꾸준히 함께해요 😆
엄청 힘들었어요🥹 따라한 나 칭찬합니다…!
오랜만에 영상 따라했는데 보는거보다 힘드네요ㅎ 근력운동에 도움 될꺼 같아요. 좋은영상 넘 감사합니다♡♡
너무 수고 많으셨어요!! 즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😁
와 전신 근력 운동!!
저한테 필요한거엿어요 ㅠㅠㅠ
굿이에여 진짜..
다음에도 전신 근력운동 부탁두려요👏👏👏
전신 근력운동 영상도 꾸준히 만들어볼게요!! 재생목록-홈트 가시면 더 많은 운동 영상 보실 수 있어용 😁
작년 겨울부터 꾸준히 에일린님의 요가를 하고 있습니다.
요가도 좋고 음악도 너무 좋은데용~ 30분부터 나오는 이완하는 스트레칭의 음악이 뭔지 궁금합니다😊
즐겁게 함께해 주셔서 감사드립니다~ 음악은 walk by phury 입니다!
요즘 탄탄한 삼두근 만들고 싶어서 짧고 굵게 5분 팔근육 운동 매일 하고 있어요.
오늘 영상은 올인원 운동이라 하나로 상ㆍ하체 복근운동까지 다 할 수 있어서 너무 좋았어요.👍
첨 해보는 동작들이 많아서 재미있게 따라했어요.😄
힘들지만 개운한 느낌이 드네요. 오늘은 팔운동이랑 복근운동 따로 안해도 될 듯~~~🤣
늘 도움되는 영상 감사합니다.🙏
탄탄한 삼두!! 너무 멋지죠 😆 즐거운 운동 되셨길 바랍니다 🙏🏻
차일드 자세 허리와 등 이완에 좋은 느낌입니다 어깨 넣기 어깨 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 암 워킹 복부와 가슴에 좋은 느낌입니다 다운독 하이 플랭크 보기보다 균형 잡기 쉽지 않습니다 상체 올리기 허리 근력 강화에도 좋을 것 같아요 팔 돌리기 어깨 팔뚝 🔥🔥 팔 붙이고 올리기 가슴 근력에 좋은 느낌입니다 레인보우 킥 둔근에 좋은 느낌입니다 원 그리기 둔근과 복부에도 좋은 느낌입니다 클램 쉘 중둔근에 좋은 느낌입니다 원 그리기 옆구리에도 좋은 느낌입니다 프론트 사이드 킥 옆라인에 좋은 느낌입니다 아래 다리 원 그리기 허벅지 안쪽에 좋은 느낌입니다 한 다리 v-up 복부를 중심으로 전면 근육에 좋은 느낌입니다 한 발 발끝 터치 하복부에 좋은 느낌입니다 다리 올리고 크런치 목에 힘 많이 안 들어가게 집중해야 할 것 같습니다 원 레그 리치 복압 유지 잘 해야 할 것 같습니다 한 다리 당기기 복부와 허벅지에도 좋은 느낌입니다 힐 터치 부들부들 🥵🥵 보트 자세 😱😱 맨몸 근력 운동도 충분히 다이어트 근력 강화 가능합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😆
@@에일린mindyoga 힘들었지만 재미있었어요 오늘도 즐거운 하루 되세요 😊😊
오랜만에 요가하러 왔는데.. 아주 매운맛이었습니다.. 원모양도 아주 추상적이긴 하지만 그래도 전신운동한 기분이 좋습니다😊
추상적인 원 😂😂 저도 한번씩 그렇게 그리게 되더라고요😄 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
오 힘들다! 했는데 아직 11%였고, 오른쪽 다리 마비 올거같다 에서 50%였고, 하냫게 불태웠우면서 100%..... 정말 재미있고 근육이 차오르는 운동이었어요 감사합니다💕☺️👍
너무너무 수고 많으셨어요😆😆😆
저는 에일린에 요가를 꾸준히 따라하며 몸이좋아지는느낌을 받는 어간에 무릎이 아파오다 결국 무릎양쪽염증주사를맞고 몇주쉬었는데 그래도 통증이 있어 쉬구있어요... 해야하는데~~~~;;;;
무릎이 안좋으시군요 ㅠㅠ 무릎 조금만 아파도 정말 많이 신경쓰이는데 주사까지 맞으셨다니 ㅠㅠ 충분히 쉬어주시고 나에게 맞게 조금씩 조금씩 수련해주세요!! 🙏🏻
야식이 땡기는 순간! 도반에게 "같이 요가수련하자!" 라고 말하고 바로 시작~^^ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 140일차!💪💪💪
영상 잘 보고 있습니다 에일리님!노래가 운동할때 듣기 너무 좋아서 궁금한데 혹시 알수 있을까요?ㅠㅠ
타임라인 알려주시면 노래 정보 알려드릴게요 😁
어제 실내자전거 하려고 매트깔다가 우연히보면서 따라해봤는데 죽는줄 알았네요 이따가 한번더 해봐야겠네요
너무 수고 많으셨어요!! 😆
쌔앰 저한테 왜 이러세요 ㅋㅋ 궁디 뽀사지는 줄 알았어요😂
ㅠㅠ 너무 힘드셨죠~ 😭 꾸준히 하시면 조금씩 힘이 생길거예요!! 🙏🏻
와 아침부터 죽는 줄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 중든근 자극 확실하네요. 마지막에서 네번째 자세에서 에일린님은 다리를 위쪽으로 올리시는데 전 그게 안 되서 아래로 내렸어요. 보트자세에서도 얼마나 몸이 후덜덜 떨리던지ㅡ 역시 에일린님은 근육이 장난 아닌가봐요. 저는 한참 멀었네요 ㅠ
ㅠㅠ 힘드셨죠~ 저도 너무 힘들었어요 🤣 꾸준히 하시면 조금씩 근력이 생길거예요!!!
와 너무 힘들었지만 너무 뿌듯하네요.
원 모양이 추상적이라는 말에서 웃어버렸어요. 저는 처음부터 끝까지 추상파였습니다😂
😂😂😂저도 자세히 보시면 추상적으로 막 그리고 있어요 😆😆😆
30분 근력운동 부담없이 너무좋아요. 시리즈로 이거 있으면 너무 좋을것 같네요❤ 질문이 있는데 발끝 포인트라고하실때 얼굴 반대로 밀어내는건가요?
자주 만들어볼게요 😆 맞아요! 발끝 포인트는 발끝을 몸과 멀어지게 밀어내는 것입니다 😁
Excellent yoga workout Eileen. 🙏🙏🌺🌺🧘♀🧘♀
Thank you🙏🏻🙏🏻
와 진짜 너무 힘들었...... 꾸준히 해볼게요...!! ㅠㅠㅠㅠ
꾸준히 화이팅입니다 😆
에일린님 요가 애정하며 밤마다 일일 일요가 실천하려노력중예요 이번근력콜라보 오늘 하다가 중둔근 마비올뻔요ㅎㅎ 32분 15초쯤 시작하는 음악 궁금합니다 답글 부탁드려요 ❤
꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다! 음악은 collecting memories - aija alsina 입니다! 😄
Absolutely wonderful from beginning to end you take it to another level awesome job thank you Eileen I loved the smiles 🙏✨🌹🍷❤️
Thank you so much 🙏🏻🙏🏻
Excellent work 👌🙏 a big hug heart 🤗😘
Thank you so much 🙏🏻🙏🏻
아...복부에서 역시나 완주 못했네요ㅜㅜ 언제 안멈추고 완주하려나요ㅜㅜㅜ
ㅠㅠ 힘드셨죠~ 조금씩 조금씩 힘이 생길거예요 👍🏻
❤감사합니다
함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻🙏🏻
에일린님 감사해요^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
하나도안힘들다~~하나도 안힘들다~~ㅋㅋ
이렇게 주문하듯 운동했어요
제가 에일린님과 수련할때 좋은거 뭔지 아세요?
물론 아주 많지만요^^
그중하나는 카운트를 바르게 세어주신다는거에요
다른쌤들은 분명다섯개인데 거의 10초가까이 늦게늦게 세시거든요
차라리 10초라고 얘기해주심 자기만족이라도 하면서운동할텐데 5초에 내가이렇게 힘들어하는 저질 체력이었던가?자괴하게되고..
저는 그렇습니다용^^
무튼 오늘도 오운요 💪
아침 즐겁게시작합니다
그런 마음의 주문이 필요하죠😆😆 생각하지 못했던 포인트에서 좋음을 느끼셨다니!! 사소한 것에도 감사함을 느끼고 표현하는 그 마음이 너무 예쁘고 또 멋있어요🙏🏻🙏🏻 오늘도 함께해 주셔서 너무 감사드립니다😄
5:27 나오는 팝송 제목 알수 있을까요?
Me myself and i by curtis cole 입니다! 😁
꺅 조아용 !!!!♡
😆😆😆
안녕하세요! 혹시 수면영상 30분짜리 제작해주실 수 있을까요ㅠㅜ3시간짜리는 넘 길어서 휴대폰 베터리가 빨리 나가는 것 같아용.. 진짜 수면영상만 있으면 불면증인 제가 10분만에 잠들 수 있어요 감사합니다🍀💚
네! 언젠가 꼭 만들어보도록 할게요~ ruclips.net/video/B9GsLAPeA2M/видео.html 이 영상은 낮잠을 위해 만들어 본 30분 영상입니다. 혹시 도움되실까 올려요 😁
선생님~ 하체운동할때 종아리가 아픈게 정상일까요! 엉덩이보다도 종이리가 더 아파요ㅠ
엉덩이와 허벅지 힘을 쓴다고 상상하면서 해주세요. 종아리 힘을 많이 쓰신 것 같아요 😢
너무 예뻐요! 요가여신ㅠㅠ
여신의 눈으로 그렇게 봐주셔서 감사드립니다🤣🤣
감사합니다◡̈
🙏🏻🙏🏻
악… 어떻게 웃음을 짓죠..? 하하하하
내적웃음이라도 하하하하 지어보셔요 😆😆😆😆
볼때마다 이쁘네요 근데 이런 맨몸운동도 계속하면 웨이트마냥 티가 나는거죠?
꾸준히 하시면 몸이 탄탄해지는 것을 느끼실거예요 😁
2024.5.27
🤪나마스떼🙏
11/21 79일차🧘♀️-2
11/30 86일차🧘♀️-1
12/7 89일차🧘♂️
에일린 mieb yoae님 요가 잘하시네요.
아니 이사람은 먹방 유튜버 영상에도 댓 다 있더니 요가영상까지 왔넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@흐콰-j2o ㄹㅇ ~님 ~가 예쁘시네요 이러시더니 ㅋㅋㅋㅋ
선생님. 유난히 오른쪽 골반이 흔들리고 소리가 나고 상체가 왼쪽으로 틀려있어요.이럴때는 어떤 요가가 좋을까요?
골반 교정 요가를 추천드립니다~ 골반의 균형이 맞지 않으면 결국 온 몸의 균형이 깨지기 마련입니다. 꾸준히 하시는 것을 추천드려요 🙏🏻
저한테는 어렵네요 왕초보요가정도하는수준인데 그거보다 살짝 난이도가있는 영상추천부탁드립니다
재생목록- 레벨0 영상들은 그나마 쉽게 따라하실 수 있을거예요! 이 영상은 다른 레벨0 영상들에 비하면 조금 난이도 있는 편이에요 😭
12/13 91일차🧘♂️-1
짐에 못가서 이거 했는데 할 때는 할만 한데? 했는데 다음날 죽겠네요. 강아지 산책이랑 계단 오르내릴 때 허벅지랑 엉덩이 아파 뒤집니다 ㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 너무너무 수고 많으셨어요!! 꾸준히 하시면 탄탄해지는 것을 느끼실거예요!! 🙏🏻
❤
짬짬이 영상보면서 따라하고있습니다
그런데 보트자세가 잘 안되네요 ㅠ
엉덩이 위부분으로 버티게되고 다리올리면 1초컷 ㅠㅠ
잘할수있게 팁좀 주시면 감사하겠습니다 ♡
ㅠㅠ 힘든 동작이죠~ 일단 다리를 올리지 마시고 몸무게를 살짝뒤로 한 상태에서 팔만 앞으로 쭉 뻗어 홀드해보세요! 복부힘을 잘 쓰면서 안정감을 느껴보세요! 그 다음 한발 한발 떼보셔요. 복부 힘이 생기면서 조금씩 느낌을 찾을 수 있을거예요 😄
감사합니다 ^^도전해 볼게요!
어제 안쓰던 근육을 써서 인지 다리부터 엉덩이 앞벅지까지 뻐근 ..오늘은 다리풀고 있어요 ㅋ
안 즐거웠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
첨 할 때는 죽기야 하겠나 했는데 몸에 굴복을ㅠㅠ
아이쿠 ㅠㅠ 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😆
모든 것을했어요 ㅠ.ㅠ
너무 수고 많으셨어요 😆😆
어디가 부담이 없다는 거죠???ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 힘든데요....
처음에는 힘들수도 있어요~ 당연합니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요🙏🏻
221121❤️🔥
👍🏻👍🏻
☆☆☆
221122✅️57.7 -0.6
👍🏻👍🏻
도움되는 동작이 많고 잘 따라하고 있습니다
근데 멘트 좀 줄여줘요
동작설명만 해주시고 미소지으라던가 강요하는듯한 구호는 없었으면 좋겠습니다
넵 참고하겠습니다 😄