요가와 근력운동을 함께 하는 '요가 워크아웃' 어떠셨나요? 다른 요가 워크아웃 시리즈도 함께 즐겨보세요😆 상체 ruclips.net/video/YaHLzO1SezI/видео.html 전신 ruclips.net/video/8bhVTAOIZ7E/видео.html 복부 ruclips.net/video/6h7L4_0buJA/видео.html
한 발로 서서 다리 열기 고관절 골반 허벅지 안 쪽 이완에 좋은 느낌입니다 다리 펄스 상체 각도 유지 잘 해야 할 것 같습니다 다운독 연결 자세 균형 감각이 필요한 느낌입니다 T 자세 엉덩이 근육 강화에도 좋은 느낌입니다 전갈 자세 허벅지와 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 엎드려 두 다리 올리기 허리 힘만 사용해서 들어 올리지 않게 집중해야 할 것 같아요 엉덩이 근육에 좋은 느낌입니다 손으로 발 잡기 전면 근육 이완에 좋은 느낌입니다 브릿지 허리 힘으로 들어 올리지 않게 집중해야 할 것 같습니다 해피 베이비 골반과 허벅지 뒷 쪽 엉덩이 이완에 좋은 느낌입니다 하체 뿐 아니라 복부 운동으로도 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 278일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 날 버티는 근육과 늘리며 길게 호흡하는 근육의 움직임 이 둘의 틈이랄까 변화의 접점이 하나의 안무처럼 자연스러워져서 하면서도 하고 난 후도 기분이 너무 좋은 나머지~✨ 마치 한바탕 신나게 춤을 추고 난 느낌이 듭니다🎶 신비한 요가 수업~🧡🧡🧡
요새 공황장애 때문에 다시 조금 힘들어져서 발작증세때문에 몸 도 마음 고생 하면서 지내고있어요.. 요가 하고 운동으로2년동안 꾸준히 집에서 열심히 수련하면서 건강해지고있다 생각했는데.. 마음이 많이 지치고 힘든 상태가 되었어요 요가할때 만큼은..힘들다고생각 못했던거같아요 그래도 유일하게 매트펴고 요가하는 시간에 선생님 영상 보면서 이겨냈었는데.. 늘 불안 공포속에 사는거같다가도 이런순간들 찾아오면 힘들어지는거같아요 선생님의 이런 시리즈도 참 좋아하고 실제로도 몸도 많이 근력이붙어서 건강해졌거든요 복식호흡이 공황장애 증세에 많이 도움을 준다해서 호흡명상도 자주 하려고 노력중입니다 힘든마음을 여기에 방명록 처럼 끄적여봐요 선생님도 늘 건강하시길 바래요 나마스떼🙏🏼
어머나 ㅠㅠ 얼마나 힘드실까요.. 초코주리님의 상황을 자세히는 모르기에 조심스럽지만 좋은 날도 있지만 그렇지 않은 날도 있기 마련이라 생각합니다. 힘들때는 "아 내가 요즘 많이 힘들었구나.." 하면서 위로도 해보고 펑펑 울기도 하면서 조금은 감정을 분출해보는 것도 좋은 것 같아요. 좋아지기위해 많은 노력을 하시는 것 같아 다행이기도 하면서 한편으로는 그냥 있는 그대로 꼭 한번 안아드리고 싶다는 생각도 듭니다. 다 좋아질거고 잘 될 거예요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
힘들지만 재밌는 요가 워크아웃 운동이였어요.😊 요가도 좋지만 가끔씩 이런 요가 워크아웃 영상도 너무 좋아요.👍 복부 워크아웃 영상도 기대되네요.^^ 딸이 대학원 오디션 때문에 혼자 미국 간 지 한달 되어가는데 미국에서 요가 다닌다고 하더라구요. 에일린님 덕분에 기본동작은 다 익혀서 수업 따라가는데 어려움이 없고 멘탈 잡는데 도움 많이 된다고 하네요.😊 늘 도움되는 영상 감사합니다.🙏
요가와 근력운동을 함께 하는 '요가 워크아웃' 어떠셨나요?
다른 요가 워크아웃 시리즈도 함께 즐겨보세요😆
상체 ruclips.net/video/YaHLzO1SezI/видео.html
전신 ruclips.net/video/8bhVTAOIZ7E/видео.html
복부 ruclips.net/video/6h7L4_0buJA/видео.html
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 520일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 ❤
일년 중 아무것도 할 수 없는 날은
단, 이틀뿐!
'어제'와 '내일'.
오늘은 무엇이든 할 수 있는 마법을 가진 날~♡
오늘이 가진 무한한 힘!!💜
요가 워크아웃 최고였습니다! 하루에 2만보씩 걸으며 여행중인데 스콜피온, 비둘기 자세 덕분에 아픈곳 없이 연휴 보내고 있습니다. 뚜벅이 여행 좋아하는 저 같은 사람에게 아침 요가 그리고 하체 워크아웃은 필수네요 필수!!^^
저도 영상만 보다가 처음으로 댓글 남겨봅니다. 뉴스보고 에일린쌤이 생각나더라구요. 영상올라온거보고 한 숨은 놓았는데 괜찮으신가요? 쌤 영상덕분에 아침마다 명상과 스트레칭으로 하루를 잘 시작하고있습니다. 감사합니다~
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다. 저는 튀르키예 떠나 다른 곳에 와 있어요! 뉴스보고 얼마나 놀랐는지 몰라요 ㅠㅠ
쌤~~워크아웃 시리즈 더더 업로드 해주세요!!!🤗
주 1-2회는 요런 워크아웃으로 해주려고 하거든요🤭
깊게 스트레칭하면서 순환도 하고, 근력운동도 하고!!
일석이조🥰
워크아웃도 꾸준히 만들어볼게요 😆
한 발로 서서 다리 열기 고관절 골반 허벅지 안 쪽 이완에 좋은 느낌입니다 다리 펄스 상체 각도 유지 잘 해야 할 것 같습니다 다운독 연결 자세 균형 감각이 필요한 느낌입니다 T 자세 엉덩이 근육 강화에도 좋은 느낌입니다 전갈 자세 허벅지와 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 엎드려 두 다리 올리기 허리 힘만 사용해서 들어 올리지 않게 집중해야 할 것 같아요 엉덩이 근육에 좋은 느낌입니다 손으로 발 잡기 전면 근육 이완에 좋은 느낌입니다 브릿지 허리 힘으로 들어 올리지 않게 집중해야 할 것 같습니다 해피 베이비 골반과 허벅지 뒷 쪽 엉덩이 이완에 좋은 느낌입니다 하체 뿐 아니라 복부 운동으로도 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 😄
@@에일린mindyoga 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
다이어트요가 꾸준히 하다가 한 번 도전해봤는데 멈춘 자세가 많아요 헝헝 ㅠㅠ
내일은 멈추지 않고 끝까지 해내기를😂
운동영상중에 전 에일린님꺼가 제일 좋아서 꾸준히 보고 있어요~~😊
너무 감사드립니다~ 끝까지 화이팅이에요 🙏🏻
상쾌한 아침 시작할 수 있게 해주셔서 감사합니다! 적당히 땀 흘리고 개운하네요!😍
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏
몸이 회복할 시간을 주라는 말씀이 왠지 힘이되네요. 심박수 올라가는 땀나는 영상 감사합니다. 😊
즐겁고 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
초등아이와 매일 꾸준히 하고 있어요^^ 영상 항상 감사합니다 *^^*
아이와 함께하는 요가! 너무 좋을 것 같아요 😆
오랜만에 매트에 땀이 툭!ㅎㅎ측만과 골반틀어짐으로 무릎을 굽힌 한발 자세는 꽤 어려웠지만 끝마치고 나니 아주 좋았습니다~😊😊😊
너무 수고 많으셨어요😆
댓글 한번 달지 않았지만 매일 선생님에게 힘을 얻고 있는 팬입니다~
뉴스보고 제일먼저 생각나서 글 올립니다~ 괜찮으신거죠??
네~ 저는 지금 튀르키예 떠나서 다른 곳에 와있습니다~ 너무 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ
더운여름 밤에 요가하는 재미로 살아요 다운독 덕분인지 모르겠지만 늘 달고 살던 두통이 없어졌어요진작 시작할걸 그랬습니다
영상 이 많아 골라 운동하는 재미가 크네여
좋아진 것을 느끼신다니 정말 다행입니다. 꾸준히 함께해요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 482일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤
항상 감사히 보고 있습니다 아침에 일어나자마자 확언영상 듣고 올리신 명상음악도 좋아 자주 듣습니다 ❤
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 278일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 날 버티는 근육과 늘리며 길게 호흡하는 근육의 움직임 이 둘의 틈이랄까 변화의 접점이 하나의 안무처럼 자연스러워져서 하면서도 하고 난 후도 기분이 너무 좋은 나머지~✨ 마치 한바탕 신나게 춤을 추고 난 느낌이 듭니다🎶 신비한 요가 수업~🧡🧡🧡
역시 댄스를 하시는 분이라 표현이 춤과 관련된 것이 많네요 😁 요가도 어찌보면 하나의 춤이 아닐까 생각합니다😁
요새 공황장애 때문에 다시 조금 힘들어져서
발작증세때문에 몸 도 마음 고생 하면서 지내고있어요.. 요가 하고 운동으로2년동안 꾸준히 집에서
열심히 수련하면서 건강해지고있다 생각했는데..
마음이 많이 지치고 힘든 상태가 되었어요
요가할때 만큼은..힘들다고생각 못했던거같아요
그래도 유일하게 매트펴고 요가하는
시간에 선생님 영상 보면서 이겨냈었는데..
늘 불안 공포속에 사는거같다가도
이런순간들 찾아오면 힘들어지는거같아요
선생님의 이런 시리즈도 참 좋아하고 실제로도
몸도 많이 근력이붙어서 건강해졌거든요
복식호흡이 공황장애 증세에 많이 도움을 준다해서
호흡명상도 자주 하려고 노력중입니다
힘든마음을 여기에 방명록 처럼 끄적여봐요
선생님도 늘 건강하시길 바래요
나마스떼🙏🏼
어머나 ㅠㅠ 얼마나 힘드실까요.. 초코주리님의 상황을 자세히는 모르기에 조심스럽지만 좋은 날도 있지만 그렇지 않은 날도 있기 마련이라 생각합니다. 힘들때는 "아 내가 요즘 많이 힘들었구나.." 하면서 위로도 해보고 펑펑 울기도 하면서 조금은 감정을 분출해보는 것도 좋은 것 같아요. 좋아지기위해 많은 노력을 하시는 것 같아 다행이기도 하면서 한편으로는 그냥 있는 그대로 꼭 한번 안아드리고 싶다는 생각도 듭니다. 다 좋아질거고 잘 될 거예요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
땀 흘리고 싶을때마다 에일린님 요가 봐요 덕분에 뿌듯해요^^
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
힘들지만, 아주 도움이 될 것 같아요. 다리가 쭉쭉 펴지는 느낌이 들어요.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다! 새벽4시 선생님과 요가 하는 시간 덕분에 살아있음에 감사함을 느낍니다! 오늘 하루도 행복한 하루 보낼 수있겠습니다! 감사합니다!
새벽 4시에 하루를 시작하시는군요! 👍🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
하체에 제대로 알이 베겼어요😮😮 힘들지만 정말 좋은시간이었어요
너무 수고 많으셨어요 😆
우왕 윗허벅지랑 골반옆 근육에 자극 빵빵하게 느꼈어요~ 너무너무 힘들었는데,, 포기하지 않고 끝까지 했어요~ 뿌듯해요! 자신감도 채워주고 건강도 챙기고 진짜 좋은 영상입니당. 너무 감사합니다~😊😊
오늘도 너무너무 잘 오셨습니다 😄 힘든 동작 꽤 많았을텐데 끝까지 너무 잘 따라오셨어요👍🏻👍🏻
자주해야겠어요~
쫌힘들었지만 좋았어요
감사합니다🙏😉
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😆
다리 후덜덜...ㅋㅋㅋㅋ
스쿼트보다 하체근육 키우는데 도움되겠어요.
감사합니다
힘드셨죠 😆 너무너무 수고 많으셨어요 👍🏻
처음 해 보는 동작이라 어려웠지만 즐거웠습니다 감사합니다 03/29/2023
즐거운 수련 되셨길 바래요 😆
힘들지만 마음이 편안해지는 요가
감사합니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
힘들지만 뿌듯한 너낌😘나마스떼🙏
나마스떼🙏🏻🙏🏻
힘들었는데 끝까지 최선을다했습니다
나마스떼~^^♡
너무 수고 많으셨어요!! 😆
오늘은 평소 힘들었던 비둘기 자세가 젤 편한 것 같네요. 이번주는 상체와 전신요가 워크아웃을 번갈아 가며 수행해봐야겠어요. 감사합니다 🙏🙏🙏🙏🙏
비둘기자세 할때 저도 으아아아... 했던 것 같아요 😆
늘 놀라움을 금치 못하네요, 하체 시퀀스로 이런 자극을!, 고마워요 에일린쌤 ! 오늘도 운동 잘하고 가요 나마쓰떼🙏
즐거운 수련 되셨길 바랍니다😆😆
엉덩이 자극 쏙!쏙! 보수볼처럼 만들고 갑니다 ^ㅡㅡㅡ^ㅋ 수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 173일차!💪💪💪
자극 충분히 받고 가셨길 바래요 😆
다리가 후들거려서 ...ㅜㅜ너무 힘들었는데 끝나니까 개운하니 땀내서 좋았어요 ㅎㅎ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 너무너무 수고 많으셨어요 😆
무시무시하게 흔들리는 다리, 제 몸이라는 게 이렇게 허약하다는 걸 흔들리며 그래도 쓰러지지 않으려 애써 본 순간이었습니다. 고맙습니다 🎉
너무너무 수고 많으셨어요!! 열심히 한 경운님 스스로 칭찬 많이 해주셔요😄🙏🏻 즐거움 일요일 되셔요😄
에일린쌤 늘 건강하시길! 오늘 근력 하니 땀 나고 좋네요. 적응되면 일주일 한번은 40분 1시간 에일린쌤 요가해야겠어요
30일차 완료입니다😊😊
꾸준히!! 너무 멋져요 😆
한쪽 다리로 지탱하고 다른발은 공중에서 왔다갔다 하는동작 ㅎㄷㄷ 부들부들 떨렸어요 ㅎㅎ 오랜만에 땀나게
운동해서 좋아요!
저도 그 동작에서 큰 고비가 왔었어요 😆
걱정 많이 했는데 ~~
항상 감사하고 감사합니다 ~~^^
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
2/10 금요일출석
근력운동을 같이하면 자신을 컨트롤하는 마음을 길러줘서 뿌듯하네요~
자연스레 퇴근 후 명상과 요가 하는게 하나의 루틴이 되었습니다
자신을 다스리는 일이 즐겁고 기다려집니다. 감사합니다🙏
즐거운 하루 되신 것 같아 다행입니다! 오늘도 화이팅 👍🏻
섣불리 아침요가할까 따라했다가..
땀 많이빼고 기운차게 시작합니다.
저한테 위리어3~~부터는..아직 무리인가봐요
더 열씸 수련해야겠어요 ㅎ
몸에 좋은영상 감사합니다 ^^
힘든 동작이 꽤 많았죠 ㅠㅠ 너무너무 수고 많으셨어요 😁
힘들지만 재밌는 요가 워크아웃 운동이였어요.😊
요가도 좋지만 가끔씩 이런 요가 워크아웃 영상도 너무 좋아요.👍
복부 워크아웃 영상도 기대되네요.^^
딸이 대학원 오디션 때문에 혼자 미국 간 지 한달 되어가는데 미국에서 요가 다닌다고 하더라구요.
에일린님 덕분에 기본동작은 다 익혀서 수업 따라가는데 어려움이 없고 멘탈 잡는데 도움 많이 된다고 하네요.😊
늘 도움되는 영상 감사합니다.🙏
와!! 따님이 미국 가셨군요 😆 요가도 다니고 즐겁게 적응하고 계신 것 같아 다행이네요~ HG LEE님도 잘 지내고 계시죵? 하체 워크아웃 꽤 힘드셨을텐데 역시나 근력이 대단하셔요!! 👍🏻
최근에 다리에 쥐가 많이~나네요..😵😂
근력운동! 자주하며 풀어주어야 하는데..
실행이 잘~안되요.ㅎㅋ;
예전에 영상을 시청하며..
따라 했었는데..
다시, 따라하면~좋아질까요?
에일린님 🥰 수고하셨습니다.
당연히 좋아집니다!! 꼭 느끼실거예요 😁
진짜 계속 늦게 요가만하닥 ㅠㅡㅠ 터키하니까 쌤생각이 나서.. 인도로 넘어가셨단 얘기에..
쌤 건강하세요!!많은분들이 쌤 요가하며 많은 위안과 건강을 찾고있어요 아시죠?
이번주 내내 잘 풀고있어요 나마스떼🙏❤👍
걱정해주셔서 감사드립니다~ 저도 뉴스보고 너무나도 놀랐어요 ㅠㅠ 그렇게 말씀해주시니 많은 힘이되네요 🙏🏻🙏🏻
이거 너무 좋아요 공복운동으로 30분 ! 다리힘써서 좋네요 감사해요❤
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
에일린님 저도 응원 합니다 항상 힘내세요
감사합니다 🙏🏻
5.1. 4번째 운동이에요. 😊
이거 너무 좋아요. 런지랑 워리어쓰리에서 종아리 터치하는거 힘든데 그래서 좋아요! 첼린지할 수 있는 영상 더 올려주세요. 고마워요 에일린쌤😊
그 부분이 정말 힘들죠 😆 챌린지 영상 꾸준히 올릴게용!! 🙏🏻
에일린씨
요가니드라도 해주세요!!!
넵! 요가니드라도 준비해 볼게요 😁
요즘 잘따라하고 있어요
몸도 개운하고 키도
커진것 같아요.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
아..여기 계시는군요 에일린샘.
댓글잘안다는 은밀한 팬인데, 튀르키에 뉴스덕에 근 첨으로 댓글을 달게되었어요. 매력가득한 에일린샘과 요가덕에 더 단단해지고있는 중입니다.
즐기며 꾸준히 따라갈께요~ 감사합니다. * (무사하셔서도;;)
이렇게 마음 전해주시고 또 걱정해 주셔서 감사드립니다~ 저도 뉴스보고 얼마나 놀랐는지 몰라요.. 제가 있었던 곳과는 먼 곳이긴 하지만 너무 가슴이 아프네요 ㅠㅠ
에일린의재미있는방송
감사합니다❤ 뜨끈뜨끈해요!!
뜨끈뜨끈 👍🏻
영상 반갑고 고마웠습니다. 온 몸이 후들 부들 땀 흠뻑 개운했습니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
꾸준히 근력운동 해봅니다.
당화혈색소 낮추려 하는데 이 운동이 좋을까요?
반갑습니다! 적당하고 꾸준한 운동은 혈당을 낮추는데 도움이 됩니다!😁
에일린님 터키 지진 났다는데 괜찮으신가요??? 부디 아무일 없길 바래요!🙏🏻
저도 뉴스보고 많이 놀랐습니다 ㅠㅠ 저는 지금 다른곳에 와 있어요!!! 🙏🏻
먼저 끝낸 사람들 후기 보니 저도 하고 싶네요ㅋㅋㅋ내일 아침에 해볼게요
즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
에일린님~
얼마전까만 해도 튀르키예 계셨는데.. 지금은 다른 곳이라 정말 다행이에요 계속 거기 있었으면 어쩔 뻔했어요 정말 ㅜ
지진소식 듣고 에일린님이 먼저 생각이 나더라구요
다행이라며..
한동안 게을리 했던 요가, 다시 꾸준히 해보려구요😁💕
감기 조심하세요!
저도 뉴스보고 얼마나 놀랐는지 몰라요 ㅠㅠ 마음이 너무 아프고 또 안타까운 상황입니다. 유미님도 감기 조심하셔요 🙏🏻🙏🏻
이 영상의 운동들 허벅지나 종아리살 빼는데에도 효과 있을까요??
물론입니다! 하체 군살 제거에 도움될거예요 🙏🏻
40대를 곧 앞두고 있는터라 하체근육의 근손실 비율이 크다는 사실에 대한 각성으로 오늘 한번 더 트라이,! 어제보다 좀 더 낫네요🙂 근데 비둘기 자세에서 상체 숙이고 고개를 돌리시던데 이유가 있는지요? 오른쪽 구부릴땐 왼쪽 바로 보신 이유랄까요?
너무 수고 많으셨어요!! 큰 이유는 없습니다 😆 좀더 편안하게 쉬기 위해서 고개를 돌렸어용 😁
오늘의 요가는 비틀비틀 후들후들입니다.샘 멘트 있기전에 미리 바닥에 손대고 ㅋㅋㅋ
비틀비틀 후들후들 😆 너무 잘 따라오셨어요!!
살빠져서 팔다리에 힘이없고 원래도 근력부족한 몸에도 해도 될까요?ㅠ
물론입니다! 꾸준히 하시면 힘이 생길거예요😆😆
뉴스보고 에일린님 생각나 유튜브로 달려왔어요 괜찮으신거죠?!!!
감사합니다 ㅠㅠ 저도 뉴스보고 많이 놀랐어요! 저는 다른 곳에 와 있어서 괜찮습니다 😁
2/10 133일차🧘♂️
다리가 부들부들 합니다..ㅠㅠ 하체 근력이 이렇게 없었군요..ㅠㅠ
힘든 동작이 꽤 많았죠 ㅠㅠ 너무너무 수고 하셨어요 🙏🏻
Excellent work heart 👌💓
👍🏻
2024.5.3
나마스떼🙏
에일린쌤 튀르키에 지진 피해는 없으신가요? 뉴스보고 달려왔어요 ㅠㅠ
저도 뉴스보고 얼마나 놀랐는지 몰라요 ㅠㅠ 저는 지금 인도에 와 있습니다! 🙏🏻
아킬레스건염 회복중이고 애초에 균형감각이 안좋아서 힘든 동작도 있긴 했어도 끝까지 잘 따라했어요. 하체 근육 운동이 있어서인지 몸에 열도 나고 다리도 후들거리네요 😢 오늘도 요가로 하루를 마무리할 수 있어서 너무 감사하고 기분 좋으네요 🙏🙏🙏
쉽지 않은 동작들이 꽤 많았는데 너무너무 수고 많으셨어요 🙏🏻🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요 😄
선생님 덕분에 요가 즐겁게 하고 있어요. 감사합니다 😊
차일드포즈 할때 뒤꿈치와 엉덩이가 닿지 않는 이유는 무엇일까여?
등, 엉덩이, 무릎, 발목이 타이트해져 있으면 엉덩이와 뒤꿈치가 닿지 않을수도 있어요~ 억지로 하기 보다는 서서히 늘려가주세요 🙏🏻
감사합니다 :) (23/3/9)
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
Awesome workout so enjoyable and invigorating as always you are so amazing great job my friend thank you Eileen 🙏✨🌹☀️🍷💖
Thank you so much 🙏🏻
배경이 계속 왓다갓다하는데 왜그런건가용?😮
카메라를 두 대 두어 자세를 더 잘 보이게 함입니다 😄
선생님 웨이트도 하시나여
웨이트는 하지 않습니다 😁
9:40. 14:18
선이이쁘네요
감사합니다 🙏🏻